当前位置:烹调屋 >

少油金枪鱼蔬菜面的做法食谱

简单易学的少油金枪鱼蔬菜面美食做法
  • 少油金枪鱼蔬菜面

  • 1人份的早餐碳水,蛋白质,和蔬菜都有。健康,快乐的早餐。等面熟的时间,准备蔬菜,也很省时间用料玉米面(干)50克水浸金枪鱼罐头半罐洋葱半个黑胡椒半小勺豆芽1把蚝油1勺酱油1勺醋1勺辣椒粉适量少油金枪鱼蔬菜面的做法玉米面提前用水泡2小时左右,不泡也可以,多煮一会儿就好加开水煮,煮...
  • 22776
金枪鱼意面蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼意面蔬菜色拉做法
  • 金枪鱼意面蔬菜色拉

  • 天气转热,对着炉台炒菜也慢慢成了件体力活。更何况健康的饮食最后是很少的烹调过程。因为自己是学生族,想找些简单但是健康的方子来节省时间,并满足自己的身体需要。这款色拉亦可以一次准备很多,放在保鲜盒里储存,每天从冰箱里拿出需要的份量即可。(其实对减肥的人来说,更是不错...
  • 19786
金枪鱼蔬菜沙拉(油醋汁)的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜沙拉(油醋汁)做法
  • 金枪鱼蔬菜沙拉(油醋汁)

  • 油醋汁赛高!金枪鱼蔬菜沙拉配油醋汁健康又美味(ㅅ´˘`)♡油醋汁参考了微博上牛奶少女的配方,有了油醋汁,一定会爱上吃菜的!用料西生菜打底紫甘蓝适量胡萝卜丝少许西葫芦片少许樱桃番茄3颗金枪鱼罐头适量油醋汁橄榄油5克苹果醋(或黑醋)5克酱油7克黄芥末酱2~3克蜂蜜5克黑胡椒适...
  • 22837
金枪鱼鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鸡蛋蔬菜沙拉做法
  • 金枪鱼鸡蛋蔬菜沙拉

  • 健康减肥餐用料金枪鱼罐1鸡蛋个n生菜片2圣女果个n橄榄油勺1黑胡椒勺1沙拉酱勺2金枪鱼鸡蛋蔬菜沙拉的做法准备食材准备食材玉米粒鸡蛋圣女果蔬菜准备好步骤2装盘加入沙拉...
  • 11964
金枪鱼牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼牛油果蔬菜沙拉做法
  • 金枪鱼牛油果蔬菜沙拉

  • 用料金枪鱼罐头牛油果半个鸡蛋一个苹果半个西柚苦菊小番茄腰果葡萄干焙煎芝麻沙拉汁金枪鱼牛油果蔬菜沙拉的做法❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️小贴士牛油果要选熟的还可以放虾仁和玉米粒❤️❤️❤️...
  • 6138
蔬菜色拉+金枪鱼刺身的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜色拉+金枪鱼刺身做法
  • 蔬菜色拉+金枪鱼刺身

  • 昨晚自己做的一道色拉用料藜麦200克红菜头丝2片南瓜丁少许羽衣甘蓝1颗大豆少许金枪鱼1/4条白芝麻少许小葱少许蔬菜色拉+金枪鱼刺身的做法汁水我买的是cotsco现成的色拉糖醋汁(白汁)风味有点像地中海味道...
  • 29671
金枪鱼土豆蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼土豆蔬菜沙拉做法
  • 金枪鱼土豆蔬菜沙拉

  • 用料金枪鱼罐头胡萝卜适量玉米粒适量土豆半个生菜四片圣女果两个沙拉酱适量牛奶适量橄榄油适量柠檬汁适量蜂蜜适量金枪鱼土豆蔬菜沙拉的做法土豆蒸熟,用筷子能捅进去为止,然后带手套将土豆捏成泥状,加入适量牛奶和沙拉酱搅拌均匀将胡萝卜切粒,金枪鱼切碎,生菜撕片,都倒入碗中与...
  • 21677
少油版—烤番茄金枪鱼虾仁杂菜的做法步骤及图解,美味正宗的少油版—烤番茄金枪鱼虾仁杂菜做法
  • 少油版—烤番茄金枪鱼虾仁杂菜

  • 快手早餐材料都是现成的用料番茄金枪鱼罐头1罐冷冻杂菜少许虾仁少许少油版—烤番茄金枪鱼虾仁杂菜的做法我选了Johnwest的番茄罗勒罐头,先在烤盘上铺一层冷冻杂菜(豌豆、玉米粒、胡萝卜粒)然后将罐头盖上,最后放在虾仁(我是用的冷冻的熟虾仁,可以先常温解冻后使用)放入烤箱、160...
  • 28110
黄油焗蔬菜金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黄油焗蔬菜金枪鱼沙拉做法
  • 黄油焗蔬菜金枪鱼沙拉

