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快手营养蛋炒饭的做法食谱

简单易学的快手营养蛋炒饭美食做法

  • 快手营养蛋炒饭

  • 用料大米适量鸡蛋2～3个所有要加在里面的菜适量香葱或大蒜适量食用油适量快手营养蛋炒饭的做法提前把米饭煮好（一定要煮熟）煮熟！把鸡蛋打好（不能有明显颗粒）把鸡蛋放到平底锅中煎熟往锅里倒入适量食用油把米饭和鸡蛋放入锅中炒一会再放入准备好的肉和菜（一定要提前切碎）放入酱油调...
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「营养健康餐」快手炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的「营养健康餐」快手炒藜麦饭做法

  • 【营养健康餐】快手炒藜麦饭

  • 快手简单，营养又好吃的炒藜麦饭！选材可以很随意，新鲜时蔬搭配坚果。除了西兰花，菜花，红薯，南瓜，豆腐，豆芽，玉米，胡萝卜，等等都可以用的。爱吃肉的友友，也可以加些鸡肉，鱼肉，虾仁或者牛肉！藜麦换成剩米饭也是很好的，低碳水，生酮的友友，用魔芋米，大家尽情发挥哈！菜谱出自minimalistbaker，2-3人份...
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快手营养菜-秋葵炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养菜-秋葵炒蛋做法

  • 快手营养菜-秋葵炒蛋

  • 最新手的副本超简单方便三分钟搞定用料秋葵300克鸡蛋2个盐3克快手营养菜-秋葵炒蛋的做法秋葵焯水一分钟焯水是我的习惯不焯水也可以的秋葵切小段焯水的时候开始打鸡蛋蛋液放一勺盐打散炒鸡蛋鸡蛋成型放入秋葵一起炒加入一勺盐一起翻炒均匀出锅...
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简单易学的营养快手炒饭美食做法

  • 营养快手炒饭

  • 用料米饭2碗鸡蛋1个牛肉丸4个蒜薹5根黄瓜半根小葱2根盐克油营养快手炒饭的做法先加油炒鸡蛋。起锅后加入蒜薹，牛肉丸，黄瓜切丁。加油先炒蒜薹，一分钟后加入牛肉丸和黄瓜丁。最后加入米饭，快熟时加盐，喜欢颜色重就加点老抽，我没加。...
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简单易学的快手营养辣炒饭美食做法

  • 快手营养辣炒饭

  • 搜罗隔夜剩饭和冰箱里的杂七杂八~又快又好吃！（做了三人份）用料米饭吃多少放多少啦~胡萝卜两根洋葱一个大的白菜吃多少放多少啦~老干妈豆豉辣酱爱吃辣就多多放鸡蛋两个烤鸡酌量（可以不放，也可以用其他肉代替）盐适量油适量快手营养辣炒饭的做法所有的蔬菜都切成小立方体（鸡肉也切...
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营养又快手的五色时蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养又快手的五色时蔬炒饭做法

  • 营养又快手的五色时蔬炒饭

  • 炒饭在大家的生活中好像只是填饱肚子的存在，不要求口味，不限食材，只要快捷方便就好。但是，其实炒饭也可以做的很高大上，既好吃又好看还营养，今天给大家介绍一个五色时蔬炒饭，金黄的蛋液均匀的包裹着每一粒米饭，配上五个颜色的蔬菜，颗颗分明，有木有流口水用料鸡蛋2个胡萝卜半根盐3克...
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「鸡蛋炒青椒」米饭🍚杀手，营养快速！的做法步骤及图解,美味正宗的「鸡蛋炒青椒」米饭🍚杀手，营养快速！做法

  • 【鸡蛋炒青椒】米饭🍚杀手，营养快速！

  • 鸡蛋有很多吃法，【鸡蛋炒青椒】下饭良菜、简单快速、还营养丰富，上班族及小白们都可以动手试试奥！～～用料青椒4个鸡蛋3个盐3克糖1克香醋2克油30克【鸡蛋炒青椒】米饭🍚杀手，营养快速！的做法鸡蛋3只。鸡蛋搅散。青椒切成丝。锅热加油（对健康好点）15克，见有点冒烟时，倒入搅散的蛋液。见...
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快手营养 蟹棒炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养 蟹棒炒蛋做法

  • 快手营养 蟹棒炒蛋

  • 一份简单又别出心裁的炒鸡蛋，增加营养元素，又不失鸡蛋独有的味道！送给挑食宝宝们！用料蟹棒3根鸡蛋2个盐适量西生菜两片青豆、玉米适量食用油适量快手营养蟹棒炒蛋的做法蟹棒化冻切片玉米青豆用的是超市成品，很方便。西生菜切碎。先炒蟹棒，蟹棒熟了以后放其他辅料清炒一下。放入...
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营养蛋炒饭的做法和图解 好吃的营养蛋炒饭家常做法

