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单身必备蛋炒饭的做法食谱

简单易学的单身必备蛋炒饭美食做法

  • 单身必备蛋炒饭

  • 不想做饭的时候，一份蛋炒饭配个咸鸭蛋或者酱菜。一个人的生活，一口热乎的蛋炒饭，充实而快乐！用料鸡蛋2个米饭1碗油1勺盐5克单身必备蛋炒饭的做法冷油直接打鸡蛋入锅，随着油温提升把鸡蛋用铲打开。这样感觉鸡蛋和水煮蛋一样，蛋白更嫩。加入米饭，米饭最好是冷的，如果是上顿剩下的，导...
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西葫芦炒蛋（必备健身餐系列6）的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦炒蛋（必备健身餐系列6）做法

  • 西葫芦炒蛋（必备健身餐系列6）

  • 做起来低脂又美味的西葫芦是健身人群的福音🤗用料西葫芦半根植物油适量鸡蛋1个肉松适量盐适量蚝油1/2勺生抽1/2勺黑胡椒粉适量五香粉适量水适量葱花适量洋葱碎适量菜椒丁适量蒜瓣切片适量西葫芦炒蛋（必备健身餐系列6）的做法先将西葫芦切成片状备用，鸡蛋打入碗中，放入盐、黑胡...
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超简单韩式酱牛肉（健身必备）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单韩式酱牛肉（健身必备）做法

  • 超简单韩式酱牛肉（健身必备）

  • 封面是无滤镜滴～健身后开始自己做牛肉，这次做的是韩式的酱牛肉...哈哈哈我也不知道和卤牛肉的区别是什么..总之就是非常非常好吃😋用料牛腱500克八角个桂皮块花椒粒生抽勺香叶片大蒜8瓣红椒干1个糖适量克超简单韩式酱牛肉（健身必备）的做法步骤超简单...首先要煮熟牛肉，两遍。...
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简简单单炒蛋小仙女必备的做法步骤及图解,美味正宗的简简单单炒蛋小仙女必备做法

  • 简简单单炒蛋小仙女必备

  • 在一个漆黑的夜晚我想起了这道简单却有灵魂的菜用料盐一小勺胡椒粉一小勺葱鸡蛋2个简简单单炒蛋小仙女必备的做法鸡蛋放入碗中搅拌均匀鸡蛋液中加入一勺盐，加入葱花，一点点酱油，生抽，加入料酒去腥锅中放油大火放入鸡蛋液定型，定型之后用小铲子切成块，炒一炒就可以出锅了小贴士...
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炖鸡蛋：💁养身必备😉的做法步骤及图解,美味正宗的炖鸡蛋：💁养身必备😉做法

  • 炖鸡蛋：💁养身必备😉

  • 红枣、枸杞、炖鸡蛋，主要功效是活血补血，舒经活络等红枣：主要功效是补气补血，和中缓急等枸杞：主要功效是补肝肾，明目，润肺等鸡蛋：养肝肾、益气血、补虚劳等三者一起煎煮，有较好的益气补血的作用的。(💁太适合女生啦😋)用料鸡蛋1个红枣3颗枸杞10粒红糖(白糖也行)1勺或一小块炖鸡蛋：...
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一人份小米粥（单身养胃必备）的做法步骤及图解,美味正宗的一人份小米粥（单身养胃必备）做法

  • 一人份小米粥（单身养胃必备）

  • 快手上班族早餐必备，节假日狂吃喝之后清肠养胃必备～推荐一下这个小电饭煲特别好用，煮粥不会溢出来是真的，比正常家用电饭煲更适合一个人，而且也比煤气用的锅方便，提前一晚弄好材料定时，第二天就可以喝啦！在这里记录一下不然自己总是忘记步骤和用量用料小米30克水300ml左右（大概一...
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什锦蛋炒饭减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的什锦蛋炒饭减脂必备做法

