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藜麦鸡肉块的做法食谱

藜麦鸡肉块的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉块家常做法

  • 藜麦鸡肉块

  • 用料鸡柳肉200克藜麦30克秋葵3根玉米粒30克藜麦鸡肉块的做法鸡柳肉绞泥＋油，耗油，酱油，盐，糖搅拌腌制会藜麦煮15分钟后后捞出晾凉备用，玉米粒，秋葵分别焯水把所有材料倒一起搅拌均匀像这样下锅煎两面金黄不柴不硬...
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藜麦鸡肉肠的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉肠做法

  • 藜麦鸡肉肠

  • 今天我用鸡肉和胡萝卜搭配，做了一道软嫩香滑的小香肠。胡萝卜含有大量β胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，满足宝宝日常所需。用料藜麦5克胡萝卜10克鸡胸肉80克蛋黄1个（约10克）藜麦鸡肉肠的做法藜麦倒入清水中，浸泡3小时。»浸泡好的藜麦会吸饱水分，更容易煮熟。碗中倒入藜麦和20...
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藜麦鸡肉肠的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉肠家常做法

  • 藜麦鸡肉肠

  • 藜麦和鸡肉可是减脂时的神器，今把这两样和在一起变个新吃法吧。用料鸡胸肉，鸡蛋，藜麦胡萝卜，西蓝花淀粉，盐，黑胡椒，料酒，蚝油葱姜藜麦鸡肉肠的做法鸡胸肉切块，胡萝卜切丝，放入料理机，加葱姜末，一个鸡蛋，盐，黑胡椒粉，料酒，蚝油打成泥。打好的泥中加入西蓝花碎和藜麦，淀粉，（藜麦提前泡四个小时...
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藜麦鸡胸“粉蒸肉”的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸“粉蒸肉”做法

  • 藜麦鸡胸“粉蒸肉”

  • 【关于这道粉蒸肉】粉蒸肉是我每次去餐厅都忍不住想点的一道菜。米香混合肉香，配上蒸得软软糯糯的南瓜或红薯，想想都流口水。但总感觉在家做粉蒸肉是件很麻烦的事情，而且五花肉配糯米，再加个荷叶饼，热量实在不低。这道粉蒸肉完美解决了工序复杂和热量低两个问题。用藜麦米代替...
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藜麦糯米鸡的做法和图解 好吃的藜麦糯米鸡家常做法

  • 藜麦糯米鸡

  • 以前崽崽老是喜欢买外面的糯米鸡吃，但是总觉得吃了以后嘴巴干，而且有时感觉肉不新鲜，所以自己动手做起。自己做的不仅崽崽们特别爱吃，而且还吃得放心。用料荷叶10张鸡腿2只香菇十朵生抽2勺料酒2勺蚝油2勺盐适量姜6片胡萝卜1根藜麦适量十三香适量淀粉适量糯米250克藜麦糯米鸡...
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藜麦别再煮粥了，加上鸡肉一起吃——鸡肉藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦别再煮粥了，加上鸡肉一起吃——鸡肉藜麦沙拉做法

  • 藜麦别再煮粥了，加上鸡肉一起吃——鸡肉藜麦沙拉

  • 藜麦，国际营养学家称为丢失的远古“营养黄金”，具有活性胚芽，高蛋白，高膳食纤维，口感清香，易产生饱腹感。鸡脯肉，含有丰富的蛋白质，热量几乎零脂肪，是肉类中最低的，还能够增强体力，达到强健身体的作用。两者搭配一些蔬菜一起食用，营养丰富、低脂又健康。家里有啥食材就搭啥蔬菜，只要自...
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藜麦鸡蛋饼的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋饼家常做法

  • 藜麦鸡蛋饼

  • 藜麦营养价值极高，它富含9种宝宝生长必须的全部9种氨基酸，而且非常容易吸收。还有各种微量元素，促进宝宝智利和骨骼发育！v261157298更多无添加手工辅食用料低筋面粉60g配方奶80g三色藜麦20g鸡蛋1只三菇粉1勺藜麦鸡蛋饼的做法准备好新鲜的食材藜麦已经提前煮30分钟左右，沥干水...
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藜麦鸡蛋卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋卷做法

  • 藜麦鸡蛋卷

  • 今天给大家带来一个超补钙的鸡蛋吃法——藜麦鸡蛋卷，有虾有蛋还有蔬菜，看看我们今天这个优秀的小蛋卷吧，有补钙的虾仁，富含膳食纤维和维生素的萝卜、小黄瓜、补铁的肉松、网红藜麦，还有百搭的鸡蛋。数一数，一口就可以吃下7种食材呢。普通的鸡蛋饼已经out啦，洋气又营养的藜麦鸡蛋...
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藜麦粉蒸肉的详细做法大全,简单又营养的藜麦粉蒸肉做法

