![简单易学的黑椒鸡块芦笋美食做法]( "简单易学的黑椒鸡块芦笋美食做法")
- 芦笋属季节性蔬菜，未出土呈白色称白笋，出土后呈绿色称绿笋。芦笋含有丰富的B族维生素，维生素A及硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋还具有人体所必需的各种氨基酸，芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，甚至可以与海鱼、海虾等食材的含硒量媲美。总之，从白芦笋、绿芦笋中氨...
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![减脂餐——黑胡椒芦笋鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——黑胡椒芦笋鸡腿肉做法]( "减脂餐——黑胡椒芦笋鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——黑胡椒芦笋鸡腿肉做法")
- 芦笋搭鸡腿肉感觉比配鸡胸肉口感更好一些，美食就是在不断的实践和尝试中获得的，这是营养又减脂的一道家常菜。用料鸡腿2只芦笋1小把大蒜5瓣生抽1勺料酒1勺蜂蜜1勺老抽1勺黑胡椒粉2勺减脂餐——黑胡椒芦笋鸡腿肉的做法鸡腿泡水洗净，去皮去骨，用剪刀顺着骨头的位置剪开，很容易剔...
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![黑椒煎芦笋的做法和图解 好吃的黑椒煎芦笋家常做法]( "黑椒煎芦笋的做法和图解 好吃的黑椒煎芦笋家常做法")
- 超级简单，又有营养的一道菜，5分钟搞定。用料芦笋4根盐少许黑胡椒少许黑椒煎芦笋的做法芦笋洗净，用削皮刀销掉尾部的外皮，口感更好。锅里放少许油，把芦笋切稍微长点段，放锅里煎熟。出锅前撒少许盐，少许黑胡椒，完工！小贴士喜欢黄油口味的，可以放黄油煎。西餐口味满满哦～...
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![简单美味：黑椒芦笋拌饭和芦笋汤的做法步骤及图解,美味正宗的简单美味：黑椒芦笋拌饭和芦笋汤做法]( "简单美味：黑椒芦笋拌饭和芦笋汤的做法步骤及图解,美味正宗的简单美味：黑椒芦笋拌饭和芦笋汤做法")
- 用料清水3小碗盐2-3克芦笋6-8条花生油1小勺熟米饭300g左右（两人份）黄油15克左右黑胡椒8-10粒（磨粉）简单美味：黑椒芦笋拌饭和芦笋汤的做法1.芦笋汤：芦笋切段（3cm左右）备用，锅内加清水煮沸后放入芦笋段，加入1g左右食盐和1小勺花生油调味，煮熟后分别盛出芦笋段和芦笋汤；2.芦笋拌饭：热锅下...
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![红椒黑椒蒜片爆芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的红椒黑椒蒜片爆芦笋做法]( "红椒黑椒蒜片爆芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的红椒黑椒蒜片爆芦笋做法")
- 百吃不厌的一道素菜，也可以加入牛柳一起炒用料芦笋一包指天椒1个黑椒粉适量蒜片5片盐适量红椒黑椒蒜片爆芦笋的做法先爆蒜片、指天椒，后加入芦笋和黑椒粉几分钟就好了加米饭，简单又健康...
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![简单易学的黑胡椒芦笋鸡丁美食做法]( "简单易学的黑胡椒芦笋鸡丁美食做法")
- 芦笋富含多种维生素，还有很多对人身体有好处的微量元素，无论是单独做还是和肉类配都很好吃。今年的芦笋价格较去年便宜不少，这么实惠又美味的营养菜当然要经常做来吃啦。我这次选了鸡小胸切丁炒芦笋，低脂健康。用料芦笋想几根就几根我用了七八根鸡小胸肉200克黑胡椒粒适量盐...
