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厚厚三明治减脂餐的做法食谱

厚厚三明治（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的厚厚三明治（减脂餐）做法

  • 厚厚三明治（减脂餐）

  • 用料鸡蛋一个全麦吐司两片牛油果半个西红柿三片鸡腿去骨一个洋葱一圈生菜2片芝士一片厚厚三明治（减脂餐）的做法食材准备好，下期发个腌鸡腿肉的食谱。洋葱和胡萝卜要煎锅小火炒一会。鸡腿肉煎熟。一层一层铺上。保鲜膜包两遍，然后一刀切。可以了。...
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厚蛋三明治的详细做法大全,简单又营养的厚蛋三明治做法

  • 厚蛋三明治

  • 吐司还是提前用黄油煎香过的，香味你们都懂，是空口吃也停不下来的迷之上瘾。夹满馅料之后更加考验毅力，光是看着满出来的馅料，就难以抵抗。大口咬下的快感，是5个便利店三明治摞起来也比不上的程度！用料厚吐司2块鸡蛋3个培根2片生菜2片火腿片4片芝士片2片牛奶50克黄油15克沙拉酱1...
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芋泥厚蛋三明治（芋上厚蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥厚蛋三明治（芋上厚蛋）做法

  • 芋泥厚蛋三明治（芋上厚蛋）

  • “芋上”系列菜谱之芋上厚蛋！芋上肉松菜谱：芋上牛奶菜谱：用料吐司片2片芋泥用料荔浦芋头150克奶油/牛奶15克砂糖15克黄油8克厚蛋烧用料鸡蛋2个牛奶40克砂糖10克盐2克芋泥厚蛋三明治（芋上厚蛋）的做法芋头上锅蒸熟，趁热加入黄油、砂糖、奶油。用叉子碾碎或者放入搅拌机搅拌。厚蛋...
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活力早餐│超厚的沼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的活力早餐│超厚的沼三明治做法

  • 活力早餐│超厚的沼三明治

  • 准备工作：将红椒、胡萝卜、紫甘蓝、小番茄、鸡蛋切成丝和小块用料切片吐司2片鸡蛋一个胡萝卜适量紫甘蓝适量红椒适量生菜适量蛋黄酱适量奶酪片2片活力早餐│超厚的沼三明治的做法将蛋黄酱均匀的涂抹在吐司上铺上两张奶酪片然后将红椒均匀铺上放上一层紫甘蓝将鸡蛋切片放在...
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减脂餐—厚蛋火腿三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—厚蛋火腿三明治做法

  • 减脂餐—厚蛋火腿三明治

  • 没有沙拉酱的三明治，减肥低热量也可以吃的很满足用料鸡蛋3个盐5克番茄1只黄瓜半根波尼亚纯肉火腿半根吐司四片减脂餐—厚蛋火腿三明治的做法先准备食材：1⃣️把三只鸡蛋打散加少许盐，加油炒一下，不要炒的太碎，块状嫩嫩的状态就可以出锅了。2⃣️火腿切片无油煎一下，微焦取出备用。3...
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加厚三明治的做法和图解 好吃的加厚三明治家常做法

  • 加厚三明治

  • 硕妈是个极其重视早餐的颜值控。中西餐30天早餐不重样，当然一切的一切归功于家有萌娃3岁半……自从生命中硕baby的到来，每天早上硕妈就变身成了田螺姑娘。"早餐太漂亮了，我有一个最棒的妈妈。"奶声奶气的话语透露着满满的幸福和满足。此刻，唯愿岁月静好，终生都有爱和美食相伴...
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厚重三明治的做法和图解 好吃的厚重三明治家常做法

  • 厚重三明治

  • 🌞美好的一天从早餐开始🥣用料全麦吐司3片（普通的也行）鸡蛋1个（喜欢的话可以加多个😝午餐肉2片（厚厚的）番茄适量（2～3片）生菜适量（多点也没关系）沙拉酱➕番茄酱适量（沙拉酱减肥的可以不加，反正给李生加了🤣）厚重三明治的做法做法：太简单了，就不一一演示了，我相信宝宝们闭着眼睛👀都会的了～[...
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「生酮低碳」超厚早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」超厚早餐三明治做法

  • 【生酮低碳】超厚早餐三明治

  • •我用的是生酮低碳吐司，不生酮的话就用普通吐司哦。•三明治里自己喜欢吃什么就可以夹什么哦。•用保鲜膜比较容易包。用料吐司2片红椒1/2个黄椒1/2个黄瓜半根沙拉菜3片虾适量牛油果半个火腿4片柠檬汁几滴黄油10克黄芥末酱5克*美乃滋2大勺（24克）*盐、黑胡椒粉适量*罗勒碎适...
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厚切三明治的做法和图解 好吃的厚切三明治家常做法

