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低脂版辣子鸡丁的做法食谱

简单易学的低脂版辣子鸡丁美食做法

  • 低脂版辣子鸡丁

  • 用料鸡腿肉2只料酒1勺生抽3勺盐半勺蒜末适量瓣胡椒粉1勺蚝油1勺老抽1勺干辣椒抓一把😂花椒少许芝麻适量低脂版辣子鸡丁的做法把所有调料（除了白芝麻）都一起腌制15分钟！喷少许的油！烤箱200度25分钟！翻个面撒上白芝麻继续烤五分钟即可小贴士空气炸锅同样！鸡肉一定要擦干水分....
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辣子鸡丁的详细做法大全,简单又营养的辣子鸡丁做法

  • 辣子鸡丁

  • 小时候因为家长工作的原因在外婆家住了7个暑假，记忆中一直很热爱外婆做的改良版辣子鸡丁，不会特别辣和特别油腻，特别符合我的胃。外婆一直是一个很节约的人，会让拉货的人捎带从老家带米面粮油，吃惯了菜籽油的老人家会觉得任何的油品都不如菜籽油的独特滋味。现如今，已经不常年...
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酱爆鸡丁（低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱爆鸡丁（低脂版）做法

  • 酱爆鸡丁（低脂版）

  • 用料主料鸡胸肉1块黄瓜1根辅料盐适量料酒1勺辣酱2勺淀粉1小勺酱爆鸡丁（低脂版）的做法鸡胸肉切小块，加小勺盐，一勺料酒，一小勺淀粉，抓匀腌制。姜切沫，黄瓜切丁。锅中喷油，倒入鸡胸肉，翻炒到断生捞出。不用洗过，再喷油，倒入2勺辣酱，1勺料酒，翻炒出香味，加姜末，黄瓜，鸡胸肉，翻炒均匀即可。...
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减脂低卡版宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡版宫保鸡丁做法

  • 减脂低卡版宫保鸡丁

  • #餐餐有数据～320千卡#减脂过程中不要忽视饮水的重要性用料鸡胸肉半块黄瓜半根花椒10粒胡萝卜半根生抽1勺辣椒葱姜蒜花生30克料酒1勺减脂低卡版宫保鸡丁的做法起锅橄榄油加花椒辣椒葱姜蒜爆香，加入鸡胸肉丁炒变色，加入胡萝卜黄瓜丁，炒香，加入料酒，生抽调味，最后加入水煮花生米...
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快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）做法

  • 快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）

  • 用料干辣椒10g（一小把）花椒5克（一小把）姜5片葱1根料酒3勺蒜3瓣芝麻5g（一小撮）盐1勺酱油2勺白糖2勺五香粉半勺鸡腿3只蚝油1勺土豆1个蒜薹酌情按自己喜欢快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）的做法把鸡腿去骨切块，用五香粉，生抽，料酒，盐腌制，腌十五分钟左右。趁着腌制的时间，把土豆切成小块...
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辣子鸡丁--减脂鸡排版（小白也能变大厨）的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡丁--减脂鸡排版（小白也能变大厨）做法

  • 辣子鸡丁--减脂鸡排版（小白也能变大厨）

  • 我家附近有个开了20多年超级火的麻辣烫馆子，最拿手的是辣子鸡丁盖饭！我超爱吃，隔三差五点外卖，最近疫情出不去，实在太馋了决定自己做，凭我多年吃出来的经验，居然完美复刻了一下(✪▽✪)最近减脂鸡排特别火，油煎水煮我真的吃腻了，今天就用鸡排做个辣子鸡丁吧，这个鸡肉都是腌好的，非常...
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低油健康版辣子鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低油健康版辣子鸡丁做法

  • 低油健康版辣子鸡丁

  • 不少饭店里的辣子鸡丁因为过了油的原因，油很大。今天做个不用炸的辣子鸡丁（微辣）。如果想加辣度可以多加辣椒。用料鸡腿肉丁400到500g二荆条辣椒2个红椒半个大葱白半根花椒一小把郫县豆瓣酱2勺大蒜2-3瓣红飞鸿香脆椒适量生姜2片低油健康版辣子鸡丁的做法食材合影（忘记放大蒜...
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辣子鸡丁（无辣版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡丁（无辣版）做法

  • 辣子鸡丁（无辣版）

  • 用料鸡胸肉一块青椒2个料酒2瓶盖老抽几滴盐适量生抽适量面粉4小勺泡打粉一小撮淀粉2小勺蚝油适量芝麻少量葱花少许辣子鸡丁（无辣版）的做法鸡胸肉切丁，放适量料酒，老抽，生抽，盐，抓匀，放冰箱冷藏一小时以上备用。青椒洗净切小块备用鸡肉从冰箱取出，如有水需沥干，加入干淀粉，面粉，泡打粉...
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辣子鸡丁（辣椒油版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡丁（辣椒油版）做法

