![低卡仙豆糕(芝士满满仅125大卡)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡仙豆糕(芝士满满仅125大卡)做法]( "低卡仙豆糕(芝士满满仅125大卡)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡仙豆糕(芝士满满仅125大卡)做法")
- 网红仙豆糕，一直很想吃，但觉得外面的热量太高，而且不太干净，就自己买了材料回来做。这个方子大概能做20个，每个125大卡，具体营养元素见下图。用料馅紫薯1100克百吉福减脂芝士(可换马苏里拉芝士，热量也会变高)10片蜂蜜30克牛奶80克色拉油5克皮面粉250克鸡蛋60克牛奶和面用，看着倒...
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![低卡仙豆糕的详细做法大全,简单又营养的低卡仙豆糕做法]( "低卡仙豆糕的详细做法大全,简单又营养的低卡仙豆糕做法")
- 用料鸡蛋1个紫薯个马苏里拉克山药个低卡仙豆糕的做法皮=山药839g蒸熟，趁热捣成泥+鸡蛋+适量低筋面粉揉成团，贴保鲜膜醒20分钟=28g/个30个搓圆；馅=紫薯1050g蒸熟，捣成泥=35g/个搓圆紫薯馅包5g芝士/个多的皮，里面包红豆沙...
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![低卡仙豆糕的做法和图解 好吃的低卡仙豆糕家常做法]( "低卡仙豆糕的做法和图解 好吃的低卡仙豆糕家常做法")
- 看了网红仙豆糕，自己也想吃。可是又怕胖，看了薄荷给推荐的低卡仙豆糕，我自己也改进了一下。用料紫薯1个山药1根面粉少许低卡仙豆糕的做法山药，紫薯蒸熟放凉山药去皮，捣成泥。紫薯去皮捣成泥，分开备用在山药泥中加入少许全麦面粉，揉匀。分成数个大小相同的剂子。紫薯分成与山药剂...
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![简单易学的自制低卡烧仙草美食做法]( "简单易学的自制低卡烧仙草美食做法")
- 六人份，可以做芋圆烧仙草、奶茶烧仙草、咖啡烧仙草或者红豆汤圆烧仙草，也可以把芋圆烧仙草和椰汁芒果西米露混合。用料烧仙草粉50克凉水（泡黑凉粉）150克热水1100克自制低卡烧仙草的做法锅中放1100克水烧开。杯中倒150克凉水加入50克烧仙草粉用筷子搅拌均匀。锅中水烧开后倒入...
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![神仙低卡的隔夜燕麦好吃的烹饪方法 神仙低卡的隔夜燕麦的地道做法和步骤]( "神仙低卡的隔夜燕麦好吃的烹饪方法 神仙低卡的隔夜燕麦的地道做法和步骤")
- 闲置的燕麦片终于有销路了耶……提前一晚，把燕麦片、酸奶和喜欢的食材，分层铺好后放入冰箱，第二天的早餐就不用急急忙忙的做了。用料燕麦片自制酸奶黑芝麻粉抹茶粉奇亚籽神仙低卡的隔夜燕麦的做法铺好后放冰箱冷藏一晚。酸奶制作方法见：吃之前再铺上喜欢的果粒碎，充分搅和。怕...
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![减肥也可以吃的低卡神仙冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的低卡神仙冰淇淋做法]( "减肥也可以吃的低卡神仙冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的低卡神仙冰淇淋做法")
- 超级美味的低卡冰淇淋！神仙口感，就像在吃奶油冰淇淋！重点是没有明显的豆腥味～是酸甜口味的减肥期间小幸福ᶘᵒᴥᵒᶅ（今天也是不会拍照的一天，哭哭用料无糖酸奶100ml香蕉90g内酯豆腐250g减肥也可以吃的低卡神仙冰淇淋的做法内酯豆腐250g放入微波炉加热30s，一方面可以去除一些豆...
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![剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法步骤及图解,美味正宗的剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝做法]( "剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法步骤及图解,美味正宗的剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝做法")
- 转自“扔美食”公众号，纯记录分享。用料剩米饭适量蜂蜜2勺生抽1勺食用油1勺剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法原料特别简单，根本不用去买，用家里的剩米饭+微波炉就可以做的简单小零食。而且相对于常见的油炸锅巴，这种微波炉烘出来的锅巴油更少，热量更低。调味的部分...