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![简单易学的黑椒鸡片芦笋虾美食做法]( "简单易学的黑椒鸡片芦笋虾美食做法")
- 清新好食，芦笋和鸡片是主角，其他可任意发挥用料芦笋200g鸡胸150g胡萝卜几片装饰虾非必要黑椒鸡片芦笋虾的做法材料集合芦笋斜切鸡胸切片鸡片用研磨黑胡椒，生抽，盐，糖，淀粉，清水腌制10-20分钟，淹渍时间越长鸡片越嫩越入味锅内倒油，油温时入鸡片滑炒鸡片基本断生后，加入芦笋和胡萝卜...
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![黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）做法]( "黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）做法")
- 这个菜谱是我看过许多芦笋的烹饪方法后总结出来的我认为最好吃又最不长肉的！这是一人食的菜谱所以分量较小用料鸡胸肉100克芦笋6根料酒5ml生抽5ml盐1g黑胡椒1g橄榄油10ml柠檬两片黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）的做法鸡肉洗净，切成小块，放到一个小碗里，倒入料酒，生抽，搅拌均匀，腌渍20分钟...
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![黑椒芦笋的做法和图解 好吃的黑椒芦笋家常做法]( "黑椒芦笋的做法和图解 好吃的黑椒芦笋家常做法")
- 用料芦笋适量黑胡椒适量蚝油适量白糖适量橄榄油适量黑椒芦笋的做法把芦笋洗净切成断，放碟子备用准备一小锅水，煮沸，把芦笋放水里焯10秒，捞出，过冷水，备用热锅热油，放芦笋下去翻炒几下，加入小许白糖，再翻炒几下，加入一点蚝油，翻炒几下，关火，撒上黑胡椒，上碟！小贴士1.芦笋很容易熟，焯水时间...
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![简单易学的黑椒芦笋炒鸡蛋美食做法]( "简单易学的黑椒芦笋炒鸡蛋美食做法")
- 芦笋营养丰富,在西餐中常见,中餐反而见得少,偶尔买回来换换胃口.白灼的吃法已经不新鲜的,这次加鸡蛋来炒,黄绿搭配,看起来很可口,配上现磨黑椒粒,很惹味呢!用料芦笋鸡蛋蒜片葱花现磨黑椒碎盐干贝素黑椒芦笋炒鸡蛋的做法芦笋洗净,去掉老的那一段清水烧开,加少量食盐和油,...
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![黑椒口菇青椒炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒口菇青椒炒芦笋做法]( "黑椒口菇青椒炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒口菇青椒炒芦笋做法")
- 用料口菇适量芦笋适量青椒1个蚝油适量糖适量盐适量大葱适量黑胡椒适量黑椒口菇青椒炒芦笋的做法芦笋切段焯水后捞出沥干备用青椒切丝，口菇切片备用锅内热油，放入大葱，倒入口菇翻炒,随后加青椒，芦笋继续翻炒，炒到断生变色，放点糖，少许盐，适量的蚝油翻炒均匀，在家点黑胡椒粉继续翻炒...
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![简单易学的黑椒鸡肉芦笋美食做法]( "简单易学的黑椒鸡肉芦笋美食做法")
- 用料芦笋300g鸡胸肉100g黑胡椒5g植物油适量蛋清半个料酒适量淀粉适量盐适量黑椒鸡肉芦笋的做法芦笋洗净，切掉相对老一些的根茎。芦笋切段鸡胸肉切丁，加蛋清、淀粉、料酒抓匀上浆备用。锅中热油，加入上浆后的鸡丁，翻炒片刻后加入芦笋，继续翻炒至炒面出现轻微这周后加入黑胡椒碎...
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![芦笋季——黑胡椒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋季——黑胡椒芦笋做法]( "芦笋季——黑胡椒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋季——黑胡椒芦笋做法")
- 原始的简单烹饪，清甜的春季味道。用料新鲜芦笋适量黑胡椒粉适量盐巴适量芦笋季——黑胡椒芦笋的做法清水煮芦笋，水中加盐，熟后盛出，洒黑胡椒粉。...
