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零厨艺金枪鱼拌饭的做法食谱

简单易学的零厨艺金枪鱼拌饭美食做法

  • 零厨艺金枪鱼拌饭

  • 之前做焗饭剩了半罐金枪鱼，赶紧消化了吧！用料金枪鱼罐头半罐米饭1碗沙拉酱适量鸡蛋1个拌饭海苔适量五香毛豆适量紫甘蓝适量胡萝卜半根玉米粒适量彩椒适量个零厨艺金枪鱼拌饭的做法米饭平铺碗底，紫甘蓝焯水切丝，鸡蛋摊饼切丝，胡萝卜切丝焯水，彩椒焯水切丁挤上甜味沙拉酱撒上拌饭...
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金枪鱼拌饭（超快手零失败）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼拌饭（超快手零失败）做法

  • 金枪鱼拌饭（超快手零失败）

  • 附近有家年糕火锅韩式小店每次去了必点这个今天在家试着山寨了一下发现真的很简单并且一样好吃同时，需要洗很少的碗（划重点😏）提前一天晚上做好还可以带去做便当这里材料是三人份可根据用餐人数适当增减用料米饭一盆金枪鱼1罐沙拉酱随意海苔随意黄萝卜8-10条熟芝麻随意金枪...
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零厨艺 快手 韩式拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺 快手 韩式拌饭做法

  • 零厨艺 快手 韩式拌饭

  • 绝对是米饭杀手！韩式辣酱太好吃了！拌饭杠杠的！如果加了黄豆芽就💯了～～减肥的可以换成魔芋丝甚至是粗粮面条。还可以添加肥牛，煎蛋都很棒!!辣酱的量根据主食的份量添加。（很多人问辣酱名字，已补充!）用料米饭1碗韩式辣白菜（宗家府）自己喜欢的量胡萝卜小半根西葫芦半个菠菜1把香菇6朵辣...
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金枪鱼拌饭的做法和图解 好吃的金枪鱼拌饭家常做法

  • 金枪鱼拌饭

  • 营养美味的金枪鱼饭团，懒得捏团团了干脆拌饭直接开动啦～用料金枪鱼1罐拌饭海苔适量米饭4碗香甜沙拉酱2勺番茄酱2勺鸡蛋2个海鲜酱油适量酸黄瓜2根金枪鱼拌饭的做法所有材料放进一个大盆，我这是家常四碗米饭，两个鸡蛋，一罐小胖子金枪鱼，两根短短的酸黄瓜。适量沙拉酱（随家里口味自...
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金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂做法

  • 金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂

  • 各个网红店的颜值担当，也是超快手的减脂餐，get√用料牛油果1个金枪鱼罐头1罐番茄1个肉松适量米饭适量海苔少许酱油少许金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂的做法准备材料前先把饭焖好，健身党们可以把大米可以换成糙米（记得糙米最好提前一晚泡好）这次准备比较急没有提前泡好糙米只能用...
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留学生活-0厨艺低卡金枪鱼配秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的留学生活-0厨艺低卡金枪鱼配秋葵做法

  • 留学生活-0厨艺低卡金枪鱼配秋葵

  • 减脂晚餐：320kcal碳水21.2g脂肪3.8g蛋白质46.5g0厨艺快手，只用微波炉和平底锅蔬菜是冷冻秋葵，直接扔微波炉加热3分钟。也可以水煮。我没有调味，就着金枪鱼的酱汁吃的。也可以自己处理。金枪鱼提前从冷冻室拿到冷藏室解冻。我买的山姆的野捕金枪鱼。用料金枪鱼1块（170g）橄榄油1...
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金枪鱼饭团（零失败）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼饭团（零失败）做法

  • 金枪鱼饭团（零失败）

  • 家里没吃完的米饭，简单捏个饭团吧😄金枪鱼是油浸金枪鱼，怕太油腻，用之前把油给筛掉了。因为减脂期，没放丘比沙拉酱，沙拉酱的热量很高，用一点丘比沙拉酱更好吃。用料金枪鱼罐头1罐海苔半罐芝士片2片海鲜酱油适量米饭2碗金枪鱼饭团（零失败）的做法油浸金枪鱼海苔碎，有芝麻的比较香两...
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简单易学的零失败金枪鱼拌饭美食做法

  • 零失败金枪鱼拌饭

  • 韩料店吃了一次之后就想天天吃的拌饭（团用料金枪鱼1罐沙拉酱1勺米饭4碗盐看情况橄榄油1勺肉松15克黑芝麻白芝麻少许紫菜2张零失败金枪鱼拌饭的做法1.煮饭时加入少许橄榄油饭粒会更柔软2.进阶版我又在里面放巴旦木碎更多口感可以选择。肉松因为买的现成的放多了会偏甜小贴...
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蚝油金针菇牛肉拌面（零厨艺快手面）的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油金针菇牛肉拌面（零厨艺快手面）做法

