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可以减肥哟的做法食谱

健康的全麦汉堡包的制作过程，可以减肥哟好吃的烹饪方法 健康的全麦汉堡包的制作过程，可以减肥哟的地道做法和步骤

  • 健康的全麦汉堡包的制作过程，可以减肥哟

  • 学会了这道面包，全麦面包还要去店里买吗？让全家吃的放心，安心！用料全麦面包粉230克鸡蛋0.5个水125克细砂糖20克盐4克酵母5克黄油20克白芝麻少许健康的全麦汉堡包的制作过程，可以减肥哟的做法把所有的材料，除了黄油和蛋液，按份量秤好后放进碗里。把材料放进和面机，再加入水和蛋液，...
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减肥期可以吃的奶贝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期可以吃的奶贝做法

  • 减肥期可以吃的奶贝

  • 跟着一起幸福起来吧用料酸奶1盒魔芋蛋糕1袋奶粉适量减肥期可以吃的奶贝的做法准备材料，蛋糕切开中间抹一层酸奶外面刷一层酸奶。裹满奶粉...
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减脂午餐（不节食也可以减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐（不节食也可以减肥）做法

  • 减脂午餐（不节食也可以减肥）

  • 坚持一个月饮食均衡没有运动，每天2500ml的水，瘦了4.5斤。😄本来只是想吃得健康点的，没想到能瘦。11月的小惊喜❤️注：以下所有蔬菜炒肉类的菜，我大部分都只放了盐和黑胡椒碎调味，自己研磨的黑胡椒，微微辣，我真的很喜欢🥰有点重口味的朋友可以自行加辣椒和少许生抽。尽量饮食清淡哦...
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减肥可以吃的小包子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥可以吃的小包子做法

  • 减肥可以吃的小包子

  • 因为减肥，所以最近都是吃的油很少。无意间发现这个跟着学做了一下😀😃用料鸡蛋🥚2个胡萝卜🥕1根西葫芦1个木耳适量虾皮🦐1把减肥可以吃的小包子的做法胡萝卜🥕，西葫芦切丝，焯水，挤干水分，鸡蛋🥚要炒一下，切碎它。木耳打碎不用焯水。可以加入适量虾皮🦐。加入盐适量，生抽一勺，蚝油...
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减肥也可以吃的蛋饺的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的蛋饺做法

  • 减肥也可以吃的蛋饺

  • 我和女儿都在减肥，就做了这个蛋饺，做好了放冰箱，煮汤，吃火锅都很方便。用料鸡蛋4个鸡胸肉300克盐适量鲜辣味鲜1小勺生姜粉小半勺小葱2棵减肥也可以吃的蛋饺的做法1，因为我和女儿在减脂期，就用了鸡胸肉，如果不减肥猪五花肉更好吃一些，鸡胸肉剁成肉馅，加入上面的各种调料，在加点水开...
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减肥减脂可以吃的饱腹汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂可以吃的饱腹汤做法

  • 减肥减脂可以吃的饱腹汤

  • 适合上班族的快手晚饭饱腹感超级强的汤用料鸡蛋1个生抽适量海带随意牛肉随意魔芋丝1盒根据自己自己状态，可以删减芝麻油适量大蒜1瓣减肥减脂可以吃的饱腹汤的做法把大蒜切片牛肉切条或者丁都可以热锅倒芝麻油放大蒜炒出香味放入牛肉翻炒表面微微变色加入海带煸炒加入一碗...
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减肥也可以吃的炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的炸鸡做法

  • 减肥也可以吃的炸鸡

  • 因为我在用麦吉减肥法所以很多食物都受限制不可以吃淀粉不可以吃面包糠或者炸鸡粉借鉴了麦友的启发做了这款自制无糖减脂炸鸡柳。加在全麦薄饼配上生菜无糖沙拉酱简直美味极了超级无敌解馋～做法超级简单！用料主料：鸡胸1块腌料：白胡椒1克盐2克五香粉2克无糖酱油1勺辅料：鸡蛋清...
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桃胶炖奶～减肥期间也可以吃的甜点哟的做法步骤及图解,美味正宗的桃胶炖奶～减肥期间也可以吃的甜点哟做法

  • 桃胶炖奶～减肥期间也可以吃的甜点哟

  • 适合减肥时候的甜点～🍬用料蛋清1～2个脱脂牛奶200克左右桃胶适量蜂蜜适量桃胶炖奶～减肥期间也可以吃的甜点哟的做法分离蛋清和牛奶混合过筛微波中高火2分钟添加桃胶蜂蜜小贴士如果喜欢凝结起来的口感可以多放蛋清但是因为是脱脂奶奶味没那么重（个人认为和桃胶混合在一起比较好...
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番茄蘑菇烩肥牛（可以当意面酱的哟）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蘑菇烩肥牛（可以当意面酱的哟）做法

