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减脂期之鸡胸肉的做法食谱

简单易学的减脂期之鸡胸肉美食做法

  • 减脂期之鸡胸肉

  • 减脂期没有人可以逃得过鸡胸肉，鸡胸肉做好了也可以很美味没有想象的柴，一起来看看吧。用料鸡胸肉2块胡萝卜1根蘑菇4个笋1根盐适量糖适量蚝油1勺生抽1勺黄酒1勺胡椒粉适量食用油（山茶油）适量生粉适量减脂期之鸡胸肉的做法123456小贴士看的不过瘾?来抖音一起玩耍吧41945145。🤔...
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减脂期好吃的烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期好吃的烤鸡胸肉做法

  • 减脂期好吃的烤鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块（2斤）六婆辣椒面3小袋五香粉1小勺东古一品鲜酱油1小勺红烧酱油1小勺橄榄油1小勺减脂期好吃的烤鸡胸肉的做法把鸡胸肉切一指宽的后片加入六婆辣椒面，五香粉，一品鲜酱油，红烧酱油，橄榄油搅拌均均，腌制30分钟以上空气炸锅200℃5分钟翻面，在200℃7分钟出锅烤好的鸡胸肉...
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减脂期水煮（鸡胸）肉片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期水煮（鸡胸）肉片做法

  • 减脂期水煮（鸡胸）肉片

  • 健身是一种生活方式，是它让我更懂了选择。选择怎么吃、怎么练，怎么更好的利用安排好自己的时间。吃的方面从最开始的极端断糖断油，到现在的发掘各种做法并和自己和解。毕竟这条路是越走越远一辈子的路！所以这道菜做法也来自于日常家常做法，取其精华而已……用料鸡胸肉1块淀粉2...
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减脂期懒人鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期懒人鸡胸肉丸做法

  • 减脂期懒人鸡胸肉丸

  • 自制鸡胸肉丸简单易食无添加！是减脂期的优质蛋白质来源！饱腹感十足！用料鸡胸肉1kg鸡蛋清2个葱适量姜适量料酒4勺鸡精2勺食盐2勺蚝油2勺生抽3勺花椒粉1勺减脂期懒人鸡胸肉丸的做法1.将鸡胸肉、葱、姜放入绞肉机打成泥状2.将食盐、鸡精、料酒、生抽、花椒粉、鸡蛋清和鸡胸肉泥...
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减脂期肉类—燕麦鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期肉类—燕麦鸡胸肉做法

  • 减脂期肉类—燕麦鸡胸肉

  • 无油，满足一下，减脂期对肉食的向往！用料鸡胸脯肉2块新奥尔良烤翅调料适量盐适量即食燕麦片适量鸡蛋1个减脂期肉类—燕麦鸡胸肉的做法鸡胸脯肉，洗干净，控干水分。用肉锤正反面捶打，单面捶打2–3分钟，撒盐、撒调味料，将佐料涂抹均匀，每一面都要抹到位。放在密闭容器内，静置2小时左右，...
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(减脂期)青椒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的(减脂期)青椒炒鸡胸肉做法

  • (减脂期)青椒炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉块小米辣青辣椒生抽蚝油料酒白胡椒粉淀粉(减脂期)青椒炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入少许盐巴、1勺料酒、1勺淀粉、3勺生抽、半勺白胡椒抓匀制15分钟。2刷一层油，小火慢煎鸡胸肉。3热油爆香蒜末，倒入小米辣、青辣椒翻炒片刻。4加入鸡胸肉，加入1勺生抽、2勺蚝油翻炒...
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减脂期必备鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备鸡胸肉丸做法

  • 减脂期必备鸡胸肉丸

  • 用料鸡胸肉250g洋葱半个蔬菜比如胡萝卜西蓝花等少量鸡蛋1个红薯淀粉或者玉米淀粉10克料酒1勺胡椒粉2克酱油1勺减脂期必备鸡胸肉丸的做法鸡胸肉加入各种调料搅拌机打碎，加入蔬菜，继续打碎锅里放生姜，料酒，微微冒泡后，挤出丸子，放入水中，转小火煮熟后，放入冷水，吃不完冷冻...
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减脂期鸡胸肉泡菜锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期鸡胸肉泡菜锅做法

  • 减脂期鸡胸肉泡菜锅

  • 同事一起买的哈尔滨大姐的泡菜，又想满足泡菜锅的愿望又有减脂的需求。只能在配菜上做文章。这个汤配魔芋面，荞麦面，糙米饭什么的都很不错的。1.萝卜是家里现成的，加上减脂需求所以选择萝卜加鸡胸肉。配菜可以选择自己喜欢吃的，如果没有减脂要求，芝士年糕啊，豆腐啊，肥牛啊都可以的...
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减脂期的快手鸡胸/牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的快手鸡胸/牛肉做法

