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- 用料莴笋1根绿豆芽1元钱即食亚麻籽30克香油几滴醋半勺耗油半勺生抽1勺糖1克夏日减脂凉菜之亚麻籽拌莴苣丝绿豆芽的做法莴苣去皮切丝，与绿豆芽放入沸水中汆熟调味料混合调匀加入即食亚麻籽放入汆熟的莴苣丝、绿豆芽拌匀即可～清爽减脂，美味开胃，一定要试试～\^O^/...
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![夏日降火菜品之凉拌苦苣的做法步骤及图解,美味正宗的夏日降火菜品之凉拌苦苣做法]( "夏日降火菜品之凉拌苦苣的做法步骤及图解,美味正宗的夏日降火菜品之凉拌苦苣做法")
- 最近上火了，起了好多口腔溃疡，特别疼，吃点苦苣去去火🔥用料苦菊1把醋1勺生抽2勺盐少量糖半勺香油五滴耗油1勺夏日降火菜品之凉拌苦苣的做法苦苣洗好，把水晾干。酱汁：两勺生抽，一勺醋，半勺白糖，一勺耗油，一点点盐，几滴香油夏日去火苦瓜+苦苣...
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![夏天必备减肥凉拌菜：酸辣麻虫草花海带丝绿豆芽木耳的做法步骤及图解,美味正宗的夏天必备减肥凉拌菜：酸辣麻虫草花海带丝绿豆芽木耳做法]( "夏天必备减肥凉拌菜：酸辣麻虫草花海带丝绿豆芽木耳的做法步骤及图解,美味正宗的夏天必备减肥凉拌菜：酸辣麻虫草花海带丝绿豆芽木耳做法")
- 夏天开胃菜用料海带丝虫草花木耳绿豆芽乌江麻辣榨菜山西陈醋玉米油盐夏天必备减肥凉拌菜：酸辣麻虫草花海带丝绿豆芽木耳的做法所有食材水煮熟，然后木耳剪丝，海带剪段，然后放榨菜和适量油盐醋，拌匀就可以享用了。冷藏后更好吃。吃剩最后一口，意犹未尽，明日继续。...
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![夏日凉菜|简单清爽的拌莴苣‼️的做法步骤及图解,美味正宗的夏日凉菜|简单清爽的拌莴苣‼️做法]( "夏日凉菜|简单清爽的拌莴苣‼️的做法步骤及图解,美味正宗的夏日凉菜|简单清爽的拌莴苣‼️做法")
- Hi～抓住五一的尾巴出现一下ʕᵔᴥᵔʔ，对我被调休毁掉的两个周末表示惋惜(ᇂ_ᇂ|||)今天分享一个超快手好交作业的凉拌莴苣呀用料莴笋1根香醋2勺食油1勺生抽1勺盐半勺干辣椒适量蒜瓣3瓣夏日凉菜|简单清爽的拌莴苣‼️的做法莴苣去皮切小条，加半勺盐抓匀，腌10～20分钟。腌完底部会...
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![简单易学的凉拌莴苣豆芽美食做法]( "简单易学的凉拌莴苣豆芽美食做法")
- 用料莴苣豆芽生抽醋糖辣椒麻油凉拌莴苣豆芽的做法豆芽热水抄10秒捞出盖在莴苣上糖、醋、酱油、麻油、辣椒加在一起搅拌淋上去即可...
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![夏日凉菜 | 莴苣叶拌花生的做法步骤及图解,美味正宗的夏日凉菜 | 莴苣叶拌花生做法]( "夏日凉菜 | 莴苣叶拌花生的做法步骤及图解,美味正宗的夏日凉菜 | 莴苣叶拌花生做法")
- 以前莴苣叶子一般都不被食用，因为它味苦，本身比较糙，口感不是很好。但是它高温干旱苦味浓，能增强胃液，刺激消化，增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。现在吃莴苣叶子的人越来越多，因为它的营养成分比本身的根茎更大。大部分都用来炒饭炒菜之类的，其实还可以类似菠菜之类的蔬菜用来凉...