  • 什锦蛋炒饭减脂必备

  • 四月不减肥五月徒伤悲太胖啦痛定思痛自己带中饭到单位，这款炒饭快手营养又美味，包教包会快做起来做起来！用料鸡蛋1个盐适量胡萝卜1/4根甜玉米1/4根豌豆随意隔夜米饭适量什锦蛋炒饭减脂必备的做法胡萝卜切丁，玉米粒，豌豆准备好放一起，这些东西你随意放，爱吃啥放啥。（忽略生姜蒜和...
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爱心小香肠（单身狗必备技能）的做法步骤及图解,美味正宗的爱心小香肠（单身狗必备技能）做法

  • 爱心小香肠（单身狗必备技能）

  • 心情低落或是压力比较大的时候，人就会去寻找一些美好的东西来填充自己，我一个朋友说，他在最低落的那段日子里，经常刷微博上一个美女大V的美照，偶尔也看看鸡汤，用来给那段黑暗的日子添加点色彩，而我就直接多了，我不开心就刷菜谱，就做好吃的，对颜值高的小鲜肉也不是不心动，心动也不是...
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家庭妇男必备——蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的家庭妇男必备——蛋炒饭做法

  • 家庭妇男必备——蛋炒饭

  • 作为新时代的家庭妇男，一定要把蛋炒饭做的出神入化，才能最迅速捕获老婆的味蕾。因为日常家居生活经常会剩下些米饭和剩菜什么的，倒了实在是可惜且不应该，所以如何利用这些剩料来化腐朽为神奇，就是吃货老公们必须练习和掌握的技能！并不是说会做饭的妇男不是好爷们儿，只能说会做饭...
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「减脂必备！」超简单的花菜蛋炒饭！的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂必备！」超简单的花菜蛋炒饭！做法

  • 【减脂必备！】超简单的花菜蛋炒饭！

  • 因为最近在减肥，但是又很馋蛋炒饭的味道所以研究了这款花菜蛋炒饭。众所周知白米饭是减脂期的杀手，不仅碳水含量和热量较高，而且含糖量也不低。所以想吃炒饭的plmm们不妨试试用花菜代替米饭，味道也一样棒喔！用料花菜半颗鸡蛋1个蒜两瓣豆芽适量小葱1根牛肉片适量酱油2勺蚝油1勺...
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超好吃的牛油果饭（单身独居必备）的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的牛油果饭（单身独居必备）做法

  • 超好吃的牛油果饭（单身独居必备）

  • 在那些受伤要忌口的日子里，因为太想吃鱼生以及出自对牛油果无尽的爱于是就有了这碗神奇的饭。由于做法很简单，在往后的日子，成为了一个人懒得做饭时的日常口粮。用料牛油果半颗或一颗糙米饭（大米加燕麦）一碗寿司酱油适量芥末适量超好吃的牛油果饭（单身独居必备）的做法首先是米饭...
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超简单的扬州炒饭，懒人必备的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的扬州炒饭，懒人必备做法

  • 超简单的扬州炒饭，懒人必备

  • 过完年大鱼大肉的吃够了吧，来碗蛋炒饭吧，有啥菜就放啥，简单易上手。炒好的饭颗粒分明、香糯可口，不爱吃菜的宝宝都能吃一大碗哦～用料金龙鱼小鲜米1罐火腿肠1根黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个盐5克超简单的扬州炒饭，懒人必备的做法准备好所有食材。小鲜米倒入电饭煲中洗干净蒸熟。蒸...
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懒人火锅 单身狗必备的做法步骤及图解,美味正宗的懒人火锅 单身狗必备做法

