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办公室减脂沙拉的做法食谱

简单易学的办公室减脂沙拉美食做法

  • 办公室减脂沙拉

  • 减脂期的办公室午餐，以沙拉为主，方便制作和携带。用料土鸡蛋贝贝南瓜西兰花生菜圣女果鸡胸肉办公室减脂沙拉的做法西兰花和生菜都以淡盐水焯过土鸡蛋煮熟对半切贝贝南瓜非常简单，微波炉叮8-10分钟就很粉糯了。小贴士西兰花和生菜都以淡盐水焯过，也可以用小苏打水泡一会吃生的...
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办公室减脂快手午餐的做法步骤及图解,美味正宗的办公室减脂快手午餐做法

  • 办公室减脂快手午餐

  • 清炒上海青低脂鸡胸肉（减脂餐并不是只有难吃的沙拉减脂餐也可以很好吃）用料上海青适量圣农鸡胸肉块杂蔬适量青椒半个蒜头一瓣食盐适量橄榄油适量蚝油适量办公室减脂快手午餐的做法将上海青洗净去根，不需要切，大块的吃起来口感更好，然后将蒜头拍扁即可锅里加入少量橄榄油，油热后...
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办公室早餐的做法和图解 好吃的办公室早餐家常做法

  • 办公室早餐

  • 怎么爱怎么七^ω^oh~Yeah~用料自己欢七就行:-D办公室早餐的做法美味小馄饨小贴士集～健康～方便～美味～于一身的华丽...
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办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版的做法步骤及图解,美味正宗的办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版做法

  • 办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版

  • 之前发布过办公室无需酸奶机制酸奶，反应不错，现在来一个奶粉版的。之前发布过鲜奶版，其实用奶粉一样方便美味。用料酸奶粉一包脱脂奶粉70克全脂奶粉20克水700毫升办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版的做法器皿消毒：这样的玻璃密封罐，放1/4的水，微波炉里高火三分钟我是用这两个牌...
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办公室必备的做法和图解 好吃的办公室必备家常做法

  • 办公室必备

  • 早就听说蜂蜜柠檬水是大老婆小娘们的美白必备产品，试了一个月，效果不错哟～用料蜂蜜一瓶柠檬一个办公室必备的做法给大家看一下我的办公室必备物品家里老老少少都常喝蜂蜜，但是市面上百分之九十九全是掺假蜂蜜，真的想买都买不到，假蜂蜜喝了有个什么劲嘛，于是老公包了一个蜂场，搞了...
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办公室盒饭的做法和图解 好吃的办公室盒饭家常做法

  • 办公室盒饭

  • 简单的菜跟米饭的组合，学生党的生活妙招用料猪肉500g生板栗200g青菜200g米饭200g办公室盒饭的做法按照正常米饭的蒸法做出米饭，可以在饭里加点腊肠提味，也可以用昨天的冷饭。水烧开把肉块放进去煮十分钟，捞出控水。在电饭锅里放入煮熟的肉块，板栗，加适当的老抽，生抽，葱姜蒜，糖，焖到...
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办公室の食的做法和图解 好吃的办公室の食家常做法

  • 办公室の食

  • 在办公室的时候比在家多，记录一下朝朝暮暮🌈🌙☔❄用料安宁一点平静一点淡然一点耐心一点办公室の食的做法2020.2.12午青汁奶茶2020.2.11午餐...
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办公室1分钟减脂蛋白质餐的做法步骤及图解,美味正宗的办公室1分钟减脂蛋白质餐做法

  • 办公室1分钟减脂蛋白质餐

  • 不想吃快餐！油鹽都多的快餐，真的讓人吃的崩潰！等了太久才吃上，又让食物的味道和质感大打折扣！自己做一下吧！只需要一个微波炉哦！又减脂，又补充蛋白质！用料鸡蛋2个开水200ml厨邦酱油可以买最小只装的芥末小包装的办公室1分钟减脂蛋白质餐的做法新鲜鸡蛋两只，拿个可以进微波炉的容器，...
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办公室餐的做法和图解 好吃的办公室餐家常做法

