![蒜泥扁豆的做法和图解 好吃的蒜泥扁豆家常做法]( "蒜泥扁豆的做法和图解 好吃的蒜泥扁豆家常做法")
- 这道菜，扁豆很入味，也下饭用料扁豆250克蒜三瓣生抽适量盐适量糖适量蒜泥扁豆的做法扁豆买回来，切丝切好的丝，放在开水里焯一下，因为不的扁豆吃了会中毒的，用开水焯一下以后，接下来炒的时候就不怕不熟了。放油，油热后放扁豆煸炒两分钟，放生抽，糖，盐，调料根据个人口味调制，加适量的水(大...
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![痛扁土豆泥的做法和图解 好吃的痛扁土豆泥家常做法]( "痛扁土豆泥的做法和图解 好吃的痛扁土豆泥家常做法")
- 超简易做的KFC风味土豆泥，因为捣烂的时候没有擀面杖只能用拳头啦。用料土豆两三个胡萝卜可不加盐少于家乐浓汤宝我用的是牛肉味淀粉两大勺黑胡椒半大勺痛扁土豆泥的做法土豆忘记拍了.土豆切块，胡萝卜切丁，比较好烧。沸水煮十五分钟左右。用筷子都能插得动才好。放在食品袋里...
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![鲜虾泥扁肉的做法和图解 好吃的鲜虾泥扁肉家常做法]( "鲜虾泥扁肉的做法和图解 好吃的鲜虾泥扁肉家常做法")
- 虾泥扁肉用料肉200克虾400克大西芹2根红萝卜50克芝麻油两勺味精少许蚝油两勺酱油一勺盐巴少许胡椒粉少许生姜一块糖少许鲜虾泥扁肉的做法洗干净材料红萝卜，西芹，肉，生姜加胡椒粉，盐巴味精，另外再加一勺蚝油，酱油，用绞肉机打成泥打成碎碎的啊！虾剥壳去虾线，加蚝油一勺，胡椒粉，盐，味精...
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![蒜香烧扁豆的做法和图解 好吃的蒜香烧扁豆家常做法]( "蒜香烧扁豆的做法和图解 好吃的蒜香烧扁豆家常做法")
- 秋天一下子变得很冷了，这个时候家里种的扁豆正是丰收的季节。用料扁豆半斤里脊肉1块蒜8瓣盐适量生抽2勺老抽半勺蚝油2勺蒜香烧扁豆的做法家里自己种的扁豆，豆荚很薄，哑光的，不是那种肉很厚光面的那种，那种是油豆角。扁豆掰去两头，顺便把两头的筋扯下来，一个扁豆掰成3段。烧一壶...
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![红扁豆泥的做法和图解 好吃的红扁豆泥家常做法]( "红扁豆泥的做法和图解 好吃的红扁豆泥家常做法")
- 用料300克小洋葱2勺胡椒600克红扁豆305毫升水200毫升油20毫升番茄汁1克芥未2克枫糖浆2克醋7克伍斯特酱油4克盐红扁豆泥的做法加热油下入洋葱和胡椒炒3一4分钟下入蒜蓉翻炒1分钟加入水和红扁豆煮10分钟直至扁豆煮软...
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![蒜泥毛豆的做法和图解 好吃的蒜泥毛豆家常做法]( "蒜泥毛豆的做法和图解 好吃的蒜泥毛豆家常做法")
- 用料毛豆适量克小米辣2个蒜末适量瓣蒜泥毛豆的做法毛豆清洗干净，小米辣切粒锅里下油，油热下毛豆和小米辣，翻炒两分钟，加黄酒，盐，再翻炒三分钟加适量清水，加鸡精煮三分钟左右出锅前加蒜末，炒10秒出锅出锅装盘...
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![蒜泥豆腐的做法和图解 好吃的蒜泥豆腐家常做法]( "蒜泥豆腐的做法和图解 好吃的蒜泥豆腐家常做法")
- 用料老豆腐一块(两元钱)青椒六个蒜八瓣盐两克鸡精一勺香油一勺蒜泥豆腐的做法第一步：将青椒，蒜洗净捣碎后，放入盐、鸡精、香油拌匀备用；第二步：将豆腐放入开水中煮一下，去豆腥味；第三步：把拌好的蒜泥放在豆腐上即可。...
