当前位置：烹调屋 >

生酮椰子面粉馒头的做法食谱

简单易学的生酮椰子面粉馒头美食做法

  • 生酮椰子面粉馒头

  • 方子改自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.口感特别松软，山东人亲测非常接近馒头了🤣🤣非常快手，从准备材料到结束不到5分钟。一共不到200大卡，蛋白质约8.4克，脂肪15.5克，碳水3.6克。用料椰子面粉20克鸡蛋1个洋车前子壳粉10克零卡糖（可不加）5克香草精适量泡打粉4克水55克柠檬...
  • 31302
「keto」生酮餐包椰子面粉版的做法步骤及图解,美味正宗的「keto」生酮餐包椰子面粉版做法

  • 【keto】生酮餐包椰子面粉版

  • 日常记录小酮人餐包～也叫丢糖面包不同之前的方子，这款主用椰子面粉和杏仁粉，刚好家里亚麻籽粉快用完了，就做了椰子面粉版的方子是10个的量，每个60g，每个104kcal蛋白质5g脂肪6.9g碳水4.4g用料干料椰子面粉60克杏仁粉30克洋车前子壳粉30克泡打粉6克海盐2克赤藓糖醇5-10克（可不放湿...
  • 19538
生酮吐司（椰子面粉➕面筋粉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮吐司（椰子面粉➕面筋粉）做法

  • 生酮吐司（椰子面粉➕面筋粉）

  • 切成15份，每份蛋白质11.43克，脂肪3.83克，碳水1.5克，热量94.5大卡。用料鸡蛋2个水250克谷朊粉190克椰子面粉45克亚麻籽粉70克洋车前子壳7.5克0卡糖5克海盐适量肉桂粉适量黄油20克干酵母5克温水（融化酵母）适量黑橄榄（可不加）12颗生酮吐司（椰子面粉➕面筋粉）的做法用温水融化酵母。将...
  • 26256
生酮馒头的详细做法大全,简单又营养的生酮馒头做法

  • 生酮馒头

  • 生酮期间一定不可以吃面食吗？那可不是馋坏了爱面食的酮学，那么今天就叫大家做一款不用面粉的“生酮馒头”。用料奇酮2:1奶16ml奇酮生酮匀浆膳50g蛋清38g奇酮调和油9g生酮馒头的做法所有食材洗干净，称重；将奶、蛋清、匀浆膳、奇酮油混合捏成面团（如果宝宝喜欢略带咸味，也可以加...
  • 27031
生酮-椰子面粉可可蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-椰子面粉可可蛋糕做法

  • 生酮-椰子面粉可可蛋糕

  • 用料无碱化可可粉5克椰子面粉25克鸡蛋1个椰子油10克水70克安琪酵母1g生酮-椰子面粉可可蛋糕的做法椰子面粉25g可可粉5g加1g安琪酵母和70g水加一个鸡蛋混合搅拌均匀分成两等份加一粒核桃仁微波炉4分钟小贴士喜欢有味道的，可以自己加代糖.水可以替换成牛奶我用的是无碱化可...
  • 9227
「生酮」「低碳饮食」椰子面粉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」「低碳饮食」椰子面粉松饼做法

  • 【生酮】【低碳饮食】椰子面粉松饼

  • 分量是做8个松饼的量。用料黄油，融化100克淡奶油60ml盐1tsp鸡蛋，室温3个香草精少许椰子面粉35克泡打粉1/2tsp【生酮】【低碳饮食】椰子面粉松饼的做法先上一张食材全家福。用淡奶油代替牛奶减少乳糖的摄入。将黄油和淡奶油混合均匀。加入3个鸡蛋，混合均匀。加入椰子面粉和泡...
  • 31582
生酮椰子面粉华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰子面粉华夫饼做法

  • 生酮椰子面粉华夫饼

  • 今天的材料混合后是比较湿一些的，但依然是不可流动的状态下烤的，无糖无油（除了防粘刷在饼机里的那一点油），可以搭配各种你喜欢的酱，有点噎得慌，记得多喝水😂用料鸡蛋1个泡打粉1.5克丸妃椰子面粉20克魔芋粉（我用的果薯园）5克温水适量加（后面有视频和照片）生酮椰子面粉华夫饼的做法所...
  • 28703
椰子面粉松饼 低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的椰子面粉松饼 低碳生酮做法

  • 椰子面粉松饼 低碳生酮

  • 椰子面粉做的饼饼很湿润，有椰子的香气。虽然口感不如精细面粉松软，但胜在更健康。如果混合打发的蛋白应该会更蓬松。这个配方做起来更方便，解馋没问题。想吃点心等外卖的时间不如动手做起来～用料•无碳松饼•鸡蛋1个椰子面粉15克牛奶100克代糖2克无铝泡打粉2克•简易酸奶油•...
  • 29492
红糖椰子粉馒头（面包机和面）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖椰子粉馒头（面包机和面）做法

