![简单易学的孕期de加餐美食做法]( "简单易学的孕期de加餐美食做法")
- 孕育宝宝的过程，是漫长而需要点耐心的。每日三餐要考虑胃口，要营养均衡，要荤素搭配，要完成“规定”菜谱。可是身体上有时候很不舒服，然后正餐不想吃，然后又担心bb营养不够，然后还是不想吃。。。这时候吃货的优势体现出来啦！优势！——加餐。名正言顺地加餐。外卖零食吃的比较少了，随...
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![lulu的孕期餐食记录的做法步骤及图解,美味正宗的lulu的孕期餐食记录做法]( "lulu的孕期餐食记录的做法步骤及图解,美味正宗的lulu的孕期餐食记录做法")
- 在新冠这个特殊时期有了小宝宝，这里是我孕期这个特殊时期的饮食记录。用料健康食材尽量清淡饮食带着注意的想吃啥吃啥lulu的孕期餐食记录的做法刚开始胃口还不错第二个月胃口变差，有段时间家里饭就是不想吃，狂想吃韩式泡菜酸辣的还有螺蛳粉酸辣粉，但疫情这时候正厉害呢，没有店...
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![24周孕期控糖餐谱的做法步骤及图解,美味正宗的24周孕期控糖餐谱做法]( "24周孕期控糖餐谱的做法步骤及图解,美味正宗的24周孕期控糖餐谱做法")
- 怀孕24周糖耐抽血一小时血糖高了0.5医生说高0.1也算高表明身体代谢慢要靠控制饮食少食多餐来稳定血糖血糖忽高忽低都不好饿了就要加餐正餐要吃少一点然后就有了下面每天记录的控糖食谱原则：青菜主食蛋白质类水果都要有少油少盐用料杂粮三分之一碗肉类每餐100g青菜一盘水煮...
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![孕期晚餐家常菜两人餐的做法步骤及图解,美味正宗的孕期晚餐家常菜两人餐做法]( "孕期晚餐家常菜两人餐的做法步骤及图解,美味正宗的孕期晚餐家常菜两人餐做法")
- 孕期想着控制一下体重，提醒家中的大厨在饮食上做了调整：原则：1.青菜必备➕小炒➕清汤2.每周1-2次鱼3.肉类：牛肉，虾，鸡肉，瘦肉为主4.白米饭可适当替换成黑米或糙米饭5.少吃多餐，正餐适量吃。多吃高蛋白食物，少吃甜食淀粉类升糖快的食物。用料肉类1份蔬菜1份小炒菜1份汤适量孕期晚餐...
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![孕期营养餐的做法和图解 好吃的孕期营养餐家常做法]( "孕期营养餐的做法和图解 好吃的孕期营养餐家常做法")
- 一人食，低脂，长胎不长肉娃娃菜，高钾高磷高钙低钠，高纤维，蛋白质和碳水都较为丰富。芋头，低GI低钠高镁高纤维，适合做主食，补充营养同时改善孕期便秘。番茄，高碘，可以补充孕期非常重要的维生素。鸡蛋和鱼子酱富含蛋白质。用料鸡蛋1个鱼子酱1勺荔浦芋头半个西红柿2个娃娃菜1/4颗孕期营...
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![简单易学的孕期加餐时刻美食做法]( "简单易学的孕期加餐时刻美食做法")
- 到了孕晚期，反而对饭菜的口味更敏感，导致我更挑食了，菜谱非原创，都是下厨房里搜的，然后根据自己口味改变了一下用料鸡蛋1个草莓4-5个牛奶吐司2片孕期加餐时刻的做法①鸡蛋打散，均匀涂抹在吐司正反面②用的搅拌器把洗净并去蒂的草莓打碎③打碎的草莓刷一层在吐司上空气炸锅，170℃...
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![素炒菜花—孕期不添加料酒的做法步骤及图解,美味正宗的素炒菜花—孕期不添加料酒做法]( "素炒菜花—孕期不添加料酒的做法步骤及图解,美味正宗的素炒菜花—孕期不添加料酒做法")
- 用料菜花半个姜、干辣椒、耗油、酱油、盐适量素炒菜花—孕期不添加料酒的做法菜花洗净，水开后焯水姜切片，准备2个干辣椒锅中放少许油烧热，放入姜片、干辣椒炒香倒入焯好的菜花，翻炒2分钟加少许盐，翻炒均匀加一小勺耗油，翻炒均匀倒一勺酱油，翻炒均匀出锅...
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![山药红枣糯米饼—无糖，孕妇孕期早餐的做法步骤及图解,美味正宗的山药红枣糯米饼—无糖，孕妇孕期早餐做法]( "山药红枣糯米饼—无糖，孕妇孕期早餐的做法步骤及图解,美味正宗的山药红枣糯米饼—无糖，孕妇孕期早餐做法")
- 很清新的味道用料糯米粉适量铁棍山药1根红枣若干山药红枣糯米饼—无糖，孕妇孕期早餐的做法山药蒸熟，捣成泥红枣蒸熟，去核捣成泥山药泥里加适量糯米粉，揉成面团，千万别加水❌分开揪成一小坨，压平后里面放枣泥，团成团，再压平电饼铛刷一层油，煎至两面金黄即可...
