当前位置：烹调屋 >

适合夏天的减肥餐的做法食谱

快手凉拌魔芋豆腐，适合夏天的减肥餐，Q弹滑嫩，零脂肪好吃的烹饪方法 快手凉拌魔芋豆腐，适合夏天的减肥餐，Q弹滑嫩，零脂肪的地道做法和步骤

  • 快手凉拌魔芋豆腐，适合夏天的减肥餐，Q弹滑嫩，零脂肪

  • 吃过卫龙的魔芋爽，买过白色的魔芋结，近期第一次看到超市有黑色的魔芋豆腐，适合减肥！！！用料魔芋豆腐1块香菜2根红辣椒1/4个蒜2瓣花生4粒生抽2勺料酒1勺陈醋1勺五香粉1/2勺香油1勺辣椒酱1勺食盐1/3勺快手凉拌魔芋豆腐，适合夏天的减肥餐，Q弹滑嫩，零脂肪的做法魔芋豆腐切成条水开后煮4...
  • 5071
超适合夏天的减脂蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的超适合夏天的减脂蔬菜汤做法

  • 超适合夏天的减脂蔬菜汤

  • 用广东人煲汤思路来煲蔬菜汤。油脂全靠腰果以及西红柿，浓郁酸甜，也很适合当作夏天的减脂餐用料胡萝卜1根西红柿1个莲藕1个金银玉米1根生腰果一把红豆或花腰豆一把超适合夏天的减脂蔬菜汤的做法西红柿切小块，莲藕切片，胡萝卜切滚刀，金银玉米切小块，然后把配料所有东西放进锅里。...
  • 24162
生酮减肥快手菜/生菜卧蛋/几分钟完成/口感清爽，适合夏天！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥快手菜/生菜卧蛋/几分钟完成/口感清爽，适合夏天！做法

  • 生酮减肥快手菜/生菜卧蛋/几分钟完成/口感清爽，适合夏天！

  • 此菜谱来源于作者:豆依mm我做了些改动。我觉得用生菜更容易熟，更嫩，就选择生菜代替卷心菜。调味料选择的都是生酮可以吃的无糖调味料。作者做包菜卧蛋是不放油的，生酮是要多吃健康油，所以我放了适量椰子油。做多少，取决于生菜多大。用料适中大小的生菜1颗鸡蛋多个胡椒粉撒少量...
  • 29603
适合减肥餐的焖南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的适合减肥餐的焖南瓜做法

  • 适合减肥餐的焖南瓜

  • 这道菜最适合减肥的时候吃了。用料南瓜200克盐适量适合减肥餐的焖南瓜的做法很简单啊，南瓜切块，放油放点姜热锅，放水焖，水位没过。南瓜变软调味就可以起锅了，起锅前还可以放点葱花提香。...
  • 10599
既适合生酮减肥又适合低脂低卡减肥的披萨饼的做法步骤及图解,美味正宗的既适合生酮减肥又适合低脂低卡减肥的披萨饼做法

  • 既适合生酮减肥又适合低脂低卡减肥的披萨饼

  • 减肥期间想吃披萨，自己动手做起来用料花椰菜200克洋车前子壳粉20克盐7克黑胡椒粉（可不加）0.5勺既适合生酮减肥又适合低脂低卡减肥的披萨饼的做法花椰菜用开水焯一下（或者煮一下都可以）焯过的花椰菜用料理机打碎，越碎越好，越碎越接近面粉打碎的花椰菜泥去水，家里没有专门如水工具，...
  • 26503
夏天必喝丨最适合女生的养颜养生羹!减肥美白的做法步骤及图解,美味正宗的夏天必喝丨最适合女生的养颜养生羹!减肥美白做法

