![无糖奶昔（超健康，超好喝，零失败）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖奶昔（超健康，超好喝，零失败）做法]( "无糖奶昔（超健康，超好喝，零失败）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖奶昔（超健康，超好喝，零失败）做法")
- 最近在减肥……超级想喝奶昔，只好健康点咯！用料牛奶适量香蕉一根黄瓜两根胡萝卜一根无糖奶昔（超健康，超好喝，零失败）的做法把黄瓜🥒，胡萝卜🥕，还有香蕉🍌切成小块，放入果汁机。（不要切太大，不然打不到）加入牛奶🥛打成这样就可以了！小贴士如果想要甜一点可以放两个香蕉🍌……好好享用吧...
- 6578
![健康无糖&芒果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康无糖&芒果奶昔做法]( "健康无糖&芒果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康无糖&芒果奶昔做法")
- 阴雨绵绵的天气，来一杯温温的芒果奶昔，幸福感爆棚😋😊用料芒果2个小芒果（大芒果一个够了）牛奶200—250克健康无糖&芒果奶昔的做法2分钟70度1速加温，放入芒果肉，40秒速度8。美美滴享用吧🤗我这个是速度10打的，有泡沫哦😂也可以用等量酸奶，就是酸奶奶昔了，用酸奶不要加温哦！...
- 13880
![简单易学的无糖超健康奶茶美食做法]( "简单易学的无糖超健康奶茶美食做法")
- 这个是之前疫情的时候，自己研究出来让孩子们解馋的，做出来后孩子们大爱啊。给孩子们做的。上传一个孩子们很喜欢喝的奶茶的菜谱：袋泡茶茶包一个，纯牛奶250克，将牛奶打热，烫一点它的成分，有一些陈皮呀，金桔呀之类的，嗯，水果里面的糖分现在泡出来，我觉得就足够了，不用另外单独加糖。之...
- 20019
![超健康超丰富！肉桂牛奶燕麦棒，无糖无牛油，健身好伙伴的做法步骤及图解,美味正宗的超健康超丰富！肉桂牛奶燕麦棒，无糖无牛油，健身好伙伴做法]( "超健康超丰富！肉桂牛奶燕麦棒，无糖无牛油，健身好伙伴的做法步骤及图解,美味正宗的超健康超丰富！肉桂牛奶燕麦棒，无糖无牛油，健身好伙伴做法")
- 受不了外面的燕麦棒里面大量的糖和油，还有无数添加剂，于是自己动手，自制granolabar。简单快手无添加，无糖无牛油低卡，营养丰富饱腹感强，非常健康！晨跑前，健身前，下午茶，肚子饿了，嘴巴馋了，来一两块，马上能量补充，精力充沛！烤好后，满屋的肉桂燕麦香！配上咖啡或牛奶，更是越嚼越香！用料牛奶50克...
- 14726
![无糖蓝莓酸奶昔 （断糖期健康瘦身饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖蓝莓酸奶昔 （断糖期健康瘦身饮品）做法]( "无糖蓝莓酸奶昔 （断糖期健康瘦身饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖蓝莓酸奶昔 （断糖期健康瘦身饮品）做法")
- 一步两步，OK。轻体减脂好伴侣！用料无糖纯酸奶（和润牌）200克鲜蓝莓100克无糖蓝莓酸奶昔（断糖期健康瘦身饮品）的做法蓝莓清水泡10分钟。准备纯酸奶，和润牌的之款是无糖的哦！把蓝莓和酸奶放入搅拌杯，打拌20～30秒。OK。带着她上班去！小贴士蓝莓可用温水泡5分钟。无糖的哦，甜味来自蓝莓本...
- 32607
![超好喝的健康水果奶昔🍹的做法步骤及图解,美味正宗的超好喝的健康水果奶昔🍹做法]( "超好喝的健康水果奶昔🍹的做法步骤及图解,美味正宗的超好喝的健康水果奶昔🍹做法")
- 夏天喝不要太爽呦！！用料牛奶不超过水果量香蕉1根草莓2个蓝莓若干超好喝的健康水果奶昔🍹的做法香蕉和草莓切片与蓝莓一起放入搅拌机。我这里的搅拌机是单人份的加入牛奶，不要完全没过水果。准备就绪！当当当当！！完成！！是不是超级简单！然后倒进一个杯子里就可以开喝啦！🍹小贴士注意：1....
