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- 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为：南瓜味甘、性温、具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。6人份初级每1人份食...
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![小美版 各类早餐饮品合集的做法步骤及图解,美味正宗的小美版 各类早餐饮品合集做法]( "小美版 各类早餐饮品合集的做法步骤及图解,美味正宗的小美版 各类早餐饮品合集做法")
- 自己收集的资料，记录一下，方便查找。用料玉米1根山药1根南瓜100克胡萝卜1根红枣5颗糯米15克小美版各类早餐饮品合集的做法南瓜红豆核桃露胡萝卜玉米汁桂圆绿豆沙热牛乳山药玉米汁香芋红豆薏米汤桂花板栗南瓜豆浆低卡版美龄粥花生核桃露...
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![各种粥类的记录：早餐粥晚餐粥-米粥肉粥海鲜粥的做法步骤及图解,美味正宗的各种粥类的记录：早餐粥晚餐粥-米粥肉粥海鲜粥做法]( "各种粥类的记录：早餐粥晚餐粥-米粥肉粥海鲜粥的做法步骤及图解,美味正宗的各种粥类的记录：早餐粥晚餐粥-米粥肉粥海鲜粥做法")
- 粥真的是想怎么煮都可以，用什么材料煮都可以，最简单不过啦！可咸可甜，按自己口味来。用料各种米类豆类蔬菜水果坚果肉类海鲜其他各种粥类的记录：早餐粥晚餐粥-米粥肉粥海鲜粥的做法白粥（大米粥）小米南瓜粥紫米粥黑米粥红豆粥绿豆粥山药粥紫薯粥/红薯粥胡萝卜粥皮蛋粥，皮蛋瘦肉粥海...
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![海鲜粥 美善品 小美的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜粥 美善品 小美做法]( "海鲜粥 美善品 小美的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜粥 美善品 小美做法")
- 简单好吃的海鲜粥，自己做的食材新鲜有保障，一个字，鲜~用料大米150克水900克虾200克蟹1只葱1段姜2片料酒2勺盐1茶匙海鲜粥美善品小美的做法主锅放入米，水，30分钟/100度/反转小勺虾去须🦞，螃蟹🦀️刷干净，切对半，去除蟹肺，放入料酒，葱姜腌制我不喜欢生滚粥，所以用了反转，喜欢生滚粥的朋友...
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![各类杂粮粥的做法和图解 好吃的各类杂粮粥家常做法]( "各类杂粮粥的做法和图解 好吃的各类杂粮粥家常做法")
- 用料杂粮若干大米若干水若干各类杂粮粥的做法小米燕麦粥：大米40g小米20g燕麦20g（共80g）+1.5饭碗水=浓粥2碗高压锅煮粥模式燕麦杂粮粥：燕麦米15g血糯米15g燕麦10g（共40g）+1饭碗水=较浓的粥1碗可以按40g一碗、80g两碗的模式适量配比红豆芋头椰汁：20g血糯米+20g红豆+100g芋头+1.5碗...
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![自封食品袋 腌制各种肉类的做法步骤及图解,美味正宗的自封食品袋 腌制各种肉类做法]( "自封食品袋 腌制各种肉类的做法步骤及图解,美味正宗的自封食品袋 腌制各种肉类做法")
- 腌制各种肉类，蔬菜！要是放在普通的容器中，需要加无数的调料，才能将食材沒过！个人感觉好麻烦，调料也好浪费！用料鸡腿自封食品袋腌制各种肉类的做法腌制各种肉类，蔬菜！要是放在普通的容器中，需要加无数的调料，才能将食材沒过！个人感觉好麻烦，调料也好浪费！其实，用这种食品级别的自封袋，只需...
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![美善品· 青椒土豆丝（以及如何变化各种味道）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品· 青椒土豆丝（以及如何变化各种味道）做法]( "美善品· 青椒土豆丝（以及如何变化各种味道）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品· 青椒土豆丝（以及如何变化各种味道）做法")
- 用料土豆2个约250克青椒2个约50克盐1/2茶匙玉米油15克美善品·青椒土豆丝（以及如何变化各种味道）的做法土豆洗净切丝，青椒切丝。主锅放油，1分钟/120度/速度1。其余材料放入锅内，4分钟30秒/V键/反转小勺小贴士1、醋溜土豆丝：最后一分钟根据自己的口味加5-10克醋。2、香辣土豆丝：...
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- 甜椒有很高的维生素C、叶绿素，对皮肤有抗斑的效果与甜椒最搭的食材是洋葱，对减重者也是不错的蔬菜选择。每100克的甜椒，热量都低于30卡以内，可经常食用。4人份初级每1人份食谱：热量680千焦/162大卡/蛋白质7克/碳水化合物13克/脂肪10克用料姜10克油20克盐1/4茶匙白胡椒粉1/4茶...
