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黑全麦鸡蛋饼的做法食谱

简单易学的黑全麦鸡蛋饼美食做法

  • 黑全麦鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋4个水250克黑全麦粉70克黑全麦鸡蛋饼的做法搅拌均匀，平底不粘锅烙就好啦，做出的饼很软...
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减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼做法

  • 减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼

  • 这是一个人的量，烙了四张，减脂期够吃三顿的了。做减脂早餐绝对的满足味蕾又饱腹👍用料黑全麦面粉100克水220克盐2克鸡蛋1个葱花小半碗橄榄油适量小麦胚芽（可不加）20克减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法黑全麦粉，水，盐，鸡蛋，小麦胚芽，加入一起搅拌均匀。搅拌均匀后再加入葱花。如果...
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无糖无油黑全麦酸奶饼/黑全麦牛奶饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑全麦酸奶饼/黑全麦牛奶饼做法

  • 无糖无油黑全麦酸奶饼/黑全麦牛奶饼

  • 不用烤箱，只需平底锅足以，饼铛也不错！食材易得，糖加与不加，自己随意，也不必拘泥于各种材料的多与少，烙出来都好吃。更可以变化很多种出来，加清水，牛奶，酸奶都行，老酸奶最好！用玉米面，大米面，白面，全麦，荞面粉都好，还可以加入熟南瓜，熟地瓜，香蕉泥。添加这些后，更无需加糖！吃起来倍感健康开心！不...
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黑全麦煎饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦煎饼做法

  • 黑全麦煎饼

  • 不论是正在瘦身的你还是高血糖的你还是常年被糖尿病困扰的你都可以吃的黑全麦煎饼黑麦不用介绍了众所周知的优质碳水食物整粒研磨出来的面粉含有麦麸和黑麦胚芽营养价值比较高非常适合瘦身控糖的人作为主食食用划重点是主食食用做馒头饺子皮煎饼面条面包都是超级棒的原材...
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黑全麦饼的做法和图解 好吃的黑全麦饼家常做法

  • 黑全麦饼

  • 用料全麦面粉、盐黑全麦饼的做法全麦面粉＋盐+水搅拌，如封面图，上电饼铛煎。...
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薄饼机版黑麦全麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的薄饼机版黑麦全麦鸡蛋饼做法

  • 薄饼机版黑麦全麦鸡蛋饼

  • 用料水100克鸡蛋1个黑麦面粉25克全麦面粉25克盐1克薄饼机版黑麦全麦鸡蛋饼的做法加水，混合在一起，搅拌均匀。按薄饼机说明制做即可。...
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简单易学的黑全麦鸡蛋卷饼美食做法

  • 黑全麦鸡蛋卷饼

  • 剩了点黑全麦粉，于是尝试了一下鸡蛋饼，很软很香，不是想象中很糙口感，满足！用料鸡蛋个葱花克盐克黑全麦粉牛奶黑全麦鸡蛋卷饼的做法黑全麦粉加盐，葱花，水和牛奶看个人喜好配比例，但是一定要慢慢加，搅匀，免得太稀了！热锅，油摊匀锅底，倒入糊糊，小火煎两面金黄即可我自己还加了生菜和，火腿和...
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全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）做法

  • 全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）

  • 西葫芦的季节减肥控制体重双管齐下个人喜欢后配酱料吃这样可以很好的调配每天吃下去的热量所以调馅的口味很清淡非常仔细认真的码菜谱期待可以看到大家的分享有不足的地方可以共同进步用料西葫芦（叉丝放入盐去汁后重量）390克鸡蛋104克盐（调馅）3克盐（放叉丝的西葫芦里）1克味极鲜...
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黑全麦饼干（100%黑全麦）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦饼干（100%黑全麦）做法

  • 黑全麦饼干（100%黑全麦）

  • 成品约360克左右用料鸡蛋1个牛奶110克植物油40克零卡糖适量（赤藓糖醇20克）黑全麦面粉300克泡打粉3克苏打粉2克黑全麦饼干（100%黑全麦）的做法将鸡蛋，牛奶和油倒入搅拌盆中，用蛋抽搅拌均匀将黑全麦面粉，泡打粉，苏打粉和代糖混合，搅拌均匀，倒入液体材料中，稍微搅拌成絮状，再用手揉成面团...
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胡萝卜黑全麦粉鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜黑全麦粉鸡蛋饼做法