- 6850
![『健康无糖版 | 香蕉酸奶昔』的做法步骤及图解,美味正宗的『健康无糖版 | 香蕉酸奶昔』做法]( "『健康无糖版 | 香蕉酸奶昔』的做法步骤及图解,美味正宗的『健康无糖版 | 香蕉酸奶昔』做法")
- 熟透的香蕉＋原味酸奶＋冰块=♡用料香蕉2根酸奶260克冰块适量『健康无糖版|香蕉酸奶昔』的做法香蕉去皮，切成小段备用。冰块＋酸奶＋香蕉倒入果汁机，打成奶昔，即可食用。小贴士放入冰箱冷藏会更好喝喔！...
- 9476
![超级健康的水果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康的水果奶昔做法]( "超级健康的水果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康的水果奶昔做法")
- 熟透的百香果是提味利器哦可以中和黄瓜味蜂蜜也是必备不然会酸用料牛奶适量想要浓稠点的话360毫升左右百香果半个水果黄瓜一根苹果半个蜂蜜一勺超级健康的水果奶昔的做法把所有配料切好加入牛奶榨汁机30秒左右即可...
- 14784
![健康奶昔碗的详细做法大全,简单又营养的健康奶昔碗做法]( "健康奶昔碗的详细做法大全,简单又营养的健康奶昔碗做法")
- 每天一杯你会发现皮肤越来越细腻关键是每天早上看着颜值那么高的奶昔心情也会好好还可以拍照发个朋友圈还简单到死减肥的路上还能有这样一款小点心真是开心到飞起随心搭配味道可以自己掌控用料芒果1个百香果2个奇异果2个草莓适量樱桃适量蓝莓适量葡萄干适量酸奶2瓶燕麦片...
- 10198
![健康无添加的芒果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康无添加的芒果奶昔做法]( "健康无添加的芒果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康无添加的芒果奶昔做法")
- #小小美食日记#作为一个芒果控夏天肯定要做很多芒果甜品的，出门来个芒果奶昔，无添加的健康美味。冰凉清爽的芒果奶昔做起来，今天教个简单的吧，给小孩喝也非常好哦用料芒果400g牛奶200g健康无添加的芒果奶昔的做法芒果去皮芒果去核切块将芒果放入便携料理机内加入冰牛奶盖上料...
- 25614
![「樉樉的小厨房」美味健康无糖芒果奶昔 小美版的做法步骤及图解,美味正宗的「樉樉的小厨房」美味健康无糖芒果奶昔 小美版做法]( "「樉樉的小厨房」美味健康无糖芒果奶昔 小美版的做法步骤及图解,美味正宗的「樉樉的小厨房」美味健康无糖芒果奶昔 小美版做法")
- 用料芒果肉300克牛奶200克浓稠酸奶适量抹茶粉少许碟豆花粉少许滴管或裱花袋1个【樉樉的小厨房】美味健康无糖芒果奶昔小美版的做法准备两个小碗，放入少量酸奶，一个里面放抹茶粉，一个里面放碟豆花粉。调和均匀成蓝色酸奶和绿色酸奶。芒果取肉。芒果肉放入主锅。加入牛奶。以4...
- 21606
![超健康无油无糖无蛋无奶全麦红枣提子面包的做法步骤及图解,美味正宗的超健康无油无糖无蛋无奶全麦红枣提子面包做法]( "超健康无油无糖无蛋无奶全麦红枣提子面包的做法步骤及图解,美味正宗的超健康无油无糖无蛋无奶全麦红枣提子面包做法")
- 我只是想尝试下无油无蛋无奶无糖做出的面包是啥样（≧∇≦）用料全麦面包粉300g低脂咖啡粉15g（可不加）酵母5g温水200g盐2g红枣提子干任意超健康无油无糖无蛋无奶全麦红枣提子面包的做法向面包机中依次加入盐，咖啡粉，温水，提子干，去核红枣和全麦面包粉。酵母用少量温水泡五分钟后也...