  • 辣子鸡丁（辣椒油版）

  • 身在美帝，中超的干辣椒比较贵，最近又正好做了辣椒油，就用辣椒油做了个经济实惠的又美味的辣子鸡丁~别有一番风味。用料鸡胸肉1块盐胡椒粉1勺生抽2勺耗油2勺淀粉2勺鸡蛋1个料酒2勺蒜2瓣干辣椒2个花椒1小把葱1根姜2片切末白芝麻花生半碗自制辣椒油（见我的其他食谱，很简单）4勺辣子...
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辣子鸡丁（鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡丁（鸡胸肉版）做法

  • 辣子鸡丁（鸡胸肉版）

  • 突然想吃辣子鸡丁，但是没买鸡腿肉，就用了鸡胸肉。用料鸡胸肉2块花椒一小把干辣椒数个盐一小勺酱油小勺料酒半勺生抽两勺蒜十几瓣生粉一勺椒盐粉一勺辣椒粉适量辣子鸡丁（鸡胸肉版）的做法鸡胸肉洗净切小丁加入生粉、辣椒粉、椒盐粉、生抽、料酒、盐、酱油抓匀（生粉少点，太多容易...
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减脂餐(自制辣子鸡丁)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐(自制辣子鸡丁)做法

  • 减脂餐(自制辣子鸡丁)

  • 每天不重样的减脂餐.开启每周好心情今天的主题就是～自制辣子鸡丁用料鸡腿3只香菇6朵豆腐干2片青豆100克生粉适量青椒1个洋葱🧅1个大蒜🧄2瓣白芝麻5克生抽2勺减脂餐(自制辣子鸡丁)的做法将鸡腿肉剔出来切成小块清洗，沥干水分，装盘，+入生粉适量，放置一会开锅，加入少量油，倒入切好...
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辣子鸡丁（家庭少辣版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡丁（家庭少辣版）做法

  • 辣子鸡丁（家庭少辣版）

  • 一直觉得在辣子鸡，红彤彤都是辣椒，漂亮是漂亮，就是鸡肉太少，没有大口吃肉的快感！于是有了这个改良版的辣子鸡丁，并且加入了土豆。用料鸡腿4只土豆1个干辣椒一大把小葱三五根大蒜4瓣淀粉3勺盐少许生抽2勺姜3片辣子鸡丁（家庭少辣版）的做法鸡腿肉去骨，切成大拇指一个指节的大小，用一勺...
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家常微辣版 辣子鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的家常微辣版 辣子鸡丁做法

  • 家常微辣版 辣子鸡丁

  • 其实很喜欢在饭店点这道菜，因为又麻又辣的味道很吸引我，在家里也可以很轻松做这道菜，你与饭店辣子鸡丁的距离，只是一个靠谱的菜谱而已✌️一袋泰森的鸡腿丁，加了四五个小鸡柳，一大盘菜足够三个人吃咯。有花椒和三种辣椒加持，即使是适合小朋友吃的微麻辣版，味道也可以说是很浓郁了。...
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「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁做法

  • 「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁

  • 最近在减肥，馋啊，想吃有味儿的，改版辣子鸡丁用料鸡胸肉一块五香粉适量料酒适量生抽适量盐适量干辣椒适量花椒适量葱两蒜一块姜适量「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁的做法鸡胸切块，加料酒，生抽，盐，五香粉腌制半小时以上干海椒切块，备好花椒，这两个看自己的口味，喜欢辣就多海椒，喜欢麻...
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简单易学的低脂版辣子鸡美食做法

  • 低脂版辣子鸡

  • 鸡胸肉鸡腿肉都可以用料腌制：鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺➠～～～～～分割线秋葵5根香菇5朵大蒜3瓣大葱/洋葱适量辣椒碎适量生抽适量低脂版辣子鸡的做法鸡胸肉腌制15分钟喷油下大葱大蒜炒香下鸡胸肉炒一下倒入香菇再加点生抽炒一下盖盖子小火焖一会儿加入开水烫过的秋葵黑胡椒碎辣椒碎...
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简单易学的辣子鸡丁低配版美食做法

  • 辣子鸡丁低配版

  • 用料鸡腿大1只尖椒辣尖椒1个不辣的尖椒肉厚的1个葱1根洋葱1个蒜蒜沫生抽1勺盐2勺小勺辣子鸡丁低配版的做法鸡腿切成小丁（好炸）尖椒、洋葱都是菱形片（是片就行）葱丝、蒜沫中火八分热油炸肉（因为丁小，炸了一次就熟透了，没能二次回锅上色）。捞出备用！热少许油，随一勺盐下葱丝、蒜沫，按...
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辣子鸡丁（香辣酥版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡丁（香辣酥版）做法

  • 辣子鸡丁（香辣酥版）

  • 用料鸡腿花椒生抽盐胡椒粉淀粉豆瓣酱葱蒜土豆香辣酥/干辣椒辣子鸡丁（香辣酥版）的做法鸡腿去骨剪成小块，用自己喜欢的调料腌制，倒入适量淀粉抓匀一点点油先把鸡肉炒到变色，最好可以焦一点（油炸也可以），喜欢吃土豆的可以再把土豆也煎焦油热下葱蒜，炒香后放豆瓣酱炒出红油下鸡块和土...
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空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁做法

