![蛋炒饭（健康营养版）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭（健康营养版）做法]( "蛋炒饭（健康营养版）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭（健康营养版）做法")
- 盘上尝来终觉浅，亲自下厨知真味。用料鸡蛋玉米粒适量黄瓜适量腊肠少量春笋适量米饭按需葱花适量蛋炒饭（健康营养版）的做法玉米粒我是超市买的那种，先用白水煮一下捞起。春笋，黄瓜，腊肠依次切成丁备用。1、热锅放油，油一定要适量，不要放多，刚好够煎鸡蛋就好。⚠️鸡蛋我通常只煎1/2-2...
- 9621
![五彩炒饭（健康有营养）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩炒饭（健康有营养）做法]( "五彩炒饭（健康有营养）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩炒饭（健康有营养）做法")
- 徐小可爱的后厨用料米饭鸡蛋1个胡萝卜蒜苔火腿肠酱油盐等五彩炒饭（健康有营养）的做法准备食材😆放入油，先把鸡蛋煎熟，鸡蛋里放些盐，放些酱油，再放各种食材倒入米饭🍚翻炒均匀😋本人又放里些上午整麻婆豆腐整的肉沫汤汁五彩缤纷炒饭完成，好好享用😍也可就着榨菜吃😝...
- 19390
![炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）做法]( "炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）做法")
- 疫情期间，要天天带饭，想要营养均衡又不想花太多时间准备好几道菜。这款无油版的涵盖各种营养的蛋炒饭满足了我所有要求。营养均衡，10分钟就能完成，而且很美味哦！😋用料盐1点点白胡椒粉半勺鸡蛋2个番茄1个黑木耳1小把蘑菇1个葱1把冷饭1碗叉烧几片蚝油1点点炒饭：五色🎨全营养健康...
- 28961
![杂粮饭，健康＋营养的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饭，健康＋营养做法]( "杂粮饭，健康＋营养的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饭，健康＋营养做法")
- 自学了营养学后，更懂得每天吃的食物不能再那么单一。要全面的吃，才能吸收更好的营养⋯用料杂粮1人份，100克左右杂粮饭，健康＋营养的做法先准备好各种粮洗干净后，用电饭煲加入适当的水，煲熟～煮熟后，用碗盛起、压实后再倒扣在碟子中。再后加上喜欢吃的各种食物，营养搭配😄...
- 13138
![｛健康营养｝时蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的｛健康营养｝时蔬炒饭做法]( "｛健康营养｝时蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的｛健康营养｝时蔬炒饭做法")
- 一日三餐，👨🏻👩🏻👧🏻👦🏻大人孩子们的最爱❤️｛炒饭｝。用料鸡蛋个胡萝卜根洋葱个油克盐克各种时令果蔬，随意放。白胡椒粉稍微｛健康营养｝时蔬炒饭的做法1：白米饭新鲜现蒸，蒸米饭时可以随意放些玉米粒、土豆丁、番薯、豌豆、各种杂粮都可以。（个人喜欢都OK）2：炒鸡蛋碎+香葱碎（这个食谱...
- 27445
![醋溜鸡蛋炒木耳 营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的醋溜鸡蛋炒木耳 营养健康做法]( "醋溜鸡蛋炒木耳 营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的醋溜鸡蛋炒木耳 营养健康做法")
- 用料鸡蛋4个木耳10朵小葱1根盐2克米醋3勺酱油2勺淀粉1小勺醋溜鸡蛋炒木耳营养健康的做法鸡蛋🥚四枚碗中打散备用木耳提前泡发好洗干净备用小葱切斜刀备用1.锅内放底油，油热后放入打散的鸡蛋液用筷子或铲子不断搅拌炒熟（大火烧）盛出，这样的鸡蛋口感会特别鲜嫩。2.锅内再加适量...
