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生酮蛋的做法食谱

人间口感的DuangDuang生酮蛋奶塔的做法步骤及图解,美味正宗的人间口感的DuangDuang生酮蛋奶塔做法

  • 人间口感的DuangDuang生酮蛋奶塔

  • 用料鸡蛋3个杏仁粉100克奶油150克黄油50克赤藓糖醇30克无糖酸奶100克人间口感的DuangDuang生酮蛋奶塔的做法打蛋，分离蛋黄（加入蛋奶糊）和蛋清（加入塔皮）蛋黄打散，加入淡奶油（我用的是蓝风车的）和赤藓糖醇20g(爱吃甜的可以多加）搅匀将黄油融化，倒入杏仁粉中搅拌杏仁粉糊中加入蛋清和...
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生酮蛋披萨的做法和图解 好吃的生酮蛋披萨家常做法

  • 生酮蛋披萨

  • 当中秋撞上国庆，祝大家双节快乐🥰🥰来做一个以蛋皮为基底的无淀粉披萨吧，愉快的开吃( ૢ⁼̴̤̆ꇴ⁼̴̤̆ૢ)~ෆ用料鸡蛋4个（220克）芝士碎30克辣香肠50克番茄酱（随便什么自己爱吃的酱）15克意式混合香料一小撮橄榄（没有可不放）20克海盐1克代糖（可不放）5克生酮蛋披萨的做法准备材...
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「生酮饮食·真酮」生酮苏格兰蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮苏格兰蛋做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮苏格兰蛋

  • 家里有之前做烤牛油果剩下的鹌鹑蛋，就拿来做了这个缩小版苏格兰蛋。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃...
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「生酮低碳」生酮鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕做法

  • 【生酮低碳】生酮鸡蛋糕

  • 用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黄油，鸡蛋。加入粉类，混合均匀。175℃25min。小贴士分量：5个热量：710Kcal碳水（包括纤维）：10g蛋白质：35g脂肪：55g口感：外面比较脆，里面湿湿软软的，也许下次...
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生酮炒鸡蛋的做法和图解 好吃的生酮炒鸡蛋家常做法

  • 生酮炒鸡蛋

  • 用料黄油1汤匙蘑菇30克鸡蛋3个红椒30克盐胡椒适量帕玛森奶酪30克葱1/2根生酮炒鸡蛋的做法用中火在大煎锅中加热黄油。加入切成薄片的蘑菇，切碎的红辣椒，加盐调味，然后炒至变软。鸡蛋直接打入锅中，并立即搅拌，以使所有东西都融合在一起。煮至没有可见的液态鸡蛋残留，但鸡蛋未干...
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生酮蛋饼的做法和图解 好吃的生酮蛋饼家常做法

  • 生酮蛋饼

  • 什么都想吃，吃啥都想有鸡蛋用料鸡蛋2个西葫芦1/2个线椒1个大蒜2瓣大葱1节盐适量黑胡椒适量生酮蛋饼的做法大葱、西葫芦、线椒、大蒜全部切碎丁；打入鸡蛋，加盐、胡椒，搅匀；起锅热油，所有食材下锅，小火盖盖子焖2-3分钟，翻面，继续焖2-3分钟，出锅。小贴士不好翻面的话，可以把单面成型的...
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生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）做法

  • 生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）

  • 传统的鸡蛋灌饼源于河南信阳，用鸡蛋、面粉、小葱制作的一道美食。把鸡蛋液灌进半熟的饼内继续煎烙而成，饼皮酥脆鸡蛋鲜香，再配上生菜、甜面酱，外加一个火腿，很是怀念吧。也是匆忙的上班族喜欢的早餐。用料膳食粉（罐装）14g、鸡蛋液21g、鸡蛋52g（1个）、生菜6g、蛋黄沙拉酱9g、小白菜...
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生酮蛋卷的做法和图解 好吃的生酮蛋卷家常做法

  • 生酮蛋卷

  • 脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一汤匙左右的量，压紧两面煎。你们有蛋卷机直接用就好了～拿出来卷好，感觉这个比正常蛋卷容易...
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生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮蛋黄饼干做法

  • 生酮料理——生酮蛋黄饼干

  • 用料无盐奶油40g蛋黄２颗藻糖醇20g杏仁粉40g生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法先将奶油拿至室温软化。取一个打蛋盆，加入奶油搅拌均匀，并分次加入赤藻糖醇搅拌均匀。再来分次慢慢倒入蛋黄，并搅拌均匀。接者倒入杏仁粉好好搅拌，将烤箱调175度预热。在烤盘上铺好烘焙纸，并用汤匙取一...
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10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等的做法步骤及图解,美味正宗的10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等做法

  • 10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等

  • 如题。用料详细方子已po10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等的做法详细方子已po。生酮食谱18｜盘烤酥嫩猪肋排生酮食谱23｜多汁流油牛肉汉堡生酮食谱65｜抹茶重乳酪芝士蛋糕/巴斯克生酮食谱71｜脆皮鸭胸肉佐羽衣甘蓝沙拉生酮食谱73｜生酮宇治抹茶大福生酮食...
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生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风做法

  • 生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风

  • 无任何隐性碳水的生日蛋糕！用料6寸蛋糕胚部分：做8寸分量翻倍杏仁粉65克椰子油30克洋车前子壳6克赤藓糖醇40克（35蛋白里，15蛋黄里）鸡蛋180g左右（四个）柠檬汁5滴（打发蛋白时）泡打粉2克牛奶25克淡奶油35克香草膏3滴6寸用奶油：淡奶油250克未碱化纯黑可可粉10克赤藓糖醇25克生酮6寸生日...
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生酮蛋糕卷的做法和图解 好吃的生酮蛋糕卷家常做法

