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减肥必备沙拉的做法食谱

简单易学的减肥必备沙拉美食做法

  • 减肥必备沙拉

  • 用料橄榄油盐redwine黑胡椒蜂蜜鸡蛋可直接吃的绿叶菜坚果草莓蓝莓减肥必备沙拉的做法我是买的包装好的专门做沙拉的绿叶菜，把菜洗干净拿厨房用纸擦干水分后加入橄榄油等调味料，加的比例看你蔬菜的量。坚果水果这些你都可以放自己喜欢的，想要更creamy的口感的话可以加入牛油...
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减肥餐必备的做法和图解 好吃的减肥餐必备家常做法

  • 减肥餐必备

  • 用料胡萝卜半根减肥餐必备的做法馒头片儿。咖喱土豆。完成黄瓜柿子。鸡排。完成小贴士太撑了...
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煎巴沙鱼 超简单 减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的煎巴沙鱼 超简单 减肥必备做法

  • 煎巴沙鱼 超简单 减肥必备

  • 偶然买到了巴沙鱼，吃了一次就爱上了，超级适合减肥的小伙伴，也几乎没什么鱼腥味，重点🏁没有刺！！！！用料巴沙鱼一大片盐适量鸡蛋清一点点淀粉适量黑胡椒适量玉米油一点点煎巴沙鱼超简单减肥必备的做法将巴沙鱼片化冻备用，从中间片一刀加入盐，用手抓几下，腌制一会PS盐不要放多了一点点就...
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减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉做法

  • 减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉

  • 快手，低脂，高蛋白，低油，味道完全能接受用料鸡胸肉150克芦笋5根黑胡椒适量蜂蜜适量盐适量橄榄油适量柠檬汁几滴减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉的做法鸡胸肉用厨房纸吸干水分后切大条，放适量的黑胡椒、盐、蜂蜜，腌制20分钟。芦笋去皮，切段，白水煮2分钟，捞起沥干水分放凉待用。烤箱预...
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减脂必备-鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-鸡肉沙拉做法

  • 减脂必备-鸡肉沙拉

  • 减脂必备餐单用料鸡胸肉1块黑胡椒少许玫瑰盐少许沙拉菜120克油醋汁3勺橄榄油少许减脂必备-鸡肉沙拉的做法鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干水分，斜刀将鸡胸肉片成3-4mm左右的薄片，在鸡胸肉两面洒上少许研磨的玫瑰盐和黑胡椒平底锅热锅倒入少许橄榄油，将鸡胸肉放入煎制，调小火盖上锅盖...
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必备减肥餐——超简单鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的必备减肥餐——超简单鸡胸肉沙拉做法

  • 必备减肥餐——超简单鸡胸肉沙拉

  • 已然记不清自己吃了多少鸡胸肉了，鸡胸肉高蛋白，低脂肪，正是我这种必须把减肥当终身事业的人的所需。简单易做，成本低廉，关键是有饱腹感，也适合懒人做用料鸡胸肉1片黄瓜切丝/香菜1根/一把葱白少许姜片少许剁椒少许葱末少许料酒少许蒜末怕有口气的不加必备减肥餐——超简单鸡胸肉...
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减脂必备——丛林沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——丛林沙拉做法

  • 减脂必备——丛林沙拉

  • 之所以叫它丛林沙拉真的不为过各种深浅不一的绿色红色金黄色交织在一起从种子到叶脉再到果实无一不有浇上鲜美的油醋汁健康减脂饱腹元气满满哟用料藜麦10克牛油果1个贝贝瓜1个辣金枪鱼适量西兰花1朵奶酪少许酸黄瓜2根海盐少许蒜粉少许橄榄油3勺巴萨米克醋1.5勺酸模几片减...
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减肥必备🏊‍♀️自制坚果燕麦so easy～（沙拉店的酸奶罐）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备🏊‍♀️自制坚果燕麦so easy～（沙拉店的酸奶罐）做法

  • 减肥必备🏊‍♀️自制坚果燕麦so easy～（沙拉店的酸奶罐）

  • 之前一直都是买现成的麦片、卡乐比就属于常年必备款😆缺点是坚果太少了，比较甜太增肥，前段时间在沙拉店喝过一瓶酸奶罐，是超级爆款，瞬间就爱上了，也太好喝了吧，喝完还有满满的饱腹感，和放了卡乐比酸奶的口感完全不一样，回来就做起来，这个更健康，减肥必备啊……用料酸奶一盒坚果随意...
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金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜做法