  • 红糖椰子粉馒头（面包机和面）

  • 用料面粉350克全麦粉30克椰子面粉40克红糖90克水200ml奶粉30克耐高糖酵母5克红糖椰子粉馒头（面包机和面）的做法粉类称进面包桶红糖用水溶化（可加热），加入奶粉搅匀倒进面包桶开始和面我用的是松下面包机的“面包面团”功能，发好以后重复一次（这次只是用前半部分的搅拌功能）。二次...
  • 12249
生酮饮食—椰子粉面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食—椰子粉面包做法

  • 生酮饮食—椰子粉面包

  • 帮助自己记录食谱用料鸡蛋🥚（全蛋）5个黄油🧈125克椰子粉55克盐🧂3克苹果醋5克无铝泡打粉5克生酮饮食—椰子粉面包的做法鸡蛋🥚打散，加入融化的黄油，盐，苹果醋椰子粉和泡打粉搅拌均匀将步骤1和2放在一起混合调匀烤箱170度（我家烤箱火力很大，根据个人烤箱火力而定）预热10分钟，放入下...
  • 26226
生酮糖沙翁（椰子面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮糖沙翁（椰子面粉）做法

  • 生酮糖沙翁（椰子面粉）

  • 方子源自YouTuber:Toi’sBaking可以做4-6个，共375大卡，蛋白质11.1克，脂肪30.7克，碳水5克。跟人间版仍然区别较大，但是已经足够满足想吃糖沙翁的欲望。用料黄油30克水90克0卡糖10克椰子面粉20克洋车前子壳粉5克鸡蛋1个泡打粉2克生酮糖沙翁（椰子面粉）的做法90克热水融化30克黄油。...
  • 10664
生酮-椰子面粉版无米寿司的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-椰子面粉版无米寿司做法

  • 生酮-椰子面粉版无米寿司

  • 用菜花米太麻烦了，又要切，又要洗，要搅碎，还要拧干水。所以我就用椰子面粉代替了，这样寿司里也也没有奇怪的菜花味。用料椰子面粉15克洋车前子5克水/高汤120克食材自选能包住的前提下随意干大片紫菜1张寿司醋1汤匙生酮-椰子面粉版无米寿司的做法洋车前子和椰子面粉混合均匀，加入...
  • 15632
「keto」生酮餐包无椰子面粉的做法步骤及图解,美味正宗的「keto」生酮餐包无椰子面粉做法

  • 【keto】生酮餐包无椰子面粉

  • 记录食谱～随手拍餐包有很多版本，选择了最方便碳水最低的，不用加油，而且意想不到的好吃！！可能没用椰子面粉的原因完全不噎，椰子面粉碳水会高一丢丢方子为2只的量/单只卡路里332kcal/166kcal蛋白质17.4g/8.7g脂肪24.6g/12.3g碳水5.7g/2.85g用料杏仁粉20g亚麻籽粉20克洋车前子粉（细7...
  • 11081
生酮——椰子粉小面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮——椰子粉小面包做法

  • 生酮——椰子粉小面包

  • 企图用椰子粉做锅包肉失败了。剩余了一大碗泡水的椰子粉。。参考吃瘦叔叔的推送，做了个椰子粉小面包，好好吃。以后用椰子粉做面包好了，还比杏仁粉便宜。觉得自己好机智~叉会儿腰<(ˉ^ˉ)>。之前做过一版本用杏仁粉的，相比较之下，这个更简单呢，毕竟不用打蛋清。。。我以前发的图...
  • 24225
生酮椰子面粉漂漂包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰子面粉漂漂包做法

  • 生酮椰子面粉漂漂包

  • 谁说生酮就要吃丑丑包😜明明是漂漂包嘛✌用料椰子面粉100克洋车前子壳粉50克鸡蛋清7个→316克酵母粉30克面包改良剂11克水300毫升生酮椰子面粉漂漂包的做法蛋清加水，搅拌均匀待用全部的粉剂混合在一起加入搅拌好的蛋清液水搅拌均匀，温暖处发酵。一共分了15个面包剂子，放入预...
  • 12695
椰子面粉蛋糕(生酮减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的椰子面粉蛋糕(生酮减肥)做法

  • 椰子面粉蛋糕(生酮减肥)

  • 椰子面粉是椰肉榨油碾碎成的纤维素，不含谷蛋白。可以代替小麦粉，相比谷物类纤维素和蛋白较高，脂肪含量低。用料椰子面粉20克鸡蛋5个黄油10克无糖牛奶100毫升赤藓糖醇50克柠檬汁2滴泡打粉5克椰子面粉蛋糕(生酮减肥)的做法用打蛋器把蛋白打发，蛋白中加入柠檬汁，用打蛋器高速搅打...
  • 31614
生酮-椰子面粉蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-椰子面粉蛋糕做法

  • 生酮-椰子面粉蛋糕

  • 生酮餐，隔天没退酮，没加代糖。喜欢的可以自己加。用料椰子面粉25g鸡蛋1个安琪酵母1g水85g椰子油10+3扁桃仁1粒生酮-椰子面粉蛋糕的做法椰子油+椰子面粉（不是饮料椰子粉自己百度）所有材料混合搅拌。磨具图油之后倒入搅拌好的食材微波炉高火4分钟，不知道内部熟了没有的拿烤针或...
  • 17137
生酮布朗尼（椰子面粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮布朗尼（椰子面粉版）做法

