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- 做蛋黄酥、月饼不错感谢小红书六姐的菜谱用料杏仁粉20克前车子壳粉1克甜菜根粉半勺代糖看喜好水适量生酮伪豆沙，搬运自留的做法材料混合搅拌搓成球，放冰箱冷藏，做月饼包馅儿再拿出来，口感还挺逼真的...
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![生酮 叉烧鸭腿伪濑粉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 叉烧鸭腿伪濑粉做法]( "生酮 叉烧鸭腿伪濑粉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 叉烧鸭腿伪濑粉做法")
- 十分想念香港的鸭腿濑粉，虽然生酮没办法吃到还原濑粉的口感，不过鸭腿和汤底还是可以复制一下的😂粉用的魔芋粉丝代替用料鸭腿生酮叉烧鸭腿伪濑粉的做法-材料-🍗鸭腿腌料：椰子酱油、代糖、五香粉、红腐乳、腐乳汁、姜片、蒜末、料酒🍜汤底：香菇、虾米、瑶柱、葱花、香菜、烧肉...
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![伪土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO的做法步骤及图解,美味正宗的伪土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO做法]( "伪土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO的做法步骤及图解,美味正宗的伪土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO做法")
- 利用白花椰菜做成伪马铃薯泥，口感跟马铃薯泥极为相似，但低卡高纤！超有饱足感！利用它做的奶油可乐饼，你会惊讶用白花椰菜做的可乐饼口感跟传统可乐饼怎么那么像！奶油可乐饼方子:用料花菜1颗有盐黄油(使用无盐黄油的话请酌量增加盐)2tbsp盐1/4tsp黑胡椒适量伪土豆泥-花菜米丨低碳...
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![生酮伪牛奶的做法和图解 好吃的生酮伪牛奶家常做法]( "生酮伪牛奶的做法和图解 好吃的生酮伪牛奶家常做法")
- 我是不喝牛奶会死的人，普通牛奶乳糖太高啦～所以动手操作一番，个人表示满意用料淡奶油适量Nova牦牛奶油粉适量生酮伪牛奶的做法奶油粉+水+淡奶油，用便携式搅拌机嗡嗡嗡一下，搞定...
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![低碳生酮伪土豆泥/挽救未成熟牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮伪土豆泥/挽救未成熟牛油果做法]( "低碳生酮伪土豆泥/挽救未成熟牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮伪土豆泥/挽救未成熟牛油果做法")
- 不小心开了一个没完全熟的牛油果，切块加热以后发现味道好像咸蛋黄土豆，剩下的半个就被我拿来瞎搞了，发现好像味道还不错用料牛油果半个盐少许黑胡椒粉少许低碳生酮伪土豆泥/挽救未成熟牛油果的做法早上切了半个，剩下的表面挤柠檬盖上保鲜膜放冰箱里了晚上拿出来下面有一点点...
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![生酮料理 - 伪薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理 - 伪薯饼做法]( "生酮料理 - 伪薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理 - 伪薯饼做法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料椰菜花半颗鸡蛋1只黑胡椒少许杏仁面粉2汤勺橄榄油少许芝士依照个人...
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![简单易学的生酮版伪麻婆豆腐美食做法]( "简单易学的生酮版伪麻婆豆腐美食做法")
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![生酮伪炒面的做法和图解 好吃的生酮伪炒面家常做法]( "生酮伪炒面的做法和图解 好吃的生酮伪炒面家常做法")
- 初为酮仔，不断的尝试新的菜来满足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西红柿若干西葫芦若干尖椒若干洋葱若干葱，蒜若干生酮伪炒面的做法猪五花加一小撮盐小火煸炒出油加入少量葱，蒜末，西红柿，炒出汁水加入配菜，我放了西葫芦，尖椒，洋葱（自己喜欢什么加点什么，别放淀粉类蔬菜就好）加入...
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![生酮伪土豆泥—微波炉版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮伪土豆泥—微波炉版做法]( "生酮伪土豆泥—微波炉版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮伪土豆泥—微波炉版做法")
- 食谱记录🌟自用用料生花菜碎150克培根2-3片洋葱半个奶油80克水100克芝士4片鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量生酮伪土豆泥—微波炉版的做法培根切小条洋葱这样切和花菜碎一起微波炉（600W）3分钟取出后翻拌一下水+奶油+芝士片微波炉（600W）3分钟取出后和刚才的花菜均匀地拌在一起此时加...
