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简单减脂蒲瓜上汤的做法食谱

简单易学的简单减脂蒲瓜上汤美食做法

  • 简单减脂蒲瓜上汤

  • 食材简单，适合减脂用料盐半勺蒲瓜1根小鱼干数条什锦蔬菜粒蚝油半勺糖半勺简单减脂蒲瓜上汤的做法放几滴油起锅炒香小鱼干，炒香后加两碗水煮沸水沸后，看个人份量加蔬菜粒蒲瓜切片加入，煮8分钟即可加盐糖蚝油...
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减脂冬瓜海带豆芽汤减肥瘦身简单的做法步骤及图解,美味正宗的减脂冬瓜海带豆芽汤减肥瘦身简单做法

  • 减脂冬瓜海带豆芽汤减肥瘦身简单

  • 冬天也要做个苗条少女噢用料海带少许黄豆芽少许虾皮少许橄榄油三滴生抽1勺胡椒粉少许克香菜少许冬瓜少许减脂冬瓜海带豆芽汤减肥瘦身简单的做法洗净食材。锅里放水，冬瓜虾米海带先放，等煮开5分钟后，加生抽胡椒粉，加豆芽。过三分钟，加鸡精香菜，关火。小贴士1.减脂嘛，其实西蓝花菜...
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减脂简单快手清爽冬瓜蟹蟹汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂简单快手清爽冬瓜蟹蟹汤做法

  • 减脂简单快手清爽冬瓜蟹蟹汤

  • 用料少！零难度！最难的一步是开罐头的时候千万小心不要割到手！冬瓜鲜甜消肿清热是下班冲回家十分钟内就可以喝上的汤一口抚慰上班一天的疲劳٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料冬瓜1块螃蟹罐头80g干海带1片盐适量减脂简单快手清爽冬瓜蟹蟹汤的做法锅中放冷水，干海带一片丢进去中火...
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蒲瓜肉汤的做法和图解 好吃的蒲瓜肉汤家常做法

  • 蒲瓜肉汤

  • 用料盐克酱油勺洋葱个蒲瓜肉汤的做法洋葱切片。豆干切条爪切块猪肉垫锅加水煮熟...
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蒲瓜笋干汤的做法和图解 好吃的蒲瓜笋干汤家常做法

  • 蒲瓜笋干汤

  • 我妈妈60岁了，她做菜又快又好吃。我从她那儿慢慢学，记录她的菜谱，以后做给她吃。用料蒲瓜1只笋干十来片蒲瓜笋干汤的做法锅里加水，放入洗干净的笋干，加盖中火煮沸10分钟蒲瓜去皮切块洗净，放入锅中跟笋干一起煮10分钟出锅前加盐1/2小勺，盛出来就能吃啦...
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青口蒲瓜汤的做法和图解 好吃的青口蒲瓜汤家常做法

  • 青口蒲瓜汤

  • 用料青口蒲瓜香葱盐青口蒲瓜汤的做法蒲瓜去皮，切块；青口处理清洗干净；切葱花锅中热油，先炒水瓜，加盐翻炒入味加入开水（快捷省煤气），放入青口盖锅盖煮待青口全部开壳，放点盐调好味，撒入葱花，即可...
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减脂冬瓜汤的做法和图解 好吃的减脂冬瓜汤家常做法

  • 减脂冬瓜汤

  • 哈哈又是素手冬瓜利尿还是减肥减脂最佳的伴侣口感软糯用料冬瓜300克番茄酱4勺冻豆腐适量香菜一把炸豆皮适量减脂冬瓜汤的做法买的冬瓜放冰箱有点冻熟了去皮去籽切成等大的块状锅里放入自己冻的冻豆腐冻香菜（买的一次洗干净弄好哈哈比较懒懒人必备需要时候拿一点葱姜蒜同样...
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蒲瓜米线汤的做法和图解 好吃的蒲瓜米线汤家常做法

  • 蒲瓜米线汤

  • 花甲汤煮出来的鲜甜米线，搭配金不换特有的香气，夏日美味！用料蒲瓜小半个梅肉若干克花甲若干金不换若干大蒜1-2瓣云南米线若干蒲瓜米线汤的做法食材如图，蒲瓜洗净切片，蒜切片，肉切片后放少许生粉、油、盐腌半小时。花甲用盐水静置，可以去掉花甲内的污泥（时间越长越好）。花甲用水煮...
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鸡骨蒲瓜汤、青椒炒蒲瓜的做法步骤及图解,美味正宗的鸡骨蒲瓜汤、青椒炒蒲瓜做法