  • 胡萝卜黑全麦粉鸡蛋饼

  • 健康的黑全麦粉越来越多的受到健身，减肥人士的偏爱，那我们今天就来做个简单易上手的早餐饼吧。用料鸡蛋2个全麦粉若干克火腿肠一根牛奶一瓶胡萝卜一根香蕉一根榨菜少量盐适量白胡椒粉适量胡萝卜黑全麦粉鸡蛋饼的做法家里现成的材料凑在一起。香蕉捣成糊状。胡萝卜，火腿肠，榨...
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黑麦鸡蛋饼的做法和图解 好吃的黑麦鸡蛋饼家常做法

  • 黑麦鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋2个黑麦粉适量青菜适量胡萝卜适量黑麦鸡蛋饼的做法鸡蛋打散青菜胡萝卜切碎加入黑麦粉搅拌最后加盐下锅煎...
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全麦鸡蛋饼的做法和图解 好吃的全麦鸡蛋饼家常做法

  • 全麦鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋1个全麦面粉30克盐若干克水适量（刚好搅拌成流动性强的糊状）全麦鸡蛋饼的做法碗里打一个鸡蛋，把它打散，再加入30克全麦粉，一起搅拌，最后再看程度加水搅拌成糊状，不要太稀也不要太稠。然后将锅内刷适量的油。用小火慢煎，然后盛起来就可以了，非常的快手，吃起来就是鸡蛋和面粉...
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黑全麦酱饼的做法和图解 好吃的黑全麦酱饼家常做法

  • 黑全麦酱饼

  • 因为减肥所以一直做粗粮主食，全麦是个很好的选择。多吃粗粮，有益健康。但是粗粮的口感都是比较粗糙和有些硬的的，并不细软，所以给小孩或老人做的话最好加入适当量的白面。如果是为了减肥期间当主食自己吃的话，就最好吃纯的粗粮面食。这次做的全麦酱饼，是纯黑全麦做的，只是在中间...
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黑全麦饼皮的做法和图解 好吃的黑全麦饼皮家常做法

  • 黑全麦饼皮

  • 每张饼76大卡：碳水8.8克蛋白质4.2克脂肪2.3克用料黑全麦粉50克鸡蛋1个全脂牛奶100克黑全麦饼皮的做法混合所有材料，搅拌成有流动性的面糊。平底锅刷薄油，取约50克面糊摊入锅中心，摇晃摊平整个锅底。开小火，观察面糊凝固，颜色完全变深，鼓起小包后翻面，一分钟后出锅。锅底冲凉后，刷...
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减脂餐/黑全麦韭菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/黑全麦韭菜鸡蛋饼做法

  • 减脂餐/黑全麦韭菜鸡蛋饼

  • 黑全麦粉看起来不是很黑可是做熟了以后那颜色深的啊有点像黑暗料理😂😂不过口感还是可以的而且一顿可以吃四个饱腹感超强的有爆碳的感觉吧而实际上碳水绝对不超标只用了30克黑麦粉呢（用全麦面粉会更好吃黑麦粉口感更粗家里就剩一点黑麦了用完算了）用料韭菜1小束（40克）小红椒1...
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黑全麦鸡蛋蔬菜饼（减脂快手早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦鸡蛋蔬菜饼（减脂快手早餐）做法

  • 黑全麦鸡蛋蔬菜饼（减脂快手早餐）

  • 因为最近在减肥，所以不停的研究怎样吃才能喜欢吃又没有心理负担的美食，最近发现这个还不错，所以分享给大家。用料鸡蛋2个黑全麦粉50克水70克胡萝卜丝适量青瓜丝适量海苔碎有没有都可以还可以加其他喜欢吃的且快熟的蔬菜，火腿肠培根啥的如果你在减肥就不要加了哦黑全麦鸡蛋蔬...
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黑全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦卷饼做法

  • 黑全麦卷饼

  • 多吃粗粮有益健康，哈哈我坚持吃了6个月黑全麦粉，便秘已经好了，为什么想做卷饼呢😭是因为面包吃腻了，想开发新技能就得嚯嚯食材🙈还好成功了用料黑全麦粉100克鸡蛋2个水250克黄油30克薄饼机1台黑全麦卷饼的做法面粉+鸡蛋+温水250克+黄油，搅拌到黄油熔化就行图片拍不出来薄饼机，...
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黑全麦鸡蛋饼 低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦鸡蛋饼 低脂健康做法