- 30216
![超健康无油无糖玉米松饼的做法步骤及图解,美味正宗的超健康无油无糖玉米松饼做法]( "超健康无油无糖玉米松饼的做法步骤及图解,美味正宗的超健康无油无糖玉米松饼做法")
- 爸爸今天又买回来一大袋玉米粉。之前妈妈是把玉米粉活着米粉和燕麦搓成扁团子吃的。我觉得吃总不能一成不变吧，就想把玉米粉做成松饼。爸爸血糖有点高，我就没有放糖，油也没放。下厨房上的其他玉米松饼会活着一点面粉，我这款玉米松饼就是纯用玉米粉做的，口感当然没有加了面粉的...
- 13317
![蛋奶烤木瓜（无糖，无添加，超级健康，超级简单）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋奶烤木瓜（无糖，无添加，超级健康，超级简单）做法]( "蛋奶烤木瓜（无糖，无添加，超级健康，超级简单）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋奶烤木瓜（无糖，无添加，超级健康，超级简单）做法")
- 水果店木瓜十元两个，热衷于打折活动的我，买了俩，哈哈哈😃木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，健脾消食，补充营养，增强人体免疫力，抗疫的作用。增强抵抗力，疫情期间，小可爱们做起来吧！用料木瓜半个鸡蛋1个牛奶150克玉米淀粉12克蛋奶烤木瓜（无糖，无添加，超级健康，超级简...
- 30358
![冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔做法]( "冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔做法")
- 冬天当然要喝热饮才会开心呀！健康美味又简单！我一个常年养生的人，不喝奶茶不喝可乐就爱这些健康的食物（到底是不是真的健康，还是需要伟大的科学家们研究了，感谢他们，科学就是这样不停的推翻之前的考证，人的身体是很奇妙的，甲之蜜糖乙之砒霜，每个人对食物的喜爱度也不一样，我只是记录...
- 14941
![手工焦糖奶茶（超级易做，健康无添加）的做法步骤及图解,美味正宗的手工焦糖奶茶（超级易做，健康无添加）做法]( "手工焦糖奶茶（超级易做，健康无添加）的做法步骤及图解,美味正宗的手工焦糖奶茶（超级易做，健康无添加）做法")
- 用料纯牛奶500ml袋泡红茶2袋白砂糖3勺手工焦糖奶茶（超级易做，健康无添加）的做法奶锅内放入白砂糖，小火熬煮；小火，不停的搅动；直至白糖变成焦糖；加入牛奶，此时焦糖会凝固变硬，没关系，牛奶加热后，会再次融化；加入2包红茶；继续小火熬煮8分钟，不停搅动；就是这么简单，香香的奶茶就可以喝啦！此时...
- 29736
![简单易学的健康无糖香蕉奶昔美食做法]( "简单易学的健康无糖香蕉奶昔美食做法")
- 自制简单易做的香蕉奶昔。关键是不放糖哦～非常健康呢！熟香蕉的香味和甜味根本就无需再放糖啦～用料香蕉一条鲜奶或奶粉冲泡250ml核桃仁一个健康无糖香蕉奶昔的做法把香蕉剥皮切碎。核桃仁切碎。备用香蕉放入榨汁机打小档打成蓉。再放入牛奶加速打1分钟左右直到看见起泡即可倒...
- 14286
![超健康的无糖无油地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的无糖无油地三鲜做法]( "超健康的无糖无油地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的无糖无油地三鲜做法")
- 无油地三鲜的几种做法我都试了，下面给大家总结一下用料茄子1个青椒1个土豆1个生抽1勺赤藓糖醇半勺醋1勺水淀粉1勺蒜2瓣超健康的无糖无油地三鲜的做法做法1:茄子切块/条微波炉5分钟，一定要盖盖儿，不然水分蒸发茄子会干。做法2:开中火不放油干煎，这样做茄子会比较有韧劲不容易...
