- 黑米是一种非常健康的食材,具有滋阴健脾补血的功效,黑米所含营养成分多聚集在表皮内,不适宜精加工,所以一般会和大米、糯米一同煮制来调节口感。而燕麦是很好的调节血脂的健康食品。这些都是非常健康的食物,除了煮饭熬粥,其实我们也可以花点小心思做点不一样的粗粮饭来吃。用料...
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- 自己动手丰衣足食!上班族,不再为中午吃什么而烦恼!微波加热30秒解决!用料黑米3勺火腿条适量青瓜丝适量肉松少量沙拉(自制)少许黑米饭卷的做法黑米泡水30分钟,倒入电饭煲加入少量水。米饭蒸熟即可。准备材料:肉松。火腿。青瓜。沙拉火腿切条。青瓜切丝。待米饭蒸熟后,在砧板上拉保...
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- 之前写过一个微波炉做大米杂粮饭的菜谱,这里再专门写一个更有营养的黑米杂粮饭。微波炉做米饭方便又快捷,还容易控制量。黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之...
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- 炸厨房黑暗料理用料鸡蛋2个黑米2把青豆玉米粒红萝卜青瓜蕃茄酱黑米蛋包饭的做法玉米青豆萝卜杂炒焖煮黑米饭蛋炒饭式炒法摊蛋饼,小心别摊裂了炒好的黑米饭放在蛋饼上盖住蕃茄酱伺候...
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- 做杂粮米饭时,燕麦米也是非常棒的食材,丰富营养和口感。46款关于燕麦的健康吃法:用料黑米燕麦米大米各50g、水300ml,(米水比例=1:2)怡s【燕麦黑米杂粮饭】燕麦米的花样吃法4的做法各种米洗净放入电饭锅按1:2的比例加入清水,正常煮饭即可。▲配红烧排骨▲配鸡肉丸子小贴士更多美食分...
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- 超级好喝又暖胃的燕麦米糊,燕麦中含有丰富的膳食纤维,对减脂人群非常有益,主要是口感非常好,使得平平无奇的燕麦米糊的口感更加浓郁……用料燕麦25克黑米10克红枣3颗核桃仁10克燕麦黑米糊的做法红枣切丁,燕麦,黑米,核桃仁备齐然后再把洗好的黑米,红枣,核桃仁,燕麦倒入九阳豆浆机中,...
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- 记录用用料黑米150克燕麦米150克水加到2.5线白糖适量黑米燕麦饭的做法黑米,燕麦米洗净,加水到2.5线,比米饭稍微多点。直接加入电饭锅中预约杂米功能,10小时后好出锅前加入少量白糖即可...
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- 用料黑糯米三分之一杯大米三分之一杯燕麦米三分之一杯香甜可口粗粮饭-黑糯米燕麦米大米的做法三种米等量即可水淹没过大米我家电饭锅是土陶锅,选择松软饭,我通常选东北大米来煮香甜米饭🍚就来了今晚配泡菜猪颈肉吃...
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- 最近一直在做100%全麦的面包,这次想做柔软点的了,燕麦汤种不错,接着玩儿用料汤种:燕麦片50克水125克主面团:全麦面粉150克高筋面粉150克水160克粉盐5克红糖12克鲜酵母9克燕麦全麦面包卷(燕麦汤种)的做法第一天晚上准备燕麦汤种:燕麦片➕水放入锅中煮至成糊状,盛入玻璃保鲜盒,凉透后...
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- 最近减脂期,刚好家里有这几个材料,看了些厨友的方子,结合一下,自己整了这款全麦馒头,很香越吃越好吃。记下方子,以便再次制作。用料酵头中筋面粉100克脱脂牛奶150ml糖一小勺酵母1克主面团中筋面粉208克全麦黑麦粉70克黑米粉140克脱脂牛奶150ml糖25克酵母2克燕麦100克黑米黑麦燕...
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- 粗粮的营养价值比精白米、白面高很多,尤其是维生素B1和维生素E,这两种维生素是宝宝在日常精粮中难以足量摄入的。另外,粗粮的膳食纤维较多,能吸收水分和肠道内的有毒物质,不仅能预防便秘,还能清理体内毒素。平时做好粗粮、精粮的搭配,多换换粗粮种类,这样也符合辅食的多样化需求,...
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- 随着天越来越冷,人们越来越不愿意早起,早餐就成了让人头疼的问题。我们可以做一些蛋包饭放在冰箱里,早上隔水蒸热就可以,美味又健康!用料黑米100g白糯米200g鸡蛋3个色拉油1汤勺淀粉3小勺榨菜适量火腿适量生抽少许葱花少许蛋包黑米饭的做法将白糯米和黑米蒸好(我的菜谱里有介绍)...
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- 用料黑米红米大米燕麦片葡萄干大枣、桂圆、枸杞黑米燕麦粥的做法黑米、红米、大米适量,放入压力锅。(根据自家平时煮粥的量定,我家是四口人,有两个宝宝)放入适量的水,要比平时白米粥少放一些水(这样煮的粥才粘稠)大火煮到压力锅放气,变成小火煮10分钟。放入大枣、桂圆、枸杞(我放的...