  • 营养蛋炒饭

  • 用料鸡蛋2个米饭隔夜饭一碗胡萝卜一根白菜叶2片营养蛋炒饭的做法鸡蛋打散，倒入米饭，戴上一次性手套用手抓匀，务必每一粒饭去沾上鸡蛋液倒入沾上蛋液的米饭翻炒二分钟，再倒入切碎的白菜叶翻炒，加盐，出锅胡萝卜切丁，白菜叶切碎，锅内下油，倒入胡萝卜翻炒...
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快手营养 银鱼炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养 银鱼炒蛋做法

  • 快手营养 银鱼炒蛋

  • 银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，超适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪，并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿哦，简单快手的银鱼炒蛋，妙~用料银鱼15g谷物蛋2个快手营养银鱼炒蛋的做...
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营养均衡无敌美味的快手蛋炒饭！的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡无敌美味的快手蛋炒饭！做法

  • 营养均衡无敌美味的快手蛋炒饭！

  • 昨晚的剩饭还剩大概一小碗，为了省事直接放点食材一起炒饭一锅端吃了8(•͈ᴗ•͈ૢૢ)❊⿻*把各种食材放一起做菜跟单独米饭+菜是不同的感受嘿嘿。有的食材可以提前准备好然后直接用起来(๑•̌.•̑๑)其实只有一小碗饭但是炒出来很多，不管是口感还是心灵的满足感都比饭+...
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简单易学的快手营养炒饭美食做法

  • 快手营养炒饭

  • 加了一丢丢班到家七点半，家里刚好只有我自己，懒得折腾把冰箱有的材料凑凑刚好凑碗炒饭出来，折腾完正好八点，是不是半小时有点慢呢，化冻占了点时间。培根并不健康，我家吃的不频，偶尔做做。用料米饭1碗鸡蛋1个青豆随意油随意培根1片虾5只菠萝一小块黑胡椒粉随意葱花若干快手营养炒...
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快手营养午餐-蛋包饭👇的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养午餐-蛋包饭👇做法

  • 快手营养午餐-蛋包饭👇

  • 用料鸡蛋2个米饭1碗番茄酱3勺胡萝卜半根蘑菇4朵盐6克食用油20克黄瓜半根尖椒1个火腿肠1根生抽1勺快手营养午餐-蛋包饭👇的做法1️⃣胡萝卜洗净切丁、黄瓜洗净切丁、蘑菇洗净切丁、火腿肠切丁、葱切末、尖椒切丁（不喜辛辣口的可省略加入）。鸡蛋碗中打散，加一小勺清水和2克盐搅...
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快手营养早餐—炒滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐—炒滑蛋做法

  • 快手营养早餐—炒滑蛋

  • 用料鸡蛋2-3个盐少许油适鸡蛋量黑胡椒少许牛奶鸡蛋的1/3的量快手营养早餐—炒滑蛋的做法1、鸡蛋打散，打均匀；2、放入盐、黑胡椒、牛奶混合；3、热油；（油稍微多一点，就不容易粘锅，也容易翻炒）4、倒入鸡蛋混合物，快速中火翻炒；（快速的炒，不停的用铲子打散鸡蛋）5、起锅上盘，适个人口味撒些...
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清炒小白菜（营养丰富，快手下饭）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒小白菜（营养丰富，快手下饭）做法

  • 清炒小白菜（营养丰富，快手下饭）

  • 儿子喜欢吃毛白菜，比较鲜嫩可口。全程大火炒哦！用料小白菜适量油适量盐适量，稍多些清炒小白菜（营养丰富，快手下饭）的做法小白菜洗干净。切段滤一下水分。锅烧热放油烧热。放小白菜翻炒两下就加盐。喜欢脆的可以出水一会就关火了。小孩喜欢烂一些的，所以我多炒了一会。装盘。出锅...
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快手营养菜·韭葱炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养菜·韭葱炒蛋做法

  • 快手营养菜·韭葱炒蛋

  • 其实就是韭葱放进了scrambleeggs，简单美味且营养价值高用料韭葱1根鸡蛋3个牛奶适量黄油适量盐少许快手营养菜·韭葱炒蛋的做法准备好材料，韭葱洗净切圈(此处我买的是处理好的版本，如果是未处理的韭葱需要把上端深绿色较硬的叶子部分剪去)，将鸡蛋打入碗中，蛋液搅拌均匀后加入适...
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超级营养快手腊味蒜台炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的超级营养快手腊味蒜台炒饭做法

