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凉拌彩色时蔬的做法食谱

简单易学的凉拌彩色时蔬美食做法

  • 凉拌彩色时蔬

  • 这道菜的特点是营养全面均衡，能补充大量的维生素C，有美容养颜，润肠通便，还有防癌抗癌的作用！更是一道低脂、减肥、健康又养生的美味！做法简单快手，相当于熟菜凉做，清脆爽口很开胃，经过焯水后再凉拌很卫生环保。能让不爱吃素菜的大人和孩子立刻爱上吃青菜😍用料西蓝花200克有机花菜...
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五彩时蔬丁的详细做法大全,简单又营养的五彩时蔬丁做法

  • 五彩时蔬丁

  • 作为一个喜欢食物多样性的人来说，时蔬丁是一个很不错的选择用料胡萝卜半根莲藕半个花生米一小蝶玉米粒一小蝶青豆一小把盐3克太太乐鸡粉1克食用油6克五彩时蔬丁的做法准备食材，胡萝卜和莲藕切丁依次下胡萝卜，青豆，莲藕和玉米粒炒熟然后调味出锅前加入花生米炒匀就可以啦😊...
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五彩拌时蔬的做法和图解 好吃的五彩拌时蔬家常做法

  • 五彩拌时蔬

  • 每天早饭必做的菜。多美味不敢说，却是必需，吃完一天都心情很好很清爽。用料苦菊平菇荷兰豆茼蒿紫甘蓝胡萝卜盐糖橄榄油香油醋五彩拌时蔬的做法把所有的蔬菜都清洗干净，平菇撕成小片，胡萝卜紫甘蓝切丝。烧开一锅水，放入平菇，茼蒿，荷兰豆，煮一分钟捞出，把水挤干，然后抖散。焯好的菜同...
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简单易学的凉拌五色时蔬美食做法

  • 凉拌五色时蔬

  • 私厨／陶罐子YF图片／Latido没胃口的炎热夏天，对于凉菜的要求也更多了。不但要吃起来清爽不腻，还要看起来鲜艳诱人，方才有食欲。用料彩椒木耳洋葱凉拌五色时蔬的做法木耳泡发，去蒂。彩椒，洋葱，木耳切条状。酱油，陈醋，盐，糖（少许提味），鸡精调成酱汁，倒入盘中拌匀，淋上香油即可食用。小贴士1....
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凉拌三色蔬的做法和图解 好吃的凉拌三色蔬家常做法

  • 凉拌三色蔬

  • 从上一年开始，自己已经开始减少白米饭的吸收了，更多的就是吃杂粮少吃多餐，初衷是为了减肥，但是到了后来才发现减不了多少，但是少吃了淀粉质、糖分反而觉得自己比较舒服，可能本身就属于营养过剩的，这下营养才平衡。夏天本来就是咽不下热饭的日子，更别说广州这不春不夏不秋的四季了...
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凉拌时蔬丁的做法和图解 好吃的凉拌时蔬丁家常做法

  • 凉拌时蔬丁

  • 冰箱里的边角料，凑合着用吧😄用料莲藕少许莴笋少许胡萝卜少许红甜椒少许坚果少许凉拌时蔬丁的做法胡萝卜、莲藕、莴笋、红甜椒切成丁，各自焯一下水。浇上生抽、香醋、麻油、坚果拌匀，即可食用。...
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时蔬彩色疙瘩面汤好吃的烹饪方法 时蔬彩色疙瘩面汤的地道做法和步骤

  • 时蔬彩色疙瘩面汤

  • 食材均可替换建议做给宝宝吃的时候另搭配点蛋白质高之类的其他食材一起给宝宝吃每餐应营养均衡更新食谱︱附教程︱宝宝辅食︱辅食日记︱花样辅食︱辅食教程︱时蔬彩色疙瘩汤用料时蔬适量番茄半个个土豆南瓜紫薯等适量时蔬彩色疙瘩面汤的做法第一步分别准备好食材第二步分别焯水紫薯会...
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简单易学的彩色时蔬春饼美食做法

  • 彩色时蔬春饼

  • 我的父辈们都是北方人，我从小也在北方长大，小时候，常常看大人们做春饼夹菜吃，心里止不住的馋，尤其是春天的时候，各种新鲜蔬菜上市，可以将春饼做起来。传统春饼，就是用白面擀成薄薄的面饼蒸。现在有了破壁机，可以轻轻松松用各种天然的蔬菜汁或水果汁和面，做成彩色春饼。注意，蔬菜汁或...
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五彩时蔬的做法和图解 好吃的五彩时蔬家常做法