  • 蚝油金针菇牛肉拌面（零厨艺快手面）

  • 零厨艺菜鸟，一个人在家，瞎倒腾出来的。没拍步骤图，因为不确定能不能成功，下次补上。你肚子饿不饿，我煮碗面给你吃？用料熟牛肉一小块金针菇一小把生菜一小把拉面半包丸子几颗蚝油生抽老抽盐适量葱蒜适量蚝油金针菇牛肉拌面（零厨艺快手面）的做法用的材料都是冰箱里现成的，金针菇生菜...
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味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑的做法步骤及图解,美味正宗的味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑做法

  • 味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑

  • 用料牛油果1/2个番茄1/4个鸡蛋1个杂菜适量藜麦/米饭适量酱油1勺味好美金枪鱼酱适量味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑的做法牛油果切片番茄切丁水烧开，放入鸡蛋，烧个水煮蛋！开水中，放入杂菜，再次烧开，撩起！藜麦/米粉用电饭煲烧熟，铺在碗底，1勺生抽拌匀上面放上牛油果，杂菜，...
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金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭做法

  • 金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭

  • 天底下最好吃最美味的杂粮拌饭用料大米50g大麦混燕麦10g藜麦5g金枪鱼料理38g俄罗斯鲟鱼鱼子酱13g金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭的做法杂粮米饭蒸好，滴几滴油，再拌入金枪鱼和鱼子酱。。这绝对是美味到咬舌头的拌饭！...
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金枪鱼拌饭——快手版的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼拌饭——快手版做法

  • 金枪鱼拌饭——快手版

  • 记得第一次吃金枪鱼拌饭是在一个做芝士排骨的店。本身就喜欢金枪鱼与罐头的我，对这个当然是钟爱。后来自己开了店，这个很受小朋友喜欢😘当然我的两个娃也比较喜欢😘其实做法超级简单。用料金枪鱼1罐米饭1碗蕃茄酱少许丘比香甜味沙拉酱少许黄瓜碎少许玉米粒少许酸萝卜或者酸...
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金枪鱼拌面的做法和图解 好吃的金枪鱼拌面家常做法

  • 金枪鱼拌面

  • 用料服务大楼拌冷面一包黑木耳胡萝卜黄瓜烤花生芝麻酱金枪鱼拌面的做法看图看图看图看图看图看图...
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金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）做法

  • 金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）

  • 很简单的一款三明治🥪。N年前在伦敦念书的时候，当面对一排排的各种口味的三明治时，还是会毫不犹豫的选择这款金枪鱼三明治，当然，偶尔也会选择大虾三明治或者鸡蛋蔬菜牛油果三明治等尝个新鲜，但金枪鱼三明治绝对是最爱。这是一款厨房小白也可以做的三明治哦！春假将至，出门旅行或...
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金枪鱼沙拉拌饭/饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉拌饭/饭团做法

  • 金枪鱼沙拉拌饭/饭团

  • 用料金枪鱼罐米饭碗芝麻克海苔片沙拉酱咸蛋黄酱油金枪鱼沙拉拌饭/饭团的做法家里有剩饭，我稍微热了一下不然会有点硬。海苔我用的是小老板（对，就是零食那款），捏碎了放在里面。金枪鱼是罐头。沙拉酱用的是蛋黄味的，超香。咸蛋黄，芝麻，海苔碎，沙拉酱，金枪鱼，米饭，一点点酱油调色，搅拌在...
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零厨艺饭包的做法和图解 好吃的零厨艺饭包家常做法

  • 零厨艺饭包

  • 在抖音上看了东北饭包，一直想尝尝能有多好吃。当吃了一次后打开了新世界的大门……这是第二次在家做，超级简单，大菜叶子包一切用料葱花、香菜适量黄豆酱2勺生菜叶（东北是用老式白菜叶）2片土豆1个杂粮米2杯五花肉50克鸡蛋1个茄子1个零厨艺饭包的做法土豆切薄片，茄子切薄片，上锅蒸...
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金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭做法

  • 金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭

  • 之前买的好多杂粮一直都没吃，这么好的粮食不能浪费，于是琢磨设计一个简单又好吃的杂粮饭根据家里的材料，我做的杂粮饭配比是：100g为例黑米，红米，糙米（也就是三色糙米）30g➕40g粳米➕15g糯米（改善口感）➕其余15g随意发挥➕小米燕麦米高粱米都可以洗干净后，加1.2倍的水，冰箱泡一夜第二...
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零厨艺系列——清蒸金鲳鱼的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺系列——清蒸金鲳鱼做法

