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纯素无糖燕麦奶的做法食谱

简单易学的纯素无糖燕麦奶美食做法

  • 纯素无糖燕麦奶

  • 【纯素Vegan】【全食物WholeFood】【JennyMustard】纯素奶不加糖用超级健康的——椰枣！来增加甜味用料燕麦片200ml椰枣（去核）6个水1600ml纯素无糖燕麦奶的做法将燕麦片单独放入料理机研磨至粉状加入椰枣继续搅拌一点一点加入水并且继续搅拌可选步骤：用过滤布或者滤网过滤倒入...
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纯素但好吃的燕麦粥/无糖/低卡的做法步骤及图解,美味正宗的纯素但好吃的燕麦粥/无糖/低卡做法

  • 纯素但好吃的燕麦粥/无糖/低卡

  • 从开始素食之后习惯了品尝到食物原本的味道，但其实素食里面有一些口味发生碰撞后会带来意想不到的惊喜！早上一碗暖暖的oatmeal更是能够带来一天的幸福感～用料椰浆20克（3分之1碗）原切燕麦3分之1碗奇亚籽3大勺营养酵母一大勺纯花生酱1大勺冷冻香蕉一根鹰嘴豆罐头可选没有可以省...
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超快手低脂高纤燕麦曲奇（纯素无糖无油无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低脂高纤燕麦曲奇（纯素无糖无油无面粉）做法

  • 超快手低脂高纤燕麦曲奇（纯素无糖无油无面粉）

  • 仅需4种材料！无油无糖低脂饱腹感强的一款饼干！！不管是作为早餐还是零食都是赞赞哒！！添加了椰枣，椰枣营养丰富，升糖低，是非常好的天然甜味剂哦！！上面我放的是可可液块，醇苦香刚好中和一下甜味，早上搭配一杯黑咖啡也是极赞的！！用料快熟燕麦片1杯椰枣1杯花生酱3大勺黑巧克力适量超快手低脂...
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纯素美食｜燕麦杏仁奶的做法步骤及图解,美味正宗的纯素美食｜燕麦杏仁奶做法

  • 纯素美食｜燕麦杏仁奶

  • 没有加糖，喝的原味的，太口齿留香了吧！感谢厨友分享，原食谱链接【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）▲不含酒精（料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等）※食谱制作人/...
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纯素无糖酸奶（无奶蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的纯素无糖酸奶（无奶蛋）做法

  • 纯素无糖酸奶（无奶蛋）

  • 为了做一款酸奶蛋糕而搞的食谱，发现单独吃也挺好的。（图片浇在素蛋糕上的即是）用料100%无添加纯豆浆粉18g100%无添加纯椰子粉60克橄榄油10～20克（这个范围内都可）鲜柠檬汁（如果柠檬不够酸就加一些青柠汁进去）50～70克，具体根据酸度和稠度调整凉开水如果稠度不够才需要添加，可不加纯素...
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一个碗！无油无糖纯素无麸质！燕麦曲奇！的做法步骤及图解,美味正宗的一个碗！无油无糖纯素无麸质！燕麦曲奇！做法

  • 一个碗！无油无糖纯素无麸质！燕麦曲奇！

  • 肥肠健康肥肠方便就可以做12个cookie～还不用换碗洗无数个碗！#码给自己用料熟透的中型香蕉2个花生酱1/3cup(85g)快熟燕麦（quickoats)1.5cups(140g)蔓越莓干（切一起～）2Tbsp(30g)烤过的椰蓉2Tbsp(10g)纯素黑巧克力2Tbsp(15g)香草精1/2tsp(3mL)一个碗！无油无糖纯素无麸质！燕麦曲奇！的...
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无油无蛋奶纯燕麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的无油无蛋奶纯燕麦马芬做法

  • 无油无蛋奶纯燕麦马芬

  • 粉类只用燕麦制成的马芬，可以大量消耗燕麦的食谱！咀嚼性非常好，而且口感不粗糙~方子改自某国外美食博客，用西梅干果泥代替黄油的超健康马芬，西梅泥做法在我另一篇独立食谱之中。一共4个中性杯子，每个200大卡左右。用料燕麦片100g蜂蜜30g西梅干果泥/苹果果泥（原方）100g水/牛奶（原方...
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纯素无糖无油全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的纯素无糖无油全麦软欧做法

  • 纯素无糖无油全麦软欧

  • 这款面包是最早摸索出的纯素无糖无油的配方，做一下记录，免得啥时候又搞丢了😂用料波兰种北大荒有机全麦面粉150克水160克鲜酵母2克或干酵母1克主面团北大荒有机全麦面粉150克水35克盐3克鲜酵母4克或干酵母2克椰浆10克（可省略）葡萄干蔓越莓干共50克纯素无糖无油全麦软欧的做法...
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纯素 燕麦奶枣泥诞糕的做法步骤及图解,美味正宗的纯素 燕麦奶枣泥诞糕做法