  • 办公室餐

  • 上班的人儿天天吃外卖很辛苦的😂😂😂所以自己在淘宝买了电热电饭锅。在家里先准备好材料。回公司煮一下就OK啦。用料金针菇适量脚趾肉适量茶树菇适量红肉适量葱少许酱油适量蒜头碎适量米饭适量猪油适量办公室餐的做法茶树菇先泡水。大概是泡两个小时。脚趾肉是去猪肉摊买...
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办公室饮品的做法和图解 好吃的办公室饮品家常做法

  • 办公室饮品

  • 春天火大，多补充水分，可将金桔切片泡水，可适自己口味添加蜂蜜冰糖等.......用料金桔2个办公室饮品的做法为了鼓励自己多喝水，哈哈！...
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超简单的办公室简餐牛肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的办公室简餐牛肉沙拉做法

  • 超简单的办公室简餐牛肉沙拉

  • 一份下来肚子也是饱饱的，热量也不高，适合减脂健身人士哦~快做一份吧！图片较长，展开查看哦~用料肉牛肉100克黑胡椒酱20克蔬菜玉米粒/豌豆粒适量，我喜欢吃玉米，所以加的多，啦啦啦）生菜适量千禧果适量黄瓜片适量胡萝卜片适量膨化麦片不超过5克土豆泥土豆200克盐0.5克黑胡椒粉0.5克沙...
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办公室晚餐的做法和图解 好吃的办公室晚餐家常做法

  • 办公室晚餐

  • 晚上七点才能下班，回家做饭已经饿晕了，在办公室煮一碗面，确实经济实惠管饱省时！用料鸡蛋2个面条一份玉米半根葱花姜酱油少量办公室晚餐的做法鸡蛋提前煮熟冷水放姜玉米粒水开放面饼煮十分钟放葱花最后捞出来放酱油OK...
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办公室便当的做法和图解 好吃的办公室便当家常做法

  • 办公室便当

  • 今年这场疫情虽然到现在还没有结束，但是很多人已经陆续开始复工了，复工后又迎来了新的问题，就是工作时间的工作餐怎么解决？因为饭店都不开门，点外卖还是有一定的困难，另外为了减少与其他人的接触，点外卖也是有顾虑的，那么工作餐怎么解决呢？于是带饭上班成了很多人特殊时期的首选。...
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办公室奶茶的做法和图解 好吃的办公室奶茶家常做法

  • 办公室奶茶

  • 早餐牛奶喝腻了？疫情期间不方便点外卖？办公室里随时能喝到的奶茶？三分钟搞定！用料牛奶(全脂)1盒红茶两小搓烫开水20克保温杯1只红糖1勺左右其他杯子(一次性纸杯亦可)1只办公室奶茶的做法保温杯里加入上述用量的红茶和红糖，再加入20g左右的烫开水(加水后体积约为原材料的两倍)...
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一周办公室减脂午餐便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的一周办公室减脂午餐便当🍱做法

  • 一周办公室减脂午餐便当🍱

  • 每天早起给自己做午餐便当🍱干净省钱健康用料蔬菜若干鸡胸肉N块鸡蛋N个牛肉N克一周办公室减脂午餐便当🍱的做法彩椒鸡丁白菜水煮加蚝油醋生抽需要三明治🥪机黑椒牛柳黑全麦馒头自己做的鸡胸肉用蚝油生抽料酒蒜片腌制再炒小贴士都是简单水煮加调味料，鸡胸肉都可以腌制下。...
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办公室蒸饭的做法和图解 好吃的办公室蒸饭家常做法

  • 办公室蒸饭

  • 每天不能去食堂，自己无法早起准备午饭，上班路上提着笨重的饭盒？电热餐盒可以解决以上所有问题！用料贝贝南瓜4分之1腊肉一根胡萝卜半根根耗油一小勺小熊电热饭盒米适量黑米适量办公室蒸饭的做法晚上将所有蔬菜和肉切丁，放在袋里装好第二天将食物带到办公室，我的米，调料都是放在办...
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办公室特饮的详细做法大全,简单又营养的办公室特饮做法

