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营养牛排的做法食谱

营养牛排的做法和图解 好吃的营养牛排家常做法

  • 营养牛排

  • 今天这块牛排的魅力有多大？大概就是小宝每吃一口，就要跟我说上一句“妈妈，太好吃了！”。用料（主料）洋葱20克（主料）蛋清30克（主料）牛里脊50克（配料）生抽8克（配料）食用油5克（配料）玉米淀粉5克（配料）紫菜虾皮粉0.5克营养牛排的做法牛里脊切小块，放入葱姜水中浸泡10分钟去腥。»葱段、姜片放入碗...
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煎牛排，健身增肌营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的煎牛排，健身增肌营养餐做法

  • 煎牛排，健身增肌营养餐

  • 健身增肌减脂需要多摄入牛肉。早晨可以花十多分钟煎个牛排，配上煎鸡蛋和牛奶，营养丰富的早餐就做好了。用料牛排1块黄油10克圆葱少许鸡蛋1个小番茄1个西兰花1朵黑椒酱1小袋煎牛排，健身增肌营养餐的做法准备牛排，黑椒酱。圆葱洗净切条。牛排放入清水中解冻。一般十分钟左右解...
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营养早餐「牛排套餐」的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐「牛排套餐」做法

  • 营养早餐【牛排套餐】

  • 每天早餐时间紧，要花心思。不重样，营养健康又要快速！今天的早餐～～用料牛排1块鸡蛋1只黄瓜5片土司1片牛奶1杯油30克黑胡椒粉3克盐1克营养早餐【牛排套餐】的做法锅烧热加油，将牛排放入。边边微焦时，翻边。同样方法煎蛋🍳。翻边。最后装盘，牛扒上撒上盐和黑胡椒粉。小贴士火热了加...
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营养牛肉粥的做法和图解 好吃的营养牛肉粥家常做法

  • 营养牛肉粥

  • 用料姜丝一小碟小葱一碟鸡蛋两颗牛肉300克盐适量胡椒粉适量生菜一颗片豌豆粉两小勺香油适量营养牛肉粥的做法牛肉切片生菜洗好切细备好所以材料牛肉用豌豆粉一点蛋白一点香油盐胡椒粉腌一下小米➕大米混合加姜丝煮得差不多了放牛肉蛋花滚了加生菜放盐关火清爽营养的牛肉...
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简单易学的快手营养牛排美食做法

  • 快手营养牛排

  • 用料牛排一块西兰花拳头大的一朵小口蘑5朵黑胡椒3勺水淀粉一小碗鸡蛋1颗橄榄油/花生油快手营养牛排的做法第一步，一块整齐的牛排，用刀背拍松，横着拍拍竖着拍拍，会变大，然后把牛排边边切几刀，不然煎起来会卷。然后抹上黑胡椒最好是磨得，没有磨得，就卖有点颗粒感的那种，再抹上半勺盐...
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牛排加配菜（简单营养又健康）的做法步骤及图解,美味正宗的牛排加配菜（简单营养又健康）做法

  • 牛排加配菜（简单营养又健康）

  • 80后工作生活压力越来越大，但在闲余时间又不想失去享受生活的那番滋味。味觉也不单单只停留在家常中餐中，是不是的创新成了现代年轻人的追求与享受。牛排并不陌生，自己在家做少之又少，主要是感觉会不会太麻烦，太费时间……但实际上简单好吃又健康~最主要还省钱！用料牛里脊杏鲍...
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「独食」煎牛排营养套餐的做法步骤及图解,美味正宗的「独食」煎牛排营养套餐做法

  • 【独食】煎牛排营养套餐

  • 一个人安安静静装逼的快手餐～用料牛排块黑胡椒勺盐克【独食】煎牛排营养套餐的做法叮咚上买的伊赛黑椒牛排。锅中倒入橄榄油，开大火，油热以后，下牛排煎一分钟。放入黄油，翻面，继续煎一分钟。大火水烧开，将芥兰倒入，焯水两分钟煮熟，撒上和风芝麻酱。西红柿洗净切片即可。...
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牛奶营养粥的做法和图解 好吃的牛奶营养粥家常做法

  • 牛奶营养粥

  • 用料牛奶200克葡萄干20克米1杯牛奶营养粥的做法先高压锅把稀饭压10分钟。稀饭压好后，加入纯牛奶。煮1分钟。关火放入葡萄干就好了。个人喜好放不放葡萄干，燕麦之类的。可以不放。...
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营养小排汤的做法和图解 好吃的营养小排汤家常做法

