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- 天天给室友做这个她从130斤吃到了90斤用料杂粮吐司一片减肥小零食的做法随便一种杂粮三明治都行取出一片用手撕碎平底锅不放油加热然后加入面包屑一边焦黄时取出小贴士不要太崇拜我孙乐恩...
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![微波炉快手红糖燕麦饼干，减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉快手红糖燕麦饼干，减肥小零食做法]( "微波炉快手红糖燕麦饼干，减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉快手红糖燕麦饼干，减肥小零食做法")
- 快手无油微波炉红糖坚果燕麦饼干。适合减肥健身小零食哦用料燕麦40g鸡蛋1个蜂蜜适量红糖两勺坚果适量牛奶小半杯微波炉快手红糖燕麦饼干，减肥小零食的做法首先我们准备一下材料给你们推荐这个牌子的燕麦，比较大片完整。打一个鸡蛋，加入两勺红糖，燕麦备用加入燕麦后，搅拌均匀。...
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![自制牛肉干，味道绝了，减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛肉干，味道绝了，减肥小零食做法]( "自制牛肉干，味道绝了，减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛肉干，味道绝了，减肥小零食做法")
- 牛肉干外面卖的实在太贵，还那么少😭添加剂也多，还怕买到假的，就想着用空气炸锅试试吧天！我竟然一次成功了！焦香孜然味，肉是可以一丝丝撕着吃的！👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善...
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![~·减肥小零食~~的做法步骤及图解,美味正宗的~·减肥小零食~~做法]( "~·减肥小零食~~的做法步骤及图解,美味正宗的~·减肥小零食~~做法")
- 减肥那么辛苦，当然要来点低脂肪，又扛饿的棒棒~\(≧▽≦)/~啦啦啦用料低筋面粉（普通面粉，高筋面粉）105G牛奶55ML蛋黄一个白砂糖20G全麦面粉35G奶粉7G全麦粉一点点啦~·减肥小零食~~的做法准备材料。擀面杖。保鲜膜。锋利的刀。将奶粉，全麦面粉，底筋面粉混合。将白砂糖，牛奶。蛋黄...
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![减肥的零食的做法和图解 好吃的减肥的零食家常做法]( "减肥的零食的做法和图解 好吃的减肥的零食家常做法")
- 21天减肥法嘴馋，在偷吃了一袋薯片后，良心发现。😁用料山楂干适量减肥的零食的做法由于自己买了山楂晒制时间太久，本人选择求助万能的某宝。买了一斤山楂干。然后找一把干净的剪子，将其剪成小块，放盒子里。可以洗一洗。剪！小贴士没有任何技巧和技术含量，但是对于减肥又爱偷嘴的人...
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![减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法]( "减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法")
- 减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定期推送，减肥的原理和不长肉肉的菜。减肥的友友记住，少油，...
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![低脂减肥小零食:鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥小零食:鸡肉干做法]( "低脂减肥小零食:鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥小零食:鸡肉干做法")
- 用料鸡胸肉2块五香粉少量花椒粉少量胡椒粉少量孜然粉少量辣椒粉少量盐少量糖少量八角2个桂皮1块花椒10粒低脂减肥小零食:鸡肉干的做法鸡胸，加姜片，料酒，八角，桂皮花椒，煮熟透，捞出动手撕小条。喜欢吃软一点就大条一点，喜欢干一点就撕细一点。然后根据自己喜好，撒入之前备好的各种...
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![谁说减肥不能吃零食，自制减肥零食:椒盐核桃的做法步骤及图解,美味正宗的谁说减肥不能吃零食，自制减肥零食:椒盐核桃做法]( "谁说减肥不能吃零食，自制减肥零食:椒盐核桃的做法步骤及图解,美味正宗的谁说减肥不能吃零食，自制减肥零食:椒盐核桃做法")
- 不仅要瘦，而且还要健康的瘦！和老师学了好多关于吃核桃的好处，坚果中omega_3含量最高，有利于平衡胰岛素，且是优质的油脂……(本来想把老师的介绍链接发上来的，但是考虑到版权问题，大家就上网查查核桃的好处吧)最近原味核桃吃腻了，想来点有点味道的从老家带来着农民手工剥青皮的核...
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![减肥小零食-鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食-鸡肉丝做法]( "减肥小零食-鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食-鸡肉丝做法")
- 减肥的时候难免嘴馋，想要吃零食，但是大部分的零食会发胖。所以可以自制一些，不发胖，蛋白质含量高的小零食来解解馋。用料鸡胸肉1块料酒2勺黑胡椒粉适量盐小半勺葱2根姜2片减肥小零食-鸡肉丝的做法锅内加入冷水，放葱姜，盐，料酒，煮开后继续煮五分钟。将煮好的鸡胸肉用手撕成小丝，平...