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![芦笋麻椒鸡的做法和图解 好吃的芦笋麻椒鸡家常做法]( "芦笋麻椒鸡的做法和图解 好吃的芦笋麻椒鸡家常做法")
- 用料蒜姜鸡腿料酒盐生粉芦笋红椒豆豉酱干辣椒花椒芦笋麻椒鸡的做法鸡腿去骨切成块，用料酒，盐，生粉抓匀腌制半小时芦笋切段，红椒切圈，豆豉酱，蒜姜，干辣椒，花椒锅中小火炒香干红椒和花椒加入蒜姜一起炒香下入鸡块中火翻炒两三分钟加入豆豉酱继续翻炒，调入糖，盐加适量老抽调色，倒入热水...
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![萨的私房菜--黑椒鸡腿焖芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的萨的私房菜--黑椒鸡腿焖芦笋做法]( "萨的私房菜--黑椒鸡腿焖芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的萨的私房菜--黑椒鸡腿焖芦笋做法")
- 高蛋白和纤维搭配，适合爱美的女生，鲜香又能快速搞定，汤汁淋饭米饭也变得更好吃。用料鸡腿肉1只卢笋300克干香菇8个虾米一小把黑椒粉适量鱼露少许萨的私房菜--黑椒鸡腿焖芦笋的做法加黑椒粉生抽蒜蓉腌制一会虾米和香菇同时泡发蒜蓉姜丝爆炒几下加香菇鸡腿肉炒至熟即可再加芦...
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![黑椒汁鸡块的做法和图解 好吃的黑椒汁鸡块家常做法]( "黑椒汁鸡块的做法和图解 好吃的黑椒汁鸡块家常做法")
- 为了消灭黑椒汁，做的鸡块，结果发现味道真是好到飞向云端啊^_^用料鸡胸料酒酱油麻油盐黑椒汁蒜葱淀粉面粉花椒粉胡椒粉黑椒汁鸡块的做法鸡胸肉切成一口大小的块，加酱油，料酒，花椒粉，胡椒粉，麻油，和少许盐腌制。淀粉面粉一比一给鸡块抓上糊。不粘锅放油烧热炒香一半葱和蒜片，放入鸡...
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![绿芦笋 白口蘑 黑胡椒 简单家常芦笋口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的绿芦笋 白口蘑 黑胡椒 简单家常芦笋口蘑做法]( "绿芦笋 白口蘑 黑胡椒 简单家常芦笋口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的绿芦笋 白口蘑 黑胡椒 简单家常芦笋口蘑做法")
- 芦笋口蘑是非常简单家常菜，芦笋具有高营养低热量，同时还含大量叶酸，准妈妈吃也是非常好。（圈里的准妈妈们）吃起来。用料芦笋一把口蘑8个油适量蒜末1勺盐适量黑胡椒适量绿芦笋白口蘑黑胡椒简单家常芦笋口蘑的做法锅中到入油小火炒香蒜末在蒜末有点泛黄时候加入口蘑中火煸炒，这时...
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![「黑胡椒蒜香芦笋」的做法步骤及图解,美味正宗的「黑胡椒蒜香芦笋」做法]( "「黑胡椒蒜香芦笋」的做法步骤及图解,美味正宗的「黑胡椒蒜香芦笋」做法")
- 上辈子可能是一只熊猫🐼，爱吃各种笋。用料芦笋150g（约5.6根）蒜瓣约5瓣（成末）黑胡椒若干蚝油1勺海鲜酱油或生抽适量【黑胡椒蒜香芦笋】的做法1️⃣、热锅、平底锅刷油倒入蒜末炒香。2️⃣、将芦笋倒入锅中翻炒（芦笋可以焯水），加入海鲜酱油或生抽。3️⃣、出锅前加入一勺耗油、少许黑胡椒...
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![黑椒芦笋虾的做法和图解 好吃的黑椒芦笋虾家常做法]( "黑椒芦笋虾的做法和图解 好吃的黑椒芦笋虾家常做法")
- 减肥期鸡胸肉已经吃腻味了🐶换个口味扒❤️芦笋可是个好东西：1、可以清热生津，适当食用芦笋有很好的清除内热、生发口中津液的作用。2、可以利水通淋、消肿，适当食用芦笋有很好的通利小便、缓解浮肿的作用。🌟但是从中医食疗的角度上来讲芦笋偏寒凉，对于脾胃虚寒者要适当控制摄...