  • 厚切三明治

  • 用料厚切吐司3片火腿2片番茄2片鸡胸肉1块牛油果1个紫甘蓝适量黑胡椒酱适量调味盐适量黑胡椒碎适量玉米淀粉1汤匙耗油0.5汤匙安佳芝士黄片2片丘比特奶香沙拉酱勺厚切三明治的做法鸡胸肉切厚片，加入调味盐、黑胡椒酱、黑胡椒碎、耗油、玉米淀粉抓匀，保鲜膜封口冷藏腌制15min...
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超厚三明治的做法和图解 好吃的超厚三明治家常做法

  • 超厚三明治

  • 两人份，厚吐司两片用料小鸡胸肉两块牛油果一个小黄瓜一根酸黄瓜一小根胡萝卜半根紫甘蓝一小块生菜叶两三片超厚三明治的做法先把鸡胸肉煎熟，做法参考这里：，胡萝卜切片也煎熟，磨海盐和黑胡椒调味，新鲜黄瓜和酸黄瓜都切片，紫甘蓝切细丝牛油果对半切开去皮去核，一半切片，一半压成泥加...
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厚蛋三明治的做法和图解 好吃的厚蛋三明治家常做法

  • 厚蛋三明治

  • 我在其中放了芝士，利用培根和鸡蛋的余温将芝士片微微融化，为三明治增添了一分浓郁的奶香，光是想想就令人食指大动~用料牛奶20克芝士片1片自制吐司1片鸡蛋2个（约100克）培根1片黄瓜片2片番茄片3片厚蛋三明治的做法碗中磕入鸡蛋，倒入牛奶，用搅拌棒搅打均匀。自制吐司、芝士片和培根...
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网红超厚减脂营养三明治的做法步骤及图解,美味正宗的网红超厚减脂营养三明治做法

  • 网红超厚减脂营养三明治

  • 减脂瓶颈期开始研究饮食，于是最近沉迷于做各种三明治无法自拔。不得不说食材与食材的碰撞真是各种神奇与美妙。减脂小仙女们一定不要错过各款美味低卡又营养的三明治了。用料全麦面包2片鸡蛋1个牛排1个鸡胸肉1块生菜适量黄瓜1根牛油果半个西红柿1个红薯1个紫薯1个芋头1个...
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快手早餐—三文鱼加厚三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐—三文鱼加厚三明治做法

  • 快手早餐—三文鱼加厚三明治

  • 偶是新手！第一次在下厨房发文，准备的不是很充分。大家见谅哦～若想让生活的质量很高，早餐一定不能少～这款三文鱼加厚三明治简单快速的做法很适合早餐哦^_^用料新鲜三文鱼一块洋葱两小只油盐黑胡椒快手早餐—三文鱼加厚三明治的做法1、将洋葱入锅煎软，买来新鲜的三文鱼切薄片放入...
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厚厚三明治的做法和图解 好吃的厚厚三明治家常做法

  • 厚厚三明治

  • 营养快手颜值高的早餐～可以根据自家食材随意发挥～用料吐司2片鸡蛋1只香蕉小半根黄瓜小半根午餐肉2片西红柿一小个厚厚三明治的做法鸡蛋煎熟，午餐肉稍煎一下黄瓜、香蕉切片，午餐肉、鸡蛋从中间切开黄瓜、香蕉沿吐司边码一圈，中间空着放小西红柿，围着西红柿再放上鸡蛋、午餐肉，盖...
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营养早餐.厚蛋爆浆三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐.厚蛋爆浆三明治做法

  • 营养早餐.厚蛋爆浆三明治

  • 🆕爆浆三明治大家应该都吃过吧！那厚蛋爆浆三明治呢？今天就来教大家做能爆浆拉丝的三明治.用料鸡蛋2个芝士1片马苏里拉芝士10克牛奶60克火腿2片吐司2片营养早餐.厚蛋爆浆三明治的做法鸡蛋里加入50ml牛奶，再加入5克马苏里拉芝士把两片火腿煎熟牛奶鸡蛋炒至8分熟吐司刷上鸡蛋液...
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早餐～厚吐司三明治的做法步骤及图解,美味正宗的早餐～厚吐司三明治做法

  • 早餐～厚吐司三明治

  • 微博上看到的美味分享，收集起来～用料鸡蛋1个火腿1片厚吐司1片黑胡椒粉少许芝士片1片番茄酱适量生菜2片早餐～厚吐司三明治的做法厚吐司中间挖空锅里倒油放吐司～～~~出锅切开...
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芋见厚蛋 (芋泥厚蛋烧三明治)的做法步骤及图解,美味正宗的芋见厚蛋 (芋泥厚蛋烧三明治)做法

  • 芋见厚蛋 (芋泥厚蛋烧三明治)

  • 前两天刷围脖的时候突然看到的想法💡貌似是一家高雄的早餐店的创意芋泥爱好者立马安排上！提前一天准备好芋泥和厚蛋烧，第二天早上一组合微波炉叮一下立马能吃热呼呼的啦～用料【芋泥】荔浦芋头（去皮切块后蒸熟）200g紫薯（蒸熟后去皮）100g牛奶30g左右（看浓稠度调整）糖15g【厚蛋烧】鸡...
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牛肉厚切三明治（减脂早晚餐好选择）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉厚切三明治（减脂早晚餐好选择）做法