  • 营养小排汤

  • 营养界盛传的营养合理搭配：一荤一素一菇这里的菇指的是菌菇，平菇，菌菇里的一种常用菌菇，性平为主，百搭食材功效：追风散寒、舒筋活络，改善人体新陈代谢胡萝卜补肝明目，健脾化滞小排：味甘咸、性平，入脾、胃功效：滋阴润燥三者入汤，口感清淡，降燥为主，温润滋补暖汤暖水暖肠胃（我这么写是不是...
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2，3 分钟的营养餐。懒人菜。牛排的做法步骤及图解,美味正宗的2，3 分钟的营养餐。懒人菜。牛排做法

  • 2，3 分钟的营养餐。懒人菜。牛排

  • 减肥，养胃，牛排，洋葱，西兰花，胡萝卜，黑椒汁、糖、料酒。适量用料牛排1块西兰花半个2，3分钟的营养餐。懒人菜。牛排的做法1.西兰花掰成小块，胡萝卜切成花片，洋葱切细条2烧开水，加点盐和油，放入西兰花和胡萝卜焯烫3另取锅放油，烧热，放入黑椒牛排，煎至8分熟，盛出，摆上胡萝卜和西兰花4.利用底...
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甜妈营养早餐5（牛排配粥）的做法步骤及图解,美味正宗的甜妈营养早餐5（牛排配粥）做法

  • 甜妈营养早餐5（牛排配粥）

  • 牛排+南瓜糯米粥+蔬菜水果沙拉用料牛排南瓜100克（3人份）糯米100克生菜苹果一个沙拉酱甜妈营养早餐5（牛排配粥）的做法粥的做法：南瓜切丁，和糯米锅里煮开倒进闷骚杯，第二天打开即可牛排，超市买的半成品，提前解冻，黄油下锅，大锅烧热，放入牛排，两三分钟翻面，两分钟即可蔬菜水果洗好切丁，放沙...
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营养排骨汤的做法和图解 好吃的营养排骨汤家常做法

  • 营养排骨汤

  • 冬季来一碗香浓排骨汤适合全家人哦用料盐适量排骨一小根山药半根甜玉米一根胡萝卜一小根营养排骨汤的做法排骨洗净焯水、少量油热锅下排骨翻炒片刻、加入料酒后倒入所有食材翻炒下热水淹没过食材。高压锅大火10分钟。开盖后开火再煮加入小勺糖和盐调味即可。...
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营养丰富的牛排意面的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的牛排意面做法

  • 营养丰富的牛排意面

  • 用料牛排1块橄榄油1勺意面1份洋葱少半个土豆少半个胡萝卜少半根香菇香芹蒜1朵黑胡椒酱料1根营养丰富的牛排意面的做法切一瓣蒜，涂抹牛排正反面。热锅放橄榄油。中火煎牛排，一面金黄色时翻面。同时，另置煮锅，放水煮意面。牛排两面金黄色时盛出。胡萝卜，土豆，洋葱切丁。蒜切小丁...
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牛肉营养卷的做法和图解 好吃的牛肉营养卷家常做法

  • 牛肉营养卷

  • 用料牛肉面粉鸡蛋盐生菜胡萝卜洋葱牛肉营养卷的做法早上取出牛肉洗干净切丝,1分钟.打鸡蛋,放面粉和盐,1分钟热锅,入油,关小火,摊鸡蛋面皮,2分钟洗干净生菜\胡萝卜\洋葱,切丝,2分钟热小油锅煎牛肉洋葱1分钟,(胡萝卜丝可同时加入,)组合:涂酱,卷起来,热一杯温牛奶1分钟...
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营养美味彩椒牛排烤串的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味彩椒牛排烤串做法

  • 营养美味彩椒牛排烤串

  • 好吃有颜值的彩椒烤串简单好做一定要试试😂😂用料牛排3块彩椒3个盐适量黑胡椒适量营养美味彩椒牛排烤串的做法准备好所需食材首先将牛排用煎肉粉腌制半小时备用。自己调可以用黑椒烤肉酱，盐，黑胡椒，生抽等合适自己口味的调料即可。腌制好的牛排切小块备用彩椒洗干净，切成和牛...
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好吃又营养的儿童牛排的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又营养的儿童牛排做法

