当前位置：烹调屋 >

什锦藜麦饭的做法食谱

什锦藜麦饭的做法和图解 好吃的什锦藜麦饭家常做法

  • 什锦藜麦饭

  • 用料黄瓜100克香菇50克番茄80克鸡蛋1个胡萝卜50克莴笋50克虾仁50克藜麦60克料酒适量生抽适量盐适量橄榄油适量什锦藜麦饭的做法先准备食材，把藜麦煮熟。虾仁用料酒、盐腌制15分钟。黄瓜切丝，甜椒、胡萝卜、莴笋切块，番茄切片。鸡蛋煮熟，香菇切片，放锅中煎到有香味冒出。黄瓜、...
  • 8680
什锦饭的详细做法大全,简单又营养的什锦饭做法

  • 什锦饭

  • 不想做饭，又想吃的好，来一份简单又营养的焖饭吧。用料大米，糙米各半杯蔬菜干，山药，香肠各半醋碟什锦饭的做法大米糙米洗净泡二十分钟香肠切片，山药切小块，蔬菜可以用干的，也可以用新鲜的，如果用新鲜的根据蔬菜品种的含水量适当减少煮饭水的用量蔬菜干和米混合，山药和香肠放在上面，按...
  • 29569
简单易学的藜麦什锦肉松炒饭美食做法

  • 藜麦什锦肉松炒饭

  • 藜麦里面含有丰富的蛋白质，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力的作用。藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。适🈴️三高人群，孕产妇，婴幼儿，儿童和老年人等。...
  • 12384
陕西小吃麦饭（什锦麦饭）的做法步骤及图解,美味正宗的陕西小吃麦饭（什锦麦饭）做法

  • 陕西小吃麦饭（什锦麦饭）

  • 最重点是简单简单好操作！菜和主食的完美结合，而且各种颜色的蔬菜都有了，营养很丰富！蒸出来的也很健康！不必拘泥于材料，如果只有一种蔬菜，就只做一种。我们常常只做茄子或者蒿子杆。用料香芹1小把（约150克）小土豆2个茄子1个胡萝卜1个面粉250克五香粉1茶匙盐2茶匙大蒜一头生抽1茶匙...
  • 6938
简单易学的藜麦什锦彩椒盅美食做法

  • 藜麦什锦彩椒盅

  • 现在人们生活水平越来越好，这样导致很多人营养过剩，于是很多人开始热衷健身、各种减肥，其实要想身体健康不发胖，除了坚持运动外饮食也需要注意，所谓“管住嘴迈开腿”嘛！三色藜麦就是一个不错的选择，这是一种低热量低脂肪的健康食材，食用后不仅能促进肠胃蠕动，还能加快体内脂肪的燃...
  • 16209
什锦烧麦的做法和图解 好吃的什锦烧麦家常做法

  • 什锦烧麦

  • 用料糯米1000克黑米200克饺子皮30张香菇15朵木耳15朵胡萝卜1根玉米粒3勺洋葱半个腊肠一根葱适量姜适量蒜适量盐50克生抽1勺什锦烧麦的做法把上面的菜都切成小小的颗粒状小火炼葱油至微黄炒香腊肠至微黄把蒸好的黑米糯米饭和上面的所有的材料炒香，放盐和生抽调味把饺子皮擀...
  • 21408
怡s「嫩滑鸡肉什锦藜麦粥」藜麦系列4的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「嫩滑鸡肉什锦藜麦粥」藜麦系列4做法

  • 怡s【嫩滑鸡肉什锦藜麦粥】藜麦系列4

  • 黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料大米70g、糙米40g、三色藜麦40g、鸡胸100g、香菇2个、芹菜1根...
  • 6056
什锦烤燕麦的做法和图解 好吃的什锦烤燕麦家常做法

  • 什锦烤燕麦

  • 用料燕麦250克红糖20克蜂蜜4勺干果适量什锦烤燕麦的做法当时没拍步骤我直接写吧……1.蜂蜜,红糖加水混合。一定不要加太多水，一点一点加，太稀了很难让燕麦沾上。2.把红糖蜂蜜水加入生燕麦，混合均匀3.之后把生燕麦铺平在烤盘上，就可以开始烤了。4.烤箱温度150度，预热之后，先烤10...
  • 20541
什锦饭的做法和图解 好吃的什锦饭家常做法

  • 什锦饭

  • 新鲜的蔬菜与米饭一起蒸制，再放上一些轻盐昆布酱油，营养丰富味道鲜美。用料大米300克香菇3朵胡萝卜半根魔芋半块油豆泡40克荷兰豆30克轻盐昆布酱油15毫升清水330克什锦饭的做法荷兰豆去筋，开水焯1分钟后捞出过凉，切段备用。大米清水冲洗2遍，放入锅中。胡萝卜与和香菇清洗干净，...
  • 27556
简单易学的健康藜麦什锦炒饭美食做法

