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素来健康的做法食谱

“素”来健康，肉香满满——番茄酱伴香煎小葱鸡蛋黄卷的做法步骤及图解,美味正宗的“素”来健康，肉香满满——番茄酱伴香煎小葱鸡蛋黄卷做法

  • “素”来健康，肉香满满——番茄酱伴香煎小葱鸡蛋黄卷

  • 春天，满载希望和梦想。宅家的日子，用热爱和明亮的色彩装点餐盘，拥抱味蕾。昨天做紫菜蛋白汤时分离出来的鸡蛋黄，如今派上大用场。试试吧！😊用料蛋黄8个小葱2根盐适量糖适量打鸡蛋用的油一点点煎鸡蛋用的油1大勺番茄酱一点点“素”来健康，肉香满满——番茄酱伴香煎小葱鸡蛋黄卷...
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「指尖兰香」素炒三色--边角料吃出健康来的做法步骤及图解,美味正宗的「指尖兰香」素炒三色--边角料吃出健康来做法

  • 【指尖兰香】素炒三色--边角料吃出健康来

  • 随着天气越来越冷，人也变得越来越懒，有的时候都懒得自己炒菜，觉得有点麻烦，可是每次下夜班或者休息的时候，除了看书，我的第二个爱好就是呆在厨房倒腾，呵呵，上次麻麻来教育我平时要少吃猪肉，少吃色拉油，因为都不健康...可是也不能因为这样就不吃啊，哈哈，那就听听话吃吃素吧，素可以清心，...
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“素”来健康：简单美味的素菜小炒——蒜蓉上海青炒菇菇的做法步骤及图解,美味正宗的“素”来健康：简单美味的素菜小炒——蒜蓉上海青炒菇菇做法

  • “素”来健康：简单美味的素菜小炒——蒜蓉上海青炒菇菇

  • 菇菌类在热油爆炒中会释放出很美妙的香气，简单地加入青菜清炒，配上米饭，简简单单就是美味。用料上海青3颗香菇或您喜欢的食用菌子8-10朵蒜蓉一勺食用油10克盐适量糖适量蚝油1勺麻油1勺“素”来健康：简单美味的素菜小炒——蒜蓉上海青炒菇菇的做法热油，加入大蒜和菌子爆炒出香...
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“素”来健康——美味椰枣五谷杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的“素”来健康——美味椰枣五谷杂粮饭做法

  • “素”来健康——美味椰枣五谷杂粮饭

  • 美味椰枣五谷杂粮饭，椰枣的甜糯平衡了五谷杂粮的寡淡，温和细腻有嚼劲，好吃没商量❤️😘用料大米1杯糙米10克燕麦10克红豆10克薏米10克黑米10克干玉米粒10克椰枣3颗野米10克水适量“素”来健康——美味椰枣五谷杂粮饭的做法洗米，五谷杂粮（尤其是野米）请提前2-3小时泡发😊加米水和...
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“素”来健康——五福临门小甜汤的做法步骤及图解,美味正宗的“素”来健康——五福临门小甜汤做法

  • “素”来健康——五福临门小甜汤

  • 五种简单的食材，同时间和用心成就美味😊用料野米10克桃胶10克皂角米10克雪燕5克雪耳15克冰糖适量清水1.5升“素”来健康——五福临门小甜汤的做法野米很耐煮，提早5小时浸泡，或者隔晚泡发更好。桃胶、皂角米、雪耳洗净泡发。雪燕洗净泡发。冷水放入食材，大火煮开，换小火焖煮，至...
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“素”来健康——十全十美甜蜜斋菜的做法步骤及图解,美味正宗的“素”来健康——十全十美甜蜜斋菜做法

