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海陆杂粮饭的做法食谱

海陆杂粮饭的做法和图解 好吃的海陆杂粮饭家常做法

  • 海陆杂粮饭

  • 情绪低落、烦躁抑郁怎么办？只有甜食能给你带来好心情？错错错错错！其实它们也可以↓杂粮——例如黑米｜红米｜燕麦米等等它们富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质、磷、铁等。它们可以调节内分泌、平衡情绪、松弛神经，起到缓解情绪低落的作用。不仅如此，从营养角度来...
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杂粮饭㊙️的做法和图解 好吃的杂粮饭㊙️家常做法

  • 杂粮饭㊙️

  • 最近一直都在做杂粮饭，今天的这款🈶️创意。不妨试试吧……用料糙米克黑米克大米杯赤豆桂圆干大枣桑葚荷叶杂粮饭㊙️的做法第一层放莲子第二层放泡了一天的黑米和糯米第三层放蒸好的赤豆第四层放大枣桂圆和桑葚第五层放五常大米第六层放荷叶一小时后将荷叶挑出，把米饭混合，放少...
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海陆双拼杂蔬鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的海陆双拼杂蔬鸡蛋饼做法

  • 海陆双拼杂蔬鸡蛋饼

  • 夏天的中午进厨房，是真的需要勇气，没一会儿就汗淋淋的。饭还没做好，自己就已经没胃口了。。。快来看看做饼神器——七孔锅是如何解放妈妈双手的吧，大人小孩一起吃，一锅搞定~用料安格斯嫩牛柳1包大西洋真鳕鱼1包胡萝卜30克西兰花30克茭白30克鸡蛋1个胡萝卜番茄面粉30克黑芝麻海...
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杂粮饭的做法和图解 好吃的杂粮饭家常做法

  • 杂粮饭

  • 用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...
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海鲜杂粮粥的做法和图解 好吃的海鲜杂粮粥家常做法

  • 海鲜杂粮粥

  • 用料大米1/3杯小米1/6杯鲜鲍鱼5只鲜虾250克生蚝250克枸杞叶80克干冬菇2朵姜3片花生油少量盐适量海鲜杂粮粥的做法我因为要上班，所以粥是提前一天晚上预约第二天早上做好的。把米洗干净，按照电饭煲的煮粥比例下了1/2杯米下的水多一点。将鲍鱼洗净，切0.3厘米厚的丝，虾洗干净控...
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懒人焖饭—陆海空杂汇的做法步骤及图解,美味正宗的懒人焖饭—陆海空杂汇做法

  • 懒人焖饭—陆海空杂汇

  • 用料牛肉200g培根1片鸡腿肉1只土豆1个东北五常稻花香米200g胡萝卜1个懒人焖饭—陆海空杂汇的做法牛肉，培根，土豆胡萝卜，鸡腿，香菇，全部切成小块稻花香米，淘洗干净锅放少量油烧热，将切好的食材放入翻炒加两勺酱油，一小勺蚝油一小勺盐，一勺料酒继续翻炒…将淘洗好的米放入，翻炒均匀，然...
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海陆炒饭的做法和图解 好吃的海陆炒饭家常做法

  • 海陆炒饭

  • 鸡肝香滑，虾和带子又脆脆有口感，加上蒜香，好吃的要咬舌头啦！用料隔夜米饭2碗鸡肝2副小带子15颗虾10只炸蒜头1勺鸡蛋2颗海陆炒饭的做法准备1.鸡蛋打散2.鸡肝去筋剁碎3.虾去壳切粒4.虾和带子用少许盐按摩后清水洗净再过一下滾水5.把剩饭打散热锅下油（可以多一点）下鸡蛋后拿锅铲或...
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Jambalaya美国南部海陆杂烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的Jambalaya美国南部海陆杂烩饭做法

