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超好吃蛋白棒的做法食谱

简单易学的超好吃蛋白棒美食做法

  • 超好吃蛋白棒

  • 搜了一下下厨房蛋白棒的方子感觉没有特别心水的，就着手上的材料自创了一个，没想到特别受欢迎，做的时候没有称重，就记一下大概比例下回核实吧用料椰子面粉A30克洋车前子壳粉A5克脱脂花生粉B大约36克，挖了三勺好像法芙娜可可粉B约20克？加了两回到浓郁可可味葡萄干B1把烤松子仁B一...
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减脂蛋白棒的做法和图解 好吃的减脂蛋白棒家常做法

  • 减脂蛋白棒

  • 用料蛋白粉若干桂格奇亚籽混合即食麦片可可粉矿泉水减脂蛋白棒的做法蛋白粉、即食麦片混合，也可以加一点可可粉，再加一点矿泉水搅拌至比较硬稠状（要干一点才能成块哦）。另外我的蛋白粉是芒果味的，本身已经是香甜的。用原味蛋白粉的美美们可以适当加一点代糖。压实在方形的容器...
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摩卡蛋白棒的做法和图解 好吃的摩卡蛋白棒家常做法

  • 摩卡蛋白棒

  • 蛋白粉太甜了，只能想办法消灭啊(>ω<)用料蛋白粉180克莜麦粉50克燕麦麸皮30克魔芋粉25克亚麻籽10克黑巧克力30克咖啡液（或者其他液体）180克摩卡蛋白棒的做法第一张图放热量，我分了16个，一个84大卡所有粉状材料混合，巧克力提前融化和咖啡混合均匀并冷却液体与粉末混合均匀，得到一...
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超好吃的香浓巧克力蛋白棒好吃的烹饪方法 超好吃的香浓巧克力蛋白棒的地道做法和步骤

  • 超好吃的香浓巧克力蛋白棒

  • 早餐一定要吃高蛋白，超簡單DIY食譜，原址:希望對你有幫助用料vitafiber(低聚麦芽糖益生元纤维)40克水25克蛋白粉60克巧克力34克超好吃的香浓巧克力蛋白棒的做法这是一种很带嚼勁的蛋白棒口感,所以說水份的比例非常重要,水大概是25克.低聚异麦芽糖40克.两者搅拌,让里面更加溶...
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自制蛋白棒的做法和图解 好吃的自制蛋白棒家常做法

  • 自制蛋白棒

  • 用料香蕉2根大约200g鸡蛋2只香草精一小勺燕麦片100克坚果40克椰子片30克蛋白粉60～80g可可粉10克海盐2克自制蛋白棒的做法香蕉压成泥加鸡蛋打散加入香草精拌匀混合所有干性材料干湿材料混合倒入铺好油纸的烤盘170℃上下火20分钟转热风模式20分钟烤好取出去掉油纸放烤架凉凉...
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蛋白粉冰棒的做法和图解 好吃的蛋白粉冰棒家常做法

  • 蛋白粉冰棒

  • 消耗家里的蛋白粉，试着做了这款冰棒，意外的收获，很好吃，酱紫舍友不会忘记吃了吧😂用料蛋白粉两勺奶粉15克温水250克白糖20克蛋白粉冰棒的做法准备材料温水冲入蛋白粉加入奶粉白糖拌匀晾凉倒入模具冷冻5小时以上即可享用啦😜...
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燕麦蛋白棒的详细做法大全,简单又营养的燕麦蛋白棒做法

  • 燕麦蛋白棒

  • 减脂是一个日积月累的过程，现在的外卖不健康热量还高，这个蛋白棒的营养元素很丰富，油脂用了杏仁和椰子油，是很健康也利于减肥的，甜味的部分主要是燕麦中的果干和枫糖，相对来说也已经非常健康了。用料杏仁60g混合麦片200g全麦面粉20g蛋白粉60g椰子油30ml牛奶50ml枫糖浆燕麦蛋白...
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蛋白能量棒的做法和图解 好吃的蛋白能量棒家常做法

  • 蛋白能量棒

  • 用料牛奶110ml左右燕麦100g蛋白粉100g坚果碎适量巧克力碎适量蛋白能量棒的做法准备好上述材料～坚果和巧克力是可选材料您也可以加果干黑巧克力可可粉等或者什么也不加～忘记拍混合起来的图片了……总之就是把燕麦片蛋白粉坚果碎和牛奶等充分混合搅拌至一种粘稠状态牛奶的量...
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可可蛋白棒的做法和图解 好吃的可可蛋白棒家常做法