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![生酮沙拉的做法和图解 好吃的生酮沙拉家常做法]( "生酮沙拉的做法和图解 好吃的生酮沙拉家常做法")
- 500千卡，简单快手，希望仙女们都减肥成功。食谱来源@窈窕吃货格格巫，人美心善分享了很多生酮食谱和知识，大家可以关注她微博哦用料生菜1颗鸡蛋2个黄瓜半根140g西红柿1个140g桃子半个100g奇亚籽10g美乃滋20g法式黄芥末酱5g红葡萄酒醋5g杏仁10颗蒜蓉3g生酮沙拉的做法生菜控干水...
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![生酮“伪米饭”，吃得香香的做法步骤及图解,美味正宗的生酮“伪米饭”，吃得香香做法]( "生酮“伪米饭”，吃得香香的做法步骤及图解,美味正宗的生酮“伪米饭”，吃得香香做法")
- 花菜属十字花科，不仅是土豆和大米的完美替代品，还是经典的低碳水蔬菜。它们可替代高碳水的食物，并单独作为配菜和零食，非常适合进行生酮饮食的小伙伴们。不多说，光看做法，你就知道它有多好吃。先来个基础版的做法——一颗花菜做出来的生酮米饭。用料花菜250克鸡蛋2个椰子油25克...
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![[keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的[keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉做法]( "[keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的[keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉做法")
- 豆渣沙拉本身就是一道菜，也不是为了生酮时候吃土豆沙拉而发明的。。但它的做法和土豆沙拉如出一辙，而且味道很近似。最主要是，低碳水！！！用料豆渣/豆渣粉四大勺/适量胡萝卜1/4根黄瓜/随便什么蔬菜1/4根洋葱1/4个鸡蛋1~2个蛋黄酱3勺糖少许[ketopotatosalad]生酮伪土豆沙拉豆渣沙...
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![[生酮]伪雪媚娘大福的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]伪雪媚娘大福做法]( "[生酮]伪雪媚娘大福的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]伪雪媚娘大福做法")
- 觉得这是一种比较像糯米口感的方式，如果希望外观好看白白的就只用洋车前子粉，但是最像糯米口感的想要更好模拟口感，那就用亚麻籽粉用料马苏里拉奶酪20g奶油奶酪10g奶油10g亚麻籽粉（可以换成洋车前子粉）5g洋车前子粉3g代糖适量[生酮]伪雪媚娘大福的做法马苏里拉混合奶油奶酪，放...
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![伪蛋炒饭 绝了#生酮期#的做法步骤及图解,美味正宗的伪蛋炒饭 绝了#生酮期#做法]( "伪蛋炒饭 绝了#生酮期#的做法步骤及图解,美味正宗的伪蛋炒饭 绝了#生酮期#做法")
- 夸爆！好吃！好吃！好吃！在APP上看见的我加了点东西进去真好吃啊完美用料西蓝花3大瓣（约100克）鸡蛋3个（小）瘦肉少量（约20-30克）腌菜（蛋炒饭的灵魂）少量（一筷子）猪油30克辣椒香油1勺伪蛋炒饭绝了#生酮期#的做法先说这个肉！没加淀粉口感也超嫩！瞎倒腾出来的！我加了香菇沫！解冻切块，放盐揉均匀，加小...
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![无淀粉生酮伪土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的无淀粉生酮伪土豆泥做法]( "无淀粉生酮伪土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的无淀粉生酮伪土豆泥做法")
- 用料花菜半个淡奶油30克马苏里拉奶酪30克无淀粉肠or培根适量沙拉酱30克胡椒粉，盐适量无淀粉生酮伪土豆泥的做法花菜切碎水煮3分钟，加30g淡奶油和胡椒、盐，用搅拌棒碾碎成泥培根or肉肠切碎，挤上沙拉酱，再铺一层马苏里拉奶酪200度烤箱10分钟...
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![生酮减肥餐 伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥餐 伪炒饭做法]( "生酮减肥餐 伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥餐 伪炒饭做法")
- Myketodietdinner_自制伪炒饭[鼓掌][鼓掌][鼓掌]对于不能吃米饭的生酮饮食男女，菜花剁得碎碎的，口感一样棒棒哒，视觉上也像米饭吧？用料鸡蛋一个牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半个蘑菇丁三个蒜三瓣小辣椒酌情猪油一勺生酮减肥餐_伪炒饭的做法放一勺猪油，油锅烧热放蒜头碎炒香，再加...
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![生酮版（伪）麻辣锅底的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版（伪）麻辣锅底做法]( "生酮版（伪）麻辣锅底的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版（伪）麻辣锅底做法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料水1000ml匈牙利紅甜椒粉2大匙生酮酱油2大匙海盐1/2茶匙橄榄油5大...