  • 五彩时蔬

  • 每天全国人民体验课都吃清炒西兰花，同样的方法做菜，可否会有更多美味呢，答案当然是可以了，跟我做起来吧！用料红椒1个黄椒1个秋葵3根嫩藕1节泡发木耳3-5朵盐适量耗油1茶匙蒜2瓣生抽10克五彩时蔬的做法大蒜两瓣放入主锅，5秒速度6打碎加入15克油，3分钟/V/反正小勺爆香加入所有蔬菜(...
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凉拌彩色鸡丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌彩色鸡丝做法

  • 凉拌彩色鸡丝

  • 夏天了就想吃一些不那么油腻、不那么热气腾腾、爽口开胃的小菜，那么这道菜最合适像我这样的假减脂巨婴了用料鸡胸肉2块黄瓜2根胡萝卜1根醋4勺蒜6瓣香菜3根生抽2勺香油1勺盐3克尖椒1只蚝油2勺辣椒酱2勺凉拌彩色鸡丝的做法该煮的煮，该切的切，随心所欲色彩斑斓的搭配酱料，根据个...
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凉拌三色时蔬「减脂饱腹还很好吃」的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌三色时蔬「减脂饱腹还很好吃」做法

  • 凉拌三色时蔬【减脂饱腹还很好吃】

  • 不爱吃炒的西兰花便想到了这种做法。既能饱腹还能减少脂肪摄入，是夏季很好的选择呢。用料西兰花1朵干豆腐1.5张胡萝卜1根香油（芝麻油）10克或随意愿盐3克或随意愿醋（千禾）2勺生抽（李锦记薄盐）2勺芝麻少许蒜3-4瓣凉拌三色时蔬【减脂饱腹还很好吃】的做法锅中加入水，少许油，盐，西兰花...
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七彩时蔬的做法和图解 好吃的七彩时蔬家常做法

  • 七彩时蔬

  • 用料土豆1个胡萝卜1根杏鲍菇1个青椒1个红椒半个蒜苗1根蒜5瓣姜3片花椒面半勺海椒面半勺生抽1勺盐3克尖椒3个七彩时蔬的做法胡萝卜，土豆，杏鲍菇切丁，青椒，红椒切小块，姜蒜，蒜苗切片，姜尖椒切小段。锅加适量油，先放胡萝卜，一分钟后放土豆，土豆逐渐透亮后加入姜蒜，尖椒，炒香后放杏鲍菇翻...
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简单易学的彩色时蔬饭团美食做法

  • 彩色时蔬饭团

  • 21M3D九斤橙早餐时蔬彩色饭团，小吃货吃的干干净净就剩下盘子了。用料胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋1个香菇1朵菠菜1根紫菜1把盐适量软米饭半碗火龙果一小块彩色时蔬饭团的做法以上食材混合炒熟21个月宝宝的早餐...
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五色时蔬拌面（养生时蔬面）的做法步骤及图解,美味正宗的五色时蔬拌面（养生时蔬面）做法

  • 五色时蔬拌面（养生时蔬面）

  • 小麦是东方人的主要食物之一，小麦具有养心安神，除热止渴的功效，多食面食对人体很有益哦。中医讲究五行学说，在饮食方面也讲究五色食物入五脏，具体的五色中的哪一个颜色的食物滋养五脏中的哪一个器官。所以我们的饮食应该多样化，青、赤、黄、白、黑，中医所指的五色在平时饮食中应...
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简单易学的山药时蔬彩色球美食做法

  • 山药时蔬彩色球

  • 这是一道降脂减肥、营养均衡、软糯清新美丽，养生保健的美味！做法简单又快手！多年来我一直将这几种食材放在一起炒着吃，后来我就尝试着把山药煮熟压成泥，其它食材切丁后放在一起做成彩色球，浇上芡汁还真的很成功，家人每次吃都会赞不绝口！山药有补脾养胃助消化、益肺、滋阴补肾、降...
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凉拌时蔬的做法和图解 好吃的凉拌时蔬家常做法

  • 凉拌时蔬

  • 每次过节或者人多吃饭，凉拌菜到最后总是很受欢迎，因为吃了一圈大鱼大肉后凉拌菜特别解腻。凉拌什锦又可以叫拌合菜，可以随意加自己喜欢的蔬菜，简单方便又好吃。用料胡萝卜半根金针菇1把菠菜1把黄瓜1根豆腐皮半张粉丝1把蒜3瓣小葱1根熟芝麻适量生抽2勺醋2勺五香粉1勺胡椒粉1勺...
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果语之彩色蔬菜凉皮的做法步骤及图解,美味正宗的果语之彩色蔬菜凉皮做法