  • Jambalaya美国南部海陆杂烩饭

  • 最近迷上了南部的食物，身在西部沙漠的我找不到做southernfood的餐厅，只好自己做啦！不喜欢洋葱芹菜青椒的人也可以试试看哦！这道Jambalaya比较花时间切菜，然后煮出来是有点湿湿的饭。以下份量为2人份，小辣。肉和蔬菜大家可以增加/减少，themorethemerrier!用料肠1根虾半磅到1磅培...
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杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法

  • 杂粮饭

  • 用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...
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糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法步骤及图解,美味正宗的糯米杂粮饭/杂粮豆包做法

  • 糯米杂粮饭/杂粮豆包

  • 用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
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海陆鲜烩饭的做法和图解 好吃的海陆鲜烩饭家常做法

  • 海陆鲜烩饭

  • 能量满满的一道美食😊用料鲍鱼十只鲜贝丁100克胡萝卜半根春笋四小根新西兰青豆若干海天金标蚝油若干鲍鱼汁若干开水适量海陆鲜烩饭的做法鲍鱼在海鲜摊处理干净，拿回家稍微洗洗切花刀，水汆一下捞出(开锅即可，不需要久煮)胡萝卜丁，青豆，同样水汆一下。春笋切小段，备用锅中放少量...
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杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法

  • 杂粮饭团

  • 用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒数千言的博主吧...
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杂粮上海菜饭（纯素）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮上海菜饭（纯素）做法

  • 杂粮上海菜饭（纯素）

  • 记忆多年前曾爱上了某家餐厅的套餐，一个肉菜配一碗菜饭，除了因为肉菜做得好吃，更因为那一碗带着油盐香和清脆口感的菜饭。随便搜一下，菜饭的做法各式各样，有加肉的，还有直接在锅里炒熟的，但我更偏爱这不加肉的菜饭，口感更清新，直接代替白米饭，再配上一两个小菜一起吃，还能顺带多吃点...
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杂粮饭团的做法和图解 好吃的杂粮饭团家常做法

  • 杂粮饭团

  • 哺乳期热爱吃并瘦了29斤用料杂粮饭一个拳头的大小碗黄瓜三分之一根胡萝卜三分之一根鸡胸肉丝一丢丢鸡蛋一个杂粮饭团的做法图中擦丝胡萝卜焯水也可以放少许油炒下用保鲜膜平铺，一个拳头量的杂粮饭铺平所有食材直接放上然后包圆🥳对半切开😋再搭配一杯奶和两个原味核桃😋营...
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杂粮米饭的做法和图解 好吃的杂粮米饭家常做法

  • 杂粮米饭

  • 好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮...
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海陆空芝士炒五谷杂粮饭（一款可以拉丝的炒饭）的做法步骤及图解,美味正宗的海陆空芝士炒五谷杂粮饭（一款可以拉丝的炒饭）做法

  • 海陆空芝士炒五谷杂粮饭（一款可以拉丝的炒饭）

  • 炒饭，看似简单，却不一般，最考验厨师基本功。一碗好的炒饭，从简单的酱油炒饭、鸡蛋炒饭，再到复杂一点的扬州炒饭、耳光炒饭、菠萝海鲜炒饭、咖喱炒饭……无不融合了厨师的精心炮制。炒饭可以说是可塑性最强的一道菜，根据个人口味，菜肉蛋酸甜咸辣，任意搭配。今天，我就用自己最喜欢的...
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海陆空炒饭的做法和图解 好吃的海陆空炒饭家常做法

  • 海陆空炒饭

  • 昨天回姥姥家，姥姥从菜园摘了一袋子新鲜的秋葵，让我带着，吃完螃蟹剩下好多蟹钳，也带回家来，准备把蟹肉剔一下。晚上洗完头发，晾干的功夫把蟹肉剔了，剔的时候一定要小心，我手上被扎了好几下。早上起床，拿出隔夜的剩米饭，做了一个有天上的星星，海里的蟹肉和走地鸡的蛋的海陆空炒饭！用料...
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杂粮炒饭的做法和图解 好吃的杂粮炒饭家常做法