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![Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）做法]( "Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）做法")
- 非常不错的米饭替代，吃起来也很香，关键完全没有碳水和糖啊！！！！大家快快做起来吧～～～用料花菜1个鸡蛋1只葱花可选Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理机或者搅拌机打碎到像米一样。没有机器的手切也行。鸡蛋打散，锅里油烧热后下鸡蛋炒，直接划成蛋碎，加蒜（如有），然后下花...
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![生酮巧克力伪谷物脆的做法步骤及图解,美味正宗的生酮巧克力伪谷物脆做法]( "生酮巧克力伪谷物脆的做法步骤及图解,美味正宗的生酮巧克力伪谷物脆做法")
- 就是喜欢脆脆的东西用料亚麻籽粉200克杏仁粉50克椰子面粉20克鸡蛋2个水180克左右（能成团就行）黑芝麻25克（随意）赤藓糖醇30克（加在粉类内）香草精适量可可粉25克（算在粉类内）黑巧克力100克核桃200克生酮巧克力伪谷物脆的做法将粉类先混合均匀鸡蛋打散加入粉类，大致混合加水带上一次...
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![「生酮」伪全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」伪全麦欧包做法]( "「生酮」伪全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」伪全麦欧包做法")
- 快手简单，好吃解馋！用料黄金亚麻籽粉60g杏仁粉60g蛋清4个泡打粉2g洋车前子壳粉40g盐1g碧根果/核桃仁80g开水适量【生酮】伪全麦欧包的做法所有粉类和碧根果放盆里混合均匀，一点一点倒开水，一边倒一边拿硅胶铲翻拌，没有硅胶铲饭铲子也是一样~水不要加多，因为我们还要加蛋清哒，水...
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![生酮❌无豆❌伪豆沙！绝了！蛋黄酥月饼🥮必备的做法步骤及图解,美味正宗的生酮❌无豆❌伪豆沙！绝了！蛋黄酥月饼🥮必备做法]( "生酮❌无豆❌伪豆沙！绝了！蛋黄酥月饼🥮必备的做法步骤及图解,美味正宗的生酮❌无豆❌伪豆沙！绝了！蛋黄酥月饼🥮必备做法")
- 真正的生酮豆沙，没有任何豆类碳非常非常低！！！要做月饼的冲啊！出处用料亚麻籽粉（褐色）16克可可粉10克代糖10克白芝麻酱18克奶油/椰浆22克生酮❌无豆❌伪豆沙！绝了！蛋黄酥月饼🥮必备的做法🌟干粉拌匀（如果亚麻籽粉不够细腻的建议打一下）🌟液体拌匀（芝麻酱太浓稠拌不匀可以加热一下）然后...
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![生酮keto伪土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto伪土豆泥做法]( "生酮keto伪土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto伪土豆泥做法")
- 转自zero用料花菜一棵黑胡椒适量盐适量淡奶油适量生酮keto伪土豆泥的做法见图...
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![生酮版蒜蓉（伪）粉丝扇贝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版蒜蓉（伪）粉丝扇贝做法]( "生酮版蒜蓉（伪）粉丝扇贝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版蒜蓉（伪）粉丝扇贝做法")
- 生酮饮食的朋友也能吃上蒜茸伪粉丝扇贝啦～～～这道菜因为魔芋粉基本没有任何热量（100g魔芋粉7大卡热量，简直底到没朋友！！😭）采用了蛋白质碳水化合物分类的效果，而且口味也不错，又可以解馋，丰富了减肥朋友的餐桌，是生酮减肥、杜坎减肥期的推荐菜肴～～～！用料扇贝若干只魔芋丝结一盒小葱一根蒜3...
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![生酮 蒸伪芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 蒸伪芝士蛋糕做法]( "生酮 蒸伪芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 蒸伪芝士蛋糕做法")
- 用料鸡蛋2个（kefir)酸奶90克双倍甜代糖10克椰子面粉12克洋车前子壳粉2克黄油15克香草精2滴生酮蒸伪芝士蛋糕的做法鸡蛋分离蛋黄和蛋白，蛋白放冷藏备用，黄油融化备用把酸奶、椰子面粉、洋车前子壳粉洗、蛋黄、黄油和香草精混合均匀成蛋奶糊蛋白加代糖打发至倒扣不掉，分三次加...
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- 一碗超低热量的“炒饭”，用花菜代替米饭做炒饭或者烩饭，即使是满满一大碗，热量也不会高。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。用料花菜500...
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![[keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的[keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c43d/9c66/c43dd760a7d125e15575d18e951247ffe502357111f00f0e341b887884367f1811d3c8be1d74b29e542f-s.jpg "[keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的[keto potato salad] 生酮伪土豆沙拉 豆渣沙拉做法")
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