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鸡胸肉西葫芦的做法食谱

简单易学的鸡胸肉西葫芦美食做法

  • 鸡胸肉西葫芦

  • 三分练七分吃，低GI减脂餐，手残党也能做，吃的饱饱的！用料西葫芦半个鸡胸肉两条鸡胸肉西葫芦的做法#懒人减肥法##减肥##减肥餐#嘻嘻嘻。厨房小白日常减肥料理，今天想吃西葫芦，然后把之前买菜剩下的各种菜炒到了一起，主食就吃红薯了！器材：一蒸蛋器，用来蒸红薯，注意买细长的容易熟食材：半...
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西葫芦虾仁鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦虾仁鸡胸肉沙拉做法

  • 西葫芦虾仁鸡胸肉沙拉

  • 生酮可吃一份热量635千卡脂肪18.8g蛋白质32.7g碳水7g用料白水煮鸡胸肉50克煮白虾（去头）100克西葫芦丝120克Kenko蛋黄酱20克王致和芥末酱2克西葫芦虾仁鸡胸肉沙拉的做法白虾鸡胸分别清水煮熟虾仁切丁，鸡胸肉撕碎，西葫芦使用刨丝器蛋黄酱和芥末提前混合，将2中食材加入混合装盘即...
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低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉做法

  • 低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉

  • 🌈🌈今天我们来做一道低卡低脂的减脂餐，喜欢的小伙伴们赶紧学做起来吧！用料鸡胸肉1块西葫芦1个柠檬3片黑胡椒1/4勺料酒1勺生抽2勺蚝油2勺淀粉1勺盐5克低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净切成小块，放入柠檬片、胡椒粉、盐、料酒、生抽、耗油、淀粉抓拌均匀，腌制十分...
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鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦做法

  • 鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦

  • 鸡胸肉新吃法，超嫩的用料鸡胸肉1块西葫芦1个胡萝卜半根盐6克料酒适量黑胡椒适量淀粉适量生姜1片蒜适量鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦的做法1鸡胸切小丁，用料酒，食盐，黑胡椒，姜末腌制十分钟2胡萝卜去皮，切丁，西葫芦切丁3热油放入蒜末炒香，放入鸡丁翻炒三分钟左右，变色即可4放入蔬菜丁翻炒，炒...
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「减脂」西葫芦炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」西葫芦炒鸡胸肉做法

  • 「减脂」西葫芦炒鸡胸肉

  • 为了减肥保持健康，变着花样的做低脂中式减肥餐用料鸡胸肉150g西葫芦1个蒜末适量生抽1勺鸡精1勺盐适量「减脂」西葫芦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉，西兰花切片，切块均可;热锅倒一点油，蒜末爆香;炒出香味后倒入鸡胸肉。小提示:可以加点水这样节省油的用量鸡肉大致变白后倒入西葫芦翻炒...
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「健身餐」西葫芦鸡胸汉堡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」西葫芦鸡胸汉堡肉饼做法

  • 【健身餐】西葫芦鸡胸汉堡肉饼

  • 记得挺久之前尝试做过的西葫芦小饼很是喜欢，那个饼，西葫芦是重头戏，后来又看到国外食谱作者DeniseSmart写的同样用西葫芦但以肉为主的小饼做法，作为肉食动物的我怎么能不喜欢。于是在参考她搭配的基础上根据手头有的用料和喜好做了些调整，就有了这个不羁的大肉饼za我喜欢把它...
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白酱鸡胸肉西葫芦意面的做法步骤及图解,美味正宗的白酱鸡胸肉西葫芦意面做法

  • 白酱鸡胸肉西葫芦意面

  • 雞肉配西葫蘆的味道超棒用料麵粉18g百里香牛奶200g黃油18g黑胡椒鹽意麵雞胸肉西葫蘆歐芹碎一撮白洋蔥半個迷迭香白酱鸡胸肉西葫芦意面的做法洋蔥+百里香+牛奶小火煮到微微沸騰關火靜置10分鐘黃油融化分3次加入麵粉牛奶分次倒入攪拌均匀過濾後加歐芹黑胡椒和鹽，收汁白醬完...
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『鲜香入味』西葫芦炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的『鲜香入味』西葫芦炒鸡胸肉做法

  • 『鲜香入味』西葫芦炒鸡胸肉

  • 西葫芦是北方一年四季都会有的很寻常很便宜的食材。我在北京的时候吃过凉拌的，生的新鲜西葫芦切成又细又长的粗线状，用酱油、芝麻酱、醋等凉拌，竟然十分好吃。西葫芦用来与番茄同炒也很可口。前几天用西葫芦炒了鸡胸肉，看了看很少有人这么吃，就想要分享。西葫芦的奶油般柔滑质...
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轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）做法