- 21709
![营养健康一流的艾草炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康一流的艾草炒蛋做法]( "营养健康一流的艾草炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康一流的艾草炒蛋做法")
- 家里的老人常爱说：“多吃艾草好，祛湿，女生多吃也很好！”爷爷奶奶种的艾草，纯天然无污染，拿来炒蛋、煎蛋都很“一流”！用料鸡蛋3个艾草2把猪皮5片盐适量鸡粉适量花生油适量营养健康一流的艾草炒蛋的做法1、整把艾草用水清洗2次后用盐水浸泡10分钟，再过清水冲洗2次后，用剪刀剪下嫩叶...
- 19626
![营养健康的“炒肥牛”的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的“炒肥牛”做法]( "营养健康的“炒肥牛”的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的“炒肥牛”做法")
- 用料肥牛适量西兰花适量黒鸡枞适量营养健康的“炒肥牛”的做法把准备的“黑鸡枞菌菇，西兰花，肥牛片”开水煮熟。捞出备用放一块黄油，（不喜欢黄油味道可以用家里的食用油代替）两个蒜瓣切大块炒香加入黑鸡枞翻炒均匀加入肥牛片和西兰花翻炒均匀，加适量盐，加少许蚝油，继续翻炒均匀即...
- 7429
![营养健康的金针菇炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的金针菇炒蛋做法]( "营养健康的金针菇炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的金针菇炒蛋做法")
- 用料金针菇1把土鸡蛋（色彩来源）3个小米辣（色彩来源）1个小葱（色彩来源）1棵油窄油盐适量十三香适量味精适量蒜瓣2个生抽酱油适量营养健康的金针菇炒蛋的做法金针菇切根洗净拆成合适粗细，锅中烧水，水开后放入1匙盐，将金针菇下入锅中烫熟［这个步骤是为了消除金针菇的异味，喜欢异味的可以...
- 29869
![健康营养餐的做法和图解 好吃的健康营养餐家常做法]( "健康营养餐的做法和图解 好吃的健康营养餐家常做法")
- 每逢佳节胖三斤+的痛苦之后，是三月不减肥，四月徒伤悲，为了即将迎来的春暖花开，要力争做一个穿花裙子的翩翩少女，而不是一头紧身黑裤子的撒欢狗熊，健康营养略带减肥功能的午餐吃起来哦～用料鸡蛋（一个）培根（一片）螺旋意大利面（十个）荷兰豆（六片）玉米粒（一把）苦菊生菜随意，我是铺满了饭盒底部...
- 18582
![营养健康餐的做法和图解 好吃的营养健康餐家常做法]( "营养健康餐的做法和图解 好吃的营养健康餐家常做法")
- 对抗疫情的日子，营养健康餐少不了。做个营养健康炒饭，打发油腻的一天！剩饭一碗，鸡蛋三只，再放入胡萝卜，豌豆，瑶柱，一份健康营养的炒饭再配上一碗热腾腾的牛肉汤，香而不腻，营养美味！用料蔬菜胡萝卜一块豌豆一份鸡蛋三只葱一根瑶柱若干米饭1碗营养健康餐的做法准备食材起锅放油，待油温...
- 13593
![健康营养粥的做法和图解 好吃的健康营养粥家常做法]( "健康营养粥的做法和图解 好吃的健康营养粥家常做法")
- 营养健康、尤其适合不爱吃蔬菜的小朋友食用。用料大米少许薏米少许红豆少许莲子少许燕麦少许皮蛋一只瘦肉少量胡萝卜半根芋头一个冬瓜少量黑木耳少量香菇一个枸杞少许鸡毛菜少量健康营养粥的做法准备以上菜品，品种可以按自己口味定肉沫里加入姜末、料酒、盐、生抽、小葱、...
- 17509
![煎蛋吐司-健康营养无敌版的做法步骤及图解,美味正宗的煎蛋吐司-健康营养无敌版做法]( "煎蛋吐司-健康营养无敌版的做法步骤及图解,美味正宗的煎蛋吐司-健康营养无敌版做法")
- 每天早上用这个伺候我妈上班。算是中式煎蛋炒菜跟西式omelett的完美结合吧！还可以根据冰箱里有什么菜换着花样来。热量不算太高，也没有额外加糖，作为一顿丰盛的早餐相当优秀了！来得及时就配上一杯热牛奶坐在桌边现做现吃香香脆脆，来不及了就弄个保鲜袋装上随时啃一口～用料胡萝...