  • 生酮蛋糕卷

  • 之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3个蛋白3個以上是蛋糕體以下是內餡奶油250克甜菊糖15克檸檬汁5克生酮蛋糕卷的做法大...
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生酮蛋糕🧁的做法和图解 好吃的生酮蛋糕🧁家常做法

  • 生酮蛋糕🧁

  • 想要吃甜食！怕胖怕影响血糖！终于找到了生酮类的食物！第一次尝试！虽然没有普通戚风蛋糕那么蓬松，但一点不影响口感！非常好吃！用料鸡蛋4个杏仁粉70克椰子油8g豆渣140克赤藓糖醇35g白醋几滴牛奶50-60ml生酮蛋糕🧁的做法蛋清蛋黄分离，单独放在干净无油无水的盆里蛋黄和豆渣，椰子油，加牛...
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「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺做法

  • 【生酮饮食·真酮】无面粉生酮蛋饺

  • 生酮者的专属饺子～这款饺子还适合各种减肥者食用。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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生酮杏仁蛋的做法和图解 好吃的生酮杏仁蛋家常做法

  • 生酮杏仁蛋

  • 用料鸡蛋2个代糖35克奶油200克香草精5滴杏仁粉30克烤箱16017030分钟生酮杏仁蛋的做法是...
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生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）做法

  • 生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）

  • 更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱或者加食谱菌微信：gj9492用料鸡蛋3个肉沫400g海盐4g少盐酱油适量葱蒜粉（可无）适量胡椒粉适量生酮食谱|苏格兰蛋（生酮版）的做法肉沫加上上述调料搅拌均匀把鸡蛋蒸熟，去壳过一下冷水，厨房纸擦干表面水分裹上调味好的肉沫后，放到铺好锡纸的烤盘...
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生酮蛋炒饭的做法和图解 好吃的生酮蛋炒饭家常做法

  • 生酮蛋炒饭

  • 生酮了解一下……这个是小酮人满足蛋炒饭愿望的生酮炒饭好吃不长胖哟用料鸡蛋2个盐适量菜花半只葱适量猪油适量生酮蛋炒饭的做法菜花切碎，用搅拌机打碎其他按正常蛋炒饭的流程啦……可以鸡蛋和菜花分开炒个人建议用猪油比较好吃椰子油有股椰子味觉得会腻炒完鸡蛋单独炒菜...
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生酮蛋糕的做法和图解 好吃的生酮蛋糕家常做法

  • 生酮蛋糕

  • 热量表在最后用料鸡蛋3个油（黄油/橄榄油/椰子油都可以）30g椰浆（90黑巧克力块）30克椰子面粉（亚麻籽粉给20g就够，太吸水）30克巧克力味的要再加液体，可以是椰浆，水，奶。30克生酮蛋糕的做法蛋黄蛋白分离，蛋白单独打发除了蛋白，以外的东西都搅拌在一起。凝固的黄油和椰子油和巧克力需要提...
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生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕做法

  • 生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕

  • 生酮杏仁粉戚风蛋糕，用杏仁粉代替传统的面粉，能让爱美面条的女生吃上奶油蛋糕的同时，反而瘦了，最重要的是瘦肚腩和大腿这种多脂的地方。生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另一种身体能量的供给源可以产生对...
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生酮蛋仔煎的做法和图解 好吃的生酮蛋仔煎家常做法

  • 生酮蛋仔煎

  • 用料鸡蛋110g（2个）橄榄油10g洋车前子粉5g酱汁酱油5g辣椒酱5g洋车前子粉5g生酮蛋仔煎的做法1.取一小碗将鸡蛋打入，加入洋车前子粉和30g开水，搅匀备用。2.取一平底锅，倒入橄榄油预热后，倒入步骤1的蛋浆煎熟。3.将调制酱汁所需材料都混合，再加入1大勺开水，调和好后淋在煎熟的蛋仔煎...
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生酮鸡蛋的做法和图解 好吃的生酮鸡蛋家常做法

  • 生酮鸡蛋

  • 封面图就是薄荷的食物营养成分，太糟糕了，错漏百出，连鸡蛋都是错的，自定义的食物常常bug抽掉导致不能准确计算各项营养成分。作为一个强迫症的酮人太难受了，一定要把所有食谱营养含量都好好列出来，方便自己把控摄入。用料鸡蛋100克多美鲜suki黄油5克喜马拉雅粉盐适量生酮鸡蛋的...
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生酮蛋挞的做法和图解 好吃的生酮蛋挞家常做法

  • 生酮蛋挞

  • 一次就能做成功的蛋挞用料鸡蛋2个淡奶油70克椰子粉25克杏仁粉25克黄油50克代糖适量生酮蛋挞的做法黄油隔水融化25g杏仁粉25g椰子面粉加入一个鸡蛋，适量代糖不用加水。揉成如图面团，静置，准备做陷烤箱160度预热先，70g淡奶油，一个鸡蛋，适量代糖然后过筛皮放入模具正好六个，用叉子...
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生酮蛋挞丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋挞丨低碳生酮做法

  • 生酮蛋挞丨低碳生酮

  • 转自用料食谱是5个的分量派皮烘焙杏仁粉135g赤藓糖醇40g(请依照自己喜好调整甜度)无盐黄油56g盐1/4tsp蛋奶液杏仁奶(或无糖豆浆)90g赤藓糖醇30g(请依照自己喜好调整甜度)淡奶油90g蛋黄(也可以用全蛋2颗代替但口感略逊色，剩下的蛋白可以用来做杏仁瓦片)3颗香草精1/4茶匙生...
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「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋

  • 今天来个虎皮煎蛋，加点拉丝的奶酪，甜甜的很好吃，当早餐也很快手。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
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「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮奶油鸡蛋羹

  • 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪...
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