  • 夏天必喝丨最适合女生的养颜养生羹!减肥美白

  • 最近温度升高，天气闷燥，分享些清凉夏日银耳甜羹。银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤，不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃的平价滋补食材。为了这个夏天变成小仙女，姐妹们👭快快行动起来吧！喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到看到都会回复~平时没有时间做的朋友也可...
  • 32878
最适合夏天和减肥人士吃的饺子的做法步骤及图解,美味正宗的最适合夏天和减肥人士吃的饺子做法

  • 最适合夏天和减肥人士吃的饺子

  • 老公对饺子有迷之喜爱，于是饺子成为我家周末的午餐标配。我呢，喜欢变化，这样每周做起来也更有新鲜感。菜场里能看到的常规蔬菜我几乎都做过。不过夏天到了，气温越来越热，我们的胃口也开始偏好清淡的食物，所以这个星期做了这个特别清淡特别健康的饺子。用料面粉克水克香菇10朵木...
  • 30371
夏天减肥餐~苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的夏天减肥餐~苦瓜炒蛋做法

  • 夏天减肥餐~苦瓜炒蛋

  • 用料鸡蛋4个苦瓜1只姜蒜盐少许夏天减肥餐~苦瓜炒蛋的做法一根苦瓜，切碎，放盐腌制5～8分钟四个蛋搅匀，加盐苦瓜腌制成功后，加入搅匀了的蛋液，搅拌混匀下锅啦翻炒吧哈哈哈哈翻炒5分钟加少许盐蒜，完美小贴士1由于前几天吃了菠萝咕噜肉，上火。。哈哈。必备夏天减肥美食。2不喜欢苦瓜的...
  • 10942
（减肥也能吃的甜品9）适合夏天的两款低卡饮品的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥也能吃的甜品9）适合夏天的两款低卡饮品做法

  • （减肥也能吃的甜品9）适合夏天的两款低卡饮品

  • 春天来了，夏天还会远吗？睡觉减肥不配喝饮料！来一杯自己做的清凉一夏吧💕用料奇异果百香果汽泡水：元气森林气泡水百香果半个奇异果1个草莓🍓汽泡水：元气森林气泡水草莓3个（减肥也能吃的甜品9）适合夏天的两款低卡饮品的做法第一款奇异果百香果汽泡水：准备好两种水果，汽泡水我用的是...
  • 5103
适合夏天的全麦卷饼早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的适合夏天的全麦卷饼早午餐做法

  • 适合夏天的全麦卷饼早午餐

  • 温热的饼皮和肉类，配上爽口的蔬菜水果，非常适合没有胃口的夏天，低脂减肥。头一天提前准备好食材，吃之前只需要烹制十分钟左右即可完成。调味型蔬菜搭配得好，基本上只要腌制的肉类的味道就够了，不需要另外加酱汁。一张全麦饼约45g，110千卡热量。用料全麦饼皮（麦西恩或自制）1张肉类（...
  • 17519
适合夏天的工作午餐的做法步骤及图解,美味正宗的适合夏天的工作午餐做法

  • 适合夏天的工作午餐

  • 本人贪吃，减肥N次不成功，已经不想去执着这个问题了，夏天到了，不想出办公室大门，也不想经常叫外卖，所以每周的最后一个工作日给自己和老公做一份工作午餐，尽量少油，也还算健康。用料牛油果半个鸡蛋1个紫薯1个玉米粒适量三色藜麦适量蒜香鸡胸肉半块西蓝花适量胡萝卜随便适合夏天的...
  • 19734
适合夏天的快手早餐拌面的做法步骤及图解,美味正宗的适合夏天的快手早餐拌面做法

  • 适合夏天的快手早餐拌面

  • 早睡早起早餐系列。坚持了一个多月的早餐，慢慢就会越来越难，很多刚开始好吃的，都吃腻了。天气也越来越热，急需来点新品种，就想到了这款面，真的很好吃啊，酸香辣，不怕早饭没胃口了。用料面条最细的棍棍面两块钱的黄瓜1根胡萝卜1根葱花，姜末，蒜蓉适量芝麻一勺生抽3勺香醋2勺盐适量辣椒...
  • 17363
水煮鸡胸肉西兰花(减脂减肥餐，少油适合夏天)的做法步骤及图解,美味正宗的水煮鸡胸肉西兰花(减脂减肥餐，少油适合夏天)做法