  • “素”来健康——十全十美甜蜜斋菜

  • 新年伊始，以素菜致意、感恩和祝福生命❤️十种食材，平凡却甜美、真挚。愿天佑中华、天佑武汉、天佑千家万户，万家灯火，和乐美满…💕新年快乐！用料姜片2-3片粉丝一把芹菜一根香菇5朵干黄木耳10朵干黑木耳10朵红枣或阿胶枣5-6个软苹果干6片糖莲藕1-2片糖冬瓜3-4条支竹1根植物油10...
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健康素食的做法和图解 好吃的健康素食家常做法

  • 健康素食

  • 孩子们在一天中吃水果的机会全靠我这个当妈妈的来创造。中午接孩子之前准备一杯蔬果昔带去给孩子路上喝。这样既补充了各种营养又不会耽误中午的食量。用料食材：胡萝卜半根香蕉两根苹果一个冬枣3颗柠檬3片菠菜一小把亚麻籽一勺健康素食的做法直接放破壁机打，一杯美味又营养...
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素包子：健康素包子的做法步骤及图解,美味正宗的素包子：健康素包子做法

  • 素包子：健康素包子

  • 由于外面卖的包子过于油腻，带馅的还是要自己做。尤其疫情期间避免多次出去买菜买馒头。用料鸡蛋4个尖椒5个干香菇5朵杏鲍菇2个白玉菇10克胡萝卜2根粉丝1把干木耳20朵豆角3克熏干1葱半根姜4片蒜7瓣酱油3勺香油1勺白糖5克盐18克面粉两碗克酵母2.5克素包子：健康素包子的做法将...
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健康低脂菜、吃出健康来的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂菜、吃出健康来做法

  • 健康低脂菜、吃出健康来

  • 用最新鲜的食材，最少的调料烹调出美味的家常菜！幸福如此简单！就是每天与最爱的人一起吃饭！赶紧上传你家的健康低脂菜吧！大家一起快乐下厨房！用料新鲜的食材少油少盐少糖满满的爱心健康低脂菜、吃出健康来的做法无水煮虾虾仁炒双瓜清炒南瓜香菜盒子羊排火锅五红汤（粥）三面红枣发糕...
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健康素包子的做法和图解 好吃的健康素包子家常做法

  • 健康素包子

  • 因为本身也经常吃素，所以素包子来说比较喜欢，比肉的吃起来要清淡，这个素馅的我经常包，每次都可以吃好几个，孩子不怎么吃蔬菜，很伤脑筋，这样包成包子孩子喜欢，蔬菜都会吃掉的用料面粉适量克胡萝卜2根酵母适量克盐适量克葱半根蚝油2勺西葫芦2个粉条1小把鸡蛋4个健康素包子的做法西...
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健康素菜饼的做法和图解 好吃的健康素菜饼家常做法

  • 健康素菜饼

  • 用料面粉一勺鸡蛋两个土豆1个胡萝卜1根西兰花半朵盐少许食用油适量健康素菜饼的做法西兰花、土豆切片焯水两分钟捞出切碎，胡萝卜切丁备用面粉、鸡蛋、盐加入容器中胡萝卜、西兰花、土豆加入搅拌成糊不粘锅倒少量油涂匀锅底，一勺一个饼煎到两面金黄出锅可配酱料蘸着吃，也可以...
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“素来健康”——鲜美无比的香菇芦笋豌豆素羹的做法步骤及图解,美味正宗的“素来健康”——鲜美无比的香菇芦笋豌豆素羹做法

  • “素来健康”——鲜美无比的香菇芦笋豌豆素羹

  • 舌尖上的春天，当然包括鲜得美丽动人又美味无比的芦笋和豌豆。做个素羹，鲜得真诚，美味加分😊用料香菇5朵芦笋15根豌豆15克盐适量糖适量水淀粉适量油适量姜片2片胡椒粉2克蒜末可不放“素来健康”——鲜美无比的香菇芦笋豌豆素羹的做法芦笋洗干净，去掉尾部老的部分，切小段备用。...
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健康烤素鸡的做法和图解 好吃的健康烤素鸡家常做法