  • 生酮布朗尼（椰子面粉版）

  • 生酮小甜点。该方子我一般分成四份佐防弹咖啡吃，每份蛋白质2.9克，脂肪9.7克，碳水1.1克，热量101卡。增加一个减糖减可可粉版，咖啡味会略微凸出一点，偏苦一点，每份蛋白质2.9克，脂肪9.5克，碳水1.1克，热量100卡。增加一个只需要黄油、巧克力和鸡蛋的版本。三种口感都有点干，解决干的方法...
  • 20219
椰子面粉饼干(生酮无麸质)的做法步骤及图解,美味正宗的椰子面粉饼干(生酮无麸质)做法

  • 椰子面粉饼干(生酮无麸质)

  • 个人记录用用料鸡蛋1个淡奶油50克黄油60克椰子油40克椰子面粉80克洋车前壳粉10克0卡糖10克椰蓉适量椰子面粉饼干(生酮无麸质)的做法隔水融化黄油，椰子油，0卡糖。放淡奶油放椰子面粉，少量多次试验放入放鸡蛋放椰蓉U型模具整形冷冻切割，烤箱165度上下管预热165度上下管20分钟出...
  • 19744
椰子面粉pancake-生酮越吃越瘦的做法步骤及图解,美味正宗的椰子面粉pancake-生酮越吃越瘦做法

  • 椰子面粉pancake-生酮越吃越瘦

  • 生酮饮食后不但吃的更有质量，自然的瘦掉10斤，而且精神状态越来越好。椰子面粉是新的尝试，结果大大超出我的预期，果然是超级食物！配料是按照人数来平均的。我们3个人就是用掉6个鸡蛋，6勺椰子油，8勺椰子粉（量杯差不多在110ml刻度）但是超级食物就是超级食物，做出来了9个pancake，每人吃...
  • 29993
生酮蛋糕卷（杏仁粉或椰子面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕卷（杏仁粉或椰子面粉）做法

  • 生酮蛋糕卷（杏仁粉或椰子面粉）

  • 1.热量如下：A：椰子粉版+黄油版热量：729卡+584蛋白质：31克+4脂肪：60克+62碳水：17克+6B：椰子面粉+椰子油热量：1273+584蛋白质：30克+4脂肪：61克+62碳水：17克+6C：杏仁粉+黄油热量：968+584蛋白质：32.76+4脂肪：80克+62碳水：32.6+6D：杏仁粉+椰子油热量：1511+584蛋白质：32克+4脂肪：81克+62碳水：32克+6...
  • 27279
生酮椰子面粉披萨（罗勒肉丸）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰子面粉披萨（罗勒肉丸）做法

  • 生酮椰子面粉披萨（罗勒肉丸）

  • 方子改自YouTuber:Kye’sKitchen.原方子为120克杏仁粉，无椰子面粉与亚麻籽粉。切6块，每块121大卡，蛋白质3.5克，脂肪10克，碳水1.3克。用料饼皮热水200克椰子面粉30克洋车前子壳粉10克亚麻籽粉10克干酵母5克海盐1克0卡糖5克涂料橄榄油10克美乃滋或白酱20克新鲜罗勒适量大蒜1瓣青...
  • 27312
生酮版荷兰松饼（椰子面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版荷兰松饼（椰子面粉）做法

  • 生酮版荷兰松饼（椰子面粉）

  • 减肥期，又是离不开碳水甜点的人。所以做了这个改良版。用料融化的椰子油10克椰子面粉40克牛奶140克鸡蛋2个赤藓糖醇10克生酮版荷兰松饼（椰子面粉）的做法全部材料搅拌均匀，成为面糊烤箱210度预热后，25-30分钟椰子面粉鼓的不会太高，烤好的标准就是表面金黄。表面金黄看到了嘛。上...
  • 29987
生酮饼干（椰子粉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饼干（椰子粉）做法

  • 生酮饼干（椰子粉）

  • 烤的焦焦的，吃起来就是鸡蛋饼干的味道，还有椰子粉的香味用料鸡蛋1个椰子面粉20g盐1克五香粉（或者其他调料）1克黄油15克生酮饼干（椰子粉）的做法将黄油热化，然后加入椰子粉鸡蛋以及调料，搅拌均匀，然后压成饼（这个地方这一定要慢慢来，最好戴手套慢慢的压平），然后用刀分成小块，烤箱大概180...
  • 32855
夏威夷果椰子粉生酮面包的做法步骤及图解,美味正宗的夏威夷果椰子粉生酮面包做法

  • 夏威夷果椰子粉生酮面包

  • 出自我喜欢的influencer在小美上新出的一套食谱。不过实际操作以后，发现当中也有两步作者为了突出小美研磨功能的无意义的骚操作。这个方子就是去掉那两个步骤的简化版本。用料RoastedMacadamiaNuts(unsalted)140克柠檬屑半个椰子粉8oz盐1/2tspBakingSoda1tspBakingPowder...
  • 22373

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接