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![夏日清凉爽口开胃 菜凉拌绿豆芽豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉爽口开胃 菜凉拌绿豆芽豆皮做法]( "夏日清凉爽口开胃 菜凉拌绿豆芽豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉爽口开胃 菜凉拌绿豆芽豆皮做法")
- 用料绿豆芽200克鲜豆皮1张绿橄榄1/6颗葱1/4根醋3勺生抽2勺盐1克蚝油1勺蒜1瓣夏日清凉爽口开胃菜凉拌绿豆芽豆皮的做法绿豆芽清洗干净，鲜豆皮切丝备用（豆皮切丝忘了拍照）橄榄切丝备用锅中放水烧开关火，马上放入橄榄丝在开水中翻烫30秒立即捞出，立即放入凉水中过凉，要过三次凉水...
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![减脂餐之《凉拌绿豆芽》的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之《凉拌绿豆芽》做法]( "减脂餐之《凉拌绿豆芽》的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之《凉拌绿豆芽》做法")
- 减肥期吃起来没有心理负担，而且清肠用料绿豆芽300克（盒马一盒的量）菠菜3-4棵胡萝卜1/3根调理：蒜3瓣姜2片醋1勺糖1克八角1个减脂餐之《凉拌绿豆芽》的做法豆芽去根烧开水，把各种菜焯一下水，讲究的宝宝把胡萝卜用油炒一下，有利于维A的吸收，而我比较懒😁PS：焯菜之前往开水里放一点点...
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![凉拌莴苣(莴笋)丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌莴苣(莴笋)丝做法]( "凉拌莴苣(莴笋)丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌莴苣(莴笋)丝做法")
- 莴苣正当时，切丝凉拌、清爽可口😋；一道简单快手的家常菜😊莴苣，很多地方也称“莴笋”。用料莴苣1根食油适量醋适量盐适量蒜蓉适量生抽适量糖适量红线椒丝(可选)适量花椒油(可选)适量香菜（可选)适量凉拌莴苣(莴笋)丝的做法莴苣去皮洗净先切薄片再切丝；全部切好；切好的莴苣丝入开...
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![春日美食之凉拌莴笋（莴苣）的做法步骤及图解,美味正宗的春日美食之凉拌莴笋（莴苣）做法]( "春日美食之凉拌莴笋（莴苣）的做法步骤及图解,美味正宗的春日美食之凉拌莴笋（莴苣）做法")
- 春季的莴笋（莴苣），清甜脆爽，营养丰富。这一口小凉菜，我爱了。用料莴笋3到5根盐2勺冰糖80克花椒20粒八角4个香叶3片生抽200克米醋100克水230克蒜片100克小米椒8个春日美食之凉拌莴笋（莴苣）的做法莴笋去皮，洒两勺盐搅拌均匀放置两小时后，倒出“杀”出的水。冲洗两次。有条件的可以平...
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![夏日爽口小菜：凉拌莴苣丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日爽口小菜：凉拌莴苣丝做法]( "夏日爽口小菜：凉拌莴苣丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日爽口小菜：凉拌莴苣丝做法")
- 推荐理由：清脆爽口，做法简单，配料简单。配料：芝麻油，盐，白糖，白醋，青红辣椒，蒜末做法：1，莴苣去皮切丝，丝不用太细，这样口感更脆。2，切好的莴苣丝放入大碗，加适量盐，腌制10分钟左右。3、10分钟后把腌好的莴苣丝用清水冲洗两边4、冲洗干净的莴苣丝滤水，放入碗中。5、加蒜末、二荆条辣椒碎，芝...
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![夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝做法]( "夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝做法")
- 三伏天了(O∆O)一开火厨房的温度让人觉得坐在蒸笼里😂于是一道道不用高温热油的菜就成了心头好，特别是夏天胃口也不太好，一道清爽快手的菜就成了最佳选择用料莴笋1根糖适量(1/2勺)生抽2勺醋1勺-1.5勺香油适量芝麻1/2勺夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝的做法来根莴笋，去皮准备切...
