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减肥期早午餐打卡的做法食谱

简单易学的减肥期早午餐打卡美食做法

  • 减肥期早午餐打卡

  • 呐～从五月开始就开始运动+健康饮食啦！现在轻了最容易轻的5斤！接下来要继续努力哦～( ｰ̀εｰ́ )争取在生日前变成不那么胖的自己。这个菜谱就算是给自己记录啦！19.5.17—57.7kg19.7.4—54.4kg目标：49kg用料我通常会用到的食材鸡蛋、牛奶、酸奶蔬菜（番茄、黄瓜、生菜、包菜、菠菜...
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减肥打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天午餐做法

  • 减肥打卡第一天午餐

  • 身高168现在68kg打算在4月之前减到60kg，我也不知道吃的对不对，用薄荷健康APP弄的食谱，加油吧用料西兰花100克牛肉100克胡萝卜80克洋葱30克油一点点盐1.5克酱油一点点黄瓜150克圣女果8个熟的糙米饭100克减肥打卡第一天午餐的做法1.糙米饭生的是30－50克，先浸泡3小时才好煮，我的饭...
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减肥期间每天的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间每天的午餐做法

  • 减肥期间每天的午餐

  • 想用照片记录下减肥期间的饮食用料蔬菜西兰花，黑木耳，芦笋，西红柿，黄瓜，生菜等海鲜根据自己喜好，我比较爱吃虾鱼根据自己喜好，我比较爱黄翅鱼，带鱼水果猕猴桃，奇异果，火龙果，苹果，蓝莓，圣女果等低糖分水果主食尽量吃紫薯，地瓜，荞麦面，魔芋米，玉米，南瓜等代替米饭，面食肉鸡胸肉，牛肉，腌制后煎，炒...
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减肥打卡的做法和图解 好吃的减肥打卡家常做法

  • 减肥打卡

  • 又胖成猪了，可是夏天来了，我咋办，减吧，打卡记录下第一天晚餐，葱油鲈鱼用料鲈鱼1条减肥打卡的做法鲈鱼鲈鱼...
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日常打卡--早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的日常打卡--早午餐做法

  • 日常打卡--早午餐

  • 早餐吃什么，如果有牛油果和烤箱的话就简单了，把牛油果里面放上一个鸡蛋，在撒上一点黑胡椒碎和海盐，放进烤箱烤15分钟，再准备一口锅，煎几片培根，搭配自己烤的面包，完美！用料牛油果1个鸡蛋2个黑胡椒碎1茶勺海盐1茶勺日常打卡--早午餐的做法牛油果对切开，去核，然后打一个鸡蛋放在中间，撒...
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减肥减脂早餐午餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂早餐午餐记录做法

  • 减肥减脂早餐午餐记录

  • 我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的体质，疫情在家天天点金拱门的外卖，果不其然又胖了，叹气记录减肥以后的早午餐，晚饭是和家人一起吃的，就不记录了，平均每天摄入一千三百大卡，不节食，争取吃够所有营养用料蔬菜适量鸡胸肉适量鸡蛋适量减肥减脂早餐午餐记录的做法欧包加玉米加煎蛋醋溜土...
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减肥餐打卡的做法和图解 好吃的减肥餐打卡家常做法

  • 减肥餐打卡

  • 用料牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品、脱脂牛奶、虾、蟹无油无糖克减肥餐打卡的做法开始记录自己的减肥餐啦！...
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减肥期早餐的做法和图解 好吃的减肥期早餐家常做法

  • 减肥期早餐

  • 用料酸奶100克猕猴桃1个燕麦20克蓝莓适量蔓越莓适量滤试咖啡1包西柚半个无花果1个减肥期早餐的做法燕麦煮熟跟酸奶混合做底水果洗干净切好摆盘就好...
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减脂餐～打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～打卡第一天午餐做法

  • 减脂餐～打卡第一天午餐

  • 减肥是一件痛苦的事情、尤其对于一个吃货来说。最终选择依吃的方式来解决掉这些肉肉…用料西兰花适量红萝卜适量鸡胸脯肉适量减脂餐～打卡第一天午餐的做法备好材料、花菜哥西兰花放开水绰一下提前腌一下（料酒、蚝油，胡椒粉，少许盐）鸡脯肉切片放锅里煎熟配上沾料：味极鲜、开水，蚝...
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记录减肥期间的早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录减肥期间的早午餐做法

