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饭少的做法食谱

减脂也要好好吃饭，不放油的菜多饭少的杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也要好好吃饭，不放油的菜多饭少的杂粮炒饭做法

  • 减脂也要好好吃饭，不放油的菜多饭少的杂粮炒饭

  • 用料黄瓜丁1/2根花菜丁40克西兰花丁40克胡萝卜丝40克鸡蛋2个卤牛肉6片杂粮饭（黑米、糙米、藜麦）40克减脂也要好好吃饭，不放油的菜多饭少的杂粮炒饭的做法因为是不粘锅，所以先炒鸡蛋也是不放油的，炒好盛出备用。热锅倒入西兰花、花菜和胡萝卜炒软后加入黄瓜丁，炒匀加入杂粮饭打...
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饭少光的做法和图解 好吃的饭少光家常做法

  • 饭少光

  • 用料鸡脯肉300克鲍姑一朵，根据自己人数而定蒜苔100克蒜两瓣，葱一根，西红柿一个饭少光的做法鸡脯肉300克，切丁，我是用奥尔良料腌制的。蒜苔100克，切碎。杏鲍姑一个，煮出来不够吃，建议多买一个。西红柿切丁，因为家里有小盆友，所以没有用小米椒，忘了，还要些蒜蓉！鸡丁用油炸一下。鲍姑煎炸...
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少女心饭团的做法和图解 好吃的少女心饭团家常做法

  • 少女心饭团

  • 为啥叫少女心呢？因为里面有蟹柳做内馅～还有就是菜谱主人我是一个少女。。啊哈哈哈哈哈哈（叉腰笑用料米饭（我还用了点糙米饭）适量海苔丝适量黑芝麻适量盐适量胡椒粉适量生菜几片焙煎芝麻沙拉汁适量蟹柳一条少女心饭团的做法我是用提前焖好的米饭已经混了糙米所以就直接用啦。不...
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电饭锅宝宝戚风（少糖少油）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅宝宝戚风（少糖少油）做法

  • 电饭锅宝宝戚风（少糖少油）

  • 用料低筋面粉90克盐1-2克糖40克鸡蛋4-5个淀粉1-2勺牛奶90克醋（柠檬汁）3滴油25克电饭锅宝宝戚风（少糖少油）的做法电饭锅蛋糕功能40-50分钟...
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少洗个电饭锅的蒸饭的做法步骤及图解,美味正宗的少洗个电饭锅的蒸饭做法

  • 少洗个电饭锅的蒸饭

  • 这是一道给懒人的蒸饭，可以少洗个电饭锅，这也是给没电饭锅的人的蒸饭，其实不用电饭锅用料米吃多少用多少水适量大枣一颗少洗个电饭锅的蒸饭的做法米淘好，放到碗里，我这个竹碗太酷，买不到用普通碗哈，加水大致没过米半截手指节，就是大概一厘米的样子，然后放一颗枣，放枣有枣香，你也可以...
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懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤及图解,美味正宗的懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食做法

  • 懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食

  • 我们是两人份哦，时蔬可以适当增减～超级简单超级好吃，来试试吧～用料鲍鱼3只香菇4朵洋葱半个土豆半个红胡萝卜1/4根大米两人份盐少量一点点蒸鱼豉油3勺橄榄油2勺生抽1勺红皮葱半根生姜沫适量懒人鲍鱼焖饭少油少调料少花时间健康饮食的做法鲍鱼去除内脏等，水焯后备用香菇切成小丁...
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(少油少盐无味精)的健康炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的(少油少盐无味精)的健康炒饭做法

  • (少油少盐无味精)的健康炒饭

  • 家里3个👦👦👧孩子从小到大吃蔬菜🥬都是个头疼的问题😥，老妈只能费劲心思去想办法让他们尽可能的多吃点菜，多多的菜放入炒饭他们都很乐意接受的。而且谓👩妈妈的炒饭是全世界第一👍少油少盐无味精，餐馆的炒饭不是碗底一盘油，就是饭干的难以下咽……简单容易做，各种蔬菜豆子都...
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大少的早饭的做法和图解 好吃的大少的早饭家常做法

  • 大少的早饭

  • 用料大米半碗火腿少许黄瓜少许胡萝卜少许蟹棒2根肉松少许大少的早饭的做法把所需材料切丁（第一次做没称重量）锅里少油煸炒，如果火腿没味道的话少放点盐，断生即可米饭是1：1大米、糯米前天晚上泡好，电饭锅定时早起来就蒸好了，饭拌寿司醋（有就放没有就拉倒）和香油，先做脸需要做一圆的...
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健康少油的炒饭？焖饭？捞饭！！！的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油的炒饭？焖饭？捞饭！！！做法

  • 健康少油的炒饭？焖饭？捞饭！！！

  • 尽量不吃隔夜米饭用料电饭锅刚煮熟的米饭2碗发酵的火腿肉4片（约60-70克）甜豌豆100克红萝卜1根（小）蚝油（可不用）适量韭菜50克糯米陈醋1勺健康少油的炒饭？焖饭？捞饭！！！的做法淘宝买的火腿，切一小块下来，切掉皮和肥肉（个人觉得吃肥肉对身体不好，对肝脾不好，你们喜欢可以保留），再切成厚片，放入淡...
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少油少盐！红肠蛋炒饭（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐！红肠蛋炒饭（小美版）做法