  • 纯素 燕麦奶枣泥诞糕

  • 燕麦奶与大枣相遇～香绵绵的😋😋😋用料A燕麦奶130克A苹果醋7克B植物油75克C砂糖50克C盐2克D日清低筋粉130克D可可粉5克D泡打粉6克D小苏打2克D椰子粉15克E枣泥150克纯素燕麦奶枣泥诞糕的做法💡加入A材料，轻轻搅匀，静置3分钟⏰💡加入B材料，搅匀，C.D材料同样按顺序加完搅匀⏰💡加...
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无麸质纯素蓝莓燕麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质纯素蓝莓燕麦玛芬做法

  • 无麸质纯素蓝莓燕麦玛芬

  • 正是蓝莓便宜的时候，每次去超市都忍不住带些回家，吃不完的时候，就找个方子做成早餐，可以连续吃一个礼拜：用料无麸质快熟燕麦1cup无麸质面粉1cup泡打粉3tsp苏打粉1tsp黄原胶1tsp盐1tsp杏仁奶1cup枫糖浆1/4cup牛油果油1/4cup香草精1tsp蓝莓1cup无麸质纯素蓝莓燕麦玛芬的做法烤箱...
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无糖无奶低脂纯素全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无奶低脂纯素全麦馒头做法

  • 无糖无奶低脂纯素全麦馒头

  • 只为低脂纯素健康饮食，外面买不到全面馒头，只好自己动手了用料全麦面粉300克酵母3克温水180克无糖无奶低脂纯素全麦馒头的做法把面粉酵母水一起和成面团，盖上盖子，夏天室温一小时左右继续揉面做成馒头再醒20分钟上锅蒸20分钟左右出锅，香小贴士水酌情增减...
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绿意盎然的纯燕麦豌豆面包·无糖无麸质·附纯素版的做法步骤及图解,美味正宗的绿意盎然的纯燕麦豌豆面包·无糖无麸质·附纯素版做法

  • 绿意盎然的纯燕麦豌豆面包·无糖无麸质·附纯素版

  • 最近看到一个德国健康美食博主的碗豆燕麦面包方子，眼前一亮。碗豆和燕麦这两种健康食材还能这样结合，完全没有想到。赶紧试起来！做了好几个了，尝试了不同的比例，这里分享下我的学习心得，有两个版本，鸡蛋版和纯素vegan版。两种版本都有图有对比和详细说明。只要5种材料，操作非常简...
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无蛋奶纯素可可燕麦椰丝饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无蛋奶纯素可可燕麦椰丝饼干做法

  • 无蛋奶纯素可可燕麦椰丝饼干

  • 用料低筋面粉250克快熟燕麦片150克椰丝40克可可粉20克苏打粉1又4分之一小勺玉米油60克肉桂粉少许糖30克盐1小勺香草精2滴无蛋奶纯素可可燕麦椰丝饼干的做法将燕麦、低筋面粉、椰丝、可可粉搅拌均匀用热水将小苏打、糖、盐融化，再加香草精肉桂粉植物油，并倒入拌好的材料中将...
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纯素燕麦植物奶饼干（无五辛奶蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的纯素燕麦植物奶饼干（无五辛奶蛋）做法

  • 纯素燕麦植物奶饼干（无五辛奶蛋）

  • 为了把喝不完的植物奶粉和燕麦片用完，做了这款饼干。试了不同材料配比，最后这个还不错。刚烤出来的时候有点软，晾凉就不软了，很酥脆！油用得很少，无奶蛋，健康好吃😋用料【干性材料】无甜味的植物奶粉/（椰子粉）20克/（10克）面粉（低筋、中筋、高筋都可以）10克燕麦片20克红糖2克肉桂粉1/4小...
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纯素无麸质燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的纯素无麸质燕麦饼干做法

  • 纯素无麸质燕麦饼干

  • 用料传统燕麦片（非即食）70克低筋粉30克白芝麻15克椰子面粉（或者燕麦片）30克开水30克红糖20克葡萄干30克椰子油（或鸡蛋一个）30克纯素无麸质燕麦饼干的做法红糖加入开水融化加入椰子油，搅拌至乳化加入燕麦片、低筋粉、椰子粉、葡萄干、白芝麻搅拌均匀分成20克一个，压扁上下火15度烤...
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纯素低糖可可燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的纯素低糖可可燕麦奶做法

  • 纯素低糖可可燕麦奶

  • 燕麦奶没有味道，但口感浓稠，加入可可，就变得热情起来，热可可燕麦奶，需要精心的调配，给家人做一份早餐，带着浓浓温暖的爱意。用料燕麦片40克可可粉15克椰子粉15克水800克椰子花糖40g纯素低糖可可燕麦奶的做法将食材称重放入料理机，按米糊键，启动即可。...
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纯素燕麦奶的做法和图解 好吃的纯素燕麦奶家常做法

  • 纯素燕麦奶

  • 大闺女喜欢喝奶，但我不喝奶，也不愿让女儿喝，已经有几个月没给她喝了，今天儿子不在家，闺女说想吃焖面，我做干的食物都会配汤，也是突发奇想用家里现有的食材做一次植物奶。打完尝了尝还挺好喝，得到两个闺女的一致好评，那就记录下来，以后想喝可以再做。用料燕麦片适量红枣片一小把香蕉...
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无麸质纯素燕麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质纯素燕麦脆饼做法