  • 超级营养快手腊味蒜台炒饭

  • 天气太热了，不想呆厨房的一个炒饭搞定一餐用料酱油2勺米饭3碗鸡蛋2个蒜台8根蚝油2勺超级营养快手腊味蒜台炒饭的做法蒜台洗干净切粒粒，腊肠切粒粒，米饭3碗油下锅烧热之后倒入腊肠粒粒翻炒腊肠炒出香味之后倒入蒜台粒粒，翻炒至半熟倒入米饭，这时候熄火。加入2勺薄盐生抽接着加2...
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蛋炒饭~~简单又营养的快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭~~简单又营养的快手早餐做法

  • 蛋炒饭~~简单又营养的快手早餐

  • 和千千万万的宝妈们一样，千妈也是一位上班族，早晨的时间都非常紧张。每天也会为了给孩子们准备早餐而绞尽脑汁，即要好吃好看，还要营养美味儿，必须还要方便快捷。虽然无法做到花样百出，但也一定要健康营养。蛋炒饭真的是最简单不过的中式早餐，而且可以用到家里的各种蔬菜，包括菠菜...
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简单易学的营养快手蛋炒饭美食做法

  • 营养快手蛋炒饭

  • 用料米饭1碗鸡蛋1个胡萝卜一小节虾2只蔬菜少许食用油10克盐2克胡椒粉1克料酒半勺营养快手蛋炒饭的做法虾去壳切小丁放盐，胡椒粉，料酒腌制片刻，包菜，胡萝卜切丝备用。锅内放少许油放入虾头虾壳炸一下，中间可以用锅铲压一下，这样油更红一些。锅内依次放入萝卜丝，包菜丝，虾仁炒制。...
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养娃家庭的营养快手炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的养娃家庭的营养快手炒饭做法

  • 养娃家庭的营养快手炒饭

  • 带着两只神兽还要准备一家人的午餐，做饭不仅要保证营养健康，还必须尽量简单快速。因为是做四口人的量，食材用量较大。用料隔夜饭一汤盆猪肉100克香菇2朵三蔬丁一碗蒜2瓣葱1根鸡蛋2个养娃家庭的营养快手炒饭的做法食材准备热锅下油，下肉丁炒出油下蒜粒葱粒爆香下香菇翻炒出味...
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快手营养炒饭（解决下班晚、剩饭问题)的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养炒饭（解决下班晚、剩饭问题)做法

  • 快手营养炒饭（解决下班晚、剩饭问题)

  • 前几天回上海，儿子让我帮他准备一些好操作又有营养的菜谱。于是有了写一些此类菜谱的想法。菜谱的用料全部用照片拍好在做法的第一张，看起来直观清楚。闲人就不一格的填表格了。用料材料在下面，有图片，一目了然快手营养炒饭（解决下班晚、剩饭问题)的做法准备材料青红椒、菠萝...
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包菜炒蛋-快手营养的做法步骤及图解,美味正宗的包菜炒蛋-快手营养做法

  • 包菜炒蛋-快手营养

  • 最近为了营养而吃，不高兴单做一个蔬菜再做一个蛋，就索性炒到一起。记录下自己的做法。两人份。用料鸡蛋2个包菜半个食用油炒蛋不沾的量，包菜稍多些生抽2钢勺盐1/4勺大蒜3瓣味精十几粒料酒2滴包菜炒蛋-快手营养的做法1.包菜洗净，手撕成块或丝都可。2.鸡蛋打散，加两滴（字面意思）料...
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简单易学的营养快手炒蛋美食做法

  • 营养快手炒蛋

  • 用料鸡蛋5个盐若干克蔬之鲜一点点青椒6根营养快手炒蛋的做法鸡蛋打好。细长青椒洗净切好。切片要稍微薄一些，便于入味和熟。青椒、盐少许、鸡精少许全部放入鸡蛋中。搅拌均匀。放边上待用。锅热放油，把锅子提溜起来摇一摇，让锅子边上也有油，这样就不容易粘锅。油热放入搅拌好...
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营养美味快手菜秋葵炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味快手菜秋葵炒蛋做法

  • 营养美味快手菜秋葵炒蛋

  • 最近超市买的秋葵都很鲜嫩，用多力浓香菜籽油和鸡蛋炒一下，简单美味又快手。用料鸡蛋3个秋葵300克多力浓香菜籽油2勺盐适量营养美味快手菜秋葵炒蛋的做法先烧锅水，等水开后锅内加点盐，然后下入秋葵。等水再次开后把秋葵捞出切片待用。将3个鸡蛋打入碗中放点盐打匀。另起锅烧热...
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炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）做法

  • 炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）

  • 疫情期间，要天天带饭，想要营养均衡又不想花太多时间准备好几道菜。这款无油版的涵盖各种营养的蛋炒饭满足了我所有要求。营养均衡，10分钟就能完成，而且很美味哦！😋用料盐1点点白胡椒粉半勺鸡蛋2个番茄1个黑木耳1小把蘑菇1个葱1把冷饭1碗叉烧几片蚝油1点点炒饭：五色🎨全营养健康...
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