![简单易学的生酮芹菜蛋饼美食做法]( "简单易学的生酮芹菜蛋饼美食做法")
- 用料鸡蛋2个盐克芹菜叶椰子粉生酮芹菜蛋饼的做法把芹菜叶切碎加入鸡蛋椰子粉少量盐平底锅倒油摊成蛋饼小贴士快手简单低碳水减肥友好菜...
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![Keto生酮-菠菜蛋饼（可做成薄饼）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-菠菜蛋饼（可做成薄饼）做法]( "Keto生酮-菠菜蛋饼（可做成薄饼）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-菠菜蛋饼（可做成薄饼）做法")
- 我做了很大一个，切几份吃一周。当然这是一周mealprep的一部分而已。用料注意所有材料根据你的情况自行加减，我做的是一周的量！！鸡蛋7个椰子粉（或杏仁粉）（也可以不加）半杯菠菜2把水适量克盐适量Keto生酮-菠菜蛋饼（可做成薄饼）的做法菠菜水里烫一下，切碎备用鸡蛋菠菜加盐拌匀，要加粉类...
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![芹菜蛋饼的做法和图解 好吃的芹菜蛋饼家常做法]( "芹菜蛋饼的做法和图解 好吃的芹菜蛋饼家常做法")
- 办公室午餐，早起做饭带到公司，总比外面强。用料小芹菜10根鸡蛋2个盐2克鸡粉1勺瘦肉50克芹菜蛋饼的做法去头洗干净，尾部叶子去掉，留少许。芹菜切细；瘦肉剁碎，；打2个鸡蛋；加入盐和鸡粉拌匀。热锅，放油，倒入搅拌均匀的材料。煎至一面金黄抛锅煎另外一面两面煎至金黄上砧板切成小块。小...
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![「生酮低碳」超简易快手泡菜饼、芹菜叶饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」超简易快手泡菜饼、芹菜叶饼做法]( "「生酮低碳」超简易快手泡菜饼、芹菜叶饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」超简易快手泡菜饼、芹菜叶饼做法")
- 优点：简单好做超快手而且好吃，一个盆搞定。缺点：比较软不劲道，毕竟没有淀粉，但是解馋ok最近正在磕cp所以需要的就是最最快手的食物！泡菜还可以换成芹菜叶，不过芹菜叶的水分不如泡菜多，所以如果太干的话可以适量减少粉类或者加水。用料泡菜200g洋葱1/4个鸡蛋2个水60g香油适量杏仁...
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![生酮-菠菜萨拉米蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-菠菜萨拉米蛋饼做法]( "生酮-菠菜萨拉米蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-菠菜萨拉米蛋饼做法")
- 注意，这不是日常饮食，这是生酮饮食，不懂请自行百度，抱歉后来浇了鸡蛋的我忘了拍。用料菠菜200g鸡蛋1个椰子油10g萨拉米30g无碳干酪40g生酮-菠菜萨拉米蛋饼的做法起因是这样的，我买了一组无碳小干酪，我知道这是给孩子吃的，不过我当时是想单独吃一个不用称量方便，结果真心不好吃。...
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![[生酮]韭菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]韭菜鸡蛋饼做法]( "[生酮]韭菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]韭菜鸡蛋饼做法")
- 用料韭菜50克鸡蛋2个杏仁粉50克车前克粉10克水80克盐少许[生酮]韭菜鸡蛋饼的做法杏仁粉，车前壳粉，鸡蛋搅匀。水烧开取80克加入粉中，用手抓匀（带手套），放置五分钟韭菜切碎炒一下鸡蛋炒熟。加一些盐搅拌。面团在保鲜膜上，切6份左右，和包饺子一样包，下锅炸炸焦点，感觉口感更好...
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![生酮Keto 菠菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Keto 菠菜蛋饼做法]( "生酮Keto 菠菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Keto 菠菜蛋饼做法")
- 虽然名字里面有生酮，但其实不管是不是小酮人，这个菜谱都很值得一试了用料菠菜一把鸡蛋两个黄油一勺重奶油两勺马苏里拉芝士碎随意调料海盐，胡椒，等等生酮Keto菠菜蛋饼的做法中大火放入一勺黄油融化，放入洗好的菠菜。两个鸡蛋，两勺重奶油，海盐搅拌均匀。这时候菠菜也差不多熟了，倒...
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![生酮菜谱：西芹炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱：西芹炒牛肉做法]( "生酮菜谱：西芹炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱：西芹炒牛肉做法")
- 记录一下自己的生酮菜谱。生酮不能随便吃，一定要计算各种数值。生酮也不是只吃肉，适当吃蔬菜很重要。用料牛肉750克西芹500克葡萄籽油3大勺生抽2大勺黑胡椒少许勺生酮菜谱：西芹炒牛肉的做法牛肉我选的是带肥肉的牛肩肉，西人做roastbeef的那种。750克含蛋白质173克，脂肪192克，净...