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![夏日低卡饮品/玫瑰燕麦奶烧仙草的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡饮品/玫瑰燕麦奶烧仙草做法]( "夏日低卡饮品/玫瑰燕麦奶烧仙草的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡饮品/玫瑰燕麦奶烧仙草做法")
- 减肥人士友好~夏天怎么能少得了冰镇的小甜品呢！用料仙草。。。。仙草粉20克饮用水50克饮用水400-500克代糖适量玫瑰燕麦奶。。。。可食用玫瑰一些饮用水400-500克快熟燕麦片10克代糖适量其他配料。。。。麻薯/芋圆随你喜欢~夏日低卡饮品/玫瑰燕麦奶烧仙草的做法仙草粉倒入...
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![低卡紫薯仙豆糕（无烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡紫薯仙豆糕（无烤箱版）做法]( "低卡紫薯仙豆糕（无烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡紫薯仙豆糕（无烤箱版）做法")
- 原本一直买来当早餐的小紫薯，这次送来竟然是巨大一颗。思考了一下，做个低卡又便捷的小甜点『网红仙豆糕』吧～花青素满满，抗氧化功效一流！用料紫薯1个黄油35克芝士2片手抓饼皮2张低卡紫薯仙豆糕（无烤箱版）的做法1.准备一颗大大的紫薯（太小的话削皮有点烦）2.削皮切片上锅蒸，水开后10～1...
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![低卡无糖甜品神仙华夫饼好吃的烹饪方法 低卡无糖甜品神仙华夫饼的地道做法和步骤]( "低卡无糖甜品神仙华夫饼好吃的烹饪方法 低卡无糖甜品神仙华夫饼的地道做法和步骤")
- 减脂期实在戒不掉甜品，那这个华夫饼一定要试试用料全麦面粉40g鸡蛋1个赤藓糖醇1勺牛奶30克低卡无糖甜品神仙华夫饼的做法所有的材料加在一起，搅拌均匀面糊倒进华夫饼机，定时8分钟香气扑鼻，华夫饼就好啦加上一勺自制的乳酪，乳酪教程在上一条咬一口好满足，配上一杯拿铁☕️一上午都...
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![三款仙女减脂快乐水！低卡低糖夏日必备～的做法步骤及图解,美味正宗的三款仙女减脂快乐水！低卡低糖夏日必备～做法]( "三款仙女减脂快乐水！低卡低糖夏日必备～的做法步骤及图解,美味正宗的三款仙女减脂快乐水！低卡低糖夏日必备～做法")
- 夏至过后，天气越来越热了，每天都想喝一杯清爽还不长胖的饮品。🍀小飞飞今天带来了三款仙女快乐减脂水，简单又好喝，而且低卡低糖非常健康！✨浓郁的果香加上醒神又清新的气泡水，口感沁凉，这才是夏天的味道~心动的小伙伴还不赶快学起来，超级简单的！✨用料黄瓜1根百香果2个樱桃适量橙...
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![简单易学的低卡芝心仙豆糕美食做法]( "简单易学的低卡芝心仙豆糕美食做法")
- 楼下的仙豆糕什么时候火了大排长队诱人的拉丝芝士控怎么能忍害怕高油高糖的外食赶回时髦自己搓控制糖油量，做个三个挺大的才300+kcal练后餐，吃起来很满足了用料红薯100g木薯粉30g(薯和粉比例3:1)糖适量马苏里拉芝士30g低卡芝心仙豆糕的做法红薯蒸熟用叉子压烂，放入加有木薯...
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![爆浆仙豆糕（零失败低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆仙豆糕（零失败低卡）做法]( "爆浆仙豆糕（零失败低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆仙豆糕（零失败低卡）做法")
- 最近仙豆糕在网上比较火，看的我馋死了😂网上搜了很多的方子，大多数都有奶油和炼乳，感觉热量比较高，所以换成了纯牛奶，味道也很棒。看似很难，实际上都比较简单，一步一步的跟着做就能成功。因为下面用料是分开写的，所以在这写个所有材料的总量表，比较好准备。蜜薯450克黄油80克白糖5...