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- 用料米杯水克各种粥的做法百合红枣粥:一碗米洗净加水,放入鲜百合和红枣,还可以加入枸杞。五谷杂粮粥:粗粮米洗净加水,放入花生和燕麦仁。小米粥:小米加水加入花生。南瓜粥:一碗米加水开启煮粥模式；南瓜削皮去籽蒸熟,用勺子压成泥；粥煮开把南瓜泥倒入白粥搅拌均匀,闷几分钟...
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![简单易学的美善品-粥类合集美食做法]( "简单易学的美善品-粥类合集美食做法")
- 1.洗米2.白粥3.板栗粥4.蒸海鲜粥5.海鲜粥6.海参小米粥7.栗子山药红枣粥8.皮蛋瘦肉粥用料大米杯美善品-粥类合集的做法洗米：15S/反转速度4，2次，换水白粥：140g米，1000g热水，25分钟/100度/反转小匙板栗粥：板栗沸水煮几分钟后去皮，8S/速度7打碎，加入大米100g，水700-800g，28分钟/100度/速...
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![八宝粥 腊八粥 美善品·小美的做法步骤及图解,美味正宗的八宝粥 腊八粥 美善品·小美做法]( "八宝粥 腊八粥 美善品·小美的做法步骤及图解,美味正宗的八宝粥 腊八粥 美善品·小美做法")
- 天气冷了，想吃点暖暖的食物这个比例做出来的八宝粥不错用料糯米60克红豆15克黑米25克薏仁10克花生15克莲子30克芸豆30克红枣6颗水900克冰糖50克八宝粥腊八粥美善品·小美的做法准备材料，杂粮们开会了除红枣之外的食材放冰箱泡一个晚上食材放入主锅，加入水，50分钟/100度/速度...
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![美善品粥粉面饭类。南瓜🎃米粉（台湾四季家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品粥粉面饭类。南瓜🎃米粉（台湾四季家常菜）做法]( "美善品粥粉面饭类。南瓜🎃米粉（台湾四季家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品粥粉面饭类。南瓜🎃米粉（台湾四季家常菜）做法")
- 南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜；其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值在于丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C；此外，还含有一定量的铁和磷。4人份初级每1人份食谱：热量2083千焦/497大卡/蛋白质15克/碳水化合物86克/脂...
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- 1.小米紫薯粥2.十全十美营养粥3.小米核桃粥4.玫瑰红豆粥5红枣核桃粥6.香糯八宝粥用料每天不一样粥，各种粥的做法小米紫薯粥十全十美营养粥小米核桃粥玫瑰红豆粥红枣核桃粥香糯八宝粥小贴士1.要提前泡上，不然难煮，除非用高压锅。2.米、豆先放，容易煮的薯类、花果类可以后放，免...
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![各类甜品台的做法和图解 好吃的各类甜品台家常做法]( "各类甜品台的做法和图解 好吃的各类甜品台家常做法")
- 记录一下用料蛋1个各类甜品台的做法常规系列常规系列常规系列常规系列常规系列常规系列常规系列常规系列常规系列黄色主题黄色主题黄色主题黄色主题黄色主题黄色主题黄色主题黄色主题蓝色主题蓝色主题蓝色主题蓝色主题蓝色主题橙色主题橙白主题橙白主题橙白橙白橙白橙白...
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![美善品粥粉面饭类。九层塔盖饭（台湾四季家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品粥粉面饭类。九层塔盖饭（台湾四季家常菜）做法]( "美善品粥粉面饭类。九层塔盖饭（台湾四季家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品粥粉面饭类。九层塔盖饭（台湾四季家常菜）做法")
- 煮米的水量为水淹过米0.1厘米最佳。4人份初级每1人份食谱：热量1456千焦/348大卡/蛋白质8克/碳水化合物66克/脂肪6克用料水1200克300克米，洗净沥干15克千香菇，泡软150克胡萝卜，切块20克油100克杏鲍菇，切丁20克毛豆1.25克切盐1汤匙酱油35克九层塔，切碎3-6滴麻油美善品粥粉面饭类...
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![美善品粥粉面饭类。炒乌龙面（台湾四季家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品粥粉面饭类。炒乌龙面（台湾四季家常菜）做法]( "美善品粥粉面饭类。炒乌龙面（台湾四季家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品粥粉面饭类。炒乌龙面（台湾四季家常菜）做法")
- 洋葱所含的化学物质可以有效抑制真菌与细菌的生长；可以对抗胃癌、直肠癌及皮肤癌；有抗发炎、过敏、气喘及抑制糖尿病的性质；可以抑制心血管疾病的多种病因，包括高血压、高血糖与高血脂，还可抑制血小板凝集。用料猪肉丝30克米酒5克酱油20克蒜头10克油15克洋葱丝50克胡萝卜丝50...