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![减肥期间必备小零食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间必备小零食做法]( "减肥期间必备小零食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间必备小零食做法")
- 最近在吃森米减肥，要避开高热量食物，可是我这种吃货要怎么解决嘴馋了，只能自己动手做低卡零食了😋用料鸡胸肉2块盐半勺酱油2勺减肥期间必备小零食的做法放两片姜一起煮熟，放凉手撕鸡胸肉，过程比较麻烦😡撕好的鸡肉加入盐和酱油，也可不加看个人口味添加调料，因为是减肥期间零食所...
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![嘴不能停｜减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的嘴不能停｜减肥小零食做法]( "嘴不能停｜减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的嘴不能停｜减肥小零食做法")
- 女孩子嘴巴总是闲不下来，尤其是减肥的时候。追剧的时候嘴巴不吃点东西都不能很好的集中精力，这款小零食可太简单了，无论是追剧还是学习的时候都适合哦！黄豆富含高蛋白，吃起来香香的，赶紧做起来吧。用料黄豆适量嘴不能停｜减肥小零食的做法不放油干黄豆下锅小火黄豆我没洗四分钟的...
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![代餐纯粗粮苏打饼干低碳水减肥可以吃的小零食（减肥零食）的做法步骤及图解,美味正宗的代餐纯粗粮苏打饼干低碳水减肥可以吃的小零食（减肥零食）做法]( "代餐纯粗粮苏打饼干低碳水减肥可以吃的小零食（减肥零食）的做法步骤及图解,美味正宗的代餐纯粗粮苏打饼干低碳水减肥可以吃的小零食（减肥零食）做法")
- 用料金龙鱼荞麦面50克玉米粉50克高粱粉20克黑米粉10克全麦粉30克黑麦粉20克炒熟的燕麦，鹰嘴豆，藜麦50克（炒熟以后料理机打碎）麦麸10克木糖醇10克（也可以不加换成海苔碎）盐4克食用小苏打2克纯牛奶120克（请看小贴士）椰子油10克玉米油20克代餐纯粗粮苏打饼干低碳水减肥可以吃的小零...
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![减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法]( "减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法")
- 夏日多脾虚，食豆胜食肉，到了吃豆的季节了。友友们动手做起来，这款简单快手小零食，刷剧吃，比薯片辣条热量低的多。用料鹰嘴豆干豆100克橄榄油两勺盐适量迷迭香1枝干或1小勺清水适量减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法鹰嘴豆洗干净，用多于豆两倍的水泡12小时以上。泡好...
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![鸡胸肉丝 （减肥小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丝 （减肥小零食）做法]( "鸡胸肉丝 （减肥小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丝 （减肥小零食）做法")
- 减脂人群的小福利用料鸡胸肉2块八角7个料酒3勺孜然粉3勺辣椒粉3勺鸡胸肉丝（减肥小零食）的做法鸡胸肉洗净冷水下锅加入八角料酒焯熟焯熟后的鸡胸肉晾凉撕成肉丝状鸡胸肉丝可加其他佐料调味图中分别是原味孜然味香辣味烤箱提前预热肉丝在烤盘中铺开烤箱上下火180度烘烤20分钟...
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![减肥小零食-鸡胸肉干丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食-鸡胸肉干丝做法]( "减肥小零食-鸡胸肉干丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食-鸡胸肉干丝做法")
- 用料鸡胸肉2块生抽2勺黑胡椒粉2克减肥小零食-鸡胸肉干丝的做法准备两块鸡胸肉，爱心哦放入水煮，大约10到15分钟，煮久了肉太老。加入生姜一起煮。洗好小手，把鸡块撕成丝，不要太大烤制。加入生抽2勺（多了会咸），加入黑胡椒2克（不能吃辣可以少一点）搅拌均匀，腌制10分钟左右。这个时候预热...
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![鸡胸肉干减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉干减肥小零食做法]( "鸡胸肉干减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉干减肥小零食做法")
- 为了减肥但是又嘴馋研究的小零食哈哈超级好吃用料鸡胸肉2块盐10克料酒3勺生抽3勺老抽1勺芝麻10克孜然粉2勺五香粉2勺辣椒粉2勺橄榄油1勺姜3片花椒5粒八角3个鸡胸肉干减肥小零食的做法鸡肉切4块，煮的时候容易熟。水烧开，放姜片，花椒，八角，料酒，下鸡肉，煮到筷子能穿过鸡肉就行了。...
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![减肥小零食：魔芋干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食：魔芋干做法]( "减肥小零食：魔芋干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食：魔芋干做法")
- 用料魔芋豆腐一块烧烤调料适量包芝麻油几滴减肥小零食：魔芋干的做法超市买的这种魔芋豆腐，第一步：放进冰箱冷冻，过一段时间，再拿出来解冻解冻后你会发现它会萎缩！！现在将它撕成一小块一小块的，这里注意一定要把水拧干撒一点调料粉，我用的是这种，烤的时候会特别香200度15分钟，时间和...
