![简单易学的牛奶鹰嘴豆番茄羹美食做法]( "简单易学的牛奶鹰嘴豆番茄羹美食做法")
- 用料纯牛奶适量鹰嘴豆适量番茄一只牛奶鹰嘴豆番茄羹的做法鹰嘴豆洗净，和牛奶一起倒入电压力锅中，选择煮粥键（此步骤为了将鹰嘴豆炖软糯）番茄洗净，顶部用刀轻轻划出十字开口，放入水中煮三四分钟，取出后剥去外皮。将番茄切小块后倒入不粘锅煸出汁水。再加入炖好的牛奶鹰嘴豆，小火焖...
- 4629
![番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤做法]( "番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤做法")
- 高蛋白低脂肪，瘦身和美味，我一样都不想错过，快来试试这款浓汤吧！用料鸡胸肉200g干鹰嘴豆100g西红柿400g洋葱80g圣女果10个左右装饰用黑胡椒1/2茶勺盐1茶勺油40g蒜2个切片酱油1茶勺糖1/2茶勺番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤的做法鹰嘴豆提前1晚泡发将鸡胸肉切块用1/2茶勺盐，1茶勺酱油和1/4...
- 21559
![番茄鹰嘴豆（电饭盒蒸熟）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆（电饭盒蒸熟）做法]( "番茄鹰嘴豆（电饭盒蒸熟）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆（电饭盒蒸熟）做法")
- 用料鹰嘴豆110克洋葱1/4个蒜瓣4瓣西红柿3个意式香料勺番茄鹰嘴豆（电饭盒蒸熟）的做法睡觉前一晚用水把鹰嘴豆泡上，鹰嘴豆110克是5个女生一中午一个菜的分量，植物蛋白质的供应。其实可以在泡水里面加一些调味料，比如说五香粉或者是盐巴，那这样豆子就有味道了。第2天早上起床的时...
- 21504
![鹰嘴豆番茄意面浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆番茄意面浓汤做法]( "鹰嘴豆番茄意面浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆番茄意面浓汤做法")
- 简单，营养，纯素食。两人份。用料鹰嘴豆罐头400克番茄罐头400克蒜2瓣意面50克蔬菜汤400ml鹰嘴豆番茄意面浓汤的做法用料全家福，蔬菜汤是用浓汤宝调的，鹰嘴豆罐头里是熟豆子，如果是买的干的生豆子，需要先煮熟。大蒜切小块。中火热15ml油，下大蒜，炒2分钟，直至蒜变色。加入鹰嘴豆再炒...
- 32275
![100分番茄鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的100分番茄鹰嘴豆做法]( "100分番茄鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的100分番茄鹰嘴豆做法")
- 用料鹰嘴豆50克生重鸡蛋2只西红柿2个（约300g）鸡胸肉肠1根笑厨番茄酱适量盐适量黑胡椒粉适量罗勒碎装饰（可无）100分番茄鹰嘴豆的做法鹰嘴豆浸泡过夜，第二天大火煮15min。鹰嘴豆不好熟，可以一次多煮点，分次用。番茄去皮切小块，锅里放一点油炒一会番茄出汁，加入煮好的鹰嘴豆和适量的...
- 17853
![鹰嘴豆蛋羹的做法和图解 好吃的鹰嘴豆蛋羹家常做法]( "鹰嘴豆蛋羹的做法和图解 好吃的鹰嘴豆蛋羹家常做法")
- 用料鹰嘴豆20克虾酥适量鸡蛋1个鹰嘴豆蛋羹的做法123456小贴士豆子种类有很多，其中以低脂肪、高蛋白、膳食纤维丰富的鹰嘴豆的营养利用率最高，因此，也被称为“豆中之王”。最关键的是，鹰嘴豆在谷物中属于低致敏性，所以小孩子可以先从鹰嘴豆吃起。❤鹰嘴豆营养元素丰富，简单来说...
- 28170
![番茄洋葱烩鹰嘴豆 channa masala的做法步骤及图解,美味正宗的番茄洋葱烩鹰嘴豆 channa masala做法]( "番茄洋葱烩鹰嘴豆 channa masala的做法步骤及图解,美味正宗的番茄洋葱烩鹰嘴豆 channa masala做法")
- channamasala或者叫chanamasala/cholemasala/chholay在印度和巴基斯坦的地位估计相当中国的红烧肉，每个地区甚至每家每户都有不一样的做法，用料也不尽相同。基本元素是鹰嘴豆还有洋葱、番茄为基底的酱汁加上各种香料调味。因为有了不同香料的搭配才会有不同的口味，可以说香...
- 17923
![「高蛋白」鹰嘴豆番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的「高蛋白」鹰嘴豆番茄汤做法]( "「高蛋白」鹰嘴豆番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的「高蛋白」鹰嘴豆番茄汤做法")
- 用料洋葱半个蒜粉适量小番茄18个矿泉水1杯甜椒粉适量熟鹰嘴豆1杯黑胡椒适量海盐适量椰子糖适量酸奶酪一勺烤番茄3个芽苗菜一小撮（可选）欧芹干适量营养酵母粉适量（可选）【高蛋白】鹰嘴豆番茄汤的做法具体步骤点击视频查看...