- 20463
![无糖草莓奶昔 （断糖期瘦身健康饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖草莓奶昔 （断糖期瘦身健康饮品）做法]( "无糖草莓奶昔 （断糖期瘦身健康饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖草莓奶昔 （断糖期瘦身健康饮品）做法")
- 只需三步就能喝出健康好身材。用料无糖纯酸奶（和润牌）200ml草莓6个无糖草莓奶昔（断糖期瘦身健康饮品）的做法准备草莓6颗，无糖纯酸奶200ml（或200克）。请看酸奶成份表。酸奶，草莓（去除果蒂）一起放入搅拌杯，搅拌约20～30秒。（喜欢果粒状的话可减少搅拌时间）拍照晒图后可饮用啦！草莓季节，当然...
- 5489
![无糖双莓酸奶昔 （断糖期健康瘦身饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖双莓酸奶昔 （断糖期健康瘦身饮品）做法]( "无糖双莓酸奶昔 （断糖期健康瘦身饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖双莓酸奶昔 （断糖期健康瘦身饮品）做法")
- 蓝莓和草莓奶昔的结合体，同样两步就OK带上她，适合需要变化多样的您！用料无糖纯酸奶（和润牌）200克鲜蓝莓80克鲜草莓3颗无糖双莓酸奶昔（断糖期健康瘦身饮品）的做法草莓洗干净，蓝莓用温水泡5分钟。把所有材料一起放入搅拌杯，打拌20～30秒。OK。带上她渡过欢快的早上吧！小贴士想有草莓颗...
- 22489
![超级健康的绿奶昔🍌🥬思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康的绿奶昔🍌🥬思慕雪做法]( "超级健康的绿奶昔🍌🥬思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康的绿奶昔🍌🥬思慕雪做法")
- 用料香蕉1个菠菜1～2把牛奶1/2杯超级健康的绿奶昔🍌🥬思慕雪的做法先打香蕉。在打菠菜和牛奶。小贴士可以用冰冻的香蕉，或者加冰块。...
- 32065
![健康果昔的做法和图解 好吃的健康果昔家常做法]( "健康果昔的做法和图解 好吃的健康果昔家常做法")
- 美好的一天从早餐开始用料牛油果半个苹果1个黄瓜1只酸奶（无糖）1瓶核桃仁若干黑芝麻适量奇亚籽适量健康果昔的做法将水果切小块，和酸奶放在料理机打碎。...
- 27870
![紫薯奶昔「无糖」【健康]( "紫薯奶昔「无糖」【健康")
- 做了一杯紫薯奶昔，是春天的颜色~我给它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有两种原料，一人食早餐的不二选择，快来喝一碗春天吧！用料紫薯（小）约100g牛奶250克装饰麦片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【无糖】【健康】【快手】【简单】的做法紫薯切半蒸熟，约20min紫薯+牛奶...
- 15295
![美善品·羽衣甘蓝奶昔（又称绿拿铁，无脂无糖健康饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品·羽衣甘蓝奶昔（又称绿拿铁，无脂无糖健康饮品）做法]( "美善品·羽衣甘蓝奶昔（又称绿拿铁，无脂无糖健康饮品）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品·羽衣甘蓝奶昔（又称绿拿铁，无脂无糖健康饮品）做法")
- 小朋友喝可以把脱脂牛奶换成全脂牛奶。还可以适当加一点酸奶进去，口感更佳。用料羽衣甘蓝60-80克香蕉1根脱脂牛奶250克腰果30克美善品·羽衣甘蓝奶昔（又称绿拿铁，无脂无糖健康饮品）的做法把羽衣甘蓝放入网兜，再放入主锅，加水平过蔬菜，但不要超过MAX最高水位线标志，5分钟/50度/速...
- 32109
![奶牛家的超easy自制健康无糖酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的奶牛家的超easy自制健康无糖酸奶做法]( "奶牛家的超easy自制健康无糖酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的奶牛家的超easy自制健康无糖酸奶做法")
- 健康美味的酸奶每天都要喝哦🤓用料全脂牛奶1升酸奶菌粉1克奶牛家的超easy自制健康无糖酸奶的做法准备全脂牛奶1升，酸奶菌粉1克。高温消毒过的高矮胖瘦玻璃瓶若干。将1克菌粉倒入牛奶盒里，拧上盖子左摇摇，右摇摇😉摇匀后倒入玻璃瓶盖上盖子放30度左右室温环境发酵24-30小时后...
- 6869
烹调屋