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- 稀饭真的是世界上最好做的东西了,健康美味,简单方便。用料小米适量黑米适量燕麦适量水适量小米黑米燕麦稀饭的做法选择适量的小米、黑米、燕麦混合。将混合的米淘洗干净,两遍即可。将准备好的水煮开下米,等下米的锅重新烧开后变小火煮,看煮的稀饭的量随时查看。好啦,看自己喜欢...
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- 用料黑米50克燕麦米30克黑芝麻(熟)30克核桃仁3个红枣6颗小麦胚芽粉适量黑米燕麦糊的做法燕麦米提前一晚泡,因天气热,放冰箱里。黑米提前一晚泡,因天气热,也放冰箱里。黑芝麻,婆婆洗好,晒好,炒熟了存放的核桃仁剥好红枣去核切好核桃仁、红枣去核、小麦胚芽粉可以早上弄好。再将所有...
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- 用料鸡蛋液150g个燕麦蛋卷的做法🤣🤣🤣...
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- 用料黑米0.5杯燕麦1.5杯大米1杯燕麦黑米饭的做法燕麦和黑米共两杯,淘洗干净后放入保鲜盒。浸泡一晚上一杯大米洗净,和燕麦黑米及泡过的水一起全部倒入电饭锅。加水到接近4的位置上。把时间按钮拧到到蒸饭的位置,上汽后,蒸10分钟。到时间,压力阀自然落下即可...
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- 用料鸡蛋1个燕麦适量越南春卷1片生菜随意午餐肉1片鸡蛋燕麦卷的做法午餐肉切碎,倒入碗中加燕麦和生菜加点水搅和一下,锅中喷油,越南春卷冲下水,放入锅中,在上面打上一个鸡蛋,拿筷子搅吧搅吧,倒入燕麦糊,摊开,撒上黑胡椒,凝固后翻个面,撒点沙拉酱啥的既可以出锅了...
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- 早餐做起来要简单,吃起来还要营养全面,煎蛋真的是个不错的选择,冰箱常备些玉米粒、豌豆粒,当然少不的还有奶酪,这样一来,早上起来做早餐再也不用手忙脚乱啦。用料燕麦克奶酪煎蛋+黑米燕麦粥的做法1.食材准备:鸡蛋3个、奶酪、豌豆粒、玉米粒、胡萝卜、黑米少许、燕麦、食用油少许...
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- 黑米含有非常丰富的蛋白质以及碳水化合物,而且还含有很多钙、磷、铁、钾等元素,营养成分及其丰富,有很好的补血、降压的功效。因而,患有比较严重的心脑血管疾病的人群,是非常适合经常食用的黑米的。燕麦是粗颗粒状的食材,所以说正在减肥的人士是比较适合多吃一些生燕麦煮成的粥...
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- 从健身厨男微博里学到的,好吃的早饭^_^用料鸡蛋两只燕麦50g胡萝卜丁一小碟牛奶200ml盐一小勺橄榄油适量燕麦鸡蛋卷的做法准备食材,胡萝卜切丁,鸡蛋打散,牛奶倒入燕麦搅啊搅然后鸡蛋,盐,胡萝卜丁全部放进去再搅啊搅。大火热锅刷层薄薄的橄榄油,改中火倒入一半蛋液,盖上锅盖,过两分...
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- 用料有机全麦粉100克金牌面包粉170克草鸡蛋1个35克(也可以全蛋液35克)酵母4克海盐2克黄油15克细砂糖30克牛奶160克黑芝麻10克南瓜子仁5克黑提干30克桂格燕麦片1包35克红豆沙适量朗姆酒适量燕麦黑提全麦面包&燕麦黑提全麦豆沙面包的做法黑提用朗姆酒浸泡十分钟,沥干待用,...
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- 爱吃米饭用料燕麦克大米杯油燕麦米饭的做法一碗米饭的量,大概是120ml加水,比平时多一点点水或者和平时一样这个👆🏻原味综合麦片80ml麦片倒入锅内,加两滴油。开始蒸饭开盖!搅拌均匀,好吃😋...
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- 给自己记录一个手感很好的面包面团配比用料种面团高筋粉(百乐麦)260克白砂糖10克干酵母3克牛奶200毫升主面团高筋粉(百乐麦)290克鸡蛋一个(53克)白砂糖40克盐3克(50克黑米+50克黎麦+2片麦片+10勺爱他美奶粉)放到料理机里加入水到620毫升的水打成浆200毫升黄油40克黑米黎麦燕麦片(...
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- 多吃五谷杂粮份量看自己吃多少用料黑米2份珍珠米2份燕麦1份水适量健身餐主食—燕麦黑米饭的做法燕麦通肠,黑米补血,珍珠米调节口感清洗两遍,放入淹过手背的水量放入蒸锅大火蒸25分钟,或者电饭锅煮饭模式出锅,我一般煮四五天的量,剩余的放冰箱,吃的时候微波加热,或者加青菜炒成蔬...
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