- 18216
![番茄青虾香菇炒鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青虾香菇炒鹰嘴豆做法]( "番茄青虾香菇炒鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青虾香菇炒鹰嘴豆做法")
- 为了让孩子每天都能吃到多种有营养的食材，我很喜欢也非常推荐这种搭配，其中高蛋白低GI的网红鹰嘴豆也非常适合想减肥的小伙伴。方法跟前一篇类似，您也可以将时蔬换成自己喜欢的其他搭配。用料鹰嘴豆适量青虾适量香菇适量番茄一个胡萝卜半根洋葱半个个蒜3大瓣牛至叶1勺番茄青...
- 9664
![水波蛋番茄配鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的水波蛋番茄配鹰嘴豆做法]( "水波蛋番茄配鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的水波蛋番茄配鹰嘴豆做法")
- 用料如图水波蛋番茄配鹰嘴豆的做法如图如图...
- 9202
![[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal做法]( "[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal做法")
- 用料瘦牛肉150g西红柿1个（约200g）白玉菇/口蘑120g白洋葱90g鹰嘴豆（提前浸泡8小时）50g胡椒蚝油生抽[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal的做法蔬菜切成粒，铺在锅底，加入鹰嘴豆牛肉切成粒，铺在最上面加入黑胡椒粉，30g蚝油，一丁点生抽，电压力锅正常压力营养炖即可出锅后，撒点小葱小贴士不用额外...
- 22902
![牛肉鸡蛋番茄香菇鹰嘴豆面的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉鸡蛋番茄香菇鹰嘴豆面做法]( "牛肉鸡蛋番茄香菇鹰嘴豆面的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉鸡蛋番茄香菇鹰嘴豆面做法")
- 面汤忘记拍照啦😂😂用料牛肉适量西红柿1个香菇干5朵黄瓜三分之一根鸡蛋1个鹰嘴豆儿童免费100克盐1克牛肉鸡蛋番茄香菇鹰嘴豆面的做法准备材料这是盐，几颗就行，然后温水把盐化开和面干净的盆准备面粉倒入有盐的温开水和面，成面絮状用手揉成一团，成团后醒个十分钟在揉就会好肉...
- 15824
![茄汁鹰嘴豆的详细做法大全,简单又营养的茄汁鹰嘴豆做法]( "茄汁鹰嘴豆的详细做法大全,简单又营养的茄汁鹰嘴豆做法")
- 鹰嘴豆营养非常丰富，其他豆类的营养价值与之相比，就相形见绌了。鹰嘴豆含有丰富的植物蛋白（全是优质球蛋白），氨基酸有18种，其中人体必需但自身不能合成的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还要高。今天就和大家分享一道简单又美味的鹰嘴豆吃法。煮熟的鹰嘴豆搭配洋葱和番茄清炒，...
- 29072
![茄汁鹰嘴豆的做法和图解 好吃的茄汁鹰嘴豆家常做法]( "茄汁鹰嘴豆的做法和图解 好吃的茄汁鹰嘴豆家常做法")
- 💁♀️💁♀️鹰嘴豆被称为豆中之王，吃起来有板栗香味。🔸它含不饱和脂肪酸、鹰嘴豆异黄酮、铬元素、铁元素、丰富的纤维素，可以增加饱腹感。🔸在无麸质饮食盛行的欧美，鹰嘴豆成为营养学家、健身达人非常推崇的低卡高蛋白高纤维食品。❗️❗️小知识：👉鹰嘴豆纯蛋白质含量高达28%...
- 17204
![茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版做法]( "茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版做法")
- 煮了一锅鹰嘴豆，怎么吃？茄汁鹰嘴豆，没有番茄啊！有番茄酱啊！用料鹰嘴豆番茄酱盐橄榄油黑胡椒茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版的做法鹰嘴豆用清水浸泡10个小时左右，夏天可以放冰箱。开水加少许盐，中火10分钟左右，即可软糯。控干水备用。锅里倒入番茄酱，加少许水。把煮好的鹰嘴豆倒入，稍稍收汁...
- 24671
![「山姆厨房」牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」牛肉番茄煮鹰嘴豆做法]( "「山姆厨房」牛肉番茄煮鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」牛肉番茄煮鹰嘴豆做法")
- 我喜欢把各种食材简单而营养的融合起来。这道牛肉番茄煮鹰嘴豆是尝试，用番茄的酸融入牛肉，煮入鹰嘴豆，很美味。重要的是一份简单的料理包含了碳水化合物、蔬菜还有蛋白质。两人份制作时间长：约半小时用料山姆牛排1块西红柿中等大小2个鹰嘴豆约100g芝麻菜适量蒜2瓣橄榄油适量...