  • 金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜

  • 减肥必备金枪鱼沙拉🥗健康简单好吃不胖话不多说我们开始用料金枪鱼1罐西芹1根紫洋葱1/4个鸡蛋🥚2个美乃滋2勺dijonmustard1勺盐🧂黑胡椒适量葱1根葡萄干🍇适量杏仁片适量柠檬🍋1/3个金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜的做法西芹、紫洋葱、煮鸡蛋切丁。葱切末。➕葡萄干...
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减肥必备的酸奶蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备的酸奶蔬菜沙拉做法

  • 减肥必备的酸奶蔬菜沙拉

  • 减肥也要吃得健康，不能节食哦用料0脂肪酸奶100克煮鸡蛋1个生菜6片小黄瓜0.5根胡萝卜20克鸡胸肉50克减肥必备的酸奶蔬菜沙拉的做法胡萝卜切片煮熟，鸡蛋直接煮和煮荷包蛋都可以，鸡胸肉加一点点盐蒸熟，手撕成条，生菜洗干净沥干水，黄瓜去皮切片，全部放到一个碗里，淋上酸奶就可以开吃...
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减肥必备的做法和图解 好吃的减肥必备家常做法

  • 减肥必备

  • 用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...
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简单易学的减脂必备沙拉美食做法

  • 减脂必备沙拉

  • 沙拉比较随意：以下三种任意搭配都OK1、碳水：燕麦/糙米/鹰嘴豆/藜麦/红薯/紫薯/玉米。2、蛋白质：牛肉/鸡胸/鸡蛋/豆腐/牛奶。3、果蔬类：生菜/苦苣/紫甘蓝/胡萝卜/黄瓜/小番茄/西兰花/四季豆/秋葵............用料碳水蛋白质果蔬减脂必备沙拉的做法搭配比较随意、保证以上三种...
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海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备做法

  • 海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备

  • 今天分享一道一道简单的蔬菜沙拉卷，清爽清新～用料寿司海苔2片罗马生菜6片牛油果1个胡萝卜1/2根黄瓜1/2根酱油适量芥末适量海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备的做法罗马生菜去掉下面比较硬的部分，因为不好卷起来，有可能扎破海苔。牛油果切片。胡萝卜、黄瓜切丝。在寿司帘上铺一张海苔，上...
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香煎巴沙鱼｜高蛋白减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的香煎巴沙鱼｜高蛋白减肥必备做法

  • 香煎巴沙鱼｜高蛋白减肥必备

  • 第一次自己在家做巴沙鱼，味道很惊艳啊，吃进去的每一口都是肉，太满足😋用料巴沙鱼1条料酒2勺生抽老抽各1勺黑胡椒1勺生姜适量香煎巴沙鱼｜高蛋白减肥必备的做法准备一条巴沙鱼，小明家的冷鲜巴沙鱼就不错哦巴沙鱼切成块状，可以厚一点放入生姜、料酒、蚝油、生抽、胡椒粉，和鱼肉抓匀...
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🌈彩虹沙拉·健康减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的🌈彩虹沙拉·健康减脂必备做法

  • 🌈彩虹沙拉·健康减脂必备

  • 减脂的道路上最大的敌人真的是自己……总是馋，忍不住想吃各种好吃的，那就试着把减脂餐做丰富好吃些吧🌈彩虹沙拉分享给你萌，希望👭姐妹们喜欢～用料水渍金枪鱼罐头180g（1罐）苦菊80g（1小把）樱桃萝卜2-3个火腿切片50g（1包）鲜香菇30g（3朵）黑加仑干15g（12颗）橄榄油3g味好美·纷乐味·美式青...
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牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备做法

  • 牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备

  • 减肥餐用料鸡蛋1只牛油果半个黄瓜适量番茄半个玉米适量盐少量少！！！黑胡椒适量《根据个人喜好牛油果鸡蛋沙拉低脂减脂减肥人士必备的做法准备食材切成小碎块加入调料拌匀...
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减脂必备-番茄沙拉配鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-番茄沙拉配鸡柳做法

  • 减脂必备-番茄沙拉配鸡柳

  • 健康零油脂。清爽的番茄沙拉富含维生素，鸡胸肉脂肪含量少，富含蛋白质、适合需要减脂又爱吃肉的人士。用料番茄2个洋葱少许香菜少许鸡小胸3块柠檬半个初榨橄榄油1勺黑胡椒粉少许辣椒仔少许盐少许蒜头粉少许减脂必备-番茄沙拉配鸡柳的做法番茄洗净，取走里面的番茄籽，1cm大小切...
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煎鸡胸肉沙拉 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉沙拉 减脂必备做法