  • 果语之彩色蔬菜凉皮

  • 我特别喜欢吃凉皮，以前都是婆婆给做，婆婆是做饭的高手，慢慢地她把做凉皮的手艺传给了我，自从做了果语代理以后，每天榨果汁，蔬菜汁，看着那些漂亮的颜色，我决定把它们用在凉皮制作中！试验几次后，做成了这道具有蔬菜味道的彩色凉皮！味道好极了！用料甜根菜适量水150克面粉500克菠菜适量配...
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凉拌时蔬的详细做法大全,简单又营养的凉拌时蔬做法

  • 凉拌时蔬

  • 金针菇和胡萝卜🥕都是低脂低卡健康的菜，这样凉拌口感更佳用料黄瓜1根胡萝卜1根蔬菜若干凉拌时蔬的做法很简单，适合任何时蔬...
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拌五彩时蔬的做法和图解 好吃的拌五彩时蔬家常做法

  • 拌五彩时蔬

  • 1.家里两宝为了每天丰富餐桌，就想多给点菜，但是食量有限，就想各种蔬菜都配点，尽量丰富。2.凉拌的比较爽口而且最大限度操持蔬菜的营养，都是过水后就食用。3.远离厨房油腻和油烟用料菠菜一把（大菠菜20棵）胡萝卜半根木耳一小撮（用的东北干小木耳泡发）龙口粉丝或莲藕一个腐竹三根（长的...
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多彩时蔬卷的做法和图解 好吃的多彩时蔬卷家常做法

  • 多彩时蔬卷

  • 整天在家刷抖音，看到这个菜品，立刻马上做了，还不错，减肥减脂必备品😍😍用料土豆（山药）也可以1-2个胡萝卜1根茄子1个西葫芦1个鸡蛋1-2个盐少许玉米油少许胡椒粉适量番茄酱适量多彩时蔬卷的做法把土豆蒸好加一点点盐压成泥，我这里没有土豆了，用山药红薯泥。也可以用披萨盘，深盘子包...
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凉拌时蔬（快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌时蔬（快手菜）做法

  • 凉拌时蔬（快手菜）

  • 好吃的凉拌菜，简单、快捷、热量低、营养丰富、食材多种！用料选择较小的紫甘蓝七八片叶子金针菇一小把胡萝卜🥕半个莴苣半根选择较小洋葱半个青红杭椒各两个盐3克大蒜粒4瓣生姜片两片干辣椒几小段干花椒10粒生抽10毫升醋3毫升白糖1克辣椒油2小勺凉拌时蔬（快手菜）的做法将各种...
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凉拌菜 三色彩椒！的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜 三色彩椒！做法
黄油煎龙利鱼配彩色时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的黄油煎龙利鱼配彩色时蔬做法

  • 黄油煎龙利鱼配彩色时蔬

  • 大家好！今天第一次在这里上传菜谱，很兴奋！我喜欢做菜也热爱分享菜谱。用料龙利鱼1片香菜1小把融化黄油1/2杯生菜3-4片小红萝卜4-5个小彩椒5-6个美芹2根芝麻菜3杯海盐2小勺辣椒粉2小勺黑胡椒1小勺黄油煎龙利鱼配彩色时蔬的做法各类蔬菜洗净切切切铁锅烧肉加黄油至冒烟，入鱼片，...
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简单易学的彩色时蔬鸡丁美食做法

  • 彩色时蔬鸡丁

  • 美味！营养！美观又低脂！用料胡萝卜丁适量玉米粒适量鸡胸肉1块青豆适量生抽3勺料酒1勺白胡椒少量生粉1勺盐一勺蒜末适量彩色时蔬鸡丁的做法鸡肉洗净切丁，加入一勺淀粉，两勺生抽，一勺料酒，少量白胡椒粉拌匀，腌制20分钟焯两三分钟时蔬丁锅中下油，加入蒜末，加入鸡胸肉，一勺生抽，炒至变色。...
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彩色凉皮的详细做法大全,简单又营养的彩色凉皮做法

  • 彩色凉皮

  • 用料水200克菠菜1把火龙果3分之一个紫甘蓝1片土豆淀粉50克面粉100克盐1克彩色凉皮的做法把火龙果，菠菜，还有紫甘蓝都打成汁，分别倒入每个小盆里面粉100克，水就得加到200克，粉面50克，分别把它们都放到三个小盆里，之后锅里盛水开了之后再放入旋子，做一次的时候放一勺，大家可以看视频...
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