  • 鸡骨蒲瓜汤、青椒炒蒲瓜

  • 一🐔两食一瓜两味用料鸡肉半只蒲瓜半个青椒4个姜、蒜适量鸡骨蒲瓜汤、青椒炒蒲瓜的做法鸡肉洗净选取比较少肉的部分（鸡骨）蒲瓜洗净切块锅热油把鸡骨放入锅中炒至微微金黄倒入水煮沸汤成奶白色再倒入蒲瓜...
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减脂代餐无油南瓜清汤（超简单，超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐无油南瓜清汤（超简单，超快手）做法

  • 减脂代餐无油南瓜清汤（超简单，超快手）

  • 大块的都吃没了，剩小块才想起来拍照😰，真的超级好吃，我自己喝了半锅😞我用的板栗南瓜不大，一个大约比北方吃饭的饭碗大一圈，所以用了一个（我一个人都吃了）。我用的砂锅，大家随意，但砂锅煲出来的汤更好喝。板栗南瓜买好了真的很好吃，我是在某多听人介绍买的，真的很正宗。🤗总之，瓜好，一...
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减脂餐｜简单版上汤娃娃菜，味道超鲜美的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜简单版上汤娃娃菜，味道超鲜美做法

  • 减脂餐｜简单版上汤娃娃菜，味道超鲜美

  • 今日份减脂餐～鲜掉眉毛的娃娃菜皮蛋汤！可真的太好喝了做起来也很简单，不费时，哈哈，是快手汤了用料娃娃菜2颗皮蛋1个火腿肠1根蒜牛奶盐减脂餐｜简单版上汤娃娃菜，味道超鲜美的做法皮蛋，火腿肠，蒜切好备用娃娃菜洗净切开热锅少油爆香蒜片，倒入皮蛋，火腿肠稍微炒一下倒入两碗清水煮沸后...
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银耳蒲瓜汤的做法和图解 好吃的银耳蒲瓜汤家常做法

  • 银耳蒲瓜汤

  • 家里好多银耳，又不太喜欢吃甜食，这次做的这个清凉爽口汤，老公喝了一大海碗，夏季推荐！用料虾米、蒲瓜、银耳、胡椒粉、葱、姜、盐葛根粉适量银耳蒲瓜汤的做法将葛根粉煮熟，放一边过凉水将蒲瓜打丝，虾米银耳提前泡好，银耳撕成小块锅中加入黑胡椒、胡椒粉，倒油，小火烘出香味家葱姜爆香...
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减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版做法

  • 减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版

  • 我感觉超市的虾虾在召唤我，然后就有了这盘虾用料明虾20只姜5片料酒3勺生抽2勺耗油1勺蒜3瓣葱1根减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版的做法活蹦乱跳的虾买回来放水里静置1小时减去虾虾的胡须和四肢，并用水冲洗干净锅中烧水，水沸腾后放入姜片，虾和2勺料酒水再次沸腾后30...
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上班族简单减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族简单减脂早餐做法

  • 上班族简单减脂早餐

  • 哪里有时间七搞八搞的，最简单的就这样啦，哈哈哈用料全麦面包2片脱脂牛奶或脱脂奶粉1杯上班族简单减脂早餐的做法步骤就没了，简单嘛，哈哈哈步骤就没了简单嘛，哈哈哈...
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简单又超好吃炒蒲瓜的做法步骤及图解,美味正宗的简单又超好吃炒蒲瓜做法

  • 简单又超好吃炒蒲瓜

  • 用料简单，做法简单，但味道很好！吃出食材最初的鲜甜的味道用料葱3根蒜一瓣蒲瓜一条或半条（看大小）盐适量蚝油少量油（最好是花生油）适量简单又超好吃炒蒲瓜的做法蒲瓜洗干净削皮切成均匀大小的片状。（片状容易熟又保持瓜清爽的口感）葱切段蒜头切片锅热了先放油，蒲瓜比较吸油可以放稍...
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蒲瓜蛋花汤的做法和图解 好吃的蒲瓜蛋花汤家常做法

  • 蒲瓜蛋花汤

  • 用料蒲瓜1根鸡蛋2个盐少许油少许蒜1瓣蚝油半勺蒲瓜蛋花汤的做法鸡蛋放蚝油搅拌均匀蒜切片，蒲瓜切片大火放油，热油后关火放入鸡蛋，炒至半熟起锅大火炒蒜爆香放入蒲瓜炒至变色放入鸡蛋，少许盐，翻炒均匀放入少许蚝油，炒匀倒水不用没过蒲瓜，盖好盖子焖烧5分钟起锅，巨好吃...
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简单易学的简单减脂冬瓜汤美食做法

  • 简单减脂冬瓜汤

  • 从老家拿了一个冬瓜，那就简单来个冬瓜汤吧，简单到极致。用料冬瓜小半个药材如图鸡骨架如图简单减脂冬瓜汤的做法1.冬瓜不切皮洗干净，切大块2.之前买了整鸡留了骨架下来，刚好可以拿来煲汤（替代猪骨）绿豆、姜片、薏米等如上将上述材料通通加入砂锅中，加适量清水大火烧开后转小火煲...
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无油 低卡 史上最简单之「韩式豆芽汤」减脂 醒酒的做法步骤及图解,美味正宗的无油 低卡 史上最简单之「韩式豆芽汤」减脂 醒酒做法

