![黑椒时蔬的做法和图解 好吃的黑椒时蔬家常做法]( "黑椒时蔬的做法和图解 好吃的黑椒时蔬家常做法")
- 用料时蔬去年现磨黑胡椒橄榄油少许盐少许黑椒时蔬的做法蔬菜洗净，切块，用餐厨纸吸去多余水分。加少许橄榄油搅拌。放入烤盘。撒上盐，黑胡椒。200度，25-30分钟。...
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![胡椒炒时蔬的做法和图解 好吃的胡椒炒时蔬家常做法]( "胡椒炒时蔬的做法和图解 好吃的胡椒炒时蔬家常做法")
- 用料球生菜或包菜五片胡萝卜丝一把洋葱丝一把盐一茶匙白胡椒一茶匙鸡精二茶匙芝麻油一汤匙胡椒炒时蔬的做法热油，下胡萝卜丝和青椒丝，炒熟下生菜炒熟，加调味料。...
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![减脂100天Day51:黑胡椒时蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day51:黑胡椒时蔬意面做法]( "减脂100天Day51:黑胡椒时蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day51:黑胡椒时蔬意面做法")
- 昨天结束第一个碳水循环周期，体重轻了0.8公斤。突破平台期，实验成功。今天接着进入第二个周期，高碳日要摄入150克碳水，所以今天吃意大利面和贝果三明治，以及高碳水果柿子。这份意面390卡。用料意大利面90克西蓝花3朵盐3克彩椒60克黑胡椒酱20毫升帕玛森芝士粉5克粗粒黑胡椒适量...
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![时蔬黑椒肉酱绊意粉的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬黑椒肉酱绊意粉做法]( "时蔬黑椒肉酱绊意粉的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬黑椒肉酱绊意粉做法")
- 夏季经常因天气炎热中餐的繁琐而不想做饭？不爱吃青菜缺乏维生素？看着菜油油腻腻不动筷？想吃肉又怕长胖？Haha!看看这道*时蔬黑椒肉酱绊意面*吧！用黑椒碎，超级提胃口！荤素混合，不再有挑食的机会！将蔬菜切小块跟定量肉末混合，既能补充营养，又不会发胖，再也不用担心不留神就吃多，夏日减肥...
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![减肥食谱 | 黑胡椒炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱 | 黑胡椒炒时蔬做法]( "减肥食谱 | 黑胡椒炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱 | 黑胡椒炒时蔬做法")
- 减肥第41天，最近一直研究怎么吃能瘦下来，已经减重14斤啦。用料黑胡椒勺减肥食谱|黑胡椒炒时蔬的做法红椒、黄椒、杏鲍菇切丁，鸡蛋一个炒熟捞起。四种食材加黄油一起炒断生，加入黑胡椒碎和黑胡椒酱，盐少许。炒熟关火。奶酪放在上面，可以放入微波炉加热一分钟。奶酪会融进去。放...
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![简单易学的黑椒时蔬牛排美食做法]( "简单易学的黑椒时蔬牛排美食做法")
- 超市卖的袋装牛排虽然品质一般，但是贵在操作方便好烹饪，所以今天我拿它来制作一道类似于黑椒牛柳的菜，我叫它“黑椒时蔬牛排”。这样叫显得大气，时蔬就是冰箱里有的应季蔬菜搭配，当然最好选用出汤少的蔬菜哦！做出的这道菜虽然卖相一般，当时滋味和营养都还是不错的！蔬菜有了黑椒味...
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![简单易学的黑椒肠烤时蔬美食做法]( "简单易学的黑椒肠烤时蔬美食做法")
- 用料洋葱1/3个西兰花8-10朵蒜6瓣胡萝卜1/4根玉米1/3根味享千家火山石黑胡椒烤肠2根刀嘜玉米油2茶匙味好美黑胡椒碎2茶匙盐1茶匙极美滋欧芹碎适量黑椒肠烤时蔬的做法西蓝花放入盐水浸泡10分钟洗净胡萝卜切片洋葱➕玉米切块蒜去皮烤肠划花刀玉米➕西蓝花➕胡萝卜➕玉米油➕...