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![夏日爽口凉拌莴苣丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日爽口凉拌莴苣丝做法]( "夏日爽口凉拌莴苣丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日爽口凉拌莴苣丝做法")
- 夏天到了，天气炎热没有胃口吃饭，这道凉拌莴苣丝不仅爽口开胃而且低卡减脂，做法也非常简单~用料莴笋1根大蒜3-4瓣小米椒2-3个葱花适量生抽2勺醋1勺盐适量糖适量油适量夏日爽口凉拌莴苣丝的做法莴苣切成丝，尽量切薄一点此处建议大家还是买个切丝神器吧，不然真的会切到怀人生切好...
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![简单易学的凉拌莴苣丝莴苣叶美食做法]( "简单易学的凉拌莴苣丝莴苣叶美食做法")
- 用料莴笋根叶醋勺糖克盐克香油勺生抽耗油蒜凉拌莴苣丝莴苣叶的做法莴苣切丝莴苣丝绰水莴苣丝捞出冷水冲，放入盘里醋，生抽，香油，耗油，盐，糖调成酱汁，加入少量水热锅放油，加入剁碎的蒜末翻炒倒入调好的酱汁，搅拌一下倒入盘里放凉就可以啦，莴苣叶也是这样的步骤，我这盘下面是莴苣叶...
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![凉拌莴苣丝的做法和图解 好吃的凉拌莴苣丝家常做法]( "凉拌莴苣丝的做法和图解 好吃的凉拌莴苣丝家常做法")
- 除了清爽还是清爽。用料莴笋1根盐微量半小勺枸杞几粒香油几滴凉拌莴苣丝的做法莴苣(笋)去皮擦丝，莴苣是本身有咸味的菜，吃之前撒盐、香油，拌匀枸杞装饰小贴士凉拌菜都是吃之前拌匀比较好，时间长了调料容易把蔬菜中的水分腌出，影响外观和味道(需要需要提前腌制的除外)...
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![开胃菜---凉拌莴苣丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃菜---凉拌莴苣丝做法]( "开胃菜---凉拌莴苣丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃菜---凉拌莴苣丝做法")
- ①莴苣含有丰富的钾、碘、胡萝卜素，维生素等等，还含有高含量的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助高血压的人消除体内多余不好的胆固醇，帮助我们处理消化道的垃圾。莴苣凉拌，炒菜都可以，但虚寒体质和脾胃不好的人不宜多食！②配料里的各种调料多少可以按自己喜好来放，我喜欢清爽点的，所...
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![脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣的做法步骤及图解,美味正宗的脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣做法]( "脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣的做法步骤及图解,美味正宗的脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣做法")
- 莴苣不仅美味，它可还以润肺止咳、健脾和胃等等，同时它可以改善自由基。用料莴苣1根大的松茸精2克红椒半个蒜瓣3瓣盐2克糖5克白醋少许芝麻油适量姜末3克脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣的做法准备好所有食材，莴苣洗净去皮去筋。我用的是一只大莴苣。先切薄片。要厚薄均匀！再切丝，粗细均匀...
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![凉拌莴苣丝（减肥晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌莴苣丝（减肥晚餐）做法]( "凉拌莴苣丝（减肥晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌莴苣丝（减肥晚餐）做法")
- 想吃了顺便来当个减肥晚餐用料莴笋1根盐2克醋2勺生抽2勺香油1.5勺小米辣3个鸡精1勺凉拌莴苣丝（减肥晚餐）的做法把莴苣切成丝用刨子也可以把水烧开水开把莴苣丝放进去煮断生差不多1分钟左右捞出来控水拌上盐鸡精香油小米辣醋生抽就可以吃啦吃光啦。...
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![酸甜红菜头爽口绿莴苣～夏日快手凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的酸甜红菜头爽口绿莴苣～夏日快手凉拌菜做法]( "酸甜红菜头爽口绿莴苣～夏日快手凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的酸甜红菜头爽口绿莴苣～夏日快手凉拌菜做法")
- 炎炎夏日，食欲不振，上两道小菜，一红一绿，养眼又养胃～用料莴苣一根麻油一小勺盐5克红菜头一个糖一大勺（15克）白醋一大勺酸甜红菜头爽口绿莴苣～夏日快手凉拌菜的做法莴苣刨皮擦丝，红菜头刨皮擦丝莴苣丝加盐加麻油拌匀～红菜头加糖加白醋拌匀稍微腌制片刻，让其入味，然后装盘，撒芝麻，开吃～小...