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![黑椒鸡块的做法和图解 好吃的黑椒鸡块家常做法]( "黑椒鸡块的做法和图解 好吃的黑椒鸡块家常做法")
- 用料黑胡椒粉2勺白胡椒粉1勺鸡蛋1个生粉鸡胸脯肉生抽黑椒鸡块的做法将鸡胸脯肉用刀刮碎，剔除筋膜。剃成这个样子，口感会比切碎更细腻。放入搅拌机，加入两勺黑胡椒粉，一勺白胡椒粉，一个鸡蛋，一勺油。搅拌成肉泥。两大勺淀粉一勺水，制作成非牛顿液体。分次加入肉泥中搅拌朝着一个...
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![黑胡椒芦笋鸡胸卷好吃的烹饪方法 黑胡椒芦笋鸡胸卷的地道做法和步骤]( "黑胡椒芦笋鸡胸卷好吃的烹饪方法 黑胡椒芦笋鸡胸卷的地道做法和步骤")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡胸肉200g芦笋4根食用油适量腌料黑胡椒碎4g生抽15g黑胡椒芦笋鸡胸卷的做法鸡胸肉切片后放入盘中，加入调料腌制20分钟左右。切段的芦笋焯水后，拿出备用。鸡胸肉平铺，芦笋放上面卷起，可以用牙签固定平底锅少许橄榄油，放鸡胸芦笋在上面...
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![简单易学的黑椒鸡丁炒芦笋美食做法]( "简单易学的黑椒鸡丁炒芦笋美食做法")
- 用料鸡大腿2根芦笋一小把自制黑椒汁黄酒玉米油淀粉盐糖现磨黑胡椒黑椒鸡丁炒芦笋的做法鸡腿肉去骨，泡去血水。切小块，用1大勺料酒，少许淀粉，玉米油抓匀。腌半小时芦笋洗净刮去硬皮，切去根部。切段锅里起少许油，油热之后放入鸡丁滑炒，到变色发白，放2大勺自制的黑椒汁。翻炒均匀，下...
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![黑椒淋鸡块的做法和图解 好吃的黑椒淋鸡块家常做法]( "黑椒淋鸡块的做法和图解 好吃的黑椒淋鸡块家常做法")
- 蒸鸡吃多了很腻，今天试做个黑椒鸡。味道很好的说！~用料盐和糖适量鸡腿2个黑椒个人喜好的量生粉2羹匙黑椒淋鸡块的做法鸡腿去骨切大件，用生粉、盐和糖腌制半个小时以上.黑椒我喜欢原粒的，味道香辣很多，啪烂.先把鸡块放锅里煎至两边金黄，熟透.上碟.生粉用点酱油调色加上黑椒调成...
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![黑胡椒鸡块的做法和图解 好吃的黑胡椒鸡块家常做法]( "黑胡椒鸡块的做法和图解 好吃的黑胡椒鸡块家常做法")
- 用黑胡椒汁炒的鸡块用料鸡翅3个鸡腿1个小葱少许茴香1-2个干辣椒1-2个黑胡椒汁2勺料酒2勺生抽少许生姜2片黑胡椒鸡块的做法将鸡翅鸡腿切成块，洗净，晾干水分。准备好茴香，干辣椒洗好切开，切好葱，切2片生姜。锅中倒入油，放入茴香，干辣椒，生姜，煸出香味。油热后放入鸡块炒，放料酒2勺，多...
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![芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉做法]( "芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉做法")
- 💞‘’助你以味服人"——喜欢这句味好美上海展的标题！家里用味好美的料粉，做出来的饭菜就是香！用料鸡胸肉200克芦笋10根橄榄油少许味好美黑胡椒少许盐、料酒2～3克、少许葱、姜片一段+3片清水800～1000克芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉的做法芦笋清洗干净，用去皮器从顶端无叶片处开始刮皮，...
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烹调屋