  • 健康烤素鸡

  • 不喜油不喜盐的健康烤素鸡，口感一样Q弹用料素鸡250克生抽2勺健康烤素鸡的做法素鸡切片，平底锅烧热（热一些）然后放素鸡片小火烤——不放油哦！烤素鸡的间隙切几片青椒备用素鸡煎至焦黄有点小气泡再翻面煎两面都煎好，加一点点油，2勺薄盐生抽，加水和素鸡持平，中火烧煮2分钟——这是素...
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健康素馄饨的做法和图解 好吃的健康素馄饨家常做法

  • 健康素馄饨

  • 晚餐还是素的好～因为馅料的原因这款馄饨特别剐油的哦各位减肥的姐妹晚上想解馋的话可以试试哦山药，木耳都是降血糖降血脂的好东西西葫芦是刮油神器各位追求健康、好身材的兄弟姐妹们都可以放心吃哦用料馄饨皮若干山药（建议用铁棍山药）一根西葫芦（不要太大）一个木耳若干米线（或者...
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健康瘦下来的做法和图解 好吃的健康瘦下来家常做法

  • 健康瘦下来

  • 椿芽当季新鲜出炉用料鸡蛋2个全麦粉50克椿芽50克盐3克健康瘦下来的做法椿芽焯水切碎，鸡蛋煎成蛋皮切丝和椿芽碎和匀。加盐调味。全麦粉和面，用韭菜盒子的包法去包，少许油煎熟。...
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“素”来健康——五分钟白糖白醋炒花生苗的做法步骤及图解,美味正宗的“素”来健康——五分钟白糖白醋炒花生苗做法

  • “素”来健康——五分钟白糖白醋炒花生苗

  • 难得出去采购新鲜蔬菜，小朋友最爱的花生苗来一个😊用料花生苗（去根切段）300克盐2-3克白醋10毫升糖10克油适量红葱头半个水一点点“素”来健康——五分钟白糖白醋炒花生苗的做法红葱头切片，起锅烧一点点油爆香，加入花生苗大火翻炒。接着加入盐、糖、白醋翻炒。加入一点点水（不会...
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健康素丸子的做法和图解 好吃的健康素丸子家常做法

  • 健康素丸子

  • 做豆浆总会剩下豆渣，用它来做素丸子用料白萝卜500克面粉100克盐2克五香粉2克豆渣200克圆葱1/5个健康素丸子的做法白萝卜切丝放少许盐腌制10分钟，挤去水分，再切碎，圆葱切碎，（没有时间不切碎也可以，那样就不是圆形）所有料抓匀，调成糊，放入油锅中，中火炸炸熟装入铺好厨房用纸的盘中如果...
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健康素蛋的做法和图解 好吃的健康素蛋家常做法

  • 健康素蛋

  • 用料鸡蛋蔬菜菇盐油健康素蛋的做法把你想要加的食材，剁剁剁剁剁剁，剁碎碎剁碎碎，热一点点油，加入蔬菜末蔬菜末开始变色变软后，加蛋液。我这个锅刚好四个蛋煎完一面，翻面再煎，搞定！小贴士毫无难度，可以加沙拉酱或者番茄酱，随心所欲！...
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荤素搭配，健康美味——鱿鱼韭菜来啦！的做法步骤及图解,美味正宗的荤素搭配，健康美味——鱿鱼韭菜来啦！做法

  • 荤素搭配，健康美味——鱿鱼韭菜来啦！

  • 很多时候三胖都喜欢吃街边的铁板鱿鱼，虽然那个不是很卫生，可是看着鱿鱼在铁板上发出滋滋的响声，冒着热气，三胖就开始不停咽口水，馋的不要不要的~后来去海鲜市场总不忘买些鱿鱼回来，自己琢磨着做。今天这道荤素搭配的韭菜炒鱿鱼是每逢家里聚会都要上桌的一道菜，不负众望也是比较...
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“素”来健康：可以充当主食的健康小炒——刁草三色胡萝卜碎碎炒的做法步骤及图解,美味正宗的“素”来健康：可以充当主食的健康小炒——刁草三色胡萝卜碎碎炒做法