  • 无油 低卡 史上最简单之【韩式豆芽汤】减脂 醒酒

  • 为何换了个地儿图片拍出来颜色肿么滴深呢😂总之就是没有负担啦小朋友喝的话可以不放辣椒粉红色辣椒用彩椒代替用料黄豆芽1把蒜2瓣辣椒粉1勺海鲜酱油1勺青红椒各1个葱花适量盐少许牛肉粉少许无油低卡史上最简单之【韩式豆芽汤】减脂醒酒的做法所需材料切好备用锅中放水/淘...
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你一定没喝过的蒲瓜汤！陈姨蒲瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的你一定没喝过的蒲瓜汤！陈姨蒲瓜汤做法

  • 你一定没喝过的蒲瓜汤！陈姨蒲瓜汤

  • 自古以来陈姨蒲瓜汤就是天下美味，大伙试试吧用料蒲瓜1只盐10克糖10克味精10克肥肉半块枸杞10～15粒油5克你一定没喝过的蒲瓜汤！陈姨蒲瓜汤的做法削蒲瓜皮切蒲瓜半圆形状洗蒲瓜切肥肉肥肉下锅炒蒲瓜放盐和糖加水煮一会，之后放味精起锅！放枸杞nice！小贴士没有技巧，都是陈姨的菜...
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简单上瘾的减脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的简单上瘾的减脂凉拌荞麦面做法

  • 简单上瘾的减脂凉拌荞麦面

  • 因为自己不喜欢吃水煮面但是吃面又很方便！并且平常我喜欢一顿吃各种各样各样的菜才有胃口吃的不多就为了满足自己的嘴巴👄哈哈哈尤其到了夏天这种凉凉的口感真是爽到自己😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁用料鸡蛋1个生抽2-3勺面适量蚝油1勺香醋1-2勺香油1勺芝麻10克黄瓜1/3根简单上...
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虾皮烩蒲瓜（简单版）的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮烩蒲瓜（简单版）做法

  • 虾皮烩蒲瓜（简单版）

  • 朋友来做客临时煮一个（当然还有别的菜啦）用料虾米一小把盐一小勺姜几片蒲瓜半个开水半小碗酱油一小勺虾皮烩蒲瓜（简单版）的做法超级简单蒲瓜洗净切三角形油热好放姜蒲瓜下锅翻炒五六层熟加盐和酱油炒两分钟加半碗水焖或不焖最后加虾皮炒几下起锅小贴士1.最后可以加葱会更美2....
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上汤蒲菜的做法和图解 好吃的上汤蒲菜家常做法

  • 上汤蒲菜

  • 用料蒲菜半斤熟的咸鸭蛋一个火腿切片三片上汤蒲菜的做法蒲菜半斤洗净切段，火腿切小片，咸鸭蛋切成丁。锅内放油，放入咸鸭蛋粒翻炒。再放入火腿片，加一碗水。水开后，放入蒲菜。小火煮开后五分钟，加少许白糖提鲜。（不用放盐啦，咸鸭蛋和火腿都是有咸味）关火撒少许葱花起锅小贴士一般高...
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简单好喝的减脂秋瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的简单好喝的减脂秋瓜汤做法

  • 简单好喝的减脂秋瓜汤

  • 用料秋瓜1根鸡蛋2个虾5只简单好喝的减脂秋瓜汤的做法把瓜切成丁虾去壳切丁水沸后加入冬菜和瓜煮至变色加入虾丁鸡蛋搅拌后倒入汤中沸腾后加入味精盐就可以啦！冬菜是灵魂哦！一定要下这个汤超鲜甜的...
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蒲瓜汤的做法和图解 好吃的蒲瓜汤家常做法

  • 蒲瓜汤

  • 夏天，新鲜的时令蔬菜，就要原汁原味给一家人。用料蟹酱一勺蒲瓜一根蒲瓜汤的做法清洗，切成圆一大块一大块放入高压锅，加入水，再加入一勺蟹酱直接致高压锅煮开了即可小贴士水不要超过蒲瓜的量...
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耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手的做法步骤及图解,美味正宗的耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手做法

  • 耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手

  • 如果觉得我菜谱好用的话，记得收藏关注啊，每天都会有更新🤓用料上海青10颗大蒜1瓣小米椒5颗耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手的做法1⃣水烧开，水里加一小勺油或者食盐（这样煮出来的青菜非常清脆）青菜洗净后，整颗放进正煮开的水中，煮两到三分钟，不要煮时间长了，2⃣煮好...
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