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杂蔬鸡胸肉通心粉的做法食谱

简单易学的杂蔬鸡胸肉通心粉美食做法

  • 杂蔬鸡胸肉通心粉

  • 发朋友圈得瑟了一下，结果很多朋友问怎么做。然后就想着，顺便下厨房也发一下，毕竟平时都是受益者，我也做点贡献。嘿嘿…这真的是非常健康的健身减脂餐。不用放油，利用蔬菜本身的味道，就做出了很好吃的口感，我个人觉得非常不错。这次做出来大概有5-6碗的量。因为没有想着要写食谱，...
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番茄杂蔬牛肉通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的番茄杂蔬牛肉通心粉做法

  • 番茄杂蔬牛肉通心粉

  • 家有肥仔，在保证营养的同时又要保证不能热量摄入过多，妈妈好难。这款就刚好适合了！用料通心粉200克西红柿3个牛肉150克盐适量香菇三朵玉米一根菜心20克胡萝卜20克蚝油适量番茄杂蔬牛肉通心粉的做法1、玉米切成粒，香菇切片，胡萝卜切粒，菜心只要菜梗部分，切成粒，牛肉剁碎。2、腌制...
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简单易学的杂蔬三文鱼通心粉美食做法

  • 杂蔬三文鱼通心粉

  • 给宝宝准备的杂蔬三文鱼通心粉，带出门吃饭很方便，既可以直接吃，也可以当菜配米饭吃。用料三文鱼60-80g胡萝卜3片黄瓜3片西红柿半个通心粉适量杂蔬三文鱼通心粉的做法将配菜全部切成丁，西红柿去皮后切丁三文鱼切丁三文鱼丁倒入不粘锅中火翻炒，全部变色后即可盛出备用锅里倒一点...
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简单易学的番茄鸡胸肉通心粉美食做法

  • 番茄鸡胸肉通心粉

  • 用料黑椒鸡胸肉排2块通心粉250克西红柿2只洋葱1个调料黄油20克食盐适量番茄酱1大勺马苏里拉芝士碎5—10克番茄鸡胸肉通心粉的做法鸡胸肉加料腌制半小时煎至两面变白色，鸡胸肉很嫩，不需要太长时间具体方法可以看之前的菜谱将鸡排切成长条，西红柿和洋葱切粒。烧开水放通心粉加...
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杂蔬通心粉的做法和图解 好吃的杂蔬通心粉家常做法

  • 杂蔬通心粉

  • 最近减肥天天吃通心粉，看了好多菜谱，正宗好吃的意大利style做法都挺麻烦的，不太家常，每天做不现实。吃面嘛，不就是个浇头的问题，山西人觉得啥都能和面搭。但是直接蔬菜炒面吧，又觉得很中式化，没意思。所以照猫画虎做了一点点改变。用料西兰花3、4小朵，去茎彩色甜椒3种颜色共抵半个...
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简单易学的番茄杂蔬通心粉美食做法

  • 番茄杂蔬通心粉

  • 用料火腿随意番茄一到两个胡萝卜两根蒜头两瓣扁豆（可不要）几条番茄沙司番茄杂蔬通心粉的做法煮通心粉：煮水，水差不多开时放通心粉，需要不时搅拌，防糊。准备材料：胡萝卜切丁，长扁豆切短，蒜头切碎，火腿肠切片或丁。放适量橄榄油，蒜头爆香，依次放入胡萝卜、火腿、扁豆，翻炒。差不多熟时，放...
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鸡胸杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸杂蔬家常做法

  • 鸡胸杂蔬

  • 新的一周，用鸡胸肉开始！新的一周，尝试用花菜碎代替主食用料鸡胸肉200克生菜半颗小黄瓜1根黄色西葫芦半只蘑菇3只小草菇适量卤蛋半个沙拉萝卜2个花菜碎半碗黑胡椒粉适量盐适量鸡胸杂蔬的做法就日常中火炒就好啦，鸡胸肉先炒熟备好，卤蛋也是前一天卤好的。小贴士爱上新鲜罗勒的调...
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「山姆通心粉」鸡肉丸蔬菜意粉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆通心粉」鸡肉丸蔬菜意粉做法

  • 【山姆通心粉】鸡肉丸蔬菜意粉

  • 不喜欢西式口味的我，却很喜欢意粉，虽然在我的手下它常常被当做是中式面条的替代品，但是它特有的口感却是中式面条无法比拟的。这道炒意粉口味清新，一般口味的人都能欣然接受用料山姆意粉一人份鸡肉丸六七颗西兰花适量冻蔬菜粒少许洋葱小半个香葱鹅油一勺史云生鸡汤料一勺盐适...
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杂菜通心粉的做法和图解 好吃的杂菜通心粉家常做法