  • 减脂期的快手鸡胸/牛肉

  • 减脂和健身人群都离不开鸡胸/牛肉，每天烹饪会费时，每天一种吃法会导致排斥心理。我的方法是定期把鸡胸和牛肉卤制出来，简单的调料，无盐无油，全熟后撕成丝/切成片，分装，可炒菜，可直接食用，非常方便。用料鸡胸肉2块葱1根姜3片八角1颗香叶2片桂皮1块料酒适量生抽少许减脂期的快手鸡胸...
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减脂期，花样吃鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期，花样吃鸡胸肉做法

  • 减脂期，花样吃鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉按需椰子油3g盐3g料酒10ml生抽10ml蜂蜜适量蒜10g胡椒适量辣椒面适量咖喱8g孜然适量减脂期，花样吃鸡胸肉的做法4款鸡胸肉腌制方法如下，统一方法都是放冰箱里腌制一晚，第二天上锅煎。•蒜香鸡胸肉:盐2g，料酒10ml，生抽10ml，椰子油5ml,蜂蜜10g，蒜末10g。煎时倒回料汁，加点...
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香煎鸡胸肉饼（减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉饼（减脂期）做法

  • 香煎鸡胸肉饼（减脂期）

  • 减脂期，鸡胸肉是很好的选择，鸡胸肉口感发柴，剁成泥加上喜欢的蔬菜，煎成饼，吃着不柴，味道也很不错。用料鸡胸肉2块虾仁10只胡萝卜1根鸡蛋1个干香菇5朵木耳5朵彩椒1个生抽蚝油鸡精橄榄油胡椒粉香煎鸡胸肉饼（减脂期）的做法把鸡胸肉和虾仁剁成泥，胡萝卜，彩椒，香菇，木耳剁碎，放入肉泥加一个...
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🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚的做法步骤及图解,美味正宗的🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚做法

  • 🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚

  • 快手羊肉饭的菜谱很多人喜欢今天再来一个快手减脂餐菜谱为1人食的量家庭版增加食材哦用料鸡胸肉150克鸡蛋1个洋葱1/4个香菇1朵酱汁：生抽1勺料酒1勺蚝油1勺代糖2克泡香菇的水半碗🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚的做法准备一下食材，香菇提前泡上，先洗一下，泡香菇的水就不会有沙了...
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鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）做法

  • 鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜小半根芹菜两根玉米粒20-30克左右淀粉2勺橄榄油和芝麻油1勺盐和黑胡椒和五香粉少许料酒1.5勺鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法准备好鸡胸肉和配料以及调料不喜欢吃芹菜的可以换成豌豆调料对自己口味可以调整将鸡胸肉剁成泥不用搅拌机搅成泥是...
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减脂期增肌手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期增肌手撕鸡胸肉做法

  • 减脂期增肌手撕鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块酱油适量减脂期增肌手撕鸡胸肉的做法鸡胸肉切块然后放入酱料卤一下煮熟捞出带上手套开撕，装盘，放入冰箱，想吃可以加一点小贴士最好是煮完了再去撕...
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减脂期正餐 凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期正餐 凉拌鸡胸肉做法

  • 减脂期正餐 凉拌鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉块大蒜瓣生菜平菇/黄瓜/胡萝卜木耳减脂期正餐凉拌鸡胸肉的做法提前把泡好的木耳和平菇焯水，一定要熟（也可以加黄瓜、胡萝卜等生菜木耳平菇做成丝鸡胸肉焯水熟后手撕成丝，加入调料（蒜沫、胡椒粉、辣椒油、香油、白糖、香醋、生抽、盐，酌情添加拌好，最后擦了一点胡萝卜...
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减脂期必入的煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必入的煎鸡胸肉做法

  • 减脂期必入的煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉100g橄榄油黑胡椒生抽盐减脂期必入的煎鸡胸肉的做法提前几个小时腌好鸡胸肉，不粘锅放适量橄榄油大火热锅，小火煎熟，一般煎到鸡肉出汁ok小贴士鸡肉太厚会很难熟...
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「减脂期」自制鸡胸肉松的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」自制鸡胸肉松做法

  • 【减脂期】自制鸡胸肉松

  • 减脂期要避开高油高盐的食物，但为了丰富食物口感，在抖音野马厨房学的鸡胸肉松，希望大家能喜欢。低脂健康～用料鸡胸肉1块姜片4片料酒1勺生抽1勺盐1勺【减脂期】自制鸡胸肉松的做法准备以上材料中火，冷水，将鸡胸肉切块，生姜两片，料酒一点（去腥）放入锅中。煮沸后，再煮5分钟左右中火，另起...
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减脂期的腌制鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的腌制鸡胸肉做法