  • 黑全麦鸡蛋饼 低脂健康

  • 从小喜欢面食，儿子也喜欢。鸡蛋饼是最方便的，搅和搅和就是美味。以前一直用普通面粉，今年宅家，囤了一袋黑全麦粉，就试着用来煎鸡蛋饼，没想到特别有韧性还健康。自己做，从来不知道各种材料的量是多少，都是自己目测和手感进行的。2020春，留个纪念～今天特意记录了一下材料数量。😋用料...
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减脂餐—黑全麦南瓜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—黑全麦南瓜鸡蛋饼做法

  • 减脂餐—黑全麦南瓜鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋2个南瓜一小块黑全麦粉适量盐鸡精减脂餐—黑全麦南瓜鸡蛋饼的做法切一小块南瓜，去皮，去籽，切成细丝。切好的南瓜丝里放入两个鸡蛋，一小勺盐和鸡精，放入适量黑全麦粉，加入清水，搅拌成糊状。平底锅没刷一层薄油，倒去搅拌好的糊摊平，小火两面各煎三分钟。然后盛出既可。全黑...
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黑全麦蛋糕的做法和图解 好吃的黑全麦蛋糕家常做法

  • 黑全麦蛋糕

  • 用料鸡蛋1个牛奶50克黑全麦粉40克糖20克泡打粉2克黑全麦蛋糕的做法烤箱190度预热。蛋白蛋黄分离。蛋黄打散加入牛奶，黑麦粉，泡打粉拌匀。蛋白加糖打发至干性发泡。全部混合翻拌均匀，撒点蔓越莓干。烤箱185度18分钟。里面比较松软。...
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黑全麦饼干的做法和图解 好吃的黑全麦饼干家常做法

  • 黑全麦饼干

  • 根据小雨点儿aa的方子，按自己的口味稍做更改，对于我这个嘴馋的减肥人士非常感谢她的分享!用料黑全麦面粉100克玉米淀粉10克赤糖藓醇8克盐0.5克泡打粉1克小苏打2克低脂纯牛奶50克植物油（我用的椰子油）15克黑全麦饼干的做法黑全麦面粉、玉米淀粉、赤藓糖醇、盐、泡打粉、小苏打...
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简单早餐黑全麦鸡蛋蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单早餐黑全麦鸡蛋蔬菜饼做法

  • 简单早餐黑全麦鸡蛋蔬菜饼

  • 用料黑全麦粉70克鸡蛋1个黄瓜1/4根鳕鱼肠1根蟹肉棒1根盐适量黑胡椒适量水适量简单早餐黑全麦鸡蛋蔬菜饼的做法黑全麦粉加入水、盐、黑胡椒搅匀，加入鸡蛋，继续搅匀黄瓜，蟹肉棒，鳕鱼肠（可以加你自己喜欢的各种材料）切成小丁，尽量切小一点。加入面粉糊，继续搅匀。平底锅导入面糊，一次...
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黑全麦卷饼的做法和图解 好吃的黑全麦卷饼家常做法

  • 黑全麦卷饼

  • 一切为了瘦😄用料黑全麦粉250克盐2克热牛奶(或水)适量黑全麦卷饼的做法牛奶加热，快沸的时候关火，倒面粉里搅拌。揉成团后，用保鲜膜封好，松弛20分钟。我分了40g一个的面团，擀成薄饼；不粘锅里不用倒油，直接烙，两面变色即可出锅。在饼还有余温时，用保鲜膜包住，这样才会软，否则易干硬。...
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全黑麦面饼的做法和图解 好吃的全黑麦面饼家常做法

  • 全黑麦面饼

  • 用料黑全麦面粉50克普通面粉50克食盐1克酵母1克温水65克全黑麦面饼的做法50克黑全麦面粉+50克中筋普通面粉+1克食盐+1克酵母…加入约65克温水搅拌成絮状…和面成柔软光滑的面团…盖保鲜膜松弛30分钟…分成2份…擀薄…平底锅放油或不放油均可，小火翻面几次烙至成熟即可…成...
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黑全麦煎饼的做法和图解 好吃的黑全麦煎饼家常做法

  • 黑全麦煎饼

  • 用料黑全麦粉（野三坡）200克水280克盐1克黑全麦煎饼的做法水，面粉混合成糊糊半勺面糊，平底锅摊薄...
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