  • 水煮鸡胸肉西兰花(减脂减肥餐，少油适合夏天)

  • 以前吃鸡胸肉喜欢水煮完手撕加黄瓜胡萝卜丝用凉拌菜的方法凉拌，但是需要用到白糖醋等等，不适合减脂减肥，今天这个菜谱是想简单来，发现也挺好吃的，记录下来，省得以后自己忘了。没胃口吃不下油腻菜时可以再翻出来做，哈哈。用料鸡胸肉1块西兰花半朵(大概200g)胡萝卜半根盐适量酱油1...
  • 9321
适合中国胃的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的适合中国胃的减肥餐做法

  • 适合中国胃的减肥餐

  • 属实吃够意面沙拉三明治了，属于中国胃的减肥餐，谨此记录。用料蛋白质干膳食纤维克优质碳水适合中国胃的减肥餐的做法芙蓉鲜蔬汤裙带菜虾仁鸡蛋汤皮蛋瘦肉粥冬瓜火腿干贝汤...
  • 16480
适合夏天减肥的果汁的做法步骤及图解,美味正宗的适合夏天减肥的果汁做法

  • 适合夏天减肥的果汁

  • 干货篇，这个太适合夏天减肥用了，喝了一天宿便都排出来了🚰材料：材料是黄瓜、芹菜、苹果、饮用水、蜂蜜、料理机1⃣️黄瓜🥒：黄瓜里面含有很丰富的丙醇二酸，可以抑制脂肪的转化，而且香味比较浓可以掩盖住生芹菜的味道，而且黄瓜有利水的作用，黄瓜热量15大卡/100g，这种热量可以忽略不计...
  • 7613
（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！做法

  • （减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！

  • 夏天，怎么能少了凉面呢？用料荞麦面（干）60克香辣鸡胸肉1块（80~100克）黄瓜1根（200克）胡萝卜50克0脂油醋汁20克（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！的做法荞麦面煮熟。过凉开水备用。黄瓜、胡萝卜擦丝。鸡胸肉手撕成细丝。我买的现成的鸡胸肉，每包100克，用起来很方便，也可以自己...
  • 21152
适合减肥期间的 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的适合减肥期间的 晚餐做法

  • 适合减肥期间的 晚餐

  • 过完年了，体重也上来了，过俩月该穿裙子了，开始减肥了😂用料鸡腿肉1块红辣椒1个生姜1片蒜/香葱/香菜1根橄榄油2勺适合减肥期间的晚餐的做法鸡腿1只。剥皮。骨头剔除。鸡肉125克。分成两份，每次约60克。所有食材。还有大白菜。鸡肉丁加入少量盐生抽料酒拌匀，热锅冷油，油温至5成热...
  • 31928
简单易学的适合夏天的减肥汤美食做法

  • 适合夏天的减肥汤

  • 用料鸡蛋1到2个适合夏天的减肥汤的做法青菜🥬鸡蛋汤娃娃菜番茄蛋汤超级好吃😋，娃娃菜特别鲜。西红柿金针菇汤特别鲜美，入味。白菜豆腐汤可加入半颗西红柿🍅调色，一个鸡蛋调味。紫菜蛋汤水开下半把紫菜，然后下鸡蛋液，中间加点油，盐，味精，起锅时加点一点小葱或者香菜点缀。平菇鸡蛋...
  • 25418
一周减肥餐（适合上班族哦）的做法步骤及图解,美味正宗的一周减肥餐（适合上班族哦）做法