  • 番茄蘑菇烩肥牛（可以当意面酱的哟）

  • 本来想做意面酱，用了冰箱里剩下的一点食材，加上番茄酱烩上20分钟，效果出乎我的意料！不管是盖饭还是拌面，都是啧啧~~图片里看上去油比较多，没关系，倒出来正好拌刚出锅的意面，保证比用凉水过意面要Q用料肥牛片不清楚，超市里卖的一盒装番茄酱亨氏的袋装，用了半包口蘑5朵番茄2个油泼辣...
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听说这么吃可以减肥的做法步骤及图解,美味正宗的听说这么吃可以减肥做法

  • 听说这么吃可以减肥

  • 虾仁娃娃菜，配杂粮米饭用料虾仁娃娃菜杂粮饭听说这么吃可以减肥的做法清炒，水煮一份杂粮饭...
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减肥也可以很酸爽～酸菜肥牛煲的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以很酸爽～酸菜肥牛煲做法

  • 减肥也可以很酸爽～酸菜肥牛煲

  • 用料酸菜300克肥牛100克年糕50克减肥也可以很酸爽～酸菜肥牛煲的做法食材准备～酸菜泡水一小时多清洗几遍攥干水分烧水焯水肥牛去腥小奶锅放入两勺油15毫升爆香葱花放入酸菜炒出香味加入两碗水和5克食盐调味儿烧开后加入年糕码上肥牛~炖煮5-10分钟...
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菌菇番茄汤 减肥减肥哟～的做法步骤及图解,美味正宗的菌菇番茄汤 减肥减肥哟～做法

  • 菌菇番茄汤 减肥减肥哟～

  • 通常就是家里有啥我做啥，夏天要来啦～减肥提上日程吧，饱腹又低脂～用料西红柿1个平菇1盒娃娃菜4片蕃茄酱1勺菌菇番茄汤减肥减肥哟～的做法超超超级简单的快手汤，浓浓番茄菌菇汤。我用的是平菇，各种菇都可以，只要是常见的火锅菇类都可以啦，做之前菇洗干净，番茄过水搓皮切成丁，娃娃菜切三...
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家庭版~可颂（减肥也可以吃）的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版~可颂（减肥也可以吃）做法

  • 家庭版~可颂（减肥也可以吃）

  • 吃货总能将简单的食材变成美味，减肥的路上，总想吃各种甜点用料鸡蛋1个手抓饼2张黑芝麻5克蜂蜜1勺家庭版~可颂（减肥也可以吃）的做法准备好食材：鸡蛋、手抓饼、蜂蜜。（将蜂蜜加温水融化，将蜂蜜水倒入鸡蛋中，打散成蛋液。）将饼切成三角形状。把切好的饼，从宽的那边开始卷，卷成图上的样...
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减肥也可以吃的辣条的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的辣条做法

  • 减肥也可以吃的辣条

  • 其实都辣条可能会有人说怎么减脂，但是嘴馋的时候解解馋还是可以的。主要是外面卖的辣条太油了，感觉吃一口能胖五斤（皱眉用料干腐竹2根辣椒粉2勺十三香1勺花椒一小把花生油10克盐少许糖少许（可有可无）熟芝麻少许（可有可无）减肥也可以吃的辣条的做法干腐竹泡一夜泡软，切条状沥水备...
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营养减肥餐（哺乳期也可以尝试哟）的做法步骤及图解,美味正宗的营养减肥餐（哺乳期也可以尝试哟）做法

  • 营养减肥餐（哺乳期也可以尝试哟）

  • 持续更新中（7.8-7.12）用料继续加油哦！营养减肥餐（哺乳期也可以尝试哟）的做法✨7.8Day9✨🥣上午加餐：红枣银耳羹🥢午餐：胡萝卜西兰花+黑椒牛排+紫薯全麦餐包🥣下午加餐：晴王+半个西柚🥢晚餐：酸菜猪肉全麦蒸饺+酱牛肉+蒜蓉粉丝蒸扇贝+醋溜娃娃菜（扇贝吃了5个…粉丝真的是胖）（瑜伽产后修...
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红烧鱼能减肥？可以！的做法步骤及图解,美味正宗的红烧鱼能减肥？可以！做法

  • 红烧鱼能减肥？可以！

  • “一锅端”的菜是我的最爱，营养又方便蛋白质：🐟纤维：各种蔬菜🥬用料提前腌制2小时黄花鱼2条白糖抹一层盐抹一层柠檬片半个烹饪用料生抽淋一遍的量料酒淋一遍的量黄酒（可不加）2勺生姜2片大蒜头1个黄椒5个香菜适量豆腐2块小黄椒6个红尖椒6个其他蔬菜黄瓜适量金针菇适量红烧鱼能...
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减肥也可以吃的肉排的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的肉排做法

  • 减肥也可以吃的肉排

  • 用料猪100克牛肉100克鸡蛋一个洋葱适量黑胡椒适量盐适量酱油一汤匙橄榄油适量蜂蜜一汤匙蚝油一汤匙减肥也可以吃的肉排的做法半颗洋葱去皮切细丝或切小丁。平底锅加入橄榄油，融化后放入洋葱小火慢慢炒制焦糖化，呈出备用。牛肉和猪肉一起用绞肉机绞碎。在肉泥中加入鸡蛋，盐，黑...
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天！减肥可以吃饺子🥟的做法步骤及图解,美味正宗的天！减肥可以吃饺子🥟做法