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![黑椒海鲜时蔬炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒海鲜时蔬炒意面做法]( "黑椒海鲜时蔬炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒海鲜时蔬炒意面做法")
- 这份面条做好后，老公坐在旁边拿着筷子眼巴巴的等我拍完，等着吃的。应该是好吃的一盘意面。所以做个记录，以后还能想起来做给他吃。用料意大利面两人份洋葱半个胡萝卜半根盐2-3克生抽15-25毫升鸡蛋1只莲花白4-6片青椒1只虾仁10只香菇3朵口蘑4朵黑胡椒粉适量黑胡椒粒适量油适...
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![简单易学的黑椒时蔬炒意面美食做法]( "简单易学的黑椒时蔬炒意面美食做法")
- 上次在澳门买的百丽阿姨意粉，放了好长时间了一直没吃～这天刚好只有我和儿子就餐，就不做饭了，做个意粉吃～儿子吃的没有放黑椒，他很喜欢呢，吃了不少～第一次吃意粉，哈哈～用料意大利面香菇芹菜胡萝卜蒜蓉橄榄油葱花盐生抽黑胡椒粉黑椒时蔬炒意面的做法煲中放多一点水，加盐煮开，水开后下意...
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![黑胡椒煎烤肠配时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒煎烤肠配时蔬做法]( "黑胡椒煎烤肠配时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒煎烤肠配时蔬做法")
- 晚餐喜欢喝杯红酒🍷这道西式拼盘有肉有蔬菜，快手菜！用料台湾烤肠2根灯笼椒半个鲜香菇5朵土豆1个洋葱半个西红柿1个黑胡椒适量盐适量黄油适量黑胡椒煎烤肠配时蔬的做法各种配菜洗净凉干，烤肠切小口，不要切断！不易熟的蔬菜如土豆和香菇先用开水焯一下，煮熟备用。炒菜锅烧热，放黄油...
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![蒜香黑胡椒牛肉粒配时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香黑胡椒牛肉粒配时蔬做法]( "蒜香黑胡椒牛肉粒配时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香黑胡椒牛肉粒配时蔬做法")
- 这道菜主要食材：牛肉，黄油，蒜，黑胡椒碎！做饭简单，搭配起来也好看，可以当作一个主菜来推！用料牛里脊半斤黄油1汤勺黑胡椒碎1茶勺玫瑰盐1茶勺黄彩椒半个沙拉随意蒜香黑胡椒牛肉粒配时蔬的做法平底锅烧热，放黄油，放入切好的牛肉粒，四面煎至金黄色放入蒜片，撒上玫瑰盐调味随意搭配的沙拉...
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![辣白菜黑椒海盐时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜黑椒海盐时蔬做法]( "辣白菜黑椒海盐时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜黑椒海盐时蔬做法")
- 用料辣白菜20克蔬菜若干辣白菜黑椒海盐时蔬的做法1.香菇，虾，西兰花，白菜，青笋，豆芽，冬瓜等喜爱的蔬菜，切丁。2.辣白菜放在锅里，加橄榄油煸炒一下，倒入少量水，盖上锅盖，焖几分钟。3.把切好的蔬菜倒入锅中，与辣白菜一起煮5分钟即可。出锅后撒上海盐黑胡椒。也可加入少于陈醋。成品成品...
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![黑椒牛排配时蔬——自己熬制黑椒汁儿的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛排配时蔬——自己熬制黑椒汁儿做法]( "黑椒牛排配时蔬——自己熬制黑椒汁儿的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛排配时蔬——自己熬制黑椒汁儿做法")
- 想吃大餐?自己在家整~更健康，更省钱，味道也能更合口哟~煎牛排，炒配菜，浇汁儿拍照动刀叉，就是这么简单(･ิϖ･ิ)っ哈哈哈添加VX：mmnql12138获取更多独家菜谱用料牛排2块荷兰豆4个胡萝卜半根青椒1小根黑胡椒适量蚝油5勺西蓝花少量白玉菇几个洋葱半个大蒜4片糖一勺含盐黄油10g黑椒...