  • 零厨艺系列——清蒸金鲳鱼

  • 1.金鲳鱼益气补血，对消化不良，贫血，筋骨酸痛有很好的食疗效果。2.金鲳鱼含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸以及微量元素（如硒、镁、钙、磷、铁）等多种营养成分，尤其是其中蛋白质的含量非常高，每100g鱼肉中就含15.6g蛋白质3.降低胆固醇4.预防癌症，含有丰富的微量元素硒...
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「零厨艺」三文鱼饭团的做法步骤及图解,美味正宗的「零厨艺」三文鱼饭团做法

  • 【零厨艺】三文鱼饭团

  • 用料三文鱼2块米饭2碗盐1小勺生抽2勺料酒1勺黑胡椒1小勺糖1小勺芝麻海苔拌饭料适量美乃滋适量【零厨艺】三文鱼饭团的做法三文鱼放入盐、糖、料酒、黑胡椒和酱油腌十分钟，入锅煎至熟透两面金黄。煎好的三文鱼用叉子碾碎，加入米饭、美乃滋和拌饭料搅拌均匀捏成饭团即可。我...
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金枪鱼鲟鱼子拌饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鲟鱼子拌饭团做法

  • 金枪鱼鲟鱼子拌饭团

  • 惊艳！没想到这么简单的料理竟然这么美味。用料鲟鱼子罐头一个金枪鱼罐头一个杂粮米饭一碗海带芽少许芝麻少许香油少许盐少许辣根少许金枪鱼鲟鱼子拌饭团的做法准备食材。罐头鱼子和金枪鱼罐头，杂粮米饭一碗杂粮米饭加入捣碎的金枪鱼肉和一点罐头中的油,再加入适量鱼子拌匀...
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鸟枪换炮！蒸饭神器上线-零厨艺高蛋白减脂三文鱼蒸饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸟枪换炮！蒸饭神器上线-零厨艺高蛋白减脂三文鱼蒸饭做法

  • 鸟枪换炮！蒸饭神器上线-零厨艺高蛋白减脂三文鱼蒸饭

  • 每天占着微波炉，不好……换了个工具上～早上提前到公司，放好食材，预约，坐等中午吃饭😌大概蒸的时间是30分钟用料大米适量三文鱼200克生菜200克橄榄油半勺食盐，现磨黑胡椒适量鸟枪换炮！蒸饭神器上线-零厨艺高蛋白减脂三文鱼蒸饭的做法三文鱼蒸出来比煎和微波炉做的都要更清淡，没那...
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零厨艺炒饭的做法和图解 好吃的零厨艺炒饭家常做法

  • 零厨艺炒饭

  • 小孩上学后，中午都是一个人吃饭，不知道要吃什么的时候就炒这个饭吃，偶尔晚上也一家人一起吃，俩娃都喜欢吃。用料藜麦+白米饭适量鸡蛋适量西兰花适量胡萝卜适量杏鲍菇适量午餐肉适量食用油适量盐适量生抽适量蒜瓣适量蚝油适量零厨艺炒饭的做法藜麦提前泡，出芽后再跟米饭一起煮...
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金枪鱼拌饭的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼拌饭做法

  • 金枪鱼拌饭

  • 时间：约5-8分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料剩米饭150g油浸罐头金枪鱼40g辅料鸡蛋2个海苔碎2g熟黑芝麻2g调料盐0.5g糖0.7g白醋4g蛋黄酱15g金枪鱼拌饭的做法把金枪鱼罐头里取出的金枪鱼肉放到空碗里用筷子戳碎。准备好的剩米饭放到一个大一点的碗里，放盐、糖、和芝麻和白...
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生拌金枪鱼的做法和图解 好吃的生拌金枪鱼家常做法

  • 生拌金枪鱼

  • 又快手又好做。看起来还有点唬人的日式小菜。用料金枪鱼150克碎锅巴1大把生食鸡蛋黄1个葱1根飞鱼籽1勺芝麻适量芥末1勺寿司酱油15ml醋5ml猪肉松一把生拌金枪鱼的做法用了大目金枪鱼，切1.5厘米方块，一把脆脆的碎锅巴，一勺猪肉松，葱切小段。芥末，寿司酱油，醋调个料汁，淋上去拌好。...
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韩式金枪鱼拌饭「饭团子」的做法步骤及图解,美味正宗的韩式金枪鱼拌饭「饭团子」做法

  • 韩式金枪鱼拌饭【饭团子】

  • 当你把饭店的美食搬到自己家时，吃起来是很美味的。与Ta相遇于韩式火锅店。用料米饭1碗金枪鱼罐头1/3罐胡萝卜1小根小油菜2颗橄榄油传统海苔1包油盐少许小葱1根花椒粉1克左右生抽1小勺韩式金枪鱼拌饭【饭团子】的做法准备1/3的金枪鱼，我经常买的是这个，用不完的可以放在冰箱...
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