  • 天！减肥可以吃饺子🥟

  • 天哪天哪天哪！！减肥也可以放肆大口的吃饺子🥟了！！饺子这么好吃，我能吃三大盘！不管您减不减肥，这个馅料的饺子，都必须要试试呀！用料饺子皮适量胡萝卜1根鸡胸肉2块香菇10-20朵小葱7根盐适量胡椒粉适量鸡精适量麻辣鲜适量生抽1勺老抽1勺蚝油1-2勺香油1勺天！减肥可以吃饺子🥟的做法胡萝...
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营养减肥午餐+晚餐（哺乳期也可尝试哟）的做法步骤及图解,美味正宗的营养减肥午餐+晚餐（哺乳期也可尝试哟）做法

  • 营养减肥午餐+晚餐（哺乳期也可尝试哟）

  • 记录一下6月22日开始的减肥成果：体重62.1kg-59kg，减肥三分练，七分吃先说练，每周4天以上1h瑜伽，除此之外每天的运动就是走路100-1500步。再说“吃”，爱睡懒觉，所以没有早餐，每天三餐：午餐、加餐、晚餐，7点以后不再进食午餐、晚餐都由碳水+蛋白质+纤维组成加餐为下午一份水果或者银耳...
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减肥也可以吃的炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的炒饭做法

  • 减肥也可以吃的炒饭

  • 刚开始看到这道炒饭时，惊讶了竟然还有这样做炒饭，而且蛋白质有热量也低，当时想一定要试试，特别是对我这种减肥还想吃炒饭的怎么不码呢😁用料花菜半个虾仁10只鸡胸肉半块鸡蛋2个胡萝卜半根盐适量生抽适量洋葱小半个减肥也可以吃的炒饭的做法花菜切成小朵用盐水泡10分钟洗好的...
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酸汤肥牛面（减肥都可以吃的）的做法步骤及图解,美味正宗的酸汤肥牛面（减肥都可以吃的）做法

  • 酸汤肥牛面（减肥都可以吃的）

  • 昨天晚上做了一份酸汤肥牛面，发了个朋友圈，没想到轰动了😂。看来吃货的身边必然有更多吃货的存在🤔既然大家都想吃，制作方法我肯定毫无保留写出来。这款面条可是减肥都可以吃的哦，酸辣爽口，饱腹感强，而且热量还低。用料肥牛几片煎鸡蛋一个青菜几颗面条一份灵魂料汁蒜末一勺青红...
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减肥也可以吃的肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的肥牛饭做法

  • 减肥也可以吃的肥牛饭

  • 减肥党也可以吃的肥牛饭。肉类的热量而言，猪肉大于牛肉大于鱼肉。日常吃一些牛肉，可以补充蛋白质。对于减脂也很重要，减肥也要吃肉哟💪用料肥牛300克洋葱1个蚝油1勺生抽1勺白糖5克料酒0.5勺盐5克减肥也可以吃的肥牛饭的做法将肥牛焯水，煮掉血沫，再用清水冲干净。备用。煮肥牛...
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减肥也可以吃的炒饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的炒饼做法

  • 减肥也可以吃的炒饼

  • 减肥的时候也会突然想吃个炒饼，加菜加肉很满足！用料鸡胸肉100克鸡蛋2个圆白菜1/2个胡萝卜1/3根饼500g减肥也可以吃的炒饼的做法鸡肉放盐和黑胡椒腌制半小时，改刀切丝。圆白菜胡萝卜切丝饼切丝鸡蛋滑熟备用依次放入肉丝菜丝饼丝鸡蛋翻炒即可...
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减肥可以吃的小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥可以吃的小饼干做法

  • 减肥可以吃的小饼干

  • 高纤维低GI的小零食，非常适合怕胖的宝宝们红豆燕麦芝麻粉芝麻全麦粉都是很健康的食材呢Weibo:悟饭Kuma用料燕麦粉100克黑芝麻粉20克黑芝麻10克红豆20克全麦粉60克盐1克糖10克牛奶100克（根据材料的吸水程度预留30克起来不要一次性全加）减肥可以吃的小饼干的做法除牛奶外所有...
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减肥餐也可以很好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐也可以很好吃做法

  • 减肥餐也可以很好吃

  • #理想燃料｜大口吃肉也能瘦！我的3日断糖计划D-2！！！用料牛肉馅200克春笋6根花菜适量洋葱半个生菜适量小番茄4个盐适量十三香适量黑胡椒适量生抽少许老抽少许蚝油少许理想燃料每日营养固体饮料1包番茄酱少许减肥餐也可以很好吃的做法主要食材准备如图⬆️洋葱和笋切碎放入牛肉馅中，...
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