  • 懒人火锅 单身狗必备

  • 墨尔本的冬天想在家吃个火锅可惜是个单身狗不能真正的在家煮火锅于是有了这个虽然没有涮的乐趣但是解馋就好用料食用油适量干辣椒根据个喜好5个花椒1汤匙麻椒1汤匙郫县豆瓣酱2汤匙葱适量姜片2片蒜三瓣生抽2汤匙老抽1汤匙浓汤宝1个糖半汤匙涮菜根据个人喜好豆腐5块土豆中...
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新手必备的蛋炒饭(多料版蔡澜蛋炒饭)的做法步骤及图解,美味正宗的新手必备的蛋炒饭(多料版蔡澜蛋炒饭)做法

  • 新手必备的蛋炒饭(多料版蔡澜蛋炒饭)

  • 蔡澜先生的蛋炒饭最大的不同就是用猪油代替植物油。这样更加的香，控制量的话也不会太油腻，然后鸡蛋不用打散，这样抄完是黄白相间的，颜值更高啦，再啰嗦一句我用的是肘花火腿，比一般的火腿肠会更有嚼劲~\(≧▽≦)/~用料胡萝卜半根芹菜6根香菇3个肘五花肉适量鸡蛋2个葱末一把猪油...
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单身狗必备！西红柿鸡蛋面!的做法步骤及图解,美味正宗的单身狗必备！西红柿鸡蛋面!做法

  • 单身狗必备！西红柿鸡蛋面!

  • 一个人不知道吃什么的时候最方便了用料西红柿2个鸡蛋2个猪颈肉300克单身狗必备！西红柿鸡蛋面!的做法西红柿切丁猪颈肉切片...
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健身必备：纯素泰式酸辣炒饭（附热量参考）的做法步骤及图解,美味正宗的健身必备：纯素泰式酸辣炒饭（附热量参考）做法

  • 健身必备：纯素泰式酸辣炒饭（附热量参考）

  • 用糯玉米粒和鹰嘴豆作为主食，一个面一个韧，更多蛋白质和膳食纤维。以下为2人份，平均一份280大卡左右。用料鹰嘴豆（熟）150g（240大卡）玉米粒（熟）150g（168大卡）笋50g（12大卡）小番茄150g（33大卡）圆白菜130g（31大卡）朝天椒10g（4大卡）香菜5g蒜10g（13大卡）糖3g小葱5g欧芹碎2g生抽3g蚝油4g食用油5g（45大...
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健身必备的做法和图解 好吃的健身必备家常做法

  • 健身必备

  • 简单好吃的凉拌菜，每次去健身房回来吃一大碗也没关系用料西兰花自己看鲜虾随自己肉辣椒随自己生菜随自己鸡蛋清2个橄榄油黑胡椒醋健身必备的做法鸡蛋煮熟去黄，西兰花辣椒小块煮熟，接着煮虾。然后虾只要肉，和其他全部拌在一起，加点洗好的生菜丝，加一点橄榄油，黑胡椒，醋，拌…OK！...
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健身减脂必备—伪米饭拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂必备—伪米饭拌饭做法

  • 健身减脂必备—伪米饭拌饭

  • 用料花菜200g三文鱼100g欧芹适量鸡蛋一个配菜健身减脂必备—伪米饭拌饭的做法花菜过水断生或者微波炉叮3分钟压碎放凉加入鸡蛋和欧芹碎拌匀加适量黑胡椒盐锅底涂油翻炒花菜碎加入鱼罐头或肉末出锅小贴士鸡蛋可加可不加加入鸡蛋口感会更好蛋白质和丰富啊～...
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单身狗必备技能—飘香排骨焖饭（学会了就不单身）的做法步骤及图解,美味正宗的单身狗必备技能—飘香排骨焖饭（学会了就不单身）做法

  • 单身狗必备技能—飘香排骨焖饭（学会了就不单身）

  • 虽然说是单身狗必备技能，其实只是有时候一个人在家不想又弄菜又做饭的～而且这个相对来说挺上手～作为囧萌之神，我一定要来撸一发！菜谱里的配菜随便吃！只要你自己喜欢吃的～但是土豆类的一定要多加一点水～淀粉吸水蛮厉害的。也可以不放酱油，改用盐，做成番茄排骨焖饭超好吃的！那样的话，排...
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菠萝黎麦炒饭（必备健身餐系列9）的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝黎麦炒饭（必备健身餐系列9）做法