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![「生酮」泡菜金枪鱼鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」泡菜金枪鱼鸡蛋饼做法]( "「生酮」泡菜金枪鱼鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」泡菜金枪鱼鸡蛋饼做法")
- 用料油浸金枪鱼1/3罐泡菜60克鸡蛋3个帕玛森干酪（可不放）椰子面粉洋车前子壳粉黑胡椒【生酮】泡菜金枪鱼鸡蛋饼的做法泡菜切碎，加入金枪鱼，2个鸡蛋，帕玛森干酪，搅匀加入壳粉，椰子面粉，这个量自己把握，面糊调到稍微有点流动性状态可以留一点金枪鱼现在放入稍微翻拌一下，这样就能吃到...
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![生酮蛋饼的做法和图解 好吃的生酮蛋饼家常做法]( "生酮蛋饼的做法和图解 好吃的生酮蛋饼家常做法")
- 什么都想吃，吃啥都想有鸡蛋用料鸡蛋2个西葫芦1/2个线椒1个大蒜2瓣大葱1节盐适量黑胡椒适量生酮蛋饼的做法大葱、西葫芦、线椒、大蒜全部切碎丁；打入鸡蛋，加盐、胡椒，搅匀；起锅热油，所有食材下锅，小火盖盖子焖2-3分钟，翻面，继续焖2-3分钟，出锅。小贴士不好翻面的话，可以把单面成型的...
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![生酮芝士菠菜蛋饼早餐的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士菠菜蛋饼早餐做法]( "生酮芝士菠菜蛋饼早餐的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士菠菜蛋饼早餐做法")
- 这是一道超级简单的早餐蛋饼也是生酮减肥快速入铜的一款早餐。每次生酮减肥我都会用断蛋法入铜，很好吃，也很快手。可惜吃之前忘记拍照了，吃下肚才想起来。只有把起锅时的照片当封面了。用料鸡蛋2个芝士1片菠菜1只椰子油适量盐适量黑胡椒适量勺口菇1个生酮芝士菠菜蛋饼早餐的...
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![生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）做法]( "生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）做法")
- 传统的鸡蛋灌饼源于河南信阳，用鸡蛋、面粉、小葱制作的一道美食。把鸡蛋液灌进半熟的饼内继续煎烙而成，饼皮酥脆鸡蛋鲜香，再配上生菜、甜面酱，外加一个火腿，很是怀念吧。也是匆忙的上班族喜欢的早餐。用料膳食粉（罐装）14g、鸡蛋液21g、鸡蛋52g（1个）、生菜6g、蛋黄沙拉酱9g、小白菜...
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![生酮鸡蛋饼的做法和图解 好吃的生酮鸡蛋饼家常做法]( "生酮鸡蛋饼的做法和图解 好吃的生酮鸡蛋饼家常做法")
- 用料鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉30克亚麻籽粉20克洋车前子壳粉3克泡打粉2克赤藓糖20克芝麻少许奶油奶酪60克淡奶油40克黄油30克生酮鸡蛋饼的做法所有粉混合，加黄油，鸡蛋加糖打散加淡奶油。蛋液和粉搅拌一起，成糊状，不成加椰子粉。空气炸锅165度8分钟。反面3分钟。分型反面3分钟...
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![韭菜蛋饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜蛋饼（生酮友好）做法]( "韭菜蛋饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜蛋饼（生酮友好）做法")
- 生酮饮食可以吃的东西太多了，韭菜蛋饼全家最爱❤️四个鸡蛋，一把韭菜，一勺五香粉，一勺喜马拉雅盐！用料鸡蛋4个韭菜1把五香粉1勺喜马拉雅盐1勺猪油1勺韭菜蛋饼（生酮友好）的做法韭菜洗干净沥干水分！切碎！打入鸡蛋放入调料！搅均匀！油锅热了放一勺猪油！油热了！放入鸡蛋韭菜液！两面煎黄装盘！小...
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![「生酮饮食·真酮」蔬菜鸡蛋小饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」蔬菜鸡蛋小饼做法]( "「生酮饮食·真酮」蔬菜鸡蛋小饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」蔬菜鸡蛋小饼做法")
- 早晨时间宽裕的话可以来这个小饼尝尝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥...
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![生酮低碳芹菜牛肉条的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳芹菜牛肉条做法]( "生酮低碳芹菜牛肉条的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳芹菜牛肉条做法")
- 超级快，牛肉是熟的，芹菜也好炒，黑胡椒是重点用料芹菜1把牛肉适量盐适量黑胡椒适量橄榄油适量蒜3瓣生酮低碳芹菜牛肉条的做法准备切好的芹菜，牛肉条热油爆蒜直接翻炒，加黑胡椒，盐出锅小贴士啊啊啊啊啊啊啊，作为一个不想吃添加剂的低碳人，一定要找出5分钟，10分钟菜谱，真心很快，刷新我...
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![生酮版鸡蛋韭菜馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版鸡蛋韭菜馅饼做法]( "生酮版鸡蛋韭菜馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版鸡蛋韭菜馅饼做法")
- 备注：此配方可以做饼，当饼皮包任何你喜欢的东西。配方中的面粉比例也可以根据自己的喜好调整，面粉比例不同吸水率不同，需求的水量有变化而已，并不会影响使用效果。需要注意的是洋车前子壳粉的量不能减少，会影响粘合力。椰子面粉的量约大，需要洋车前子的量也会越大。用料饼皮：亚麻...