  • 减脂期的腌制鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2斤黑胡椒1勺料酒5勺味极鲜适量勺韩式辣酱1勺奥尔良腌料1勺蒜姜末适量克减脂期的腌制鸡胸肉的做法把鸡胸肉上的黄色脂肪和筋膜去掉用刀切成薄片准备好各种料，蒜和姜打成末备用鸡肉分装放5个袋子，加蒜末姜末，每个袋子里倒一勺料酒我直接用的这个照烧酱，很好吃～没有的...
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减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝做法

  • 减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝

  • 好吃的小零食，香脆！无油！无糖！精致蛋白！用料鸡胸肉2块盐适量赤藓糖醇适量生抽适量减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝的做法鸡胸肉切块煮熟，然后用叉子扒成丝，电饼铛加热后放入鸡胸肉丝炒干水分等水分稍干后，放入适量生抽，少量盐，还有赤藓糖醇(代糖)。然后翻炒均匀。颜色均匀后，把鸡...
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减脂期—超嫩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期—超嫩鸡胸肉做法

  • 减脂期—超嫩鸡胸肉

  • 根据别的菜谱修改记录下方便自己查阅用料鸡胸肉500g（约2块）淀粉20g生抽10g黑胡椒粉2g橄榄油5g蒜1只蛋清1个减脂期—超嫩鸡胸肉的做法先准备好材料～把玉米淀粉生抽黑胡椒粉橄榄油大蒜蛋清混合搅拌均匀切好鸡胸肉什么形状都可薄一些好入味擦干鸡胸肉上的多余水分放进调好的料...
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减脂期必学鸡胸肉丸子！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必学鸡胸肉丸子！做法

  • 减脂期必学鸡胸肉丸子！

  • 用料都在图片里啦笔芯减脂期必学鸡胸肉丸子！的做法1⃣️250g鸡胸肉➕小半个洋葱➕20g姜水➕1颗鸡蛋➕1g白胡椒粉➕5g五香粉➕10g红薯淀粉☑️搅打成泥！没有绞肉机就直接用手剁！亲测鸡肉很容易剁sui！！！！☑️红薯淀粉比玉米淀粉更Q弹！也可以不加，其实加一点也没事，毕竟才10g左右，分散到每一...
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减脂期必备 香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备 香煎鸡胸肉做法

  • 减脂期必备 香煎鸡胸肉

  • 最近在减肥，猪肉不能吃，只能在鸡上下下功夫了，每次都不记得传步骤图，但文本还是比较详细的，谢谢大家支持，会继续更新其他的。用料鸡胸肉1块盐适量蚝油适量料酒适量生抽适量黑胡椒适量柠檬半个苦菊半把春桃柿子2个大蒜2瓣姜2片减脂期必备香煎鸡胸肉的做法先提前一个晚上把鸡胸肉...
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减脂减肥之炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥之炒鸡胸肉做法

  • 减脂减肥之炒鸡胸肉

  • 感觉鸡胸肉好像也不难吃做好了也挺好吃的减肥原因每天都在做鸡胸肉牛排目前还没有吃腻～这道炒鸡胸肉我选择的是鸡小胸！鸡小胸！因为鸡小胸相对比较嫩肉也不柴用料鸡胸肉3小块圣女果6个西兰花若干朵黑胡椒一丢丢大蒜5瓣盐一丢丢料酒一勺蚝油一勺生抽一勺淀粉一勺减脂减肥之炒...
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减脂期 燕麦烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 燕麦烤鸡胸肉做法

  • 减脂期 燕麦烤鸡胸肉

  • 减脂到一定的阶段就会嘴馋高热量的我自己尝试过吃欺骗餐但其实效果不好会刺激食欲最后导致暴饮暴食所以寻求一些高热量的代替品既能满足想吃的心情但又不至于太过分这个鸡胸肉烤燕麦热量470kcal左右加上粉末状的调味料低脂的番茄酱和美乃滋总热量500kcal左右减脂期偶尔偶...
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减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必吃——香煎鸡胸肉做法

  • 减脂期必吃——香煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉150克酱油5克蚝油1克蜂蜜/糖5克盐（可不放）一点点现磨黑胡椒适量红胡椒（没有可不放）一点点减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后用刀去掉筋膜、骨头，只剩下瘦肉可以在表面上扎一些小洞，更容易入味加入5克酱油、2克蚝油、一点点盐（不放也可以）、适量现磨黑胡椒（没...
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