  • 可可蛋白棒

  • 为了快速减肥，曾经盲目的节食，后期饮食不规律加暴饮暴食，不仅反弹厉害，还对血糖指数非常敏感，精致碳水吃过2小时就饿了，3小时就会有低血糖症状。去年开始进行有规律的撸铁+体能有氧，后来接触到蛋白粉。教练会建议晨练前和训练后及时摄入一些蛋白质和碳水，以更好的促进运动表现，保...
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两种超简单的蛋白糖（棒棒糖）的做法步骤及图解,美味正宗的两种超简单的蛋白糖（棒棒糖）做法

  • 两种超简单的蛋白糖（棒棒糖）

  • 蛋白糖是老少皆宜的小甜点，入口即化的酥脆口感，甜蜜的味道，十分招人喜欢。但是，有时候，蛋白糖的味道太过甜腻了，肿么办？！我查了几个国内外的方子，改良成了我自己的食谱。在本菜谱，我还会分享两种不同的蛋白霜的蛋白糖做法，快来看看吧！用料意式蛋白3个细砂糖30＋100克果蓉或水50克色素（选...
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自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒做法

  • 自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒

  • 士力架谁不爱！可是含有各种添加剂，对身体真的很不好，热量也是相当的高小梨子给大家带来一款相似度99%的健康版士力架！超级快手！绝对0失败！无糖！无油！高蛋白能量棒哦～健身减脂期也毫无负担哟～给小孩吃也放心～用料椰枣175克杏仁粉65克花生酱30g熟花生30克香草精5克（可选）黑巧克力100克自...
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蛋白棒的做法和图解 好吃的蛋白棒家常做法

  • 蛋白棒

  • 健身必备低脂无油用料蛋白粉300克麦片150克牛奶一包230ml蛋白棒的做法混合材料整理，特别黏可以戴手套整理手套上涂抹点橄榄油，油纸也摸一点烤箱上下火175度，20分钟会略微膨胀放凉切成自己需要的大小，我称了一下成品一共600克分装封口小贴士虽然是即食麦片，烤完后里面还有粉粉...
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代餐蛋白棒的做法和图解 好吃的代餐蛋白棒家常做法

  • 代餐蛋白棒

  • 用料蛋白粉120克无糖燕麦150克亚麻籽15克南瓜籽仁15克核桃仁15克黑芝麻10克坚果麦片20克香蕉1根鸡蛋1个牛奶180克代餐蛋白棒的做法将全部食材倒入打蛋盆中，搅拌成糊状，烤盘垫油纸，整形倒入，烤箱上下火150度烤25分钟即可...
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简单易学的蛋白糖 棒棒糖美食做法

  • 蛋白糖 棒棒糖

  • 用料蛋白3个约107细砂糖140克柠檬汁1滴色素适量香草精3滴蛋白糖棒棒糖的做法细砂糖放入烤盘入160到170度之间。约5分钟微黄拿出。蛋白打完全发硬。加入一勺白糖。打成发硬状态。全程快速。每加一勺。都是用快速转动打发至硬态，全部加完糖以后，再加入香草精和柠檬香精。打动...
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蛋糕蛋白棒的做法和图解 好吃的蛋糕蛋白棒家常做法

  • 蛋糕蛋白棒

  • 午后4点以后肚子开始蠕动接着血糖开始下降这时候补充一点碳蛋脂抗饿的同时还能避免饥饿带来的旺盛食欲晚餐自然就不会暴饮暴食更不会贪吃高热高脂高糖高盐的junkfood啦配上一杯冷泡绿茶精神倍增冲刺到下班无油无糖无盐上层是绵软的蛋糕口感下层是细脆的燕麦咀嚼的过程有...
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蛋白椰丝棒的做法和图解 好吃的蛋白椰丝棒家常做法

  • 蛋白椰丝棒

  • 不喜欢太甜的，所以在书上看到这个方子一见倾心。白白胖胖的，还有淡淡的椰子清香。用料椰丝50蛋清1只白砂糖10低筋面粉20裱花袋1个扁口裱花嘴1个牛油纸1张蛋白椰丝棒的做法将细白砂糖和蛋清放入一个较大容器中，无油无水，用打蛋器打发到硬性发泡，即蛋清颜色雪白，质感像棉花一样蓬...
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花生蛋白棒的做法和图解 好吃的花生蛋白棒家常做法

  • 花生蛋白棒

  • 自用方子无烤箱消耗蛋白粉！用料蛋白粉40g花生酱35g可可粉4g奇亚籽（可选）5g奶粉6克车前子壳粉（可选）2-3g杏仁粉6克牛奶10g➕（看情况一点点加没干粉即可）黑巧克力40克（淋面用）坚果碎/椰蓉少许（淋面用）花生蛋白棒的做法除花生酱所有粉类混合拌匀拌匀➕花生酱抓匀➕牛奶少量多次抓匀（用手...
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超爽蛋白粉抹茶牛油果冰棒的做法步骤及图解,美味正宗的超爽蛋白粉抹茶牛油果冰棒做法