  • 用料小汤山有机胡萝卜2根小汤山有机西兰花1颗小汤山有机洋葱头半颗大蒜半头TCBOY小胖子金枪鱼罐头(泉水浸)1罐KERRYGOLD爱尔兰金凯利黄油(咸味)3汤匙KUHNE德国冠利腌酸青瓜2根SCHWARTZ英国味好美白胡椒粉少许黄油焗蔬菜金枪鱼沙拉的做法1大蒜去皮压泥;2洋葱去皮切丁儿;3酸黄...
  • 18099
金枪鱼蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜水果沙拉做法
  • 金枪鱼蔬菜水果沙拉

  • 蔬菜水果,有啥放啥加入一切你喜欢的,如:西兰花、紫甘蓝、洋葱、黄瓜、牛油果、牛肉粒搭配主食紫米饭,土豆泥、南瓜、紫薯用料金枪鱼罐鸡蛋个生菜片西红柿苹果梨👌调料黑胡椒油醋汁芝麻金枪鱼蔬菜水果沙拉的做法消灭剩菜、剩水果的方法,所有材料处理好,放调料搅拌...
  • 31702
独家金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的独家金枪鱼蔬菜沙拉做法
  • 独家金枪鱼蔬菜沙拉

  • 独家配方用料白煮蛋3只金枪鱼1盒火腿随意开心果碎随意生菜一颗西红柿三颗苦菊一颗奶酪片1片其它根据个人喜欢沙拉酱三大勺原味酸奶适量半只柠檬挤汁半只黑胡椒碎适量苹果醋可以不加白胡椒粉1小勺蜂蜜1大勺蘑菇精1小勺熟芝麻1大勺独家金枪鱼蔬菜沙拉的做法所以材料搅拌均...
  • 15081
金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉做法
  • 金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉

  • 用料牛油果半个鸡蛋一个金枪鱼少许甜玉米少许生菜2片色拉酱少许烟熏火腿1片面包2片金枪鱼牛油果蔬菜面包色拉的做法生菜切片牛油果切片火腿肉切片蛋黄酱金枪鱼罐头,超好吃甜玉米,看个人喜好,我之前还加西红柿,这次家里没有了,就没加,加了西红柿配色更好看面包片从冰箱里拿出来...
  • 10805
金枪鱼红薯蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼红薯蔬菜沙拉做法
  • 金枪鱼红薯蔬菜沙拉

  • 光看这名字就知道是个健身食谱碳水:红薯100克脂肪及蛋白质:90克税金金枪鱼&一个鸡蛋白膳食纤维:西蓝花、生菜、彩椒、小番茄、紫甘蓝、酸黄瓜酱汁:冠利香草沙拉汁碳水、脂肪以及蛋白质一应囊括!用料红薯(蒸熟)100克水浸金枪鱼90克西蓝花3小朵生菜一小把小番茄3个彩椒1/3个酸...
  • 29586
黑椒杂蔬金枪鱼意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒杂蔬金枪鱼意面做法
  • 黑椒杂蔬金枪鱼意面

  • 用料螺旋意面西兰花洋葱金枪鱼罐头冷冻蔬菜包黑胡椒酱黑胡椒粉盐黑椒杂蔬金枪鱼意面的做法烧一锅水水沸后放盐煮意面煮面的同时切好西兰花和洋葱另起一锅焯西兰花我用的冷冻的蔬菜包也把蔬菜一起放进去煮两分钟就好如果有其他蔬菜也随意意面捞出过凉水可以放点橄榄油香油...
  • 32747
「西餐」金枪鱼蔬菜三明治--罐头金枪鱼的正确吃法的做法步骤及图解,美味正宗的「西餐」金枪鱼蔬菜三明治--罐头金枪鱼的正确吃法做法
  • 【西餐】金枪鱼蔬菜三明治--罐头金枪鱼的正确吃法

  • 金枪鱼是我的爱用料金枪鱼罐头1罐面包片2片菜叶子适量Mayonnaise适量(约3tbsp)【西餐】金枪鱼蔬菜三明治--罐头金枪鱼的正确吃法的做法面包与金枪鱼将金枪鱼罐头打开里面的水全部倒掉鱼捞出来放碗里放两勺mayonnaise(图中的酱)搅拌混合拌好的tunafish均匀的抹在两片面包上加...
  • 4446
金枪鱼面的做法和图解 好吃的金枪鱼面家常做法
  • 金枪鱼面

  • 用料金枪鱼适量圣女果适量番茄酱适量盐适量洋葱半个生抽适量欧芹适量芝士粉适量黑胡椒酱适量现磨黑胡椒适量金枪鱼面的做法锅内热油放入洋葱炒出香味,再放入圣女果,放入少许水熬制出汁软烂,再放入芝士粉、欧芹一起熬煮,让风味更浓厚融合。熬煮还有少许汁放入金枪鱼、意大利面...
  • 26279
金枪鱼藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼藜麦蔬菜沙拉做法
  • 金枪鱼藜麦蔬菜沙拉

