![简单易学的中式营养热沙拉美食做法]( "简单易学的中式营养热沙拉美食做法")
- 用料小米300克腊肠4根青红美人椒几只蛋黄一个盐1/2茶匙鸡精1/2茶匙中式营养热沙拉的做法先看看原材料将腊肠入蒸锅蒸制10分钟，可以除去部分油脂将腊肠切片备用美人蕉切片备用小米淘洗干净后，泡足1小时清水然后捞出放入蒸锅的屉布上面，蒸制20分钟将蒸熟的小米，放入容器中，打入...
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![营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食的做法步骤及图解,美味正宗的营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食做法]( "营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食的做法步骤及图解,美味正宗的营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食做法")
- 用料小胖子金枪鱼罐头特级初榨橄榄油浸1罐每日优鲜进口牛油果熟透的黑皮2个约250g正大鸡蛋1枚可达怡多彩胡椒碎2圈营养瘦身至简金枪鱼牛油果沙拉冬季热食的做法金枪鱼罐头开盖滤干后，倒入麦饭石不粘锅。熟透的黑皮牛油果切半去核，果肉入锅。鸡蛋敲开蛋液入锅。均匀搅拌成糊...
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![中式沙拉盏的做法和图解 好吃的中式沙拉盏家常做法]( "中式沙拉盏的做法和图解 好吃的中式沙拉盏家常做法")
- 今晚上一道自创沙拉，很中式。想法主要来自于一次西餐课程上老师的话：最健康的沙拉是不用沙拉酱的，现在更流行橄榄油制作的低热量健康沙拉。用料白菜心鸡蛋西红柿麻辣花生米芝麻醋白糖盐橄榄油中式沙拉盏的做法白菜心切丝，西红柿洗净切下尾部后挖空备用鸡蛋打散，放在平底锅摊成...
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![快手菜❤️营养沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜❤️营养沙拉做法]( "快手菜❤️营养沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜❤️营养沙拉做法")
- 要多吃蔬菜身体才会健康哦～这里分享一道既简单又营养丰富的快手沙拉～❤️用料鸡蛋2个紫甘蓝适量生菜适量洋葱半个黄瓜1根西红柿1个酱牛肉适量芝麻口味沙拉酱适量牛油果有的话放一个快手菜❤️营养沙拉的做法煮鸡蛋这里分享一个煮【溏心蛋】的好办法：冷水入锅，水煮滚后3分钟关火，闷...
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![减脂营养轻食（沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养轻食（沙拉)做法]( "减脂营养轻食（沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养轻食（沙拉)做法")
- 这道减脂营养沙拉，有富含蛋白质的牛肉、鸡蛋、小素鸡（植物蛋白)，也包含了可做主食的藜麦、鹰嘴豆，都是低升糖高蛋白的主食，并且会让你有很强的饱腹感，非常适合健身人士和糖友们食用。再搭配上富含各种维生素的五彩缤纷的蔬菜，集颜值和营养于一体，热量却很低。吃不胖又管饱，有什么...
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![营养沙拉的做法和图解 好吃的营养沙拉家常做法]( "营养沙拉的做法和图解 好吃的营养沙拉家常做法")
- 用料生菜5片胡萝卜半根苦菊1把苹果🍎1个沙拉酱5勺营养沙拉的做法洗菜放水果、沙拉、胡萝卜拌拌拌，我拌拌拌好吃😄😄😄😋😋😋我用的是这款沙拉酱，小贵，但说实话真的比其他沙拉酱要好吃😄...
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![中式夏日沙拉（配中式酱汁）的做法步骤及图解,美味正宗的中式夏日沙拉（配中式酱汁）做法]( "中式夏日沙拉（配中式酱汁）的做法步骤及图解,美味正宗的中式夏日沙拉（配中式酱汁）做法")
- 擦丝器的胜利！用料青瓜一根胡萝卜半根杂粮糙米饭100g鸡胸肉200g芝麻酱1勺白米醋2勺蒸鱼豉油2勺凉白开适量中式夏日沙拉（配中式酱汁）的做法青瓜和胡萝卜擦丝。黄瓜建议生吃。胡萝卜建议还是下点油，在锅里炒熟炒软，加盐调味，如果比较喜欢吃清甜脆生的胡萝卜，可以直接生吃。糙米高...
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![中式沙拉的做法和图解 好吃的中式沙拉家常做法]( "中式沙拉的做法和图解 好吃的中式沙拉家常做法")
- 今天上午弄的自創沙拉！既方便又飽腹噢！用料淮山芝士脆皮腸雞蛋胡椒粉沙拉醬（自選，可不加）中式沙拉的做法把淮山蒸熟切塊，其他配件也一起切塊按照喜歡的方式擺盤最後再撒上一點胡椒！可以適當加點沙拉醬噢！...