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![减肥小零食 烤红薯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食 烤红薯做法]( "减肥小零食 烤红薯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食 烤红薯做法")
- Via:贪口福的攸酱解馋小零食，香烤红薯片，软糯香甜，哈哈，是追剧好伴侣用料红薯鸡蛋玉米淀粉减肥小零食烤红薯的做法成品•两个红薯去皮切块•打两颗鸡蛋•放入15g玉米淀粉搅匀•把红薯片浸泡在蛋糊里•摆在烤盘上•烤箱200度预热烤25分钟左右不同烤箱可能时间略有差异，后期简直...
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![减肥小零食-鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食-鸡肉干做法]( "减肥小零食-鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食-鸡肉干做法")
- ❄️冬天来啦❄️又到了胖吃胖吃的季节冷的不愿出门运动想控制体重又管不住嘴只能控制摄取的热量啦一直都知道鸡胸肉是减肥佳品低卡又饱腹当减肥小零食简直完美👇👇👇下面开启我们的好吃之旅用料【材料一】鸡胸肉2块香叶几片花椒1-2克八角3/4颗料酒10克【材料二】蕃茄酱适量...
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![减肥小零食——黄豆粉棒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食——黄豆粉棒做法]( "减肥小零食——黄豆粉棒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食——黄豆粉棒做法")
- 转自delishkitchen卡路里热量：49kcal/条用料蜂蜜120g黄豆粉100+30克减肥小零食——黄豆粉棒的做法蜂蜜120g放入微波炉600W加热一分30秒拿出加入黄豆粉100g，搅拌均匀盘子里撒上黄豆粉30g，放入黄豆粉团用手按成长方形切成条，再在黄豆粉中滚几圈每条卡路里49kcal...
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![减肥零食的做法和图解 好吃的减肥零食家常做法]( "减肥零食的做法和图解 好吃的减肥零食家常做法")
- 用料鸡胸肉1块新奥尔良酱料适量料酒适量减肥零食的做法鸡胸肉洗净加入料酒去腥，烧熟待冷却后撕成条状，口感喜欢不太硬的可以像我这样撕大点加入奥尔良粉拌匀腌制15分钟后放入锡纸的托盘中，180预热10分钟烘烤10分钟再反面烘烤10分钟搞定✌小主也很爱吃😋...
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![减肥小菜小零食：五香玉米仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小菜小零食：五香玉米仁做法]( "减肥小菜小零食：五香玉米仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小菜小零食：五香玉米仁做法")
- 减肥也要靠美食提气，小玉米不胖还香😘😘用料八角1个香叶2片桂皮1块干辣椒2个粗盐30克白糖4-5克黑胡椒10颗大蒜3瓣减肥小菜小零食：五香玉米仁的做法锅内放入香料掰碎香料加入粗盐开火，粗盐和香料先小火炒2-3分钟再加入玉米小火略炒再加入大蒜继续小火炒3-5分钟，加入糖略微翻炒...
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![减肥小零食麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食麦乐鸡块做法]( "减肥小零食麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食麦乐鸡块做法")
- 减肥期间可以当小零食吃。有人会说减肥不能吃土豆是错的哦。可以少量的摄入哦。嘴馋到的时候这个小零食是可以来磨牙的。用料鸡胸肉160克鸡蛋1个生抽1勺土豆180克蚝油1勺胡椒粉三分之一勺淀粉三分之一勺（可不加）姜末适量蒜末3瓣减肥小零食麦乐鸡块的做法肌肉剁成泥土豆蒸熟...
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![生发补肾减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的生发补肾减肥小零食做法]( "生发补肾减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的生发补肾减肥小零食做法")
- 健康防脱提上日程用料黑豆随便克生发补肾减肥小零食的做法一大把洗好晾干之后放锅里一直炒一直炒，听到啪的那种声音就是熟了，我怕糊所以没有用太大火，因为是减肥健康小零食想吃东西的时候可以嚼一点还补肾生发虽然可能光靠这个没什么效果就算心里安慰吧比吃其他小零食要好很...
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![超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）做法]( "超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）做法")
- 混嘴巴吃，自从低碳生酮之后已经很久没买过零食和水果了，一点购买欲也没有，最近吃最多的就是粒上皇的原味南瓜子，真的想给你们安利这个，好吃，比很多牌子都好吃。前几天整理小仓库发现一大包鹰嘴豆，我都忘记为什么会买这种生的豆子了，以前最喜欢的零食之一就是鹦哥牌鹰嘴豆，熟的原味...
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![减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf6a/9b6f/cf6ad069ae8a2fe6527585d3954216adbe57322117f65c573948832a84632a1f17d3c8f9537cb1c3-s.jpg "减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法")
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