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![孕期食谱（月子）早餐的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱（月子）早餐做法]( "孕期食谱（月子）早餐的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱（月子）早餐做法")
- 简单操作快，营养又丰富，个人参考，孕期早上不重样，节省时间！用料鸡蛋个孕期食谱（月子）早餐的做法贝贝南瓜➕鸡蛋羹➕有机粉法棍➕蒸枣➕口蘑红椒➕血橙玉米➕牛奶燕窝➕鸡蛋饼➕蒸枣➕有机粉榴莲🍞鸡蛋蔬菜饼➕蒸红薯➕蒸枣➕全麦吐司烤香蕉➕有机粉红豆吐司玉米➕牛奶➕水煮蛋➕...
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![孕期餐的做法和图解 好吃的孕期餐家常做法]( "孕期餐的做法和图解 好吃的孕期餐家常做法")
- 记录一部分孕期的饭菜用料米饭，面食孕期餐的做法晚上代餐发糕干锅花菜炒豆角，鸡蛋糕水煮大虾蒜薹土豆鸡腿空气炸锅版蒜蓉大虾面条干煸豆角小炒杏鲍菇零食...
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![孕期早餐～黄色主题～的做法步骤及图解,美味正宗的孕期早餐～黄色主题～做法]( "孕期早餐～黄色主题～的做法步骤及图解,美味正宗的孕期早餐～黄色主题～做法")
- 【图中为夫妻二人份】五谷杂粮随意搭配～今天的黄色系列，玉米，南瓜，红薯，胡萝卜～～～用料鸡蛋1个（孕妇吃）山药2段红薯1个南瓜馒头（自制）2个坚果红薯馒头（自制）2个甜玉米1根圣女果4颗胡萝卜1根孕期早餐～黄色主题～的做法这里是两人份早餐，除鸡蛋外，每种平分，孕妇少食多餐，可以把山药段和半个红薯留...
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![大龄孕妇孕中期的餐（早）的做法步骤及图解,美味正宗的大龄孕妇孕中期的餐（早）做法]( "大龄孕妇孕中期的餐（早）的做法步骤及图解,美味正宗的大龄孕妇孕中期的餐（早）做法")
- 用料午餐肉2片鸡蛋1个白吉饼半个蒸红薯2片核桃花生牛奶1杯草莓数个大龄孕妇孕中期的餐（早）的做法电饼铛里刷薄薄的一层油，然后打入鸡蛋，放点芝麻和椒盐，煎至两面金黄，出锅午餐肉切2片，入电饼铛煎熟，出锅头天晚上把剥好的核桃用水泡起来，可以减少核桃皮的苦涩味，花生也用水泡起来，第...
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![蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱做法]( "蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱做法")
- 孕期孕妈咪每天早餐或额外加餐时间，不妨来一杯高蛋白的有水果、坚果的燕麦粥，补充矿物质和维生素、膳食纤维，健康又营养。用料天然博士有机蛋白营养粉5克温水200克即食原味纯燕麦片25克葡萄干4克原味巴旦木仁6克草莓17克蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法食材准备。...
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![「孕妇食谱」记录孕早期不重样日餐的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」记录孕早期不重样日餐做法]( "「孕妇食谱」记录孕早期不重样日餐的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」记录孕早期不重样日餐做法")
- 这篇菜谱，想送给爱烹饪，爱生活的你。如果周末，晨光熹微唤醒你，恰逢你有一份美妙的心情，又饥肠辘辘的时候，不如给外卖放个假，简简单单的小餐食准备起来，热火朝天的在厨房忙碌一番，享受锅碗瓢盆叮叮当当的交响曲，一两个小时的运动里，或累，或忙，或慌，或乱，但当你摆好餐盘坐下享受的时候，我相...
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![孕期控糖 - 晚餐篇的做法步骤及图解,美味正宗的孕期控糖 - 晚餐篇做法]( "孕期控糖 - 晚餐篇的做法步骤及图解,美味正宗的孕期控糖 - 晚餐篇做法")
- 从孕八周开始遵医嘱控糖以来，真的是一路艰辛一路苦，但是可喜可贺的是上周做完糖耐，结果非常漂亮：4.62-8.68-6.23，顺利通过了。真是非常非常的开心，心理压力也小了很多，但通过了不代表成功，接下来也还需努力，到今天为止孕26+2，每顿吃饱、没饿到、没营养不良、没缺失微量元素，胎儿一直...
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![孕期控糖餐的做法和图解 好吃的孕期控糖餐家常做法]( "孕期控糖餐的做法和图解 好吃的孕期控糖餐家常做法")
- 孕29周糖耐悲剧了，妊娠糖尿病，医生让控制饮食，主要是戒糖，减主食，减含糖量高的水果，饮食清淡，远离粥米面……记录一下我清汤寡水的早餐、午餐和晚餐P.S.我会随时更新什么可以吃什么不可以吃，注意看小贴士用料全麦面粉藜麦糙米各种青菜牛肉，猪肉，鸡肉，鱼虾奇亚籽总之就是各种健康食材...