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![生酮～月饼(儿童生酮菜谱)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮～月饼(儿童生酮菜谱)做法]( "生酮～月饼(儿童生酮菜谱)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮～月饼(儿童生酮菜谱)做法")
- 生酮宝宝爱吃带馅的，那就做一份生酮月饼吧，外酥里嫩，营养美味，还可以外带！用料鸡腿肉10g、鸭蛋黄5g、核桃仁3g、生酮粉20g、鸡蛋3.5g生酮～月饼(儿童生酮菜谱)的做法鸡腿肉称量好，焯熟后切碎（我一次做了六个月饼，称了六份的量）。鸭蛋煮熟，称量好鸭蛋黄。把鸡腿肉、鸭蛋黄、核桃仁放一...
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![生酮蔬菜饼的做法和图解 好吃的生酮蔬菜饼家常做法]( "生酮蔬菜饼的做法和图解 好吃的生酮蔬菜饼家常做法")
- 生酮期间除了吃够脂肪，补充膳食纤维是很重要的哈，之前吃沙拉比较多，但最近天气降温很厉害，干脆用紫甘蓝和苦菊煎了蔬菜饼，也很好吃呢！用料鸡蛋两只紫甘蓝个苦菊杏仁粉适量洋车前子壳少许椒盐椰子油或黄油或橄榄油（我用的椰子油，很香）孜然粉（可不放）少许生酮蔬菜饼的做法蔬菜切末，放盐...
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![「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）做法]( "「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）做法")
- 超级快手好喝！净碳8克，满足小酮人一天的蔬菜需求这么多汤+两片生酮法棍🥖，反正我当brunch吃完了以后一天都没再吃别的😂西芹可以随便换成等量的别的蔬菜，西兰花可换花菜，胡萝卜🥕/南瓜🎃也可以但是碳水会高一点。增稠可以加黄原胶/洋车前子壳粉/椰子粉用料太太乐鲜鸡汁20克西...
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![生酮泡菜饼的做法和图解 好吃的生酮泡菜饼家常做法]( "生酮泡菜饼的做法和图解 好吃的生酮泡菜饼家常做法")
- 用料泡菜适量杏仁粉10克洋车前子壳粉10克椰子面粉10克水适量橄榄油1勺生酮泡菜饼的做法1.将预拌粉和冷水一起搅拌慢慢搅拌成粘稠状（注意水一点点放不要急）2.用手搓成坨状压扁在中间放泡菜包住压扁3.不粘锅里面加入橄榄油放入准备好的饼（一定要注意隔一会儿翻转下）4.等几分钟...
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![生酮keto-芹菜黄瓜饮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto-芹菜黄瓜饮做法]( "生酮keto-芹菜黄瓜饮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto-芹菜黄瓜饮做法")
- 排毒养颜，口感也很不错，热量很低，适合做代餐，长期饮用用料芹菜2根黄瓜1根柠檬半个甜菊糖3克温水60克生酮keto-芹菜黄瓜饮的做法材料全部清洗干净后，放入榨汁机，注意柠檬要去皮，不然有苦涩感，榨2分钟，汁榨别分离，美味又健康...
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![简单易学的生酮饮食之芹菜饼美食做法]( "简单易学的生酮饮食之芹菜饼美食做法")
- 用料鸡蛋1个芹菜叶一把生酮饮食之芹菜饼的做法芹菜叶➕鸡蛋+少许盐🧂，料理机打碎。不用太碎，有些颗粒感，口感也不错倒入六圆盘中。煎至略变色，翻面。完成。早餐配一杯生酮营养剂、煎蛋黄。完美小贴士没有细节，就一个字：简单、美味。...
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![生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士蔬菜鸡蛋饼做法]( "生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士蔬菜鸡蛋饼做法")
- 其实我自己是为了减脂期间满足自己的口欲，然后才开始一步步走向厨房的🙋用料鸡蛋2个杏仁粉30克紫甘蓝45片青椒15克黑胡椒粉0.5勺烧烤粉2勺芝士片1片橄榄油1勺生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的做法打两个母鸡蛋把杏仁粉放入放入调料搅和匀再放入适量蔬菜，自己喜欢来，60克左右比较好，可以...
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![生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮蛋黄饼干做法]( "生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮蛋黄饼干做法")
- 用料无盐奶油40g蛋黄２颗藻糖醇20g杏仁粉40g生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法先将奶油拿至室温软化。取一个打蛋盆，加入奶油搅拌均匀，并分次加入赤藻糖醇搅拌均匀。再来分次慢慢倒入蛋黄，并搅拌均匀。接者倒入杏仁粉好好搅拌，将烤箱调175度预热。在烤盘上铺好烘焙纸，并用汤匙取一...
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烹调屋
![[生酮]韭菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]韭菜鸡蛋饼做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c86d/cd3c/c86d863af0d07bb0567c85d3951510a8be53367715a20252351cdd79d2607c1e19d5c4f95b7cb19b0e-s.jpg "[生酮]韭菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]韭菜鸡蛋饼做法")