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![蒜香扁豆的详细做法大全,简单又营养的蒜香扁豆做法]( "蒜香扁豆的详细做法大全,简单又营养的蒜香扁豆做法")
- 简单快手的素菜用料扁豆400克盐1.5匙植物油1勺蒜3瓣五香粉1/3勺生抽1勺蒜香扁豆的做法扁豆择洗干净，加入适量清水和1/2匙盐浸泡十分钟，锅中烧开水，放入扁豆焯水3分钟，捞出备用，热锅凉油放入蒜末和五香粉煸香放入扁豆翻炒30秒，加入1匙盐和生抽，翻炒均匀即可...
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![蒜蓉扁豆丝的做法和图解 好吃的蒜蓉扁豆丝家常做法]( "蒜蓉扁豆丝的做法和图解 好吃的蒜蓉扁豆丝家常做法")
- 夏天来了，扁豆能解暑湿，还能健脾胃，但是含有一种有毒物质叫皂甙，所以务必炒熟，而且配蒜能解毒呢！其实，整扁豆炖猪肉很好吃，不过今天先分享一下素炒扁豆丝吧！用料扁豆200克蒜5瓣盐5克蚝油1/2小勺糖1/2小勺蒜蓉扁豆丝的做法鲜扁豆掰去两头拽下两侧的丝，洗净并斜刀切成丝。蒜瓣切末，姜...
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![蒜泥芸豆的做法和图解 好吃的蒜泥芸豆家常做法]( "蒜泥芸豆的做法和图解 好吃的蒜泥芸豆家常做法")
- 老妈偶尔会做的一道家常菜，自己也试了一下～用料芸豆一把大蒜头一个米椒一个生抽少许盐适量白糖少许蒜泥芸豆的做法材料准备热锅入油蒜泥爆香入芸豆米椒（不能吃辣但又想有点辣味没有在开始和蒜泥一起爆炒怕太辣）翻炒入盐生抽白糖（提鲜）加入适量水加盖闷一会儿（要不然芸豆会夹生）最...
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![蒜泥豇豆的做法和图解 好吃的蒜泥豇豆家常做法]( "蒜泥豇豆的做法和图解 好吃的蒜泥豇豆家常做法")
- 用料豇豆一把蒜四瓣盐一勺生抽一圈麻油一圈香油一圈蒜泥豇豆的做法准备一把豇豆掐头去尾。四瓣蒜洗干净备用豇豆切小段。蒜捣成蒜泥水烧开下豇豆，焯水四到五分钟。滴两滴油可以使豇豆保持翠绿色，焯熟捞出过一遍冷水放一勺盐。一圈生抽。一圈麻油。一圈香油。两勺蒜泥拌匀即...
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![蒜泥芸豆的详细做法大全,简单又营养的蒜泥芸豆做法]( "蒜泥芸豆的详细做法大全,简单又营养的蒜泥芸豆做法")
- 蒜泥炒什么都好吃😋用料蒜瓣3瓣油10克芸豆300克盐1克生抽5g蒜泥芸豆的做法蒜瓣入主锅，3秒正转7利用刮刀棒将蒜泥推入锅底加油爆香，3分钟-v-正转1加入剩余材料，6分30秒-V-反转小勺视芸豆老嫩程度及个人口感喜好增减时间小贴士打开锅盖投料应尽可能快，以减少热量损失，缩短烹饪时...
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![蒜蓉扁豆角的做法和图解 好吃的蒜蓉扁豆角家常做法]( "蒜蓉扁豆角的做法和图解 好吃的蒜蓉扁豆角家常做法")
- 用料扁豆角1把蒜沫2小勺盐1/2小勺鸡汤素1/2小勺蔬汁鲜适量蒜蓉扁豆角的做法准备材料，摘好豆角切丝热水中加一些盐，下豆角煮3分钟左右，捞出过凉水备用热锅放适量油，加入蒜末炒香放入豆角翻炒，加盐、鸡汤素，最后放入蔬汁鲜ok小贴士豆角焯水后几乎已经熟了，之后翻炒时不用很久...