  • 健康藜麦什锦炒饭

  • 最近迷上藜麦的各种吃法。什么是藜麦，大家可以百度一下，好处是大把大把的。关键是口感好！今天做的是什锦藜麦大米炒饭，希望大家可以做一做，快手又美味！用料大米适量藜麦适量鸡蛋2只青椒丁少许胡萝卜丁少许玉米粒少许培根丁少许虾仁少许小葱2根盐适量酱油少许料酒少许蚝油少许健...
  • 22688
简单易学的什锦虾仁藜麦饭美食做法

  • 什锦虾仁藜麦饭

  • 用料洋葱半个鸡蛋一个藜麦和大米一杯虾仁十只即食玉米粒四瓷勺西红柿一个葱蒜适量料酒适量盐适量黑胡椒适量生抽半勺橄榄油少量番茄酱一瓷勺什锦虾仁藜麦饭的做法备料：🍅，🌽，虾仁，藜麦，洋葱，葱蒜，鸡蛋开做1.藜麦➕大米1:1混合，淘洗后➕水（水比平时少三分之一）口感偏硬煮25分钟2.虾...
  • 32286
简单易学的红藜麦什锦南瓜盅美食做法

  • 红藜麦什锦南瓜盅

  • 红藜麦，又称南美藜，印第安麦。联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“全营养食品”，列为全球10大健康营养食品之一。在植物和动物王国里几乎无与匹敌，蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微...
  • 4457
三色藜麦什锦花环（1岁儿童餐）的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦什锦花环（1岁儿童餐）做法

  • 三色藜麦什锦花环（1岁儿童餐）

  • 营养丰富的三色藜麦，搭配各种蔬菜水果，色彩丰富适合宝宝，也是减肥人士的首选。用料三色藜麦适量大米（可加可不加）适量虾仁适量南瓜适量西蓝花适量胡萝卜适量秋葵适量无花果适量三色藜麦什锦花环（1岁儿童餐）的做法将三色藜麦➕大米用隔水炖炖熟备用，米和水的比例是1:1.5，想要软一些...
  • 23194
简单易学的藜麦什锦蛋炒饭美食做法

  • 藜麦什锦蛋炒饭

  • 有一天清理冰箱的时候，看到冰箱还剩一碗藜麦饭，看到还有青菜，还有红肠，瞬间突然想吃蛋炒饭了，然后就来了一个藜麦什锦蛋炒饭用料藜麦米饭1碗鸡蛋2个红肠少许虾仁3只上海青1颗生抽少许勺藜麦什锦蛋炒饭的做法将两个鸡蛋打散，红肠切成小粒，虾仁洗净切粒，青菜洗净切成小粒锅中倒入橄...
  • 26231
简单易学的藜麦什锦鳕鱼粥美食做法

  • 藜麦什锦鳕鱼粥

  • 又到了不爱吃饭的夏天，给娃做了这款藜麦什锦鳕鱼粥，温温的粥营养丰富又好喝。这个年龄和季节孩子都处在快速生长发育的阶段，保证充足优质的蛋白质摄入是非常重要的，新囤的宝宝装的挪威北极鳕，肉质洁白细腻，没有小刺，特别适合给孩子吃，鳕鱼富含DHA能增强抵抗力、提高记忆力，被称为...
  • 5680
什锦燕麦的做法和图解 好吃的什锦燕麦家常做法

  • 什锦燕麦

  • 最近调来调去挑出一个比较美味快手的燕麦早餐。用料燕麦克牛奶黑芝麻粉花生酱香蕉全麦土司碎核桃碎山楂片碎什锦燕麦的做法清水起锅加入即食燕麦放入熟黑芝麻和牛奶搅拌均匀到粥比较粘稠。加入山楂片碎，花生酱，核桃碎，吐司块和香蕉。搅拌均匀，再配上一杯饮料就是美好的早餐。...
  • 14124
简单易学的黑醋藜麦什锦沙拉美食做法

  • 黑醋藜麦什锦沙拉

  • 藜麦富含多种矿物质及维生素、膳食纤维，适合各个年龄段人群食用用料博贞堂藜麦2汤匙无核黑水榄10粒车厘茄4粒栗米粒2汤匙意大利黑醋3汤匙特级初榨橄榄油3汤匙黑胡椒2茶匙沙拉生菜包1包水300ml黑醋藜麦什锦沙拉的做法将沙拉生菜洗净，沥水后放在沙拉碗中备用；煲300毫升水，水滚...
  • 9646
怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7做法