  • 杂菜通心粉

  • 炎热的广东，食欲大减！汤水类最合囗味。用料大白菜1颗鸡半只虾米50克鹿茸菇50克冬瓜500克腊鸡0.25只瘦肉100克通心粉干500克杂菜通心粉的做法大合照大合照，该切的切，该洗的洗，备用哈。肉类通心粉泡发10分钟洗好，沥干水冬瓜切片大白菜切条1，将电锅放2000毫升水烧开备用2，将锅烧热放...
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杂蔬素食无负担通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬素食无负担通心粉做法

  • 杂蔬素食无负担通心粉

  • 用料通心粉（任意形状）两人份西葫芦一个洋葱四分之一个胡萝卜一根黄灯笼椒半个食用油适量盐适量意面酱4茶匙杂蔬素食无负担通心粉的做法蔬菜都切丝，你喜欢啥菜就切啥菜。这几样都比较鲜甜。烧水水里加一点盐放意粉我煮的比较少菜多一点比较好吃煮8到10分钟捞起来滤水适量的油...
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简单易学的杂蔬酱炒通心粉美食做法

  • 杂蔬酱炒通心粉

  • 懒人食谱又一发。所谓的杂蔬就是手边有什么蔬菜就放什么蔬菜，酱指的是酱油，它能使寡淡的蔬菜看上去更有食欲。在肚子饿又不知道吃什么的时候这碗随意的炒通心粉，既能解决肚子问题又不会太伤脑筋。用料酱油膏15ml通心粉100g青菜一把蟹味菇30g毛豆15g15g虾皮5g洋葱20g老抽5ml...
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减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉做法

  • 减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉

  • 减脂又美味用料通心粉40克西红柿1个盐克菠菜2根虾干5克芹菜2根减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉的做法l、通心粉煮十分钟（放盐）煮好沥干待用2、鸡胸肉切条和虾干一起放入料洒、黑胡椒粉淹制10分钟。3、番茄芹菜切碎，菠菜切段备用4、开火，放橄榄油，油热倒入鸡胸肉条和虾干，煸炒至金...
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「宿舍」简易杂蔬通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍」简易杂蔬通心粉做法

  • 【宿舍】简易杂蔬通心粉

  • 学生宿舍党ㄟ(￣▽￣ㄟ)用电还好，我们学校是允许1500w及以下的电水壶，所以挺多电器都可以使用~但是窝只有一个小煮锅和电饭锅，毕竟要睡觉的地方，空间小，弄得特别有食物的味道也不舒服~所以几乎都是无油烹食物觉得这样还不错，总比食堂合口味一点，外卖就那几家干净一点的吃了一学期，真...
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蕃茄杂蔬三文鱼通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的蕃茄杂蔬三文鱼通心粉做法

  • 蕃茄杂蔬三文鱼通心粉

  • 经常起床后会将冰箱现有的材料变出一顿美味的早餐。每一次又很神奇的超级好吃完全是零失败，证明真的是简单又美味的方子！赶紧动手吧……用料通心粉（一人量）手抓两抓量三文鱼一块半边手掌心大小口蘑1只牛心菜半片洋葱1/8只小南瓜1/8只黄油一小块拇指头大小意面番茄酱适量大蒜...
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简单易学的鸡肉时蔬拌通心粉美食做法

  • 鸡肉时蔬拌通心粉

  • 用料鸡肉240g通心粉120g洋葱半个芹菜3-4根青椒1个料酒、黑胡椒、盐欧芹碎、帕马森奶酪黄油、姜、蒜鸡肉时蔬拌通心粉的做法食材准备；开水锅内加盐，放入通心粉，煮10-12分钟。捞出过凉水淋干；国内融化少量黄油，放入洋葱、姜、蒜煎半分钟，放入鸡肉、黑胡椒、盐炒至鸡肉微微变色，倒...
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橙香烤鸡肉配通心粉 鸡胸肉也能很好吃（3）的做法步骤及图解,美味正宗的橙香烤鸡肉配通心粉 鸡胸肉也能很好吃（3）做法

  • 橙香烤鸡肉配通心粉 鸡胸肉也能很好吃（3）

  • 有肉有菜有主食，一份就能满足一整晚～用料鸡胸肉2块洋葱切丁半个番茄切丁半个通心粉一手把迷迭香1根橙子切片半个橙子挤汁半个黑胡椒适量盐适量蜂蜜适量橙香烤鸡肉配通心粉鸡胸肉也能很好吃（3）的做法洋葱下锅爆香，和生蕃茄拌匀，放入烤碗煮熟的通心粉一起加盐拌匀，底料就完成啦橙...
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蔬菜通心粉的做法和图解 好吃的蔬菜通心粉家常做法