  • 超爽蛋白粉抹茶牛油果冰棒

  • 平时超级爱喝牛油果牛奶榨汁，天气好热想着做成冰棒，然后想着没有甜冰棒奇怪就加了一大勺蛋白粉刚好是抹茶味甜的。舔了舔盖，真的超好吃的。用料牛油果1个（净肉150g）鲜牛奶250毫升一勺蛋白粉（抹茶味的）25g超爽蛋白粉抹茶牛油果冰棒的做法准备好相对应材料放入榨汁机一分钟即可，如...
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简易蛋白棒的做法和图解 好吃的简易蛋白棒家常做法

  • 简易蛋白棒

  • 健身时候买了巨大一桶蛋白粉感觉可以吃到毕业冲着喝好腻没怎么喝过于是查了查蛋白粉美食首先懒人简易快手等字样深深的吸引了我然后口味也不差还可以自由发挥最后我觉得我的蛋白粉有救了做了几次已经很熟练了吃起来跟巧克力雪糕一毛一样准备入手雪糕模具连勺子刀子都不用...
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抹茶蛋白棒的做法和图解 好吃的抹茶蛋白棒家常做法

  • 抹茶蛋白棒

  • 最近工作忙有时候来不及吃饭做一些以应不时之需。（其实是因为蛋白粉快过期了……）用料蛋白粉80g燕麦片80g抹茶粉（若竹）15g碧根果30g亚麻籽20g木糖醇15g牛奶适量抹茶蛋白棒的做法准备你喜欢的任何坚果最好是原味的避免多余热量蛋白粉燕麦片抹茶粉木糖醇混合分次加入牛奶搅拌至...
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简单易学的蛋白糖 棒棒糖🍭美食做法

  • 蛋白糖 棒棒糖🍭

  • _title_a视频版点击这里进入10月26号更新新手🉐️多联系，熬糖版的适合有点基础的学员，但是它就是比直接法口感好，量产多，喜欢挑战的可以试试4月11号更新1.先熬糖，然后再打蛋白，省的蛋白好了，糖浆没好，傻傻等待，蛋白消泡2.打蛋白的容器要稍微大点，糖浆放入蛋白，体积还会大好多的3.蛋白...
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健身蛋白棒的做法和图解 好吃的健身蛋白棒家常做法

  • 健身蛋白棒

  • #抗饿硬货·蛋白棒#给自己做个记录，以便下次改进。用料生燕麦250克奇亚籽100克洋车前子壳粉50克巧克力蛋白粉50克蔓越莓50克牛奶325-350龙舌兰糖浆50克健身蛋白棒的做法蔓越莓切碎后，然后将全部干货称量混合。倒入全部液体，混合均匀。液体量宁可少点儿，也不要太多，如果9液体多...
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简单易学的蛋白糖版棒棒糖美食做法

  • 蛋白糖版棒棒糖

  • 用料蛋清1个，大概30g左右细砂糖30g全脂奶粉4克玉米淀粉3克柠檬汁几滴，没有可以忽略蛋白糖版棒棒糖的做法打发蛋白霜，打蛋盆无油无水，分三次加入细砂糖，可以加点儿白醋或者柠檬汁，打出湿性发泡偏干性发泡的那种相当稳定的蛋白霜，硬性打发（电动搅拌棒低速打发成粗泡，高速打发成需要...
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坚果蛋白棒的做法和图解 好吃的坚果蛋白棒家常做法

  • 坚果蛋白棒

  • 用料蛋白3个超细砂糖165g榛子粉120g巴旦木粉185g普通面粉35g黑巧克力100g坚果蛋白棒的做法预热烤箱到160度，往三个大烤盘上刷上一层油，铺上烤盘纸。蛋白打发到发泡，分批倒入糖，一次加1大勺，搅打到完全融化再加下1大勺。装进大碗，倒入坚果粉和过筛的面粉拌匀。将混合物舀进裱花...
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燕麦蛋白棒的做法和图解 好吃的燕麦蛋白棒家常做法

  • 燕麦蛋白棒

  • 这个是7天早餐量，单份385卡，（碳水30.5克，脂肪14克，蛋白质8.3克），搭配一杯2脱脂奶和一份水果用料燕麦210克山茶油35克蜂蜜70克果干35克坚果70克鸡蛋2个燕麦蛋白棒的做法蜂蜜和山茶油混合，加入燕麦混合打碎鸡蛋，加入混合燕麦120度30分钟，看着色程度，最后再200加3分钟左右小贴士1，橄榄油...
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