  • 怡s【什锦豆浆煮藜麦】藜麦系列7

  • 黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料（1人份）西兰花40g、口蘑2个（约40g）、洋葱30g、白藜麦...
  • 19398
「便当」快手什锦虾仁烩藜麦饭（甜辣酱）的做法步骤及图解,美味正宗的「便当」快手什锦虾仁烩藜麦饭（甜辣酱）做法

  • 【便当】快手什锦虾仁烩藜麦饭（甜辣酱）

  • 用料冷冻什锦（青豆、玉米、胡萝卜）适量虾仁10只左右藜麦饭1碗生姜5-8片现磨黑胡椒适量甜辣酱数量生抽少许糖少许白醋少许【便当】快手什锦虾仁烩藜麦饭（甜辣酱）的做法虾仁切丁，什锦、虾仁丁焯熟后沥干备用热锅后倒入少许油、加入生姜和虾仁丁进行翻炒加入焯好的什锦，翻炒均匀加...
  • 7528
藜麦什锦沙拉，健康营养清脂的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦什锦沙拉，健康营养清脂做法

  • 藜麦什锦沙拉，健康营养清脂

  • 我和爱人很喜欢藜麦什锦沙拉。之前做藜麦什锦沙拉🥗，我经常习惯用的是西兰花🥦，水萝卜和牛油果🥑，这次家里食材不齐，拼凑了一份，味道却很意外很惊喜，今天分享给大家！用料长豆角一小把红心火龙果1个藜麦70克焙煎芝麻沙拉汁4勺盐2克藜麦什锦沙拉，健康营养清脂的做法长豆角洗净切段，...
  • 18812
来一盘鸡肉番茄土豆什锦藜麦焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的来一盘鸡肉番茄土豆什锦藜麦焗饭做法

  • 来一盘鸡肉番茄土豆什锦藜麦焗饭

  • 最近有点懒了，菜也不想多做几个，然后就想到了不如用烤箱弄个芝士焗饭吃吧～嘻嘻😁一餐又解决了用料藜麦饭2大碗鸡胸肉200克番茄🍅2-3个土豆2个（大）杏鲍菇1个玉米1根豌豆150克火腿肠粒150克洋葱半个黄油60克黑胡椒适量姜粉适量（可不用）洋葱粉适量（可不用）料酒适量糖少许蒜粉适量（可不...
  • 19789
简单易学的什锦藜麦沙拉美食做法

  • 什锦藜麦沙拉

  • 用料藜麦60g韧豆腐200g西兰花200g甜豆荚10个红、黄彩椒各半个西葫芦半个调料亚麻籽油2汤勺有机酱油1汤勺黑胡椒碎少许什锦藜麦沙拉的做法准备食材步骤1步骤2步骤3、...
  • 7504
不太素的什锦藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的不太素的什锦藜麦炒饭做法

  • 不太素的什锦藜麦炒饭

  • 用料鸡蛋2个西红柿1个玉米粒4勺胡萝卜半根香菇8朵洋葱半个烤肠2根山药肉丸子6小个葱圈蒜片适量藜麦饭1碗橄榄油适量盐少量生抽半勺番茄酱1勺黑胡椒适量不太素的什锦藜麦炒饭的做法备料，🍅切块，洋葱切丁，提前泡好的香菇切片，胡萝卜擦丝，切葱圈蒜片，烤肠丸子切块热锅入橄榄油，煎烤...
  • 18423
减脂餐 | 什锦虾仁藜麦饭🥕🌽🍤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 什锦虾仁藜麦饭🥕🌽🍤做法

  • 减脂餐 | 什锦虾仁藜麦饭🥕🌽🍤

  • 爸比炖了带鱼和翅根，想吃米饭又怕胖怎么办？家里快过期的藜麦终于上岗了，一直很爱各种粗粮的味道，藜麦是低GI（碳水含量和升糖指数）食物，蒸熟后是淡淡的豆香味儿，这道炒饭加上你喜欢的蔬菜就更营养且饱腹感强，藜麦还可以熬粥做沙拉，总之你一定会喜欢～用料藜麦饭一小碗虾仁6个胡萝卜半...
  • 30783
什锦麦片的做法和图解 好吃的什锦麦片家常做法

  • 什锦麦片

  • 用料即食燕麦片100克核桃50克杏仁30克葡萄干40克榛子20克红糖20克植物油1汤勺什锦麦片的做法①准备好所需材料。②将榛子、杏仁、核桃、葡萄干切碎。③锅里不加油，将切碎的坚果碎倒入锅里小火炒香，盛出。④锅里倒油烧热，放入即食麦片，小火翻炒约3分钟。⑤炒至麦片颜色稍变深，...
  • 29917

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接