  • 记录减肥期间的早午餐

  • 本来是要按陈乔恩减肥食谱，后来发现越来越歪楼了，只能借着食谱随意发挥了，希望自己能坚持下来！！！！！西柚吃着吃着居然发现还挺好吃的⊙▽⊙晚上在家吃饭，所以会吃一小半碗的米饭加一些些炒菜。用料西柚1个鸡蛋2个培根2片蔬菜适量肉类适量鱼适量沙拉酱适量调味料适量记录减肥期间的...
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我的早餐午餐打卡❤️的做法步骤及图解,美味正宗的我的早餐午餐打卡❤️做法

  • 我的早餐午餐打卡❤️

  • 2019年3月14日情人节早午餐打卡❤️用料鸡蛋1个玉米饺子几个糯米，瘦肉，冬菇，腊肠，红萝卜。我的早餐午餐打卡❤️的做法3月14日，白色情人节。早餐—我想对自己好点，尝试下新的技能。土鸡蛋抱抱饺❤️配热牛奶一杯。很满足午餐1⃣️小王大胖糯米饭。自己动手DIY的糯米饭真的好好吃。我不...
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减肥午餐打卡19年4月16日的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐打卡19年4月16日做法

  • 减肥午餐打卡19年4月16日

  • 减重0.5KG，共减重5.8KG！用料鸡蛋两只黄瓜适量黄花菜适量木耳适量鸡肉（鸡胸）适量水萝卜适量橙子适量菠菜适量盐适量醋适量香油适量料酒适量香菇5朵减肥午餐打卡19年4月16日的做法木耳、黄花菜提前泡好去根洗干净，菠菜热水下锅烫下洗干净，挤净水份，香菇切片，水萝卜切片，橙子剥皮取肉...
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减脂打卡day2午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂打卡day2午餐做法

  • 减脂打卡day2午餐

  • 用料海虾8只菜花1小红薯2个鸡肉50克橄榄油勺鸡精胡椒粉克盐花椒姜片减脂打卡day2午餐的做法菜花洗净过水焯红薯中火蒸鸡肉切丝放料酒，鸡精，胡椒粉，橄榄油腌制10分钟炒锅放少量橄榄油，放入蒜片，腌好的鸡肉炒至变色，加少量生抽，菜花，加盐出锅锅内放半碗水，小半勺盐，十几粒花椒。水开...
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简单易学的暑期午餐打卡美食做法

  • 暑期午餐打卡

  • 用料米饭暑期午餐打卡的做法茄味鸡翅千张凉拌杂蔬鱼香肉丝（儿童版）...
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减肥餐打卡的详细做法大全,简单又营养的减肥餐打卡做法

  • 减肥餐打卡

  • 记录自己每餐，立一个100天的小目标。经常晚睡，早餐永远迟到。但总比不到好。2020.12.16日。57kg--->50kg！！😇😇(ง•̀_•́)ง用料鸡胸肉期间最常吃到的肉类紫薯代替主食胡萝卜100g西兰花100g鸡蛋1个减肥餐打卡的做法鸡腿肉腌制后清蒸，超嫩。虾虾趁活的时候一次性煮了。分了...
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早餐打卡减肥有动力的做法步骤及图解,美味正宗的早餐打卡减肥有动力做法

  • 早餐打卡减肥有动力

  • 2016/5/18108用料饺子8青菜一把牛奶250红枣2煮鸡蛋1早餐打卡减肥有动力的做法今天感觉吃的刚好。加油加油小贴士感情动荡中，心十分空洞...
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减脂午餐打卡（午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐打卡（午餐）做法

  • 减脂午餐打卡（午餐）

  • 用料肉沫20克西蓝花适量木耳菜适量米饭半碗减脂午餐打卡（午餐）的做法西蓝花🥦清洗干净，切块，水煮，木耳菜也是水煮，肉沫炒熟加点酱油就可以了很多减脂餐不吃米饭🍚，这样减完容易反弹，所以我就是隔天才会吃米饭，而且中午吃米饭，到下午就消化完了呢，不然不吃米饭，中途饿了还想吃零食😁...
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「减脂/减肥」早餐/午餐 开放三明治（250大卡左右）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂/减肥」早餐/午餐 开放三明治（250大卡左右）做法