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![蒜蓉焖扁豆的做法和图解 好吃的蒜蓉焖扁豆家常做法]( "蒜蓉焖扁豆的做法和图解 好吃的蒜蓉焖扁豆家常做法")
- 没有故事用料扁豆400g蒜2头，独头祘酱油1.5勺盐少许葱1根十三香少许蒜蓉焖扁豆的做法扁豆洗净扁豆切丝，别切太细，不然容易炒没了！蒜蓉切好备用锅放油，加热，然后下姜+葱末，炒香香的！把扁豆扔锅里，加入十三香，酱油，大火煸炒五分钟！加半碗水，大概到扁豆三分之一处！瞬间盖盖子，为了是让水蒸气...
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![白扁豆泥的做法和图解 好吃的白扁豆泥家常做法]( "白扁豆泥的做法和图解 好吃的白扁豆泥家常做法")
- 白扁豆[性味归经]甘，微温。归脾、胃经。[功效应用]健脾化湿，消暑和中。主治脾胃虚弱，食欲不振，食少便溏，白带过多，暑湿吐泻，家里好多老妈种的白扁豆，吃不完，突然想打泥炒馅做月饼吧。马上行动。用料扁豆250g白糖100g花生油150g白扁豆泥的做法白扁豆泡至少两小时，洗净入锅煮熟。用榨...
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![豆角（扁豆）蒜苔（蒜苗）炒鸡蛋，下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的豆角（扁豆）蒜苔（蒜苗）炒鸡蛋，下饭菜做法]( "豆角（扁豆）蒜苔（蒜苗）炒鸡蛋，下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的豆角（扁豆）蒜苔（蒜苗）炒鸡蛋，下饭菜做法")
- 家里剩了点扁豆和蒜苗，于是就跟鸡蛋一起炒了个菜，没想到这么好吃，超下饭。分享给大家。用料豆角1把蒜苔1把鸡蛋4个小米辣4颗调汁用料：生抽2勺老抽半勺醋2勺糖1平勺淀粉1勺水多半碗黑胡椒少许豆角（扁豆）蒜苔（蒜苗）炒鸡蛋，下饭菜的做法四个鸡蛋加3-4勺水打散（加水会让鸡蛋炒出来更嫩...
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![蒜泥缸豆的做法和图解 好吃的蒜泥缸豆家常做法]( "蒜泥缸豆的做法和图解 好吃的蒜泥缸豆家常做法")
- 用料大蒜4瓣生抽少许盐少许缸豆1把味精少许蒜泥缸豆的做法缸豆洗净，剪段蒜泥热油爆香缸豆放进去炒变色后，放盐炒几下，放一点点开水收汁后加味精，炒两下装盘...
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![小扁豆泥 Linsen Schlamm的做法步骤及图解,美味正宗的小扁豆泥 Linsen Schlamm做法]( "小扁豆泥 Linsen Schlamm的做法步骤及图解,美味正宗的小扁豆泥 Linsen Schlamm做法")
- 估计这个菜谱八百年也不会有人做，但是因为做完味道太好所以还是要发上来。做好之后连吃了好几碗！（暴露了我饭量大的优点）小扁豆的蛋白质含量很高！百度百科和营养价值介绍见小贴士。用料小扁豆Linsen适量黄洋葱半个，喜欢可以多加青红椒适量笋片（可选）适量橄榄油或菜籽油少量黑胡椒...
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![蒜香青扁豆的做法和图解 好吃的蒜香青扁豆家常做法]( "蒜香青扁豆的做法和图解 好吃的蒜香青扁豆家常做法")
- 扁豆，四川叫峨嵋豆。分红扁豆与青扁豆。红的一般便宜点，因为纤维较粗；青扁豆味微甜。其余两者差别不大。上海浦东彭镇的扁豆在长三角比较出名。用料扁豆克蒜瓣盐克胡萝卜蚝油蒜香青扁豆的做法胡萝卜切片，蒜切小粒，多一些。扁豆掐头去尾，同时去掉背部的筋。切锻后洗净泡水中。锅...