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![美善品鱼类。雪菜黄鱼的做法步骤及图解,美味正宗的美善品鱼类。雪菜黄鱼做法]( "美善品鱼类。雪菜黄鱼的做法步骤及图解,美味正宗的美善品鱼类。雪菜黄鱼做法")
- 用料雪菜1包黄鱼1条一斤二两料酒20克生抽15克老抽5克香醋5克糖5克姜蒜各10克小米辣2个葱花少许水45克美善品鱼类。雪菜黄鱼的做法黄鱼一条(大约1斤2两)处理干净用盐和料酒腌制步骤1把姜蒜5秒速度4切碎，加油20克，3分钟/温度120度/速度1爆香。步骤2雪菜放入主锅，2分钟/温度V/...
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![简单易学的美善品各种馒头美食做法]( "简单易学的美善品各种馒头美食做法")
- 如果牛奶馒头，牛奶替换水加300克。如果红糖馒头，白糖换红糖加100克。如果蔬菜馒头就用蔬菜汁替代水。紫薯和南瓜可以直接用蒸熟的果泥，紫薯泥偏干，揉面时候可以适当加牛奶或水，南瓜泥不需要加水。如果做黑芝麻馒头，揉面前先打碎70克的黑芝麻，30秒速度10,打成芝麻粉，把水换成牛奶...
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![美善品粥粉面饭类。白菜炒年糕（台湾四季家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品粥粉面饭类。白菜炒年糕（台湾四季家常菜）做法]( "美善品粥粉面饭类。白菜炒年糕（台湾四季家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品粥粉面饭类。白菜炒年糕（台湾四季家常菜）做法")
- 大白菜的节令为深秋至初春，隆冬最盛。夏天的大白菜来自高冷山区或进口，大白菜别名为包心菜、卷心白菜，其营养成分有维生素C、B群、钙、钾、铁、膳食纤维等...4人份初级每1人份食谱：热量1435千焦/343大卡/蛋白质13克/碳水化合物58克/脂肪7克用料年糕400克切片白菜300克切丝胡...
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- 睡前预约，早上收获热气腾腾的米粥养胃、暖胃，完美😊0.7升的炖盅，正好适合1大1小吃😋各种米大概就是50克以下+8份满的水早上煮好的粥如果太稠了，加点刚烧开的水继续煮10分钟就是。用料炖盅0.7LBB粥功能睡前预约炖盅（各种粥类）的做法1⃣️、小米粥小米30ｇ＋大米20ｇ+水480ｇ成品饭碗装🈶️2...
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![各种咸粥的做法和图解 好吃的各种咸粥家常做法]( "各种咸粥的做法和图解 好吃的各种咸粥家常做法")
- 粥的固定搭配补阳粥：山药鸡虾大小米生菜。皮蛋瘦肉粥香菇鸡丁粥牛肉山药粥用料皮蛋个瘦肉克盐克姜片大米杯各种咸粥的做法大米煮上，2勺米3勺水。备菜，葱姜炒香放肉沫，肉沫变色放皮蛋。把菜倒煮粥的锅里，加盐，出锅。...
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![美善品海鲜肉类。鲍鱼烧排骨的做法步骤及图解,美味正宗的美善品海鲜肉类。鲍鱼烧排骨做法]( "美善品海鲜肉类。鲍鱼烧排骨的做法步骤及图解,美味正宗的美善品海鲜肉类。鲍鱼烧排骨做法")
- 用料鲍鱼6只清洗干净，切刀花排骨400克八角1个干辣椒随意美善品海鲜肉类。鲍鱼烧排骨的做法步骤1排骨放网篮，再放入主锅，加水没过排骨，盖上锅盖及量杯盖、用5分钟，温度50度，速度4洗排骨，然后用温水冲洗干净。步骤2主锅放15克油，姜15克，八角一个，干辣椒，3分钟/120度/1小勺爆香。步骤③...
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![各种酱汁类的做法和图解 好吃的各种酱汁类家常做法]( "各种酱汁类的做法和图解 好吃的各种酱汁类家常做法")
- 用料❤️❤️❤️❤️各种酱汁类的做法🤡🤡🤡...
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![面类面团（小美版/美善品 TM6）的做法步骤及图解,美味正宗的面类面团（小美版/美善品 TM6）做法]( "面类面团（小美版/美善品 TM6）的做法步骤及图解,美味正宗的面类面团（小美版/美善品 TM6）做法")
- 难度：容易准备时间：5分钟总时间：10分钟产量：1份用料水110克高筋面粉200克盐1小撮油10克面类面团（小美版/美善品TM6）的做法將水、高筋麵粉和鹽放入主鍋，以揉面/30秒秒混合。加入油，以揉面/3分揉麵糰，取出麵糰，整成球狀後靜置備用。...
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烹调屋