  • 轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）

  • 4月15日记录午餐这款菜适合减脂期当做午餐，一盘菜配上一个60-70克全麦欧包刚刚好，饱饱的，总热量394大卡用料西葫芦140克鸡胸肉150克小番茄60克料酒1勺生抽1勺盐适量黑胡椒适量酱油1勺轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）的做法鸡胸肉切块，放入碗中放入一勺生抽，一勺料酒，盐适量，黑胡椒适量腌...
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简单易学的西葫芦酿鸡胸肉美食做法

  • 西葫芦酿鸡胸肉

  • 减重首选食品，营养丰富，饱腹不长肉！用料西葫芦（粗一点的）1个鸡胸肉1块蚝油1勺生抽1勺盐适量胡萝卜1根香菜3根橄榄油或食用油适量胡椒粉适量鸡蛋1个西葫芦酿鸡胸肉的做法西葫芦切厚片用勺子挖去中间部分挖成这个样子备用平底锅➕食用油或橄榄油，小火放入西葫芦圈在每个圈内放满...
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简单易学的西葫芦鸡胸肉饼美食做法

  • 西葫芦鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉150克西葫芦1条面粉适量盐适量生抽适量黑胡椒适量淀粉适量食用油适量西葫芦鸡胸肉饼的做法西葫芦洗净，去头尾，中间切成厚圆片备用头尾两块跟鸡胸肉一起剁馅头尾的西葫芦先刷成丝鸡胸肉剁成粒状肉碎后加入西葫芦一起剁剁好后的馅加入适量盐和油等调味，如果水份太多...
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西葫芦胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦胡萝卜鸡胸肉做法

  • 西葫芦胡萝卜鸡胸肉

  • 清淡的下饭菜。用料西葫芦半个胡萝卜半根（大）鸡胸肉1块（切丝）盐少许糖少许蛋清少许白胡椒粉1勺（腌肉）淀粉1勺（腌肉）西葫芦胡萝卜鸡胸肉的做法胡萝卜🥕，西葫芦擦丝备用。鸡胸肉，切丝备用。鸡肉丝，加淀粉，胡椒粉腌制。锅中倒适量油，加蒜葱，胡萝卜丝翻炒，炒出红油，再放西葫芦丝翻炒，随后加入...
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鸡胸肉西葫芦配黄豆的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉西葫芦配黄豆做法

  • 鸡胸肉西葫芦配黄豆

  • 三分练，七分吃。用料西葫芦1个，约300克鸡胸肉半块，约200克盐随你喜欢黄豆30克鸡胸肉西葫芦配黄豆的做法食材处理:1，干黄豆提前泡3个小时，然后放入电饭煲，煮熟。可以使用预约功能。2，西葫芦洗净，去蒂，切块。3，鸡胸肉，切块或者大片，盐腌制10分钟。炒制:1，锅内加水，烧开。2，加鸡胸肉煮半熟，...
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简单易学的西葫芦炒鸡胸肉美食做法

  • 西葫芦炒鸡胸肉

  • 一个厨艺小白在参考了一些菜谱炒菜方法之后自己整理出来的顺序。以备自己下次再炒这个菜的时候可以拿出来看一下。😂用料鸡胸肉1块橄榄油1汤匙酱油1-2汤匙蚝油1汤匙西葫芦1个料酒适量盐适量白胡椒适量葱适量姜2片蒜2-3瓣淀粉适量西葫芦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，放料酒，白...
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减肥快手菜—西葫芦炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—西葫芦炒鸡胸肉做法

  • 减肥快手菜—西葫芦炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉120g西葫芦半个胡萝卜半根葱蒜若干减肥快手菜—西葫芦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，提前用生抽胡椒粉淀粉腌制热锅喷油，中火下鸡胸肉，煎至两面变色，用筷子翻炒。热锅喷油，加入西葫芦胡萝卜，加一勺盐，有利于出水，变软后加入炒好的鸡胸肉加入一勺蚝油，半勺鸡粉，几滴生抽，翻炒均...
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西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西葫芦拌鸡胸肉做法

  • 西兰花西葫芦拌鸡胸肉

  • 原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红辣椒1个李锦记蒸鱼豉油5勺镇江陈醋2勺盐少量西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法西兰花切小朵，...
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简单易学的西葫芦鸡胸肉美食做法

  • 西葫芦鸡胸肉

  • 不得不开始的减肥之路，试试减脂餐吧用料西葫芦个鸡胸肉块生抽勺蚝油勺胡萝卜柠檬淀粉盐西葫芦鸡胸肉的做法鸡胸肉改刀成小鸡柳，用半个柠檬，葱丝，姜丝，淀粉，料酒，耗油，生抽腌制半小时炒勺加少量油，放入腌好的鸡胸肉，半熟后放入西葫芦丁和胡萝卜丁，加盐翻炒把腌制鸡胸肉剩余的汁加水，倒...
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鸡胸肉西葫芦燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉西葫芦燕麦饼做法