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![营养沙拉5 a day的做法步骤及图解,美味正宗的营养沙拉5 a day做法]( "营养沙拉5 a day的做法步骤及图解,美味正宗的营养沙拉5 a day做法")
- 经过简单处理的果蔬.保留着最大分量的营养.而沙拉是种原汁原味最好的呈现.各种蔬菜.应季水果来一点.再根据膳食均衡的原则搭配一些肉类.配上特调的可口酱汁.不仅是办公室女白领们的最爱.也是时下食客潮人尤其推崇的养生吃法.5aday蔬菜搭配法：每天进食5种生鲜蔬菜水果.分量...
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![中式沙拉汁在手，西式沙拉随便走的做法步骤及图解,美味正宗的中式沙拉汁在手，西式沙拉随便走做法]( "中式沙拉汁在手，西式沙拉随便走的做法步骤及图解,美味正宗的中式沙拉汁在手，西式沙拉随便走做法")
- 花生酱厚片吐司沙拉：芝麻菜荷兰豆白虾仁芝麻素烧萝卜自制豆浆用料花生酱厚片吐司吐司1片花生酱少许沙拉：芝麻菜荷兰豆白虾仁芝麻芝麻菜1大把荷兰豆1小把白虾仁6-7只黑芝麻和白芝麻少许素烧萝卜白萝卜半根耗油少许自制豆浆黄豆100g清水1000ml白砂糖少许中式沙拉汁在手，西式沙...
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![减脂餐-中式热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-中式热沙拉做法]( "减脂餐-中式热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-中式热沙拉做法")
- 不想一直吃冷冷的沙拉？试试这道菜吧，一秒治愈中国胃。用料生菜100g黄瓜小半根番茄一只咸水虾8只减脂餐-中式热沙拉的做法水焯熟的咸水虾剥好，取虾头，去虾壳。加少量橄榄油，煸炒至香。再放入虾仁，翻炒一下。加入切了丁的番茄，加半勺盐、半勺醋，翻炒到番茄出汁，加入切好的生菜、黄瓜...
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![营养又低卡的地中海蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养又低卡的地中海蔬菜沙拉做法]( "营养又低卡的地中海蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养又低卡的地中海蔬菜沙拉做法")
- 地中海式的饮食也是世界公认的健康饮食，其特点是简单、清淡、富含营养。蔬菜、水果、鱼和各类海鲜，尤其是橄榄油都是地中海式饮食不可或缺的健康元素。据研究，地中海式的饮食习惯，可以预防甚至逆转多种心脑血管疾病，健康人食用更可以保持健康，延年益寿。想吃到如此健康的食物，完...
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![养胃快手热水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的养胃快手热水果沙拉做法]( "养胃快手热水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的养胃快手热水果沙拉做法")
- 因为胃不好，不能吃凉的东西，所以把水果沙拉也干脆做成热的了，没想到味道还很好，吃完后胃暖暖的。用料酸奶100克香蕉1根荔枝1颗草莓适量养胃快手热水果沙拉的做法准备你喜欢的水果和一袋酸奶把酸奶挤到水果上搅拌均匀，撒一些奇亚籽，增加饱腹感，其实这样就可以品尝美味了，但我们需...
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![营养热汤面的做法和图解 好吃的营养热汤面家常做法]( "营养热汤面的做法和图解 好吃的营养热汤面家常做法")
- 用料鸡蛋2个土豆1个番茄🍅1个生菜5片虾皮1把小葱1根玉米油10克香油1勺香菜3根生抽1勺蚝油1勺营养热汤面的做法小葱切段，西红柿🍅切小丁，土豆切小块，生菜撕成小条，香菜切段热锅热油，下葱段爆香，接着倒入西红柿中小火翻炒，直到西红柿的汁被炒出来，后加入适量生抽和蚝油，接着翻炒几下...
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![营养，简单酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养，简单酸奶沙拉做法]( "营养，简单酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养，简单酸奶沙拉做法")
- 致力于减肥的美眉们！晚上饿的难受的时候不妨做个简单营养的酸奶沙拉〜用料黄瓜一根小西红柿（圣女果）几颗香蕉一根苹果一小个酸奶小盒装，半盒蜂蜜一小勺营养，简单酸奶沙拉的做法把所有备料洗干净〜切成你喜欢的大小〜放入饭盒里，加入酸奶和一小勺蜂蜜，搅拌！开动！小贴士可以选择你喜...
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![中式沙拉酱的做法和图解 好吃的中式沙拉酱家常做法]( "中式沙拉酱的做法和图解 好吃的中式沙拉酱家常做法")
- Copy自澳厨，用来蘸烧烤的蔬菜，图中是很厚的碳烤西蓝花。如果是配生的蔬菜或者肉食可以酌情减少姜和糖的用量，原方如下用料烤腰果250克姜75克芥末籽粉7克生大蒜1瓣生抽100毫升细砂糖200克芝麻油60克辣油半汤匙米醋110克罐头番茄125克烤过的白芝麻125克中式沙拉酱的做法不用怀...
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![简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤及图解,美味正宗的简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）做法]( "简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤及图解,美味正宗的简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）做法")
- 减肥季，也要善待自己的身体，保持健康的状态。不吃蛋白质和碳水对健康损害无穷。如此，肉类、碳水、蔬菜任选着吃，搭配任意翻新。用料1、蛋白质：任选一样白煮蛋1-2个黑胡椒香煎鸡胸肉1块熟虾仁或熟无骨鱼肉适量2、碳水：任选一样烤面包丁1片熟南瓜块适量熟薯块（红薯紫薯均可）适量熟...
