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低卡牛肉面的做法食谱

低卡牛肉面的做法和图解 好吃的低卡牛肉面家常做法

  • 低卡牛肉面

  • 用料意大利面60克油麦菜适量牛肉卷150克生抽1勺老抽1勺炖肉料适量耗油1勺盐适量葱姜蒜适量料酒适量食用油1勺低卡牛肉面的做法锅内水烧开放入姜片料酒牛肉卷煮熟捞出备用意面煮熟备用青菜煮熟备用锅内放油葱姜蒜炖肉料爆香加入牛肉煸炒出香味后加入水酱油耗油大火煮熟后...
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减脂鸡蛋牛肉面 低卡简单还方便的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡蛋牛肉面 低卡简单还方便做法

  • 减脂鸡蛋牛肉面 低卡简单还方便

  • 这个饭，刚刚好可以用到上次做牛肉剩下的高汤。如果没有，也可以用浓汤宝或者家里的高汤代替，但是肯定味道会不一样。用料牛肉40克西红柿半个面条1份生抽1勺盐适量娃娃菜3片生菜3片茼蒿3颗菠菜3颗韩式辣酱1勺鸡蛋1个醋1勺香油半勺牛奶一点点减脂鸡蛋牛肉面低卡简单还方便的做...
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超级简单的低卡黑椒牛肉意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单的低卡黑椒牛肉意大利面做法

  • 超级简单的低卡黑椒牛肉意大利面

  • 快手又好吃，做就完事用料牛肉适量洋葱b适量黑胡椒适量蚝油一勺盐一点点意大利面一人份西葫芦半根个胡萝卜三分之一个蒜两瓣超级简单的低卡黑椒牛肉意大利面的做法牛肉提前用盐和黑胡椒腌制胡萝卜西葫芦切丝牛肉切条蒜拍碎洋葱切丝锅热倒油下牛肉翻炒至快熟捞出下洋葱蒜炒...
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低卡番茄牛肉意面酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡番茄牛肉意面酱做法

  • 低卡番茄牛肉意面酱

  • 重点是控制黄油的量，加入木糖醇而非蔗糖。重中之重是要用一口完全不粘的平底锅！😂用料牛肉适量西红柿6个盐适量黑胡椒粉适量大蒜一头黄油44克洋葱适量木糖醇适量低卡番茄牛肉意面酱的做法牛肉用搅碎机打成牛肉末，或者直接买牛肉馅。番茄去蒂，在表皮划开十字刀口，放入开水中汆...
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番茄牛肉酱荞麦面（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉酱荞麦面（低卡）做法

  • 番茄牛肉酱荞麦面（低卡）

  • 用料西红柿1个牛肉酱75克荞麦方便面1包番茄牛肉酱荞麦面（低卡）的做法就这三样材料。1.番茄切碎加水，放锅里熬煮，我喜欢水多一些，慢慢熬干。2.面先用清水捞一下，然后加入番茄汤中，焖煮四五分钟即可。3.加入牛肉酱，这款是低脂无糖的，我加了约75克。4.搅拌均匀就可以起锅啦。开吃！一点...
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零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包做法

  • 零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包

  • 第二阶段普拉提训练，私教要求我控制饮食，减脂为主，为了满足嘴同时又不过分长肉，不加奶粉和炼奶，改良后做了此款吐司，虽然没放炼奶和奶粉，并不影响口感，奶香味十足。特别简单好做，为什么这么说呢？因为我是零基础实验成功。烤了十个送朋友们，特别好吃，奶香味浓，拉斯感强，获得一致好评。用...
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健康低卡——一碗简易牛肉面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——一碗简易牛肉面做法

  • 健康低卡——一碗简易牛肉面

  • 晚上做好卤牛肉，浸泡一晚，第二天一早，正好用卤汤来一碗简易牛肉面。用料卤牛肉几片面条一把鸡蛋1颗蔬菜适量健康低卡——一碗简易牛肉面的做法牛腱子肉切成2块，冷水入锅。不要切太小块，容易后期不方便切片。开锅后捞出；卤料我用的比较简单：辣椒2根；桂皮1小块；花椒1瓷勺；大料2颗；香叶...
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低卡牛肉饼的做法和图解 好吃的低卡牛肉饼家常做法

  • 低卡牛肉饼

  • 用料牛肉馅300克洋葱80克黑胡椒0.5勺盐2克鸡蛋1只低卡牛肉饼的做法准备好食材将洋葱切成末将肉、洋葱、盐、黑胡椒，放一大碗中搅拌均匀，并腌制15分钟鸡蛋打碎，放入肉酱中，搅拌均匀！可以多搅拌几分钟。锅烧热，不放油！用勺子作为量器，将肉酱做放入锅中，并拍成饼状！每面煎出焦黄色即可...
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低卡肉酱面的做法和图解 好吃的低卡肉酱面家常做法