  • 【减脂/减肥】早餐/午餐 开放三明治（250大卡左右）

  • 想瘦身，但又想食物既美味又分量足…所以诞生了这款最近超爱的早餐/午餐三明治。粗面包、蛋白质跟定量的脂肪，使它咬下去厚重感十足，嚼起来够劲，十分抗饿。一个大概在250大卡，加上一杯smoothie跟一个蔬菜，热量不超过400卡。做之前请先看小贴士😃用料健康的面包40g左右软质奶酪25...
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减肥期间不节食的早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间不节食的早午餐做法

  • 减肥期间不节食的早午餐

  • 持续更新中……用料鸡胸肉每天100g左右牛肉150g左右鸡蛋2个豆浆1杯各种蔬菜适量减肥期间不节食的早午餐的做法最好是早上吃点鸡蛋豆浆或者红薯紫薯玉米等粗粮也可以把一天的碳水放早上吃，少量馄饨或者一个肉包或者几个鱼肉水饺一般午餐就是肉➕蔬菜，或者就是主食➕蔬菜。最...
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自制午餐肉（早餐打卡64）的做法步骤及图解,美味正宗的自制午餐肉（早餐打卡64）做法

  • 自制午餐肉（早餐打卡64）

  • 1汤匙＝15毫升1茶匙＝5毫升用料猪肉馅500克鸡蛋1个淀粉45克面粉2汤匙料酒1茶匙生抽3茶匙蚝油1汤匙胡椒粉0.5茶匙盐1茶匙糖2汤匙姜末0.5茶匙食用油适量自制午餐肉（早餐打卡64）的做法①鸡蛋打散，加入淀粉和面粉搅匀②加入肉泥与面糊混合搅拌均匀（肉不用搅太碎，这样熟了之后口感更好）...
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午餐打卡的做法和图解 好吃的午餐打卡家常做法

  • 午餐打卡

  • 用料鸡1只午餐打卡的做法鸡鸭鹅鱼菜...
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简单易学的早餐打卡坚持减肥美食做法

  • 早餐打卡坚持减肥

  • 为了去见一个人，为了理想对象，为了好看的衣服，为了不用穿藏肚子的裙子用料2016年5月17日早餐蛋炒饭牛奶一杯九点二十苹果一个午餐凉面冬瓜炒虾米辣椒炒蛋早餐打卡坚持减肥的做法很想把鸡蛋炒焦一点，总是很嫩要做的事还很多，没时间无病呻吟小贴士108...
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减肥期午餐的做法和图解 好吃的减肥期午餐家常做法

  • 减肥期午餐

  • 用料包菜100g燕麦40g牛奶250ml鸡蛋2个减肥期午餐的做法包菜蛋饼（1.包菜切丝加盐黑胡椒十三香一颗鸡蛋搅和2.煎，中间弄个窝窝放另一颗鸡蛋3.加一汤勺水焖上两三分钟）牛奶煮燕麦再加一勺水...
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20天减肥午餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的20天减肥午餐打卡做法

  • 20天减肥午餐打卡

  • 夏天快来了，挑战一下通过合理饮食从141到110的转变目前已瘦10.3斤，历时29天，部分午餐给大家参考，希望大家减肥成功～用料蛋白质：鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉，鸡肉，虾，牛肉，不吃猪肉个主食：紫薯，玉米，南瓜，不吃米饭面条馒头个20天减肥午餐打卡的做法第一天：菠菜炒鸡蛋（两个鸡蛋），炒丝瓜，中黄花鱼一条，半根玉...
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早午餐打卡的做法和图解 好吃的早午餐打卡家常做法

  • 早午餐打卡

  • 周末的早餐用料鸡蛋1个肠半根五红粥红豆，红米，花生，芸豆，红枣干即食蟹棒2根早午餐打卡的做法煮粥，煎蛋，煎火腿，开吃小贴士煮粥放黄冰糖更好吃...
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