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![营养热饮~的做法和图解 好吃的营养热饮~家常做法]( "营养热饮~的做法和图解 好吃的营养热饮~家常做法")
- 分享一组又好喝又营养的热饮~所有豆子都需要提前泡一夜哦~用料南瓜克牛奶克水克营养热饮~的做法详见图片详见图片详见图片详见图片详见图片详见图片详见图片详见图片...
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![清爽&营养丰富的泰式粉丝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽&营养丰富的泰式粉丝沙拉做法]( "清爽&营养丰富的泰式粉丝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽&营养丰富的泰式粉丝沙拉做法")
- 香料的香气up的很清爽的泰式粉丝沙拉，使用的酱汁是自制的泰式酸辣汁，前调辣劲足，后调很浓郁，酸辣汁的做法稍后分享呀。用料黑虎虾4只香菜3根鸡胸肉100克粉丝（干）40克黑木耳（干）4、5朵小葱5根干葱头2个泰式酸辣汁3大勺清爽&营养丰富的泰式粉丝沙拉的做法1、准备好食材。2、鸡...
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![🥢中式糕点｜抹茶🍵豆沙山药糕｜低卡又营养的做法步骤及图解,美味正宗的🥢中式糕点｜抹茶🍵豆沙山药糕｜低卡又营养做法]( "🥢中式糕点｜抹茶🍵豆沙山药糕｜低卡又营养的做法步骤及图解,美味正宗的🥢中式糕点｜抹茶🍵豆沙山药糕｜低卡又营养做法")
- 这个山药糕有点火🔥自己做了一次果然好吃的起飞🛫口感清新细腻软糯，低卡美味又营养，颜值💯小主们安排它用料铁棍山药300克熟糯米粉50克抹茶粉2克豆沙馅20克/个桂花蜜少许🥢中式糕点｜抹茶🍵豆沙山药糕｜低卡又营养的做法山药去皮切小块蒸熟，趁热压成泥倒入熟糯米粉揉成团分成两...
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![土豆沙拉（全营养版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆沙拉（全营养版）做法]( "土豆沙拉（全营养版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆沙拉（全营养版）做法")
- 我曾经幻想，吃一道菜就能吃全营养。但是又舍弃不了多种口味的乐趣。。这便是一个吃货和一个懒蛋长在一个人身上所发生的不该发生的碰撞用料小土豆4-5个熟鸡蛋黄1-2个（有大有小嘛，还有双黄的嘞！）熟鸡蛋青1-2个（有大有小嘛）广式香肠1-2根（有粗有细嘛）牛奶（不是牛奶都叫特仑苏！）125ML沙...
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![低热量有营养的中式沙拉-活捉油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的低热量有营养的中式沙拉-活捉油麦菜做法]( "低热量有营养的中式沙拉-活捉油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的低热量有营养的中式沙拉-活捉油麦菜做法")
- 有时候真的不得不佩服川渝人民的幽默与智慧，所谓活捉，即把菜“活捉”了来吃，也就是凉拌生吃，换个更洋气的说法便是沙拉。通常我们在餐厅吃到的沙拉都搭配了西式的沙拉酱，好吃的热量巨高无比，而低热量的油醋汁吃起来又寡淡无味。如果你想找一款低热量、同时具备传统中华料理内涵...
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![十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁做法]( "十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁做法")
- 用料生抽2大勺白砂糖1勺熟白芝麻1勺葱1把红椒圈1把姜末1小撮十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法淋上热油即可...
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![营养 健康 土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养 健康 土豆沙拉做法]( "营养 健康 土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养 健康 土豆沙拉做法")
- 这是一道健康营养的土豆沙拉很适合party朋友聚餐享用用料土豆依人数而定培根鸡蛋橄榄油盐胡椒drytomatochivesmayonnaise营养健康土豆沙拉的做法橄榄油少许切碎培根煎培根末然后干焦就放旁边煮鸡蛋把鸡蛋煮透切小块待用煮沸水加少许盐放土豆块煮熟捞起放沙拉碗里把培根末...
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![泰式鲜虾水果沙拉，低卡营养颜值高的做法步骤及图解,美味正宗的泰式鲜虾水果沙拉，低卡营养颜值高做法]( "泰式鲜虾水果沙拉，低卡营养颜值高的做法步骤及图解,美味正宗的泰式鲜虾水果沙拉，低卡营养颜值高做法")
- 虾仁，高蛋白，低脂肪，所以经常被列入减肥餐单中。虾仁的营养价值高、味道鲜甜可口，把虾仁和各种水果搭配在一起做成沙拉，激起食欲的不单单是酱红油亮，还有五彩缤纷。酸、甜、辣、鲜融合在一起，满满的泰式风情。用料鲜虾12只左右芒果1个西柚1/2个橙子1个圣女果（小）十几个腰果6个柠檬...
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烹调屋