  • 好吃又营养的儿童牛排

  • 开学季，该如何正确的保证孩子营养？好吃又营养的儿童牛排来了，每天一片，既能保证孩子每日所需营养元素，更能让孩子健康美味，开心吃大餐。用料酸菜1牛排块黄油5克小番茄3鸡蛋1个橄榄油2勺好吃又营养的儿童牛排的做法第一步：牛排解冻当温度上升到一定范围内(0℃上升到8℃)，相对湿度8...
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宝宝营养餐牛排套餐的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养餐牛排套餐做法

  • 宝宝营养餐牛排套餐

  • 家里宝宝两岁半了，急需补充营养，最近喜欢上了牛排，天天吵着要牛排吃用料牛排1块黑胡椒酱料1包黄油1克宝宝营养餐牛排套餐的做法准备一块牛排，我是在超市买的，觉得根松软，适合黑宝宝吃，就买了这款，解冻牛排，热锅，放黄油小火把牛排放进去（一定要小火不然会蹦到我们😭😭）双面煎至两面金...
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营养又快速南瓜牛排餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养又快速南瓜牛排餐做法

  • 营养又快速南瓜牛排餐

  • 用料牛排130g块橄榄油4勺盐少许克营养又快速南瓜牛排餐的做法大米泡半小时左右放入电饭煲南瓜切块，注意不要太小块，洋葱切小块，倒油锅热后，将南瓜洋葱放进炒锅依次放入少许盐，酱油，喜好其他调料可以自行加入翻炒香香味出来后将南瓜洋葱放进电饭煲内，注意不要加水太多，十几分钟后...
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营养炖牛腩的做法和图解 好吃的营养炖牛腩家常做法

  • 营养炖牛腩

  • 炖足火候的牛腩入口即溶，香味和口感一级棒！炖牛腩含有丰富的蛋白质，大量能被人体吸收的氨基酸，增强肌体抗病能力！补中益气、化痰止渴、强筋健骨、滋养脾胃、适合发育阶段的宝宝们和大病初愈补铁补血补气。用料牛腩800克西红柿2个胡萝卜1/2根葱4段姜3片八角2个花椒35粒香叶2片...
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营养蒸牛肉的做法和图解 好吃的营养蒸牛肉家常做法

  • 营养蒸牛肉

  • 用料牛肉淀粉酱油盐水枸杞红枣姜丝营养蒸牛肉的做法牛肉切好，大小自定淀粉盐和酱油还有水混合均匀腌制牛肉红枣剪开两半和枸杞还有姜丝一起放进牛肉放蒸锅里蒸熟透...
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营养牛骨汤的做法和图解 好吃的营养牛骨汤家常做法

  • 营养牛骨汤

  • 我妹家的小宝宝13个月刚学着吃辅食，上次来我家还是喝奶期。这次过来，我这个做阿姨的可不能马虎哦，小宝既能吸收到营养健康又能吃，我们大人也能吃饱吃好呢？临时起意想出了一锅营养汤。今天没拍过程图，朋友看到叫我出个方子，其实都差不多，更多的是用心炖出一锅爱心汤。炖汤2小时。...
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营养焗排骨的做法和图解 好吃的营养焗排骨家常做法

  • 营养焗排骨

  • 飞利浦电压力锅专用菜谱。怕忘了拍个照片记录。用料排骨500克酱油适量勺料酒盐克营养焗排骨的做法存图用...
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小排营养炖的做法和图解 好吃的小排营养炖家常做法

  • 小排营养炖

  • 用料小排350克胡萝卜半根甜玉米山药黄豆少许百合红枣枸杞八角桂皮葱白姜橘子皮小排营养炖的做法电高压锅营养炖...
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营养蒸排骨的做法和图解 好吃的营养蒸排骨家常做法

  • 营养蒸排骨

  • 用料排骨适量虫草适量红枣适量枸杞适量营养蒸排骨的做法排骨洗净放到盘子里铺开把红枣切丁，把枸杞.虫草随意铺到排骨上并加入一点水，放到锅里隔水蒸，大约5分钟后开盖换气，继续盖盖子蒸大概10分钟就可以了。出锅！...
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宝宝营养早餐-牛排滑蛋粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养早餐-牛排滑蛋粥做法

  • 宝宝营养早餐-牛排滑蛋粥

  • 女儿说想吃牛排，也想喝粥，那就来个mix。牛排也能滑个蛋咯，没什么讲究……用料牛排1块黄油适量白粥5-6碗的量鸡蛋2个盐适量酱油适量宝宝营养早餐-牛排滑蛋粥的做法可以提前一晚准备好粥，也可以电饭煲预约着早上煮好，我习惯放点杂粮，这里面是放了燕麦的。放点盐和酱油，自己尝着味...
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