  • 前几天做的金枪鱼,得赶紧吃完用料熟金枪鱼80克(约)熟藜麦1勺生菜5片沙拉酱2勺金枪鱼藜麦蔬菜沙拉的做法生菜洗净控干水,切碎;熟金枪鱼捏碎碎金枪鱼和熟藜麦一起放到盆里,挤上沙拉酱拌匀就可以盛出来金枪鱼是我自己做的,可以买现成的罐头,只是自己做的干净,吃起来也放心既简单又快...
  • 20786
金枪鱼泡菜奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼泡菜奶油意面做法
  • 金枪鱼泡菜奶油意面

  • 用料泡菜25克金枪鱼1/4罐橄榄油2勺洋葱1/5个意大利面1份盐3克淡奶油100克罗勒1把辣椒粉1勺金枪鱼泡菜奶油意面的做法煮开一锅水倒入几滴橄榄油加盐,分散下意面煮八分钟平底锅中火加橄榄油放切丝的洋葱炒至透明放入泡菜金枪鱼炒出香味加一勺煮面水并加入意面,倒入淡奶油和辣...
  • 26885
金枪鱼番茄蔬菜凉面的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼番茄蔬菜凉面做法
  • 金枪鱼番茄蔬菜凉面

  • 一道适合夏天的凉面这道菜的特点是:不使用番茄沙司,通过自制番茄浆带出番茄特有的味道,配合金枪鱼和甜玉米,浓厚而清爽。金枪鱼罐头里沙沙绒绒的鱼肉会和调料一起自然的裹在面条上。而且面条不论选择中式冷面还是西式意面口味都会非常协调。以下材料制作两人份(蕃茄浆部分会有...
  • 11713
好多蔬菜意面配腌金枪鱼的做法步骤及图解,美味正宗的好多蔬菜意面配腌金枪鱼做法
  • 好多蔬菜意面配腌金枪鱼

  • 非常非常简单又健康的食谱~腌金枪鱼的做法来自cookingpad(一个在霓虹非常火的网站也是搜菜谱的但是需要付年费wwww这里是三人份的量哦~用料金枪鱼(刺身用一块即食色拉菜(或者各种现有的蔬菜一包生菜三棵意面(直面按自己需要盐味炒面酱料两大勺味啉两大勺料酒两大勺酱油三大勺好...
  • 14133
少油沙拉酱(金枪鱼搭档)的做法步骤及图解,美味正宗的少油沙拉酱(金枪鱼搭档)做法
  • 少油沙拉酱(金枪鱼搭档)

  • 吃金枪鱼怎能少了沙拉酱。偶尔出去吃寿司🍣,都会点金枪鱼寿司,有的店家会放沙拉酱搅拌了做,有的直接不加沙拉酱放寿司上,就一点咸味😂。自己做,好吃实惠还无添加剂。特别适合减脂瘦身期间的饮食搭配。用料蛋黄1个冰糖粉15克脱脂奶粉5克凉开水50克现榨柠檬汁或者白醋15克色拉油...
  • 22695
金枪鱼蔬菜脆面饼-爱仕达油你控系列的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜脆面饼-爱仕达油你控系列做法
  • 金枪鱼蔬菜脆面饼-爱仕达油你控系列

  • 脆麵的口感混合魚肉餡汁,上鍋煎得酥酥脆脆且內心鬆軟,吃著滿口生香,一次滅掉一大盤!通常製作煎餅類的食品,所需的用油量真心惱人,還特別容易沾鍋⋯。入手的新鍋,愛仕達的油你控系列的各式煎鍋,不吃油、不沾鍋還能控油量,做菜時不必擔心食物炒得過老,或是攝入過多油脂。每回做菜時,調...
  • 28084
秋季时蔬金枪鱼意面的做法步骤及图解,美味正宗的秋季时蔬金枪鱼意面做法
  • 秋季时蔬金枪鱼意面

  • 用料小番茄洋葱茄子金枪鱼罐头意大利面秋季时蔬金枪鱼意面的做法热锅热油洋葱炒香加入切好的茄子和小番茄翻炒。倒入适量白葡萄酒加入奶油。意大利面煮熟,加入炒好的料拌匀。...
  • 32065
金枪鱼菠菜奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼菠菜奶油意面做法
  • 金枪鱼菠菜奶油意面

  • 用料金枪鱼半罐意面100克菠菜四至五把大蒜适量牛奶100克盐适量金枪鱼菠菜奶油意面的做法一个锅给菠菜焯水,然后煮熟意面另起一锅,加入适量油,放入蒜瓣儿炒香加入牛奶,放入适量意面专用调料放入菠菜,金枪鱼放入芝士碎,待芝士融化加入意大利面,放适量盐,搅拌均匀开吃吧!...
  • 7105
金枪鱼蔬菜紫菜小饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜紫菜小饭团做法
  • 金枪鱼蔬菜紫菜小饭团

  • 风和日丽,适合出去搭帐篷玩耍烧烤,带些水果蛋糕类的,可是孩子们饿了等不了烧烤是个问题,吃零食面包毕竟没营养,只需要10分钟做好小紫菜饭团带着出去,孩子一口一个,吃完就可以放开玩儿啦😋😋用料米饭1碗芝麻1勺紫菜碎两把儿童金枪鱼罐头1罐玉米粒,胡萝卜,西蓝花,豌豆和米饭的比例1:1...
  • 7137