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![无油黑胡椒时蔬炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑胡椒时蔬炒鸡胸肉做法]( "无油黑胡椒时蔬炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑胡椒时蔬炒鸡胸肉做法")
- 用料主要食材………………………鸡胸肉1块（约200g的）胡萝卜半根海鲜菇50克（适量）卷心菜100克（适量）调料栏………………………耗油15克酱油5克现磨黑胡椒1.5克干罗勒1克腌鸡胸肉料………………………料酒10克生姜粉3克玉米淀粉4克无油黑胡椒时蔬炒鸡胸肉的做法#准备食材#鸡胸肉...
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![简单易学的黑椒时蔬拌饭美食做法]( "简单易学的黑椒时蔬拌饭美食做法")
- 减肥餐～总热量约350千卡，不需要一滴油，全部用蒸和拌操作，适合没有厨艺的我ψ(｀∇´)ψ。关键词：健康，高纤，无油，易操作。吃起来满足感和饱腹感极强👍(青菜可以根据冰箱里有什么，任意搭配)减肥期间特别需要满足感，如果你也在这期间，相信你会懂的！这顿餐足够色彩波澜，营养健康，且无需厨艺！...
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![彩椒炒时蔬的做法和图解 好吃的彩椒炒时蔬家常做法]( "彩椒炒时蔬的做法和图解 好吃的彩椒炒时蔬家常做法")
- 用料脆山药2斤红甜椒2个鹿茸菇2把盐，糖，油适量彩椒炒时蔬的做法准备好食材，鹿茸菇可以换成口蘑山药刨皮切片，用淡盐水浸泡一下，可以防氧化。甜椒切粗丝，鹿茸菇切短。锅里加底油，先炒甜椒，炒1分钟左右再放鹿茸菇，继续炒1分钟。最后放山药片，炒匀。加一点点开水，1小勺盐，四分之一小勺糖...
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![黑椒牛排时蔬减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛排时蔬减脂午餐做法]( "黑椒牛排时蔬减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛排时蔬减脂午餐做法")
- 减脂期间摄入优质碳水还是很重要的，中午可以配一些蔬菜和牛肉。早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素。用料牛排1块芦笋2根玉米粒适量圣女果适量胡萝卜适量海盐黑胡椒适量耗油半勺玉米淀粉1勺生抽一勺老抽半勺黑椒牛排时蔬减脂午餐的做法玉米粒先焯水，芦笋下面部分削皮切段备用，胡...
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![黑椒烤时蔬的做法和图解 好吃的黑椒烤时蔬家常做法]( "黑椒烤时蔬的做法和图解 好吃的黑椒烤时蔬家常做法")
- 烤箱版的快手菜，大小朋友都喜欢……蔬菜还可以随意搭配哦用料土豆6个胡萝卜半根黑胡椒适量盐适量鸡精适量食用油适量辣椒面适量黑椒烤时蔬的做法我用的小土豆。如果买的土大，根据家里人数增减（或者家里有啥蔬菜都可以，我是因为家里只有胡萝卜和土豆了）土豆切小块，不要太大，太大...
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![野珍菌黑椒肠时蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的野珍菌黑椒肠时蔬炒饭做法]( "野珍菌黑椒肠时蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的野珍菌黑椒肠时蔬炒饭做法")
- 野珍菌黑椒肠时蔬炒饭，用这款万能的酱料直接炒制，制作简单，香气宜人，营养丰富，让人回味无穷，齿颊留香，全家人都爱不释口！用料野生菌汤底料一包米饭一碗碗时蔬适量黑椒肠一根野珍菌黑椒肠时蔬炒饭的做法准备米饭，黑椒肠一根，野生菌汤底料和自己喜欢的蔬菜。锅里倒油，爆香葱花。倒入米...