  • 杂粮炒饭

  • 用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
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简单易学的快手海陆杂蔬焖饭美食做法

  • 快手海陆杂蔬焖饭

  • 今天又是休息日昨日大战双十一给我猫主子败了口粮和猫砂清扫了卫生听着古典音乐就做个快手焖吧🎶用料大米1杯包菜（小体积）3片白菜（小体积）3片香菇2朵鸡胸肉1/2块虾皮1小撮芝麻油适量多力葵花籽油适量料酒少许葱白1/2段葱绿1/2段蒜1瓣盐少许黑/白胡椒适量水（矿泉水）刻度1.5酱油（...
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杂粮海参粥的做法和图解 好吃的杂粮海参粥家常做法

  • 杂粮海参粥

  • 味好美的去腥高手👍用料海参、虾仁西兰花、笋丝杂粮杂粮海参粥的做法海参提前泡发杂粮加适量盐配菜沸水分别汆熟西兰花、笋丝、虾仁、海参备用根据自己的口味加入黑胡椒、白胡椒调味去腥就可以吃啦！小贴士去腥是海参粥的关键，味好美系列很棒！...
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杂粮焖饭的做法和图解 好吃的杂粮焖饭家常做法

  • 杂粮焖饭

  • 可怜的大学宿舍党终于找到了只要一个电饭煲就能解决的美味。感动的热泪盈眶。用料大米适量杂粮米适量盐适量香肠根芹菜一小把平菇两大朵酱油适量蒜三瓣杂粮焖饭的做法杂粮米提前两个小时泡好。芹菜洗好切成一小节一小节，蘑菇洗好撕成小条。电饭煲烧开水过一下，沥干水。小合...
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杂粮干饭的做法和图解 好吃的杂粮干饭家常做法

  • 杂粮干饭

  • 想减脂、补血的姐妹👭可以吃起来哦用料大米、糯米、黑米、红米、紫糯米（量多少自己定、根据个人喜好）杂粮干饭的做法所以食材加一起洗干净、浸泡30分钟-1小时口感更加浸泡到这样有些膨胀就可以开煮按煮饭键煮熟的成品（赶紧动手试一试吧）...
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杂粮拌饭的做法和图解 好吃的杂粮拌饭家常做法

  • 杂粮拌饭

  • 最近减肥看了看了好多菜谱，这个看着还不错，2个人的量用料胡萝卜半根豆芽半把金针菇半把鸡胸肉5块荷包蛋1西兰花三分之一朵杂粮拌饭的做法所有蔬菜开水汆一下，沥干放一边鸡胸肉，用蚝油，料酒，生抽，黑胡椒，生粉我腌制了下，40分钟以上煎一个荷包蛋，杂粮饭做好，然后就是最重要的一步调酱...
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杂粮晚饭的做法和图解 好吃的杂粮晚饭家常做法

  • 杂粮晚饭

  • 长胖了，不想吃米饭和太多的肉肉。来个健康的杂粮餐吧用料食材：巴马出产的红豆、黑豆、薏米、紫米、黑米、玉米渣、用量：混合一杯伴碟菜：鸡蛋、小白菜、榨菜用量：适量杂粮晚饭的做法把杂粮一杯洗干净，放在电压力锅里，按照锅内的刻度加上适量的清水，盖好，点杂粮粥。👌鸡蛋一个打散，一...
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杂粮粢饭的做法和图解 好吃的杂粮粢饭家常做法

  • 杂粮粢饭

  • 最近有个想法：想着一口可以把主食，配菜，酱料都享受，还要不受时间和地域限制，方便携带和享用。然而想到了上海早餐豆浆粢饭，本着更为色彩丰富，就想到了杂粮粢饭。用料鸡蛋1只大米2杯（电饭锅的标配杯子）黑糯米1把红米1把玉米粒小许鸡腿肉1只番茄酱小许杂粮粢饭的做法大米，黑糯米，红米...
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