  • 蔬菜通心粉

  • 上班族必备菜谱。营养均衡，好上手；）用料芦笋或其它你喜爱的蔬菜番茄2个符合自己口味的番茄酱Barilla的番茄酱通心粉公鸡牌肉类卤牛肉蔬菜通心粉的做法芦笋切丁，抄盐水后过凉水备用。通心粉入盐水煮至熟透，捞出过凉水备用。番茄切丁，入锅，小火炒至煮烂出汁。加一些自己喜爱的番茄...
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鸡胸肉杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸肉杂蔬家常做法

  • 鸡胸肉杂蔬

  • 用料鸡胸肉块盐克耗油胡萝卜西兰花五香粉鸡蛋清玉米粒鸡胸肉杂蔬的做法鸡胸肉切小块，放适量耗油，盐，五香粉抓匀。让它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡萝卜切丁西兰花切小块烧一锅开水放入少量油和盐水开后先入胡萝卜丁沸后放入西兰花关火后放入熟玉米粒让...
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简单易学的鸡胸肉通心粉沙拉美食做法

  • 鸡胸肉通心粉沙拉

  • 一款低脂健康又饱腹的沙拉～还可以提前准备好，第二天直接当早餐～用料鸡胸肉生菜通心粉螺丝或贝壳黑胡椒各式沙拉酱鸡胸肉通心粉沙拉的做法鸡胸肉一块，250克左右，片薄一点。用自己喜欢的方式处理熟，煎或烤均可以。菜谱用的方子是将鸡胸肉用少许料酒，黑胡椒，生抽腌制片刻，裹上干淀粉，...
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鸡胸烤杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸烤杂蔬家常做法

  • 鸡胸烤杂蔬

  • 用料鸡胸肉1块洋葱半个西兰花半朵彩椒若干小番茄若干小土豆3个胡萝卜1根鸡胸烤杂蔬的做法鸡胸肉中间片开，划两刀，料酒，盐，黑胡椒，洋葱姜片腌制一晚西兰花切小朵，彩椒、洋葱、土豆、胡萝卜切块，放一勺橄榄油，一勺盐，适量黑胡椒粉，拌匀烤箱190度预热10分钟，预热时候，锅里放油，鸡胸肉先煎...
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杂蔬煲鸡胸的做法和图解 好吃的杂蔬煲鸡胸家常做法

  • 杂蔬煲鸡胸

  • 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料鸡...
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鸡胸杂蔬饼的做法和图解 好吃的鸡胸杂蔬饼家常做法

  • 鸡胸杂蔬饼

  • 用料鸡胸肉泥（原材料）胡萝卜红椒黄椒玉米洋葱西蓝花口蘑香菇鸡蛋一个盐（调料）鸡精黑胡椒（研磨）葱花鸡胸杂蔬饼的做法如图准备材料，按照准备的鸡胸肉泥多少来决定蔬菜的量和种类。我会比较喜欢多吃蔬菜😂【关于鸡胸肉泥】我的是化开的鸡胸肉，我拿小木槌一点一点敲打成泥的，也可以用...
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低卡鸡胸肉意大利通心粉～的做法步骤及图解,美味正宗的低卡鸡胸肉意大利通心粉～做法

  • 低卡鸡胸肉意大利通心粉～

  • 最近在减肥！但是这个热量因为加了黄油，还有面有点放多了，差不多有500cal左右了哈哈哈但是超好吃！通过运动把超出的热量补回来吧用料鸡胸肉100g胡萝卜1根杏鲍菇100g洋葱一头西红柿两个西红柿罐头一罐酱油三勺黄油一块橄榄油1勺香草叶推荐盐随意黑胡椒我放了很多勺TABASC辣酱通...
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杂蔬鸡胸肉的做法和图解 好吃的杂蔬鸡胸肉家常做法

  • 杂蔬鸡胸肉

  • 鸡胸肉是适合瘦身的，加一点红萝卜，包菜，营养均衡。用料鸡胸肉1块包菜半个红萝卜1根青椒1个杂蔬鸡胸肉的做法包菜，红萝卜，青椒切丝鸡胸肉切丝加盐，酱油，水，加淀粉抓拌均匀锅里放油划散腌制好的鸡胸肉炒制断生盛出备用锅里放油爆香青椒，红萝卜，包菜丝翻炒一会，炒制8成熟下炒熟的鸡胸肉...
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[山姆通心粉]通心粉色拉配香煎鸭胸的做法步骤及图解,美味正宗的[山姆通心粉]通心粉色拉配香煎鸭胸做法

  • [山姆通心粉]通心粉色拉配香煎鸭胸

  • 首先万分感谢厨房君和山姆大叔给我免费领通心粉的机会！昨天收到今天中午就迫不及待煮了吃了！先拿简单的通心粉沙拉试试手！这款DailyChef彩色通心粉用的是番茄粉和菠菜粉调色，不含色素，低热量。我煮的时候不当心多煮了几分钟，但是吃起来依然有嚼劲不软烂，个人觉得绿色的在吃的时...
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