  • 一周减肥餐（适合上班族哦）

  • 太难吃的减脂餐很难有毅力坚持下去，用平日里最常见的食物，稍稍花点心思就能做出又好吃又好看的减肥餐，边吃变瘦的同时，更愿每一个顽固减肥者都能拥有自律的耐心和坚毅～❤️受过节食的罪，吃过反弹的苦，上过减肥药的当，栽过暴食厌食的跟头。终于决定不再“走捷径”，想健健康康地瘦下来...
  • 31992
适合夏天的减脂餐——黄瓜豆芽拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的适合夏天的减脂餐——黄瓜豆芽拌鸡丝做法

  • 适合夏天的减脂餐——黄瓜豆芽拌鸡丝

  • 减脂期间离不开一种食物就是鸡胸肉，鸡胸肉热量比较低，鸡胸肉热量是所有肉类中最低的，100克去皮鸡胸肉只有105大卡的热量。鸡胸肉是理想的蛋白质补充剂，蛋白质含量较高，还可以增强饱腹感，减肥人群的福音。但是鸡胸肉质柴，做的不好吃没有食欲，更别提坚持减肥了！个人更爱手撕鸡丝，做法...
  • 4804
适合夏天做的夏巴塔的做法步骤及图解,美味正宗的适合夏天做的夏巴塔做法

  • 适合夏天做的夏巴塔

  • 挺简单的一款面包，不用费劲的揉面，适合搭配早餐。用料高筋面粉195克温水145克酵母粉1克橄榄油19克盐3克适合夏天做的夏巴塔的做法温水融化酵母粉，静置5分钟。倒入橄榄油。倒入面粉、盐。用刮刀整理成形。盖好，醒发40分钟。手蘸水（防粘），分别从四个方向拉扯、覆盖面团；然后继续醒...
  • 10714
夏夏的28天减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的夏夏的28天减肥餐做法

  • 夏夏的28天减肥餐

  • 一滴油也没有的煎鸡腿肉和鸡蛋～第三天了哦～用料鸡腿1只鸡蛋1个西红柿1个玉米1根夏夏的28天减肥餐的做法鸡腿肉去骨去皮，加少许盐腌一下，因为要减脂所以没有放酱油和料酒。平底锅预热，将鸡皮放在锅里煎一下，锅底微微出油后将鸡皮丢掉，放入腌好的鸡腿，慢慢煎至两面变色，熟后盛盘，在煎...
  • 10631
适合夏天的工作餐第二波的做法步骤及图解,美味正宗的适合夏天的工作餐第二波做法

  • 适合夏天的工作餐第二波

  • 我不太会做菜，但是喜欢自己捣腾些简单的东西，因为爱睡懒觉，早上起来做菜臣妾做不到啊～这个简餐可以前一天晚上做好，第二天微波炉稍稍加热就行，三文鱼是煎的，所以不用担心带去公司会有腥味而尴尬，夏天给自己带个好看又好吃的简餐，一下午就能元气满满啦。用料三文鱼一块柠檬半个（可选...
  • 9902
全麦面包,减肥餐最合适的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包,减肥餐最合适做法

  • 全麦面包,减肥餐最合适

  • 全麦面粉含丰富的维生素B1、B2丶B6，烟减酸（即维生素B3），钙、铁丶锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。因面粉中含有粉碎的麸皮，口感较一般面粉粗糙，但麦香味更浓郁，对身体更健康～用料全麦粉200克要用到全麦粉200克50克水120克酵母2克蜂蜜30克黄油18克坚果燕麦混合12...
  • 10648
适合减肥期的炒合菜的做法步骤及图解,美味正宗的适合减肥期的炒合菜做法

  • 适合减肥期的炒合菜

  • 用料豆芽一把韭菜一把木耳若干鸡蛋两个粉丝一把蒜几瓣盐若干克生抽两勺胡椒粉适量适合减肥期的炒合菜的做法各种菜码洗净切丝备用，粉丝要提前用热水烫一下，木耳最好提前焯水。热锅烧油下蒜片爆香，下豆芽炒断生再依次下入韭菜，木耳丝，粉丝，鸡蛋，翻炒加入少量生抽，少量胡椒粉和盐翻...
  • 27214

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接