  • 低卡肉酱面

  • 爱吃面的人，一定吃过杂酱面，我指的并非北京传统的。因为是南方人，杂酱更多的时候就等于肉酱。我曾眼睁睁的看着面摊老板大方的舀了一勺油亮亮的肉酱浇在面上。是，面瞬间香气扑鼻，但能否想象一下那一大勺油亮亮的肉酱要做多少个俯卧撑才能消耗掉啊。。。。设想过，如果不用油，改用...
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juicy低卡牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的juicy低卡牛肉饼做法

  • juicy低卡牛肉饼

  • 吃起来竟然有点像k的和牛堡肉饼呢juicy却没啥牛肉味…（但我用的本来大部分就是鸡肉）自己瞎鼓捣的记录一下用料早餐牛肉饼（美团买的我看太肥了就用来和鸡肉一起用了）2块（200g）鸡胸肉2块（600g）洋葱碎100克（可以再多一点）现磨黑胡椒10多转生抽2勺耗油3按牛肉味浓汤宝1/4个（吃不太出来可...
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低脂低卡的彩椒牛肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的彩椒牛肉粒做法

  • 低脂低卡的彩椒牛肉粒

  • 健康也可以吃出来，吃的精一点，吃的好一点，每天吃多种不同颜色的食物，更有利于身体健康，均衡营养。今天吃彩椒牛肉粒！用料彩椒3个牛肉300克青椒1个低脂低卡的彩椒牛肉粒的做法彩椒+青椒+牛肉+生姜+蒜青椒是用来调味的，一丝丝辣味，不吃辣的可以不用准备青椒，彩椒都不辣切好备用姜丝+...
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低卡、低油清蒸牛肉配黑椒汁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡、低油清蒸牛肉配黑椒汁做法

  • 低卡、低油清蒸牛肉配黑椒汁

  • 低卡低油清蒸牛腩配黑椒汁用料牛腩1kg姜粉生抽老抽耗油牛奶黄油淀粉黑胡椒粉低卡、低油清蒸牛肉配黑椒汁的做法牛腩洗净，擦干水分，切成小坏，用姜粉抹匀在牛腩表面，尽量不要有水分。抹过姜粉的牛肉里倒些红酒，拌匀一下。如果没有红酒此步可省略，牛肉即便不加酒也是很香的，姜粉本...
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牛肉卡通面的做法和图解 好吃的牛肉卡通面家常做法

  • 牛肉卡通面

  • 牛肉汤是提前煮好得，红烧牛腩汤（以后发个菜谱），牛腩肥肥的，儿子好咬，多煮一些可以冷冻几份，非常方便用料备好牛腩汤一人份蔬果卡通面一人份菠菜两颗牛肉卡通面的做法水烧开后开始煮面卡通面是片片状的，一定要一点一点下，不然都黏在一起煮好面装盘备用菠菜煮熟备用牛肉汤加热煮开把...
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低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面做法

  • 低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面

  • 面条也能吃苗条。一碗牛肉面，碳水爆炸，减脂期可以加一些西葫芦丝与少量面条一起，来一顿又饱腹又低卡的牛肉面吧。用料西葫芦1个牛肉180克油菜十棵可自选胡萝卜适量可自选香菇2朵可自选低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面的做法把西葫芦擦成丝，水煮或烤箱里烤30分钟，建议用烤箱，时间...
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🔥低卡 口蘑牛肉炒面的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低卡 口蘑牛肉炒面做法

  • 🔥低卡 口蘑牛肉炒面

  • 减肥是一场告别之旅🌿告别水煮菜…告别对健康无益的生活方式…告别少了自律的人生，告别偏见…最后只剩下：更好的自己～💌yys5yuanyuan用料荞麦方便面35克牛肉100克口蘑100克油菜50克彩椒30克黑胡椒粉1克蚝油10毫升橄榄油3克🔥低卡口蘑牛肉炒面的做法牛肉切丁，加入适量食用油、...
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香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡的做法步骤及图解,美味正宗的香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡做法

  • 香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡

  • 用料牛腱子卤500克（吃200g/260千卡）生姜1个八角3个大蒜5瓣香叶5片草果1-2个花椒30-40粒桂皮3块盐2勺生抽1勺香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡的做法准备牛腱子肉约500克，洗净沥水，切块准备生姜、八角、桂皮、草果、香叶、大蒜、花椒，卤500克牛肉用量见上面配料表。准备一锅水（我有一...
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意面牛肉轻卡低调晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的意面牛肉轻卡低调晚餐做法