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![山药饼皮仙豆糕（无油无糖 低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的山药饼皮仙豆糕（无油无糖 低卡）做法]( "山药饼皮仙豆糕（无油无糖 低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的山药饼皮仙豆糕（无油无糖 低卡）做法")
- 用料山药（蒸熟）50g红薯（蒸熟）50g面粉10克山药饼皮仙豆糕（无油无糖低卡）的做法山药蒸熟后捣成泥，加入面粉，加适量水（一点点点点），面团不粘手即可，分成三份，搓圆按成圆形饼皮红薯蒸熟捣成泥，分成三份搓圆将红薯泥包入饼皮中，收口，整形成方形不粘锅小火，每面烙出金黄色出锅小贴士此方可做成三...
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![40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）的做法步骤及图解,美味正宗的40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）做法]( "40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）的做法步骤及图解,美味正宗的40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）做法")
- 本新手记录一下，参考了众多大佬的方子结合了一下，卡路里文末已算好，造福你我他hiahia水合法，出膜更快更省事。这款少糖少油，成品软，口感粗糙，个人喜欢的口感，我爸妈不爱吃哈哈。部分图片用的我做的别的吐司图片，只是判断状态用图。总时间≈一晚上等待➕不到4小时。手揉就当做写论...
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![「低卡/控脂/减肥」超简易烧仙草奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡/控脂/减肥」超简易烧仙草奶茶做法]( "「低卡/控脂/减肥」超简易烧仙草奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡/控脂/减肥」超简易烧仙草奶茶做法")
- 为了全年保持较低的体脂肪，我们需要控制自己的糖分和高热量食物的摄入。奶茶作为高糖、高热量的代表，肯定是减肥路上的杀手。如何既能喝到奶茶，又不会摄入较高热量呢？低卡烧仙草奶茶考虑一下！用料牛奶500ML红茶2包方糖2块龟苓膏1盒【低卡/控脂/减肥】超简易烧仙草奶茶的做法原...
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![减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭做法]( "减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭做法")
- 减脂不知道怎么吃碳水？不妨吃好吃又低卡的燕麦炒饭，饱腹感超高，好吃不胖，做法还特别简单，减肥再也不用担心挨饿了！用料燕麦30g鸡蛋1个香肠1根菠菜适量葱花少许蚝油少许酱油适量盐适量减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭的做法准备食材。燕麦里先加入少许开水，再打入一个鸡蛋。搅拌均...
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![麻薯仙豆糕（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的麻薯仙豆糕（低卡）做法]( "麻薯仙豆糕（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的麻薯仙豆糕（低卡）做法")
- 用料皮鸡蛋1个面粉100克玉米淀粉30克糖10／20克黄油／玉米油10／20克麻薯糯米粉34克玉米淀粉10克牛奶85克植物油5克（不加也可）糖9／15克馅料芋头／紫薯／红薯1个／100g牛奶适量红豆／绿豆也可以，喜欢吃芝士的，也可加麻薯仙豆糕（低卡）的做法麻薯材料搅拌成糊，芋头／红薯，上锅蒸15分钟鸡蛋、糖、油、...
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![减脂期的低卡无糖神仙乳酪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的低卡无糖神仙乳酪做法]( "减脂期的低卡无糖神仙乳酪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的低卡无糖神仙乳酪做法")
- 女孩子们都对奶敷敷的食物没有抵抗力！一个减脂期也能吃的乳酪🧀️，减脂爱了，有手就能做，快来试试！零失败！用料柠檬1个全脂牛奶2袋代糖（赤藓糖醇）1勺盐2克蛋白粉（可不加）1勺减脂期的低卡无糖神仙乳酪的做法牛奶倒入小锅中加热加入食用盐半勺加入赤藓糖醇一勺加入蛋白粉一勺，不加也可以...