  • 办公室特饮

  • 办公室必学的两种“皮肤”养生⏰特饮用料百香果1个菠萝半个柠檬1个木橘花2片冰糖30克生姜50克红茶2包办公室特饮的做法办公室必学的两种“皮肤”养生⏰特饮🌿久坐办公室的小姐姐通常会面临一个很严重的问题~便秘~我们办公室的小姐姐也是很严重的便秘，基本上一天都不⁉️⁉️⁉...
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简单易学的办公室减脂营养餐美食做法

  • 办公室减脂营养餐

  • 如图所示蛋白质维生素碳水都有用料胡萝卜一根西兰花少许玉米粒少许阿根廷红虾五只办公室减脂营养餐的做法胡萝卜西兰花洗净切块按顺序蒸熟摆盘淋上减脂酱汁...
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办公室点心的做法和图解 好吃的办公室点心家常做法

  • 办公室点心

  • 忙晕了…用料星巴克小蛋糕咖啡or红茶办公室点心的做法下楼，买块蛋糕。摆盘…泡茶…开吃！心情瞬间变好啦啦啦啦！...
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办公室午餐的做法和图解 好吃的办公室午餐家常做法

  • 办公室午餐

  • 今天业务多很忙，做个面条简单快手！用料鸡蛋1个番茄1个玉米半根瘦肉适量面饼1个姜酱油适量办公室午餐的做法冷水放姜番茄玉米水开放鸡蛋和瘦肉大概十分钟倒出汤来，开水煮面，面好可以开吃！...
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办公室拌菜的做法和图解 好吃的办公室拌菜家常做法

  • 办公室拌菜

  • 办公室小姐妹们，天天嚷嚷着减肥，可是天天午饭都吃的嗨嗨的，为了能让口号有点存在感，姐妹们自制了办公室拌菜，哪里知道，一吃就惊天为人，一发不可收拾。用料球生菜1棵素鸭1份豆干1包金枪鱼罐头1罐泡椒鱼皮1份薄千张2张水果醋1勺办公室拌菜的做法没图，球生菜洗好了，手撕小块；豆干切成...
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简单易学的办公室快手沙拉美食做法

  • 办公室快手沙拉

  • 用料千禧西红柿（小西红柿）10个黄圣女果10个紫甘蓝2片苦菊叶少许食盐少许橄榄油1勺果醋1勺柠檬四分之一个办公室快手沙拉的做法将千禧、黄圣女果、紫甘蓝、苦菊叶洗净切好备用，撒少许盐，一勺橄榄油和果醋一勺（不爱吃酸的可以省略），最后挤几滴柠檬汁即可。小贴士撒盐后可以放置一...
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「办公室午餐攻略」-鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「办公室午餐攻略」-鸡蛋沙拉做法

  • 【办公室午餐攻略】-鸡蛋沙拉

  • 30分钟能搞定的办公室沙拉小熊电煮锅用料土豆2个鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根沙拉酱3勺盐适量【办公室午餐攻略】-鸡蛋沙拉的做法洗土豆蒸一段时间土豆，可以用勺子把皮剥开，很简单。土豆蒸时间长一点，30分钟。蒸锅下面，可以放入鸡蛋，蒸熟。这样节省时间。蒸的时候，可以继续工作。...
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办公室快手奶茶(减脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的办公室快手奶茶(减脂版)做法

  • 办公室快手奶茶(减脂版)

  • 用料红茶适量脱脂奶粉1小包办公室快手奶茶(减脂版)的做法热水冲泡红茶，把茶叶取出，留茶水茶水稍微放凉一点，加入奶粉一边加一遍边搅拌。小贴士也可以把奶和茶单独冲泡最后混合不减肥的可以用甜奶粉代替甜度自己调整，也可以加蜂蜜...
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《花花家的菜》办公室速食蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的《花花家的菜》办公室速食蔬菜沙拉做法

  • 《花花家的菜》办公室速食蔬菜沙拉

  • 有人不喜欢沙拉酱的味道，做个沙拉汁的减肥餐，大拌菜口味，办公室减肥餐五分钟搞定！用料生菜3-5片小柿子10个左右即食麦片一把日式口味沙拉汁一瓶《花花家的菜》办公室速食蔬菜沙拉的做法生菜洗净小柿子洗净，用十个左右即食麦片沙拉汁用前摇一摇生菜手撕成小块放盘里接着放小柿...
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