  • 少油少盐！红肠蛋炒饭（小美版）

  • 买了根超大的大红肠，不想放冷冻储存，怕影响口感，所以，最近来波红肠菜肴！用料鸡蛋3个食用油15克隔夜饭1碗（2人份）大红肠适量盐3克胡椒粉适量少油少盐！红肠蛋炒饭（小美版）的做法鸡蛋入主锅，15秒/速度3.5打散鸡蛋倒在一边备用倒入油，3分钟/V/速度1爆香，结束后放入蝴蝶棒5分钟/V/速度小勺，...
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戚风蛋糕 电饭锅版 少糖少油的做法步骤及图解,美味正宗的戚风蛋糕 电饭锅版 少糖少油做法

  • 戚风蛋糕 电饭锅版 少糖少油

  • 电饭锅版的戚风蛋糕，口感很棒，还不用看锅不用担心烤火大，很适合我这样的懒虫~比例有所调整，是少油少糖的，比较适合小宝宝~喜欢吃甜食的可以适当增加糖量。油的话不局限于橄榄油、色拉油，玉米油豆油我都试过，都可以的哦！用料鸡蛋5只白砂糖（蛋黄）15g白砂糖（蛋白）30g牛奶60g油20g低筋粉8...
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少油少糖之电饭锅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖之电饭锅蛋糕做法

  • 少油少糖之电饭锅蛋糕

  • 用料低筋面粉/蛋糕粉170克玉米油30克纯牛奶120克大个鸡蛋8个糖粉(蛋黄)40克糖粉(蛋清)80克柠檬汁10-12滴(喝汤的陶瓷汤匙1勺)少油少糖之电饭锅蛋糕的做法新手建议先将材料全部备齐，这样速度快，而且更不容易出错往蛋黄里加40g糖粉，搅拌均匀（随意方式搅拌）往步骤1里加入30g玉米...
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电饭煲少油少糖脏脏包的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲少油少糖脏脏包做法

  • 电饭煲少油少糖脏脏包

  • 用料面粉300克鸡蛋1个油2克盐1克牛奶75克红糖15克可可块/粉10克酵母1.5克各种坚果若干电饭煲少油少糖脏脏包的做法微波加热牛奶20秒化可可块和红糖，可可块可用可可粉代替。将除牛奶混合液以外的其他原料混合，加牛奶混合液，搅拌均匀，揉成面团，揉5到10分钟。放烤箱发酵，大约40分...
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少油蛋炒饭的做法和图解 好吃的少油蛋炒饭家常做法

  • 少油蛋炒饭

  • 用料鸡蛋2个毛豆胡萝卜火腿冷米饭葱少油蛋炒饭的做法蛋白和蛋黄分开打散，把蛋黄搅拌到饭里，尽量让每一颗米饭都占到蛋黄液将胡萝卜，火腿，和葱切丁，毛豆滚水烫熟，将火腿和胡萝卜一起下锅炒，火腿的油会自己慢慢伸出来，所以就不用多家油。炒好后盛出。加入少许油，加入葱，炒出葱香味后...
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少油少盐蛋炒饭（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐蛋炒饭（一人份）做法

  • 少油少盐蛋炒饭（一人份）

  • 少油！清爽！粒粒饱满的米饭！用料鸡蛋1个豆子一小把玉米粒更小一把虾仁三只（正好还有三个，没有也没关系）少油少盐蛋炒饭（一人份）的做法剩饭一碗（前一天的剩饭可以炒的粒粒分明）速冻丁类混合蔬菜一小把还有剁辣椒！（灵魂）少油！！！但是我忘记拍多少油了，我是傻子，大概煎出来的蛋长这样后，马上把剩...
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少油少盐版生炒糯米饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐版生炒糯米饭做法

  • 少油少盐版生炒糯米饭

  • 临近大寒，突发奇想想尝试一下做生炒糯米饭，上网看了香港明星肥妈的《揾食》决定试一次，为了纪念一下我的壮举，觉得必须上传到下厨房分享给大家。用料糯米腊肉腊肠鸡蛋冬菇虾米瑶柱葱香菜少油少盐版生炒糯米饭的做法前期准备工作一定要做足，糯米提前一天晚上开始泡，虾米瑶柱提前...
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少油少盐好吃又养生的鸡翅包饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐好吃又养生的鸡翅包饭做法

  • 少油少盐好吃又养生的鸡翅包饭

  • 十五块一只的鸡翅包饭真的是太奢侈了，在家做成本只需要六块钱哦，少油少盐，减肥中的小仙女也可以悄悄吃一点点呢。昨天去超市忘了买新奥尔良腌料，自己调了一个味道也很好，做法简单却丝毫不影响味道呢！用料鸡全翅两只大米50g青豆十几粒就好胡萝卜两片（切成小丁）生抽2勺老抽1勺料酒2...
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宝宝版什锦炒饭给孩子的少油少盐营养蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝版什锦炒饭给孩子的少油少盐营养蛋炒饭做法