  • 藜麦粉蒸肉

  • 今天给大家分享一道最近我减肥琢磨的粉蒸肉。用鸡腿肉代替了猪五花，然后在米里边再加点藜麦，是不是还比较健康哈！其实刚开始我是用了一半糙米的，但是糙米蒸出来口感还是不好，后来我就还是把糙米换成糯米了，然后想了一下，可以加点藜麦进去，这样就口感上也达到了，营养上也达到了。另...
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藜麦鸡肉球的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉球做法

  • 藜麦鸡肉球

  • 食谱名：藜麦鸡肉球参考月龄：12个月以上今天给妈妈们带来的辅食就是以丸子的形式做给宝宝吃的，里面加了鸡肉和蛋清，还有营养满满的藜麦，藜麦可是好东西，它被称为“营养黄金”，其中富含氨基酸和矿物质，特别适合给宝宝吃，再加上脆嫩的芦笋，清爽又解腻。用料芦笋10克蛋清20克鸡胸肉80克...
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藜麦鸡蛋羹的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋羹做法

  • 藜麦鸡蛋羹

  • 藜麦作为一种全营养食物，本身的营养价值就已经非常高了，再和鸡蛋一起结合。那营养简直不要太好了……用料鸡蛋1个藜麦10克水100克盐1克油3克枸杞5粒藜麦鸡蛋羹的做法准备食材将煮好的藜麦盛入碗中，放入水，然后把鸡蛋打进去。调匀，然后盖上保鲜膜。鸡蛋扎几个洞，水开后放入锅中...
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藜麦鸡丝饭的做法和图解 好吃的藜麦鸡丝饭家常做法

  • 藜麦鸡丝饭

  • 1/用料水适量洋葱适量白藜40g胡萝卜1小块黄瓜半根鸡胸肉一块藜麦鸡丝饭的做法鸡胸肉解冻入锅，加水和料酒，姜片，中火煮20-30min将藜麦放入电饭煲，按照焖米的方法操作，约15min等待期间准备辅料，洋葱、蒜蓉、姜丝，同时将胡萝卜和黄瓜切丝儿。（黄瓜片是太多了用练刀工的……）鸡肉出锅...
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藜麦煎鸡蛋的做法和图解 好吃的藜麦煎鸡蛋家常做法

  • 藜麦煎鸡蛋

  • 藜麦还可以这样吃哦！煎鸡蛋也真的不错。用料鸡蛋3个藜麦适量盐适量葱适量藜麦煎鸡蛋的做法藜麦可以提前煮多点放冷藏或冷冻保存，这样吃的时候就很容易了。准备好材料鸡蛋打散，放入藜麦，盐搅拌均匀。不沾锅烧热，倒油，放人蛋液煎熟就可以起锅啦！...
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藜麦蒸肉的做法和图解 好吃的藜麦蒸肉家常做法

  • 藜麦蒸肉

  • 喜欢粉蒸肉，喜欢小米蒸排骨，那你也一定会喜欢藜麦蒸肉。藜麦有点植物气，说白了就是太素，但吸收了油脂的藜麦，比煮粥啊做饭团什么的好吃了许多倍！用料五花肉1块藜麦适量豆瓣酱适量姜适量葱适量生抽适量老抽一点点料酒适量藜麦蒸肉的做法准备好肉。最好用五花肉，肥瘦相间，油而不腻...
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藜麦鸡胸肉的做法和图解 好吃的藜麦鸡胸肉家常做法

  • 藜麦鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块藜麦姜料酒生抽老抽蚝油十三香藜麦鸡胸肉的做法浸泡藜麦2小时！泡出芽，洗干净！鸡胸肉加所有调料拌匀，我喜欢清淡的没有加盐，口味重的可以加点盐，老抽可以多放点，不然蒸出来颜色不好看！腌20分钟左右！藜麦倒入鸡胸肉里，拌匀！放蒸锅，大火25分钟！完成，老抽有点少了，蒸出来颜色很...
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藜麦蒸鸡翅的做法和图解 好吃的藜麦蒸鸡翅家常做法