  • 无麸质纯素燕麦脆饼

  • 最近研究了很多无麸质的烘焙，今天终于试了一版，非常成功，分享给大家。亮点：网上的无麸质面粉都好贵，其实无非是米粉+淀粉混合而成的，完全可以自制。就是比例要摸索一下。我这次用的是玉米淀粉，和米粉的比例是1：3没有用香蕉，可以保存久一点。加了奇亚籽蛋，增加粘性不容易散。以往做...
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无蛋奶纯素抹茶燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的无蛋奶纯素抹茶燕麦松饼做法

  • 无蛋奶纯素抹茶燕麦松饼

  • 没有鸡蛋做松饼啦。抹茶可以换成其他粉，可可之类的。不介意用牛奶也可以。用料即使燕麦片/燕麦粉35g全麦粉/中粉/低粉20g香蕉半根抹茶粉5g植物奶/牛奶165g香草精可选椰子油（煎）适量无蛋奶纯素抹茶燕麦松饼的做法抹茶加奶先打散一点。把所有材料扔进搅拌机，搅拌均匀。锅里加一...
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健身用纯素香蕉燕麦伪蛋糕，无蛋无糖无油无奶的做法步骤及图解,美味正宗的健身用纯素香蕉燕麦伪蛋糕，无蛋无糖无油无奶做法

  • 健身用纯素香蕉燕麦伪蛋糕，无蛋无糖无油无奶

  • 我纯为了健身+纯素，极简单。加点巧克力更好吃。没有BCAA泡腾水的，换成牛奶或者豆奶也可以。用料香蕉2根燕麦100克可可粉25克（可可味）蛋白粉75克BCAA泡腾水150克（等量BCAA替换液体：牛奶或豆奶）150克泡打粉5可健身用纯素香蕉燕麦伪蛋糕，无蛋无糖无油无奶的做法香蕉碾碎，燕麦片打碎，粉...
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简单易学的「纯素燕麦奶」美食做法

  • 「纯素燕麦奶」

  • 用料燕麦片25克清水300ml冰糖适量「纯素燕麦奶」的做法家里有一袋爸妈买的燕麦片，一直没开袋，还有几个月过期了。如获至宝，拿来做纯素燕麦奶~燕麦片和水1:10搭配即可一同丢进豆浆机，选择豆浆功能吃不完的燕麦片都可以榨成燕麦奶，味道清淡，口感柔滑，没有牛奶的厚腻感~植物纯素，时...
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燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版做法

  • 燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版

  • 健康饮食一旦养成了习惯，做饭就成了乐趣，因为～信手拈来，因为～操作简单，因为～看着清爽，更因为～身体零负担……💪无欲自然心如水😘用料鹰嘴豆白芸豆绿豆（晚上睡前泡上，次日备用）适量燕麦片如图1勺青芸豆1大把水适量盐适量（可略）燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版的做法三种豆我用手随意抓了各...
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（无糖无油）纯素燕麦能量棒|Vegan Oat Bars的做法步骤及图解,美味正宗的（无糖无油）纯素燕麦能量棒|Vegan Oat Bars做法

  • （无糖无油）纯素燕麦能量棒|Vegan Oat Bars

  • 原方来自博客Nutriciously，记录一下。推荐这个博客！真的都是简单又健康的食谱，而且在推荐食材的时候是有科学依据的那种。原方可做12块，需要一个大约8*8寸的深烤盘，大家也可以自己调整。我的调整也标明了，用了一个浅些的烤盘，也做了12块。用料燕麦片（我用即食黑麦片）90克燕麦粉（我...
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纯素~低脂低糖的红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的纯素~低脂低糖的红糖燕麦饼干做法

  • 纯素~低脂低糖的红糖燕麦饼干

  • 这是一款给宝宝做的零食，同时能最大程度的消耗家里的燕麦。操作起来很快手，热量比黄油饼干低很多，强烈推荐。我用的即食燕麦片，提前拿出一部分来打成燕麦粉，随用随取。用料燕麦片12克燕麦粉50克低粉20克红糖10克玉米油两大勺水两大勺纯素~低脂低糖的红糖燕麦饼干的做法在容器...
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健康无敌纯燕麦饼干（无糖无油无粉）的做法步骤及图解,美味正宗的健康无敌纯燕麦饼干（无糖无油无粉）做法

  • 健康无敌纯燕麦饼干（无糖无油无粉）

  • 吃了几年的燕麦粥，不禁想开发燕麦的其他做法，决定烤燕麦饼干。最常见的燕麦饼干无疑是香蕉燕麦饼干毕竟香蕉是🇺🇸消耗量最大也最便宜的水果而且很甜但我没有香蕉于是就尝试其他食材，本质上只要能捣成糊状就可以本帖用于记录各种尝试用料燕麦1/2杯糊（任何想尝试的东西）1/3杯液...
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