  • “素”来健康：可以充当主食的健康小炒——刁草三色胡萝卜碎碎炒

  • 在TB上买到了一箱彩色胡萝卜，有橙色、黄色、白色和紫色。感觉紫色的生吃更好吃。其他三种颜色的胡萝卜磨成丝儿加点香草炒一下很好吃，健身人士用橄榄油炒一炒或者拌一拌当主食应该很不错，饱腹感很强。祝您“素”来健康😊用料胡萝卜1根黄胡萝卜1根白胡萝卜1根刁草（莳萝）2根盐适...
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“素”来健康——紫薯牛奶羹（超简单又好吃😋）的做法步骤及图解,美味正宗的“素”来健康——紫薯牛奶羹（超简单又好吃😋）做法

  • “素”来健康——紫薯牛奶羹（超简单又好吃😋）

  • 年初二，以紫薯牛奶祝君身体健康，营养棒棒！材料简单，制作简单，一日N餐都可以吃，满满的蛋白质和膳食纤维哦😊用料牛奶2盒（225毫升每盒）紫薯500克炼乳（可不加）一小勺综合果仁（可不加）一小勺“素”来健康——紫薯牛奶羹（超简单又好吃😋）的做法紫薯清洗干净。去皮（建议使用手套🧤，我的手被染了...
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“素”来健康——香草黄金烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的“素”来健康——香草黄金烤南瓜做法

  • “素”来健康——香草黄金烤南瓜

  • 柠檬叶的香气非常非常合适搭配南瓜哦……健康简单又营养。在家不出门的日子里，轻食也是照顾身体的好办法，而且颜色金黄非常喜庆😊用料南瓜500克橄榄油3勺海盐5克白胡椒3克柠檬叶1片迷迭香（可不放）1根“素”来健康——香草黄金烤南瓜的做法南瓜洗净切去蒂头。切成小块加入盐、...
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素食健康餐，苹果手抓饼来搞定的做法步骤及图解,美味正宗的素食健康餐，苹果手抓饼来搞定做法

  • 素食健康餐，苹果手抓饼来搞定

  • 之前询问过粮全其美的原味手抓饼是不含动物油脂的，所以推荐给身边一些纯素食者朋友，而这一款吃法就非常适合Ta们！🤩🤩🤩用椰子油煎过的苹果有一种特殊的香甜，再配合高纤维的羽衣甘蓝，健康又美味的一餐非常快手就做好了。😏用料原味手抓饼1片羽衣甘蓝2片苹果1个椰子油少许肉桂...
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健康素鸡的做法和图解 好吃的健康素鸡家常做法

  • 健康素鸡

  • 用料素鸡一个350克生抽2勺老抽2勺糖20克水30克食用油20克健康素鸡的做法素鸡清水冲洗一下，切大块，用厨房用纸擦干水分格格加入20克食用油，用120°L档2分钟热油加入所有调料，110°8分钟L档还剩余3分钟时暂停下，把素鸡翻翻面，让没上色的部分全部上色时间一到，装盘即可！口感挺嫩的，不...
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“素”来健康——经典美味的醋溜土豆丝的做法步骤及图解,美味正宗的“素”来健康——经典美味的醋溜土豆丝做法

  • “素”来健康——经典美味的醋溜土豆丝

  • 土豆可以做什么？小朋友心心念念的醋溜土豆丝做起来吧……🥔😊用料土豆3个白醋2勺油适量糖2勺盐适量蒜叶一点点大蒜2瓣“素”来健康——经典美味的醋溜土豆丝的做法土豆洗干净去皮以后洗干净……泡泡水防止氧化。切片然后切细丝，用水泡出多余的淀粉。起锅热油，放入拍好的蒜瓣...
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