  • 藜麦蒸鸡翅

  • 新品藜麦蒸鸡翅参考粉蒸肉的做法变来的鸡翅口感很独特下层的藜麦泡在肉汁里面老香了不用配饭直接吃了换成鸡胸就变健身食品啦吃起来是香中带甜还又热又辣快来试一试吧用料鸡翅根（大）四个藜麦3汤匙小米椒（可选）2-3根蒜头2瓣姜1小块香菜（可选）适量生抽2汤匙甜面酱或者海鲜酱半汤...
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藜麦鸡肉蒸的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉蒸家常做法

  • 藜麦鸡肉蒸

  • 百变粗粮，super藜麦。藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物，口感温和，简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的，所以害虫不吃,就不用担心我们都很介意又没有...
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藜麦鸡蛋粥的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋粥家常做法

  • 藜麦鸡蛋粥

  • 有隔夜饭又不想吃炒饭时用料米饭适量鸡蛋1个胡萝卜适量燕麦1勺葱花适量盐适量藜麦鸡蛋粥的做法1⃣️讲米饭跟藜麦放进锅中2⃣️小火熬煮至自己喜欢的粘稠程度（过程注意搅拌）3⃣️鸡蛋煎好切丝、胡萝卜切小小粒4⃣️胡萝卜放进粥里煮2分钟左右5⃣️最后加入煎蛋燕麦葱花盐搅拌均匀就可...
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藜麦鸡腿饭的做法和图解 好吃的藜麦鸡腿饭家常做法

  • 藜麦鸡腿饭

  • 健康减脂餐，藜麦Q弹，蛋白质、碳水、维生素一锅端[呲牙]用料鸡腿1只味极鲜一勺黑胡椒少许料酒一勺藜麦50g姜丝少许卷心菜少许藜麦鸡腿饭的做法藜麦提前泡发一小时，泡完能看到微微发芽🌱一个鸡腿去骨切条，用姜丝、啤酒、味极鲜、黑胡椒和少许粉盐腌制半小时蒸屉上垫锡纸，放上泡...
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藜麦鸡汤的做法和图解 好吃的藜麦鸡汤家常做法

  • 藜麦鸡汤

  • 藜麦的若干种吃法之一！全是藜麦粥，藜麦明明做汤也超好吃！在纽约的有机餐厅LaPainDuQuotidien喝到过，香浓的鸡汤和蔬菜的清香，再加上藜麦柔软的口感，暖胃的温馨早餐。自己靠记忆用了相同的材料，真的做出来一摸一样的味道。分享给大家！用料鸡胸肉一片切丁鸡汤芹菜一根胡萝卜半根洋...
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藜麦鸡肉饼的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉饼家常做法

  • 藜麦鸡肉饼

  • 美味没负担哦～～用料水500克藜麦100克鸡胸肉（切小块）350克洋葱（切块）120g全麦面包粉（金像）50g鸡蛋2个玉米粒120g盐5克白胡椒粉适量藜麦鸡肉饼的做法藜麦洗干净，加入水，15分钟-100度-速度1烹煮煮好的藜麦倒入网锅，沥干水分清空的主锅放入鸡胸肉和洋葱，10秒速度6切碎用刮刀棒刮入锅底加...
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藜麦鸡肉饼12m+的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡肉饼12m+做法

  • 藜麦鸡肉饼12m+

  • 欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！今天这个藜麦鸡肉饼放了点盐，咸香的味道我和大喆真的吃了一口还想吃。咬下去，玉米的口感很明显，一口爆汁，味道清甜，鸡肉味很浓，加了藜麦，吃起来有点像之前的胚芽米做的小饼。用料鸡胸肉250g鸡蛋一个玉米20g...
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藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法

  • 藜麦鸡肉丸

  • 今天给大家带来的是藜麦鸡肉丸，不仅能补充人体所需营养，还能让不爱吃饭的孩子食欲大增。做法也是出奇的简单，我特意在馅料中加了花菜和胡萝卜，丰富营养的同时还增加了蔬菜的清香。拌好馅料，裹上一层厚厚的藜麦，上锅蒸熟就搞定啦！肯定有宝妈和我一样，担心藜麦会不会有点硬呢，其实大...
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怡s「嫩滑鸡肉什锦藜麦粥」藜麦系列4的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「嫩滑鸡肉什锦藜麦粥」藜麦系列4做法

  • 怡s【嫩滑鸡肉什锦藜麦粥】藜麦系列4

  • 黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料大米70g、糙米40g、三色藜麦40g、鸡胸100g、香菇2个、芹菜1根...
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藜麦鸡肉丸的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉丸家常做法

  • 藜麦鸡肉丸

  • 用料鸡胸肉80克蛋清20克黄瓜10克面粉15克浸泡好的藜麦60克藜麦鸡肉丸的做法123456完成...
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