  • 煎鸡胸肉沙拉 减脂必备

  • 这道餐，减肥的小伙伴们必须人手必会，😏😏😏，好吃又好做的煎鸡胸肉，一起来学！😊😊😊用料鸡胸肉1块盐适量玉米半根鸡蛋1个蔬菜按自己喜好准备即可适量煎鸡胸肉沙拉减脂必备的做法1⃣鸡胸肉用盐，黑胡椒，姜丝，料酒，生抽腌制十五分钟(腌得越久越入味哦)2⃣开个小锅煮玉米和鸡蛋，十分钟左...
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低卡蔬菜沙拉汁做法～～～减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蔬菜沙拉汁做法～～～减肥必备做法

  • 低卡蔬菜沙拉汁做法～～～减肥必备

  • 分分钟搞定低卡蔬菜沙拉，做法超简单，看一眼秒会。沙拉汁（大拌菜汁）生抽1小勺，香醋1小勺，香油1小勺，蚝油1/4勺，白糖1/4勺，鸡精1/4勺，姜蒜汁1/2勺，凉白开6小勺，把以上调料拌匀后，根据需要浇在菜上。注意：如果是做大拌菜，则蚝油和白糖改为1/2小勺，水改为加4小勺，把所有菜和汁充分拌匀，即可。用...
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减肥人士必备低脂沙拉酱——牛油果酱（微压破壁机版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士必备低脂沙拉酱——牛油果酱（微压破壁机版）做法

  • 减肥人士必备低脂沙拉酱——牛油果酱（微压破壁机版）

  • 牛油果也叫鳄梨、酪梨、奶油果，它是一种营养价值很高的水果。牛油果有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等膳食纤维，其中脂肪含量15%，但都是属于单不饱和脂肪酸（和橄榄油组分差不多），是比较健康的脂肪酸，饮食中适量的脂肪酸摄入会增强饱腹感还可以有效控制体重~用料牛油果1个洋葱1/4...
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饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！做法

  • 饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！

  • 今天给推荐给大家一道无油无糖的土豆泥沙拉！低脂又美味，做法超级简单，食材很丰富，营养又健康，吃起来满满的满足感，想要减肥的小仙女们一定要试试！用料土豆1个黄瓜半根沙拉酱2勺鸡蛋2个牛奶适量黑胡椒2勺盐3克洋葱半个大虾6只饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！的做法首先，把...
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无油鸡蛋沙拉，减肥塑身必备良品的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡蛋沙拉，减肥塑身必备良品做法

  • 无油鸡蛋沙拉，减肥塑身必备良品

  • 就是不想做饭了，没有故事用料鸡蛋1个土豆1玉米0.2根香肠0.2根盐2克酸奶200克无油鸡蛋沙拉，减肥塑身必备良品的做法土豆蒸熟，我是放饭上面蒸的电磁炉蒸了10分钟捣碎鸡蛋捣碎和玉米香肠鸡蛋加盐搅拌均匀加上酸奶，撒上黑椒粉酸奶不够可在继续加，为了摆盘好看只放了一点点...
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减肥必备蔬果酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备蔬果酸奶沙拉做法

  • 减肥必备蔬果酸奶沙拉

  • 低卡营养丰富，健康减肥才是王道用料时令水果，蔬菜酸奶（要浓稠的那种）减肥必备蔬果酸奶沙拉的做法水果蔬菜洗净切块放入碗中把稠状酸奶倒进去，搅拌均匀开吃。小贴士酸奶要浓稠一点这样和蔬果里面的水分混合才不会过稀。夏天喜欢冰凉的可以放进冰箱冷藏一会，拿出来10分周以后在吃...
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减脂必备的牛排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备的牛排沙拉做法

  • 减脂必备的牛排沙拉

  • 沙拉的宗旨就是碳水、脂肪、蛋白质、蔬菜一个不可少，具体的沙拉搭配思路都放在这个方子里天太热了，作为肉食动物做个牛排沙拉吧！牛排煎法参考用料牛排牛排1块黑胡椒适量海盐适量烤杏鲍菇杏鲍菇150克橄榄油适量盐适量其他食材沙拉蔬菜2把紫薯1个鸡蛋1个小番茄6个黄瓜半根油醋...
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减脂必备——照烧鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——照烧鸡肉蔬菜沙拉做法

  • 减脂必备——照烧鸡肉蔬菜沙拉

  • 炎热的夏天，最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中，来兴致时游上那么几个来回，活动活动筋骨，是最惬意的假日时光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了，看着别人的芊芊身影，再低头看看自己一冬天攒下来的游泳圈，立刻就下定决心要减肥了。管住嘴，迈开腿都必不可少。...
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