  • 菠萝黎麦炒饭（必备健身餐系列9）

  • 想做了好久，今天终于把这道健身餐提上了日程。用料凤梨或菠萝半个（挖出后切丁）虾仁几个（根据个人需求）鸡胸肉丁适量火腿半根胡萝卜丁适量豌豆适量玉米粒适量克菜椒丁适量洋葱丁适量黎麦50克菠萝黎麦炒饭（必备健身餐系列9）的做法黎麦提前用水煮20分钟备用。这是切好的食材合集。...
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懒人必备—黄金蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人必备—黄金蛋炒饭做法

  • 懒人必备—黄金蛋炒饭

  • 蛋炒饭，很多人都会做。但是要想做得好吃，还是有点小技巧呢‼️今天Cindy就带来这道又好吃，有好看，闻起来香喷喷的黄金蛋炒饭😋😋用料米饭1碗鸡粉1克盐1克鸡蛋4个美极鲜味汁10克葱1根懒人必备—黄金蛋炒饭的做法小葱切碎，蛋黄分离，加1克鸡粉，搅拌均匀把米饭放入蛋黄液中，搅拌均匀热...
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健身必备-牛油果西红柿饭！的做法步骤及图解,美味正宗的健身必备-牛油果西红柿饭！做法

  • 健身必备-牛油果西红柿饭！

  • #健康爽口又饱腹用料牛油果半个西红柿一个米饭一碗洋葱四分之一个黑胡椒适量盐少许糖少许橄榄油适量健身必备-牛油果西红柿饭！的做法准备一碗米饭和半个牛油果（熟的），混合拌均匀。切四分之一洋葱成小块，切一个西红柿成小丁。在锅中加橄榄油，下洋葱炒香。加入拌好的牛油果米饭。...
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香葱蛋炒饭（火锅必备）的做法步骤及图解,美味正宗的香葱蛋炒饭（火锅必备）做法

  • 香葱蛋炒饭（火锅必备）

  • 最经典的蛋炒饭，无需复杂的配料也能干吃一大碗，特别是火锅后解辣和饱腹，堪称火锅最后的灵魂本菜谱的分量大概是一人份用料鸡蛋2-3个（50g左右一个）冷米饭，隔夜饭1碗（100-150g生米）葱花适量鸡精适量盐适量香葱蛋炒饭（火锅必备）的做法准备好所有食材鸡蛋入碗，加入一勺盐和鸡精，打散。盐...
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单身狗必备狗粮-味增乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的单身狗必备狗粮-味增乌冬面做法

  • 单身狗必备狗粮-味增乌冬面

  • 超级简单的单身菜谱，零经验也可轻松做出一碗低热量美味的面！用料乌冬面1袋香菇2个海带结6个菠菜3颗白味增2茶勺生抽2茶勺单身狗必备狗粮-味增乌冬面的做法先把所有的的食材准备好，清洗好。把香菇切薄片菠菜一切两段水烧沸，加入两勺味增，两勺生抽把所有蔬菜放入锅，再下面条，沸三...
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丝瓜蛋蛋汤 瘦身必备吃法的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜蛋蛋汤 瘦身必备吃法做法

  • 丝瓜蛋蛋汤 瘦身必备吃法

  • 减肥靠的是自律与坚持没有人吃不胖也没有人吃不瘦用料丝瓜1根鸡蛋1个盐2克油几滴薄荷或者香菜或葱花几片丝瓜蛋蛋汤瘦身必备吃法的做法准备材料把丝瓜削皮锅内下油把鸡蛋炒熟然后丝瓜炒一下下2.3碗水（按人口计划下大火煮开小火5分钟然后下点盐鸡精放点薄荷。工成...
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