  • 空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁

  • 用的是英籍美食家扶霞的方子，因为小朋友吃所以没放辣椒花椒，另外先用空气炸锅把鸡丁炸熟，把用油量减到最低程度。用料盐克生抽勺料酒勺葱姜蒜干芡粉醋白砂糖香油空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁的做法这是所有的原材料。这是原食谱。我来解释一下我的做法吧。鸡腿肉去骨切丁，用码...
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低脂改良版宫爆鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂改良版宫爆鸡丁做法

  • 低脂改良版宫爆鸡丁

  • 最近跟妈妈一起减肥，每天变着法子做各种减肥餐。鸡胸肉搭配各种蔬菜，嗯，健康低脂味道还不错，哈哈哈～让我吃着吃着就瘦了，瘦成一道闪电～用料鸡胸肉一大块胡萝卜一小节灯笼椒半个青瓜一小节莴笋一小节熟花生米一把姜料酒蚝油生抽淀粉盐（蔬菜其实没限制，随你喜欢，只要你觉得味道搭配起...
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减脂餐《辣子鸡丁》的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐《辣子鸡丁》做法

  • 减脂餐《辣子鸡丁》

  • 减肥期间也可以吃家常菜，主要控制好油和盐的摄入量。用料葱花适量料酒2勺淀粉1小勺鸡粉1勺一品鲜1勺鸡胸肉120克尖椒80克香菇2朵美人椒2根减脂餐《辣子鸡丁》的做法鸡胸肉切丁加入淀粉，料酒抓匀腌制10分钟尖椒洗净切丁，美人椒切小段，香菇切丁。锅中喷少量橄榄油，没有喷壶的可...
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低卡鸡胸肉辣子鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡鸡胸肉辣子鸡丁做法

  • 低卡鸡胸肉辣子鸡丁

  • 用料鸡胸肉2块345g青椒3个241g料酒2勺淀粉30g生抽10g豆瓣酱30g葱1段姜3片蒜3瓣白糖1克盐2克油5g低卡鸡胸肉辣子鸡丁的做法鸡胸切丁，加料酒，淀粉，盐，生抽抓匀，腌制20分钟青椒切块，葱姜蒜切片开火，加2克油，葱姜蒜炒香，加郫县豆瓣炒香，可适量加水防止糊锅下鸡丁，炒至变色，下青椒翻炒熟，加...
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简单易学的低脂辣子鸡丁美食做法

  • 低脂辣子鸡丁

  • 爱吃辣子鸡的赶紧安排上吧！少油版辣子鸡丁，真是解馋又幸福用料鸡腿2只干辣椒20个花椒20粒料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺低脂辣子鸡丁的做法鸡腿剔骨，切成丁用生抽/老抽/料酒/蚝油腌制半小时干辣椒洗净切成段，再放入花椒锅中倒油，倒入腌制好的鸡肉，煸炒至鸡肉成焦黄色，没有水分加...
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辣子鸡丁～空气炸锅低卡版的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡丁～空气炸锅低卡版做法

  • 辣子鸡丁～空气炸锅低卡版

  • 宅家的第11天，经过这次疫情后颇有感触，尽量避免外食，让我们一起带饭吧～麻辣鲜香入味儿说的就是它，在舌尖上跳动，吃嗨了用料鸡腿1只辣椒15个青花椒五六十粒生抽2勺蚝油1勺料酒1勺盐2克白胡椒粉2克白糖5克食用油5克白芝麻2克辣子鸡丁～空气炸锅低卡版的做法所需食材鸡腿去皮去骨切...
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减脂期：高蛋白低脂版宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期：高蛋白低脂版宫保鸡丁做法

  • 减脂期：高蛋白低脂版宫保鸡丁

  • 不用各种酱的宫保鸡丁，真的超级超级好吃😊，补充蛋白维生素的同时，饱腹感也很强用料去皮鸡腿1只虾仁10个（可放可不放）胡萝卜1/3根黄瓜1/3根生抽，蚝油，料酒，黑胡椒腌鸡腿和虾橄榄油10g减脂期：高蛋白低脂版宫保鸡丁的做法我把它们放在一起腌的，做个伴，不能同生，一起被我吃也是一种幸福😁...
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低碳优脂之辣炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低碳优脂之辣炒鸡丁做法

  • 低碳优脂之辣炒鸡丁

  • 用料蛋清一个鸡胸肉一块黄瓜一根青椒一个小米椒5个干辣椒数个黑胡椒一勺椒盐一勺花椒粉或者花椒粒一勺猪油适量料酒适量鱼露或生抽适量盐少许香叶4片生姜6片低碳优脂之辣炒鸡丁的做法鸡胸肉切丁，加入调料，打入蛋清，腌制20分钟黄瓜切丁，青椒和小米椒切好猪油入锅，生姜，青椒，小米...
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