  • 牛肉厚切三明治（减脂早晚餐好选择）

  • 用料鸡蛋1个全麦面包2片牛里脊肉少量（切成条状，本人刀工烂，买的切好片的肉，影响造型）西红柿半个黄瓜生菜类自己随意配（今日冰箱没有）蚝油一小勺生抽一小勺橄榄油一小勺料酒一小勺黑胡椒随意撒（多一点）芝士一片盐一点点（后面讲）沙拉一点点（后面讲）牛肉厚切三明治（减脂早晚餐好选择）的做法...
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简单易学的厚切减脂三明治美食做法

  • 厚切减脂三明治

  • 用料鸡蛋5个火腿1根沙拉酱3勺生菜5片面包10片黑胡椒1勺盐10克土豆4个牛奶250克番茄1个水果玉米1个芝士片5片厚切减脂三明治的做法土豆削皮切片煮，时间有限可以切薄一点，会很快:）煮软后捞出，锅倒牛奶烧热，下土豆，用勺子压碎成泥状。加牛奶让土豆泥不那么干，而且香香的。渐干后起...
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减脂低卡超厚三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡超厚三明治🥪做法

  • 减脂低卡超厚三明治🥪

  • 三明治就是要厚厚的吃起来才爽呀！记录我的早餐超厚治愈系三明治🥪💕鸡蛋无油煎煮，酱随心来但是量要少！低卡减脂营养丰富，各种搭配不定期更新用料吐司🍞鸡蛋🥚🍳肉类🐔🐂🐟西红柿🍅生菜🥬黄瓜🥒红薯🍠减脂低卡超厚三明治🥪的做法火腿鸡蛋牛油果🥪约350卡红薯泥鸡蛋牛油果🥪约3...
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厚厚满足感三明治好吃的烹饪方法 厚厚满足感三明治的地道做法和步骤

  • 厚厚满足感三明治

  • 春游出行好伙伴两个管饱三明治用料水煮鸡蛋2个火腿8片番茄2个面包20片黄瓜1根胡萝卜1根鸡胸肉2块牛肉2块沙拉酱若干勺番茄酱若干勺盐少许黑胡椒少许厚厚满足感三明治的做法处理肉类1.鸡胸肉牛肉用刀背轻轻排散，加上盐和黑胡椒两面撒匀手揉开静置15分钟入味2.加入蒜泥和蜂...
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厚三明治的做法和图解 好吃的厚三明治家常做法

  • 厚三明治

  • 厚三明治这两年比较流行其实就是面包夹上自己喜欢的很多食材什么都能夹低脂的可以选择鸡胸肉牛肉三文鱼金枪鱼纯虾饼加各种蔬菜喜欢放沙拉酱的可以放一些我这版没有放❤(如果是减脂不建议大家吃沙拉酱和火腿)用料面包4片鸡蛋2个煎鸡胸肉1块西红柿1个大虾4只红肠1根黄瓜半...
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Srue早餐机——厚切三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的Srue早餐机——厚切三明治🥪做法

  • Srue早餐机——厚切三明治🥪

  • 买早餐机的时候看了好多款，最后也是因为想要厚版三明治选择了他～很好。Srue真的太好用了用料鸡蛋1个面包3片火腿1片西红柿半个蟹棒2根芝士1片牛扒1块Srue早餐机——厚切三明治🥪的做法我的成品图以下是官方菜谱培根，时蔬，黑芝麻鸡蛋，蔬菜，沙拉酱鸡扒，蔬菜鲜虾，海苔，沙拉酱牛扒，芝士...
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简单易学的减脂厚蛋三明治美食做法

  • 减脂厚蛋三明治

  • 用料鸡蛋3个紫甘蓝(也可用生菜)适量火腿片4片芝士1片番茄1个减脂厚蛋三明治的做法食材鸡蛋放盐打散，锅里适量橄榄油，滑散火腿片也煎一下1.芝士2.紫甘蓝3.煎蛋4.火腿片5.煎蛋6.番茄片7.保鲜膜包好对半切开，也可以放番茄酱和沙拉酱。看个人喜好小贴士鸡蛋可以加点牛奶打散，听说...
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厚切三明治 高考加餐饭的做法步骤及图解,美味正宗的厚切三明治 高考加餐饭做法

  • 厚切三明治 高考加餐饭

  • 各式三明治也是适合高考备餐的快手菜。这次做的是牛油果吞拿鱼三明治，自己做的吐司，厚切，管饱。用料面包4片沙拉酱3勺吞拿鱼1罐牛油果1个胡椒粉2克柠檬1个厚切三明治高考加餐饭的做法材料大合影，被cue了好多次的青柠檬终于到手了。吐司切1.5厘米厚片牛油果因为熟成度还不是很...
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