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![孕期增加食欲的面条的做法步骤及图解,美味正宗的孕期增加食欲的面条做法]( "孕期增加食欲的面条的做法步骤及图解,美味正宗的孕期增加食欲的面条做法")
- 孕初期吃什么都没口味又不想太麻烦这道简单又增添食欲的面条让我足足吃一大碗分享给大家～用料鸡蛋一只番茄1个生菜适量挂面适量干辣椒1个蒜适量盐适量孕期增加食欲的面条的做法1.首先热油将蒜、干辣椒下锅烹炒2.倒水番茄炒出番茄汁3.添两碗水待水开后放入挂面4.挂面煮熟后...
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![孕期三餐的做法和图解 好吃的孕期三餐家常做法]( "孕期三餐的做法和图解 好吃的孕期三餐家常做法")
- 12.25，18w，早上送走了妈妈，要开始自己做饭了，开个食谱记录每一顿饭。用料每顿吃的东西孕期三餐的做法十点钟，实在饿的不行，爬起来十五分钟搞定简易早餐不能像以前那么任性，不吃早餐了...
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![孕期晚餐的做法和图解 好吃的孕期晚餐家常做法]( "孕期晚餐的做法和图解 好吃的孕期晚餐家常做法")
- 用料白米虾半斤毛豆、尖椒、肉丝适量莴笋1根孕期晚餐的做法水煮白米虾最简单了，锅里放冷水加入姜片、葱段烧开放入白米虾煮熟即可；...
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![孕期自制健康无添加奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的孕期自制健康无添加奶茶做法]( "孕期自制健康无添加奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的孕期自制健康无添加奶茶做法")
- 怀孕期间，想喝奶茶，因为奶茶会阻碍铁的吸收，孕期我就不再喝了用料纯牛奶约300克金俊眉茶叶1包白糖或者红糖适量炼乳一包10克没有可不放孕期自制健康无添加奶茶的做法牛奶和茶叶一起煮开，盖上盖子焖几分钟，用勺子碾压，充分散发茶叶味道后，放入糖调味，加炼乳或者淡奶油拌匀，不喜欢也...
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![孕期的做法和图解 好吃的孕期家常做法]( "孕期的做法和图解 好吃的孕期家常做法")
- 每天吃哒用料蔬菜干孕期的做法12...
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![一人份主餐（含多款减脂餐 怀孕中后期连续8周体重没增加）的做法步骤及图解,美味正宗的一人份主餐（含多款减脂餐 怀孕中后期连续8周体重没增加）做法]( "一人份主餐（含多款减脂餐 怀孕中后期连续8周体重没增加）的做法步骤及图解,美味正宗的一人份主餐（含多款减脂餐 怀孕中后期连续8周体重没增加）做法")
- 爱生活，爱折腾！给宝贝给家人给自己做好吃的！用料各种碳水化合物一人份主餐（含多款减脂餐怀孕中后期连续8周体重没增加）的做法藜麦饭（鲜虾鸡胸肉香菇青菜荷兰豆水煮蛋）➕橙子🍊炒藜麦饭（西蓝花胡萝卜鱿鱼鲜虾肉末半个水煮蛋）➕苹果捞面➕水煮蔬菜龙利鱼紫薯泥➕芒果煎西冷牛排（配土...
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![孕期早餐的做法和图解 好吃的孕期早餐家常做法]( "孕期早餐的做法和图解 好吃的孕期早餐家常做法")
- 用料鸡蛋三丁包子、豆沙包子核桃吐司橙子葡萄玉米粥孕期早餐的做法玉米粉和米煮粥昨晚做好的葡萄干面包，入烤箱加热蒸锅下水煮鸡蛋，上蒸包子超市买的核桃夏天最多的就是葡萄...
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![孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血做法]( "孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血做法")
- 绿叶蔬菜中菠菜的含铁量不错，并且菠菜的热量十分低，怕胖的人可以适当吃一些菠菜，另外菠菜中含有丰富的维生素和人体有益的铁，钙，磷等矿物质。孕期有贫血问题可以作为很好的常备菜单，孕期饮食减少不必要的调味品，有盐就够了。用料菠菜1把鸡蛋2个盐适量无需其他调料无孕妇餐『菠菜...
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![孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱（孕中期）营养搭配做法]( "孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱（孕中期）营养搭配做法")
- 孕中期胃口特别好，食欲大增，但还是要少吃多餐、防止便秘，也更好吸收营养，餐餐多元化，个人没有特别喜欢吃辣或者酸的口味，所以都是家常口味，可以参考用料肉500克孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法清蒸鲈鱼➕鸡丁土豆➕清炒菜芯➕二米饭西兰花➕鸡腿肉炒甜椒➕娃娃菜千张火腿汤➕发面...
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烹调屋