  • 意面牛肉轻卡低调晚餐

  • 应了小伙伴们的七道轻食减脂餐今日完美收官再啰嗦一下～遵循完美沙拉🥗万能公式是必须守住少油少盐高纤高蛋白低脂是关键沙拉酱也可用酸奶代替看，多了一份健康扛饿解馋小零食～纽崔莱“炫腹棒“，减脂路上好帮手小伙伴们，加油哦ʚ❤ɞ相互鼓励减脂路上的我们遇见更好的自己👏🏻👏...
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低脂低卡的香菜牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的香菜牛肉做法

  • 低脂低卡的香菜牛肉

  • 这道菜是我们家的招牌，只要有客人来，我一般都会准备这道菜获得一致的好评。用料牛肉500克香菜5根生姜1个蒜5瓣食用油2汤匙生抽1勺香醋0.5勺低脂低卡的香菜牛肉的做法1.牛肉是逆着纹路切片。2.用生姜料酒和生抽腌制一会儿。3.准备好，大蒜，香菜，生抽，香醋，蚝油，花椒，辣椒面，孜然粉，胡...
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牛肉饭（低脂低卡版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉饭（低脂低卡版）做法

  • 牛肉饭（低脂低卡版）

  • 配方为两人份。菜谱改良自cookingwithdog,Youtube上一个经久不衰的日本料理channel.经多次实验觉得原方过甜，且处于低卡考虑，减半了糖的用量。用料薄牛肉片（肥的部分不要太多）200g洋葱半个中等大小的姜5g日本酱油2汤匙清酒1汤匙糖1/2汤匙味霖1汤匙水100ml鲣鱼粉（日本高汤粉）1/2...
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低卡 牛奶南瓜意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡 牛奶南瓜意面做法

  • 低卡 牛奶南瓜意面

  • 不好看好吃用料脱脂牛奶适量别太多洋葱一小块南瓜1节即食鸡胸肉1块水果黄瓜1根低卡牛奶南瓜意面的做法南瓜切块，煮/蒸10分钟，去皮用叉子搅拌，洋葱黄瓜切小块。意面煮好过凉，锅内少量橄榄油，热后倒入洋葱黄瓜鸡胸肉翻炒，加入少量脱脂牛奶，加入南瓜，搅拌，倒入意面，适量盐和黑胡椒。...
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低卡低脂的牛肉洋葱豆面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂的牛肉洋葱豆面做法

  • 低卡低脂的牛肉洋葱豆面

  • 用料牛肉一块洋葱一个油好几勺青椒1个豆瓣酱2勺盐一勺姜蒜小葱少许豆面2两低卡低脂的牛肉洋葱豆面的做法待锅烧热了加入适量食用油，油烧热后放入葱姜蒜，因为忘记买小葱就用洋葱代替，待食材炸至变色略微发黄捞出。将牛肉切丁捞出葱姜蒜后，将提前准备好的牛肉放入锅中翻炒，约三...
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低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条做法

  • 低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条

  • 减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^用料干面条50克西红柿1个牛肉丸2个葱适量蒜适量酱油1勺盐1克鸡精1勺纷乐味美式青柠风味辣椒调味汁1勺花椒粉1勺芝麻1克低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条的做...
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无油版低卡番茄牛肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的无油版低卡番茄牛肉意面做法

  • 无油版低卡番茄牛肉意面

  • 用料西红柿1个牛肉160克意面50g无油版低卡番茄牛肉意面的做法番茄切小口，入滚水捞出去皮，切丁意面烧熟，大概7-8分钟，捞出牛肉下热锅，翻熟，倒入番茄丁和意面可以加一丢丢水，防止烧干，加一小勺盐调味稍稍翻匀收汁，就可以出锅了，一人份用量，超快手，不放一滴油，一滴酱料小贴士一顿380卡，好...
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低脂低卡豆芽韭菜牛肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡豆芽韭菜牛肉丝做法

  • 低脂低卡豆芽韭菜牛肉丝

  • 3月很多爱美的女孩要减肥，又想减肥，又想美味，可以关注我，保证低脂肪，照着吃，可以轻松减重。用料豆芽一人份韭菜少许胡萝卜少许牛肉丝一人份食盐少许生抽1小勺橄榄油少许低脂低卡豆芽韭菜牛肉丝的做法准备食材。如图。备少许生姜蒜即可。豆芽菜可以选这种也可以选你喜欢的黄豆芽...
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鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）做法

  • 鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）

  • 健身餐可以做得很美味也很丰富。蛋白质，维生素，碳水，都有…特地用荞麦面，非常适合，超级低脂哦！用料鸡腿2只荞麦面1小捆芦笋适量红萝卜适量鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法鸡腿去骨，去皮，去脂肪（不健身的朋友随意哈）1勺料酒，1勺生抽，1勺蚝油，洒点黑椒，腌制下（放冰箱腌制久点更入味哦！）平底锅，我...
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