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![时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉做法]( "时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒少许黄瓜1根生菜2片西红柿半个紫甘蓝1/4个黄油少许沙拉酱少许时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉的做法将准备好的时蔬切好备用将准备好的时蔬切好备用将准备好的时蔬切好备用将准备的时蔬切好备用鸡胸肉双面撒上黑胡椒和海盐，腌制一夜黄油少许，煎制鸡肉，鸡肉煎制半...
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![青花椒时蔬的做法和图解 好吃的青花椒时蔬家常做法]( "青花椒时蔬的做法和图解 好吃的青花椒时蔬家常做法")
- 用料青椒1个山药1根胡萝卜1根盐适量克味好美青花椒盐适量克味好美金阳青花椒适量粒青花椒时蔬的做法蔬菜洗净剥皮切块，山药过水去除山药淀粉。热油锅下适量味好美金阳青花椒粒爆香，盛出青花椒粒，放入蔬菜翻炒一会儿，加适量盐翻炒均匀，加少量水焖煮几分钟。撒上味好美青花椒盐...
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![黑胡椒培根时蔬芝士焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒培根时蔬芝士焗饭做法]( "黑胡椒培根时蔬芝士焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒培根时蔬芝士焗饭做法")
- 好吃又好做的芝士焗饭，可以搭配自己喜欢的各种炒饭，消耗剩米饭🍚用料米饭1碗精瘦培根150克胡萝卜35克洋葱35克香菇40克玉米粒30克豌豆粒30克黄油10克黑椒酱适量蜂蜜适量马苏里拉芝士适量黑胡椒培根时蔬芝士焗饭的做法蔬菜和培根切丁儿玉米粒和豌豆粒入沸水焯熟捞出蒸好的米...
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![黑椒西冷牛扒配时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒西冷牛扒配时蔬做法]( "黑椒西冷牛扒配时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒西冷牛扒配时蔬做法")
- 推荐使用厨具：MijiGalaI1600W米技复古26厘米不粘方盘用料西冷牛扒220克-250克胡萝卜适量荷兰豆适量金针菇适量樱桃番茄适量橄榄油适量海盐适量研磨黑胡椒适量黑胡椒汁适量黑椒西冷牛扒配时蔬的做法西冷牛扒自然解冻后吸干，放海盐和研磨黑胡椒腌制十五分钟胡萝卜，荷兰豆，金针...
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![辣味黑椒牛肉时蔬披萨的做法步骤及图解,美味正宗的辣味黑椒牛肉时蔬披萨做法]( "辣味黑椒牛肉时蔬披萨的做法步骤及图解,美味正宗的辣味黑椒牛肉时蔬披萨做法")
- 绝对简单又美味的披萨。用料马苏里拉芝士200g牛肉粒适量披萨饼坯8寸1个番茄沙司50g披萨草适量米拉萨拉米肠适量洋葱玉米粒红椒适量秋葵2个黑胡椒粉适量辣味黑椒牛肉时蔬披萨的做法备齐所以食材。玉米粒和秋葵沸水烫熟；洋葱、红辣椒切丝。披萨饼皮上刷一层薄油，抹匀番茄沙司...
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![黑椒牛肉玉米拌时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉玉米拌时蔬做法]( "黑椒牛肉玉米拌时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉玉米拌时蔬做法")
- 用料牛肉100克鲜玉米100克西蓝花80克南瓜50克胡萝卜50克紫洋葱50克白萝卜30克熟腰果15克油醋汁适量黑胡椒碎少许黑椒牛肉玉米拌时蔬的做法所有食材(除熟腰果)洗净;牛肉切丁;西蓝花切小朵,焯熟;胡萝卜去皮,切花片;玉米切段,煮熟;南瓜去皮除子,切块,蒸熟;紫洋葱切圈;白萝卜...
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