  • 鸡胸肉西葫芦燕麦饼

  • 减肥期间只能吃鸡胸，煎鸡胸口感不好，所以自己各种琢磨，低卡增肌。用料鸡胸肉100g西葫芦50g鸡蛋1个盐黑胡椒橄榄油燕麦20g鸡胸肉西葫芦燕麦饼的做法把鸡胸肉剁碎，没用绞肉机口感不好，西葫芦切丁用盐揉搓，把水分逼出来，鸡胸肉用盐，胡椒腌制十分钟后，加入西葫芦丁，燕麦。打一个鸡蛋然...
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鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）做法

  • 鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）

  • 用料西葫芦1个盐适量老抽一点点鸡胸肉1块葱1根黄瓜1根鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）的做法鸡胸肉切成丁西葫芦切成丁黄瓜切成丁锅中倒油，六成热，加入鸡丁（最好不粘锅哦）加入老抽和西葫芦，盐翻炒把西葫芦翻炒熟就可以加入黄瓜丁了！最后加入葱和鸡精就可以出锅了！很简单的！黄瓜翻炒三四分钟就...
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西葫芦鸡肉的做法和图解 好吃的西葫芦鸡肉家常做法

  • 西葫芦鸡肉

  • 好好次~用料鸡肉300g西葫芦200g鲜玉米粒50g豌豆50g西葫芦鸡肉的做法将西葫芦洗净，切碎。锅热了后倒油，等油热了依次放葱花，盐，可以放少许辣椒粉，炸一下特别香~然后把鸡肉、玉米粒、豌豆依次放锅里翻炒，等鸡肉熟了再放西葫芦翻炒三分钟，可以少量加些水闷个两三分钟就可以出锅啦~...
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烤西葫芦盒子（减肥鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤西葫芦盒子（减肥鸡胸肉版）做法

  • 烤西葫芦盒子（减肥鸡胸肉版）

  • 看了风琴烤西葫芦以后想到可以试试这样做，减肥感觉吃吃挺合适的用料西葫芦300克（大概）鸡胸肉150克（大概）蒜（可有可无）3瓣盐2克（抖一点）生抽一勺半糖3克黑胡椒粉（可有可无）撒一点在西葫芦上料酒1勺（去腥）烤西葫芦盒子（减肥鸡胸肉版）的做法鸡胸肉加上蒜剁碎加上生抽，糖，盐，料酒揉匀，西葫芦切片...
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《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》的做法步骤及图解,美味正宗的《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》做法

  • 《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》

  • 用料鸡胸肉适量蚝油适量生抽1勺盐适量料酒1勺老抽1勺西葫芦1个葱蒜适量淀粉2勺胡椒粉适量《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》的做法准备好材料，西葫芦和鸡胸肉切成大块。老抽，生抽，料酒，白胡椒各一勺，淀粉两勺，盐少量，搅拌均匀，在加入少量油，腌制15-20分钟热锅烧油，葱蒜爆香，加入鸡胸肉，炒至变...
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西葫芦鸡胸肉饼好吃的烹饪方法 西葫芦鸡胸肉饼的地道做法和步骤

  • 西葫芦鸡胸肉饼

  • 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：9个用料鸡大胸500g西葫芦300g紫洋葱1个鸡蛋1个孜然粉2g生抽10g盐5g香菜2颗小葱2根黑胡椒粉一丢丢西葫芦鸡胸肉饼的做法将鸡胸剁碎成肉末。紫洋葱切小粒，香菜、香葱切碎，西葫芦去籽，擦成丝。在西葫芦丝中加入少许盐，拌匀，静置10分钟。将西葫芦...
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鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Low carb)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Low carb)做法

  • 鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Low carb)

  • 快手简单又美味用料鸡胸肉一块西葫芦半个莳萝适量百里香适量黑胡椒碎适量海盐适量自制青酱适量橄榄油适量柠檬适量鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Lowcarb)的做法准备一块鸡胸肉，可根据鸡胸肉的大小(我买的这个鸡胸肉比较厚，所以我对半切了)适当敲打(方便调味)淋上适量橄榄油和黑胡椒...
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简单易学的鸡胸肉炒西葫芦美食做法

  • 鸡胸肉炒西葫芦

  • 减脂期美食，西葫芦炒鸡胸肉，一共不到300大卡，配上主食完美了用料西葫芦250克鸡胸肉200克生抽1勺盐3克姜1片蒜1瓣黑胡椒1勺红绿尖椒1个生菜2片西红柿半个鸡胸肉炒西葫芦的做法准备好西葫芦，西红柿，红绿尖椒，生菜，葱姜蒜洗净该切丝的切丝，切片的切片葱姜蒜切好备用锅中刷油，放入葱姜...
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