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![简单易学的减脂凉拌莴苣美食做法]( "简单易学的减脂凉拌莴苣美食做法")
- 新鲜莴苣的季节，千万不要错过，爽脆可口用料莴苣1根大蒜4瓣海盐2克窖藏醋1勺爱乐甜零卡糖2克牛肉粉2克香油几滴红椒碎一点减脂凉拌莴苣的做法新鲜芦笋削皮，取嫩肉用擦丝器擦成丝，这里刀工好的可以用刀切哈，我懒得弄就用擦丝器了，方便，很快一大盆擦好，用矿泉水泡上等十五分钟到半小...
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![夏天快手菜 凉拌莴苣（莴笋）的做法步骤及图解,美味正宗的夏天快手菜 凉拌莴苣（莴笋）做法]( "夏天快手菜 凉拌莴苣（莴笋）的做法步骤及图解,美味正宗的夏天快手菜 凉拌莴苣（莴笋）做法")
- 一个一直都比较喜欢的快手凉菜，凉拌莴苣（莴笋）夏日里的快手菜，清脆爽口。用料莴笋（莴苣）1根香油1勺鸡精适量盐适量生抽适量耗油适量蒜头2瓣红甜椒半只夏天快手菜凉拌莴苣（莴笋）的做法莴苣（莴笋）心洗净去皮，红甜椒、蒜头洗净备用。莴苣（莴笋）切成细丝备用。红甜椒切丝，蒜头切片放大碗备...
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![超简单夏日凉拌莴苣丝的做法步骤及图解,美味正宗的超简单夏日凉拌莴苣丝做法]( "超简单夏日凉拌莴苣丝的做法步骤及图解,美味正宗的超简单夏日凉拌莴苣丝做法")
- 切丝，撒盐，腌制，淋香油，完成。简简单单一道夏日爽口小菜，一天的维生素和叶绿素摄入也足够啦！用料莴笋根香油勺盐克糖克鸡精勺超简单夏日凉拌莴苣丝的做法莴苣去皮，切丝，放到碗里，撒盐，抓匀，拿个盆子当盖子倒扣住，腌制二十分钟左右。二十分钟后，拿一根尝下味道，如果不够咸，就再撒盐腌制一...
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- 清新爽口的美味小菜，而且超级简单，既快手又好吃！用料莴苣一根大蒜两瓣香油一勺花椒油一勺盐少许白醋少许白糖少许凉拌莴苣丝（莴笋丝）的做法莴苣切细丝，有擦丝器最好，用最细的擦丝器，擦成细丝，这样比较快，均匀，当然，如果刀功了得，手切也是一样的水烧开，倒入莴苣丝焯半分钟捞出莴苣丝，泡入...
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![夏日凉菜-凉拌豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的夏日凉菜-凉拌豆芽做法]( "夏日凉菜-凉拌豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的夏日凉菜-凉拌豆芽做法")
- 如果说需要一个夏天的开幕式，我希望是在炎热里跟你来一口清新的凉拌。用料豆芽1把白糖15克红萝卜半根蒜3瓣菠菜小撮黑木耳随量盐15克芝麻油2勺凉拌醋5勺香菇/东菇3朵夏日凉菜-凉拌豆芽的做法食材洗净切丝备用开水放盐，大火滚，食材轮流烫过水。每样10秒—15秒。菠菜5秒，豆芽20...
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![低卡减脂的凉拌莴苣虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂的凉拌莴苣虾仁做法]( "低卡减脂的凉拌莴苣虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂的凉拌莴苣虾仁做法")
- 趁着春暖花开的季节，赶紧减减脂，这道莴苣虾仁，高蛋白低卡路里，吃上一大碗，也不用担心热量用料莴苣1根虾仁200克生抽2勺醋3勺代糖1勺盐少许小米辣2根葱花适量白芝麻适量蒜末3-4瓣橄榄油1勺低卡减脂的凉拌莴苣虾仁的做法莴苣用盐腌制半小时，倒掉腌出来的水份，然后用凉白开水冲一下...
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烹调屋