- 7621
![番茄酱鹰嘴豆意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的番茄酱鹰嘴豆意大利面做法]( "番茄酱鹰嘴豆意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的番茄酱鹰嘴豆意大利面做法")
- 最近看了一个纪录片关于鹰嘴豆的各式各样的料理，然后迷恋上了这个鹰嘴豆，第一次煮的是鹰嘴豆泥，简直爱上了它！希望后面会尝试更多鹰嘴豆的做法用料西红柿（烫水去皮，切丁）2个洋葱（切末）1个蒜1瓣胡萝卜（切丁）1根芹菜（切段）200克鹰嘴豆150克肉末（少许，可以不加）克橄榄油2勺鹰嘴豆水300毫升白...
- 30494
![奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤做法]( "奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤做法")
- 最近爱上masala所以撒炖菜都要做成阿三风味，也是醉，这道菜也是突发奇想，后来看了下厨房发现番茄鹰嘴豆做法很普遍，咖喱鹰嘴豆也不鲜见。用料有机萌芽鹰嘴豆适量有机西红柿2个有机娃娃菜或白菜适量有机新鲜舞茸或其他菇适量大蒜头一个有机橄榄油或椰子油适量马萨拉咖喱粉按需...
- 19467
![减肥餐-番茄鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-番茄鹰嘴豆做法]( "减肥餐-番茄鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-番茄鹰嘴豆做法")
- 一直在减肥，从未停止过。哈哈。用料西红柿4个鹰嘴豆500克圆葱1个胡萝卜1根番茄酱1/4袋水1碗减肥餐-番茄鹰嘴豆的做法鹰嘴豆提前一天好。去皮。把所有材料一起下锅。放一碗清水。开锅以后。把番茄压碎点。番茄会有汁。鹰嘴豆几乎都泡在汤汁里了，汤汁量不够，就再加点水吧。就...
- 15763
![鹰嘴豆奶的做法和图解 好吃的鹰嘴豆奶家常做法]( "鹰嘴豆奶的做法和图解 好吃的鹰嘴豆奶家常做法")
- 鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。用料鹰嘴豆30-40克牛奶一杯糖可选鹰嘴豆奶的做法鹰嘴豆提前泡一晚泡的水不要，另外加水放高压锅压熟滤...
- 4780
![番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤做法]( "番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤做法")
- 平生头一次做鱼丸，嗯……有点失败，丸子不成形，还需再努力，汤味道还是不错的。鹰嘴豆（嘌呤偏高，痛风患者慎食）不宜同食，猪血，猪肝，猪肉，酸奶，芹菜，菠菜，蕨菜用料小青菜一把黑线鳕鱼丸若干个煮熟的鹰嘴豆适量小红番茄几个葱段少许番茄酱适量喜马拉雅粉盐适量番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤的做法干鹰...
- 7221
![鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥做法]( "鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥做法")
- 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕皮的快感。哈哈加150g内脂豆腐，我用的是可以直接食用的...
- 19321
![番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤做法]( "番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤做法")
- 煮鹰嘴豆做零食的，一不小心咸了，然后就有了这个汤，还意外的好吃用料牛肉适量鹰嘴豆适量南瓜适量番茄1个调味料没有番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤的做法未处理鹰嘴豆的话是要先泡才能煮，我这个是现成的所以材料切粒（做不同料理，材料切成不同形状是有讲究的，吃起来质感不一样，我认为）全部材...
- 31075
![番茄鹰嘴豆炖糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆炖糙米饭做法]( "番茄鹰嘴豆炖糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆炖糙米饭做法")
- 鹰嘴豆是我最喜欢的豆类，煮得好的话，口感会很顺滑，有板栗的香气。鹰嘴豆的营养价值很高，其中铁的含量在豆类中最高。鹰嘴豆的做法多样，这个食谱是我最喜欢的之一，做法简便，预先做好一盒，可以炖饭，煮意大利面，搅拌碎后做沙拉酱。用料鹰嘴豆200g番茄两个糙米饭（煮熟的）半碗水（煮豆）500ml...
- 4463
![番茄鹰嘴豆的做法和图解 好吃的番茄鹰嘴豆家常做法]( "番茄鹰嘴豆的做法和图解 好吃的番茄鹰嘴豆家常做法")
- 用料鹰嘴豆100克西红柿切粒2个蒜切碎3瓣番茄酱3勺黑胡椒粒适量意大利香料少许盐适量月桂叶2片糖适量橄榄油适量番茄鹰嘴豆的做法1、鹰嘴豆泡过夜，放进锅里水淹过豆子，大火煮开转小火煮30分钟，捞起沥干水备用。2、开火锅里放油、蒜末稍微炒香，再加入番茄炒软，再番茄酱，糖约炒一...
- 29798
烹调屋
![[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf6d/c469/cf6d8f6fa08228b45578868895481efce652657d13f65b03654b887cd4352d4d11d5c4be1d74b399522f-s.jpg "[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal做法")