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![超低卡减肥甜品凉粉烧仙草的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡减肥甜品凉粉烧仙草做法]( "超低卡减肥甜品凉粉烧仙草的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡减肥甜品凉粉烧仙草做法")
- 减肥中自己鼓捣吃的！算下来这一盆500g甜甜黑凉粉仅有67卡！！！而且我还吃了2天，冰冰凉凉甜甜饱饱！用料烧仙草粉20g水500g代糖甜度自控超低卡减肥甜品凉粉烧仙草的做法用个小碗把20g粉和50g凉开水尽量搅拌得均匀用汤锅把450g的水煮热后（不用煮到翻滚），然后把第一步的粉水慢慢加入，边加...
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![自制美味低卡的快手健康烧仙草的做法步骤及图解,美味正宗的自制美味低卡的快手健康烧仙草做法]( "自制美味低卡的快手健康烧仙草的做法步骤及图解,美味正宗的自制美味低卡的快手健康烧仙草做法")
- 短暂的假期就要结束了，睡个懒觉起来用美味的水果和无糖酸奶开启最后一天的假期吧，把甜甜的味道留住P.S.无糖酸奶热量为每100ml4%龟苓膏热量为每100g3%真·低卡低糖用料低糖龟苓膏1罐无糖酸奶1盒猕猴桃2小个黄桃1个腰果1小把自制美味低卡的快手健康烧仙草的做法准备一盒无糖...
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![烧仙草奶茶‼️低糖低卡任性喝的做法步骤及图解,美味正宗的烧仙草奶茶‼️低糖低卡任性喝做法]( "烧仙草奶茶‼️低糖低卡任性喝的做法步骤及图解,美味正宗的烧仙草奶茶‼️低糖低卡任性喝做法")
- 市面上卖的奶茶大多是以奶精，香精，砂糖为主要原料，不但热量高还含反式脂肪酸，不如自己在家煮一杯健康奶茶，自制仙草冻配纯植物零蔗糖的燕麦奶，外加少量蜂蜜，低糖低卡又解馋。用料奶茶材料小麦欧耶燕麦奶250毫升大红袍4克清水200毫升蜂蜜半茶匙仙草冻材料仙草粉25克清水50毫升开...
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![简单易学的超低卡粗粮仙豆糕美食做法]( "简单易学的超低卡粗粮仙豆糕美食做法")
- 减肥期间的小零嘴～一块20大卡都不到的热量，不心动吗ww无糖无油，纯粗粮，健康无负担～甜甜蜜蜜的小确幸(⊙v⊙)用料玉米粉16g魔芋粉4g洋车前子壳粉2.5g南瓜70克水25ml超低卡粗粮仙豆糕的做法南瓜切小块，碗底浅浅地倒一层水，送入微波炉2mins把南瓜煮熟（也可以用蒸的，大概10mins，看你切...
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![不一样低卡路里的烧仙草的做法步骤及图解,美味正宗的不一样低卡路里的烧仙草做法]( "不一样低卡路里的烧仙草的做法步骤及图解,美味正宗的不一样低卡路里的烧仙草做法")
- 元气满满的一天，给同事们准备了一份低卡路里的甜品——烧仙草，为什么说低卡呢？烧仙草的热量第一来自于芋圆，我这里没有添加芋圆，第二来自于黑仙草冻中的糖，我用零卡糖代替了，所以这样一碗烧仙草热量不到普通的三分之一，完美！用料黑仙草粉75g布丁粉120g草莓布丁粉12g赤藓糖醇60g椰...
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![低卡爆浆拉丝抹茶仙豆糕（爱乐甜零卡糖）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡爆浆拉丝抹茶仙豆糕（爱乐甜零卡糖）做法]( "低卡爆浆拉丝抹茶仙豆糕（爱乐甜零卡糖）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡爆浆拉丝抹茶仙豆糕（爱乐甜零卡糖）做法")
- 健身党一枚，但却对各种甜品无法抗拒，每次都会深深地纠结：好想吃！不行，太甜了！吃吧吃吧，不行，吃了就白练了！这次用了爱乐甜的零卡糖，简直打开了新世界的大门！原来吃甜品也可以无负担！！用料馅儿：红薯/紫薯/芋泥360g马苏里拉芝士60g皮：低粉135g玉米淀粉40g抹茶粉5g鸡蛋2个玉米油40g爱乐甜零...
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