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![爽口蒜泥扁豆丝（咸鲜脆）的做法步骤及图解,美味正宗的爽口蒜泥扁豆丝（咸鲜脆）做法]( "爽口蒜泥扁豆丝（咸鲜脆）的做法步骤及图解,美味正宗的爽口蒜泥扁豆丝（咸鲜脆）做法")
- 爱吃扁豆，换着花样做，凉拌也很好吃啊！用料宽扁豆200克盐1克糖0.5克凉拌汁半茶匙花椒油三四滴爽口蒜泥扁豆丝（咸鲜脆）的做法扁豆很多种，做这个凉菜用这样的宽扁豆好些容易切丝。扁豆整个放开水里焯熟，放开水里之前放些盐和几滴食用油。这样，扁豆可以保持翠绿。焯后马上过一下凉水...
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![敲扁土豆泥的做法和图解 好吃的敲扁土豆泥家常做法]( "敲扁土豆泥的做法和图解 好吃的敲扁土豆泥家常做法")
- ·羊李记·～～土豆泥的江湖！勇闯江湖的土豆泥，第十五回：敲扁土豆泥！土豆泥的江湖～～未完待续。用料土豆泥洋葱红椒椒盐敲扁土豆泥的做法准备土豆泥洋葱红椒碎土豆泥加生粉搓球按扁入锅煎黄撒入洋葱红椒，出锅趁热撒椒盐完成...
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![蒜末扁豆的做法和图解 好吃的蒜末扁豆家常做法]( "蒜末扁豆的做法和图解 好吃的蒜末扁豆家常做法")
- 用料扁豆大蒜盐油蒜末扁豆的做法扁豆切丝锅中加盐，扁豆丝焯后水过凉水备用平底锅放油爆香蒜末，加入扁豆丝翻炒，加盐调味，即可出锅清新爽口...
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![蒜香扁豆角的做法和图解 好吃的蒜香扁豆角家常做法]( "蒜香扁豆角的做法和图解 好吃的蒜香扁豆角家常做法")
- 用料扁豆角300g蒜5瓣植物油50g生抽少许盐适量蒜香扁豆角的做法锅内适量水，烧开，将扁豆角烫一下。斜刀将扁豆角切段。蒜切末，备用。将锅烧热，倒入植物油。油热后，将扁豆角放入锅内，加少许生抽，翻炒片刻，加入适量水，盖锅盖焖一会儿。水快干时，加入适量盐调味，蒜末倒入翻炒，待蒜炒香，盛出...
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![简单易学的无油蒜香小扁豆泥美食做法]( "简单易学的无油蒜香小扁豆泥美食做法")
- “小扁豆可以提供蛋白质和能够降低胆固醇的可溶纤维，它的含铁量是其他豆类的两倍；小扁豆中维生素B和叶酸的含量也较高，叶酸对女性非常重要，可以降低胎儿畸形率；深色扁豆里的色素有抗氧化剂的作用，可以预防心脏病和癌症，抗衰老。”——百度百科用料小扁豆100克蒜2瓣大蒜粉适量欧...
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![蘑菇土豆泥配小扁豆酱的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇土豆泥配小扁豆酱做法]( "蘑菇土豆泥配小扁豆酱的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇土豆泥配小扁豆酱做法")
- Lentils小扁豆含有丰富的蛋白质和维生素B，另外含铁量也是其他豆类的2倍。食物纤维和叶酸含量也很丰富，素食者补充蛋白质不一定非要吃黄豆，黄豆吃多了也不好，所以小扁豆是很好的选择用料大蘑菇蒜泥、盐、黑胡椒、意大利香草、油、柠檬汁Lentils小扁豆、小蘑菇、洋葱、素蚝油、...
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