  • 宝宝版什锦炒饭给孩子的少油少盐营养蛋炒饭

  • 自从有了娃我就坚持每天让孩子摄入15种以上食材，各种不同颜色的食物，所以我经常炒蔬菜大杂烩😊这款什锦炒饭也是我常做的，蔬菜可以随意变更哦，还可以加入火腿牛肉虾仁等，相同做法的还有炒面炒粉，我家娃娃很喜欢吃呢用料鸡蛋3只米饭一满碗胡萝卜适量玉米适量豌豆适量芦笋两根洋...
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电饭锅蛋糕，少油少糖的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅蛋糕，少油少糖做法

  • 电饭锅蛋糕，少油少糖

  • 材料纯粹，步骤简单，很成功的蛋糕。没有烤箱，家里的微波炉可以烤，但是不会用，用电饭锅就好了，省事……哈哈哈！电饭锅蒸出来的蛋糕，宝宝也能吃哟！用料低筋面粉85克鸡蛋4个纯牛奶50克棉砂糖50克玉米油20克白醋3-5滴电饭锅蛋糕，少油少糖的做法把全有材料准备好准备两个干净的大碗（一定要...
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恒少-炒饭的做法和图解 好吃的恒少-炒饭家常做法

  • 恒少-炒饭

  • 用料鸡蛋1个猪肉100g海虾肉100g胡萝卜100g小白菜1颗葱1条蚝油50g恒少-炒饭的做法鸡蛋先煎炒下肉片翻炒下海虾一起翻炒再下胡萝卜也一起炒炒成7成熟下米饭🍚一起翻炒15分钟后下小白菜最后下蚝油起锅时下葱花小贴士先把材料煸炒至7成熟倒入米饭再翻炒15分钟左右即可下蚝油...
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「少油少盐健康营养的」韩式拌饭盆拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的「少油少盐健康营养的」韩式拌饭盆拌饭做法

  • 【少油少盐健康营养的】韩式拌饭盆拌饭

  • 最近比较关注日韩小视频，觉得日韩餐最大的优点是少油清淡，加上自己身体觉得不如以前，于是最近关注锻炼加养生，觉得韩式拌饭特别健康老幼皆宜，并且简单易做。可以作为长期菜单。用料大米西葫芦香菇胡萝卜豆芽蟹味菇菠菜生菜鸡蛋拌饭海苔韩式辣酱香油盐雪碧芝麻【少油少盐健康营...
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少油少盐健康蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐健康蛋炒饭做法

  • 少油少盐健康蛋炒饭

  • 老公很喜欢吃我做的蛋炒饭，营养丰富又很漂亮，食材也非常家常~~用料盐1克生抽1勺辣牛肉酱1小勺鸡蛋3只小葱1株胡萝卜1只黄瓜1只黑胡椒少许火腿肠半根少油少盐健康蛋炒饭的做法不粘锅内烧少许油，油热后加入1/3葱碎，并倒入打散的鸡蛋液，翻炒至9分熟时盛出.再次倒入少许油，放入剩下...
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青葱爆土豆丝（少油少盐但下饭）的做法步骤及图解,美味正宗的青葱爆土豆丝（少油少盐但下饭）做法

  • 青葱爆土豆丝（少油少盐但下饭）

  • 每次买葱多了些，老公都会说“你是属蝈蝈的？！”😅哼！我当然是有用的！带跟的葱白切下一段栽在土里可以再生，我的独家炒土豆丝得要很多葱啊！😜😋白米饭配葱炒土豆丝是我的大儿子们最爱的中餐之一，每当此菜刚一出锅，俩大儿子就叽了骨碌地下楼了，都不用喊的。😂🤣🤣用料青葱一大把土豆3...
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泡菜肥牛饭（菜多饭少）的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜肥牛饭（菜多饭少）做法

  • 泡菜肥牛饭（菜多饭少）

  • 对比炒饭我更喜欢焖饭，炒饭总觉得很油，但配上解腻的泡菜，就不觉得油了。泡菜五花肉饭感觉更好吃，但为了省事，最终决定做泡菜肥牛饭。（看到很多人做这个放芝士，我震惊了，接着我在某团搜我大学附近的某家店。好吧，用料里面竟然真的有芝士，当初竟然没尝出来。）用料泡菜200克肥牛200克米...
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炒饭/蛋炒饭（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的炒饭/蛋炒饭（少油）做法

  • 炒饭/蛋炒饭（少油）

  • 内人爱吃蛋炒饭，周末有时间就做一次，美味少油。喜欢的留下你的作品吧。用料鸡蛋2个米饭2碗胡萝卜1根盐适量葱适量酱油耗油炒饭/蛋炒饭（少油）的做法米饭比平时做饭少一些水(半生也是可以的，后面还要加工)。滴几滴食用油（米饭不容易粘连）。多半熟时，开锅，入盘，摊匀，凉凉。喜欢的配料切...
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