- 4730
![「三味米饭-营养健康」的做法步骤及图解,美味正宗的「三味米饭-营养健康」做法]( "「三味米饭-营养健康」的做法步骤及图解,美味正宗的「三味米饭-营养健康」做法")
- 选用东北大米、山西小米、内蒙小粒玉米碴蒸出来的米饭，营养健康又美味。用料东北大米2杯山西小米半杯内蒙小粒玉米碴半杯清水适量【三味米饭-营养健康】的做法三种米混在一起，仅淘洗一遍即可；根据平时蒸米饭的水量，加入清水；因为不同东北米的吸水量不一样，用平时一样的水量即可...
- 4515
![低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋做法]( "低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋做法")
- 低卡健康有营养用料木耳鸡蛋盐生抽料酒蒜苗葱花低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋的做法木耳泡发洗净，焯水后备用。蒜苗洗净切段备用。鸡蛋加少许料酒去腥，打散后炒熟盛出备用。锅中加少许油，油热葱花爆香，加入木耳翻炒一会，然后加入先前炒好的鸡蛋，根据口味添加生抽和盐调味。加入蒜苗...
- 5772
![营养又健康的菠菜汁炒米饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养又健康的菠菜汁炒米饭做法]( "营养又健康的菠菜汁炒米饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养又健康的菠菜汁炒米饭做法")
- 对于不爱吃蔬菜的小朋友，用菠菜汁炒的米饭，也能吃一大碗呢😋🤤😄用料米饭1碗菠菜1小把鸡蛋1个香菇2朵虫草花5克红萝卜半根青豆15克玉米粒20克盐2克白糖2克小葱半根营养又健康的菠菜汁炒米饭的做法我只用了菠菜叶，将菠菜叶切碎，放入盐抓匀，腌制5分钟戴上手套，将菠菜汁挤出。也可...
- 7984
![「营养健康餐」快手炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的「营养健康餐」快手炒藜麦饭做法]( "「营养健康餐」快手炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的「营养健康餐」快手炒藜麦饭做法")
- 快手简单，营养又好吃的炒藜麦饭！选材可以很随意，新鲜时蔬搭配坚果。除了西兰花，菜花，红薯，南瓜，豆腐，豆芽，玉米，胡萝卜，等等都可以用的。爱吃肉的友友，也可以加些鸡肉，鱼肉，虾仁或者牛肉！藜麦换成剩米饭也是很好的，低碳水，生酮的友友，用魔芋米，大家尽情发挥哈！菜谱出自minimalistbaker，2-3人份...
- 26649
![“番茄炒蛋”随便炒一炒健康又营养的做法步骤及图解,美味正宗的“番茄炒蛋”随便炒一炒健康又营养做法]( "“番茄炒蛋”随便炒一炒健康又营养的做法步骤及图解,美味正宗的“番茄炒蛋”随便炒一炒健康又营养做法")
- “番茄炒蛋”在宝贝最喜欢的菜谱上排名前三位。只要番茄鸡蛋油和盐，健康营养又美味！想当初，刚认识宝爸的时候，小玉可就这一个菜拿得出手！最简单的菜，记录下来，爱在每一天。分享是美德，小玉爱这个世界！用料西红柿1个鸡蛋2个植物油20克盐2克“番茄炒蛋”随便炒一炒健康又营养的做法...
- 21441
![健康营养的红苋菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养的红苋菜炒饭做法]( "健康营养的红苋菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养的红苋菜炒饭做法")
- 用料红苋菜半把米饭两碗盐适量蒜2瓣各种喜欢的食材适量健康营养的红苋菜炒饭的做法菜洗净，稍微甩干水，切碎。锅中放油，放蒜炒香，放菜碎翻炒。把米饭倒进锅里翻炒加入适量盐，继续翻炒完成~（想加其他食材可以先炒熟，然后在米饭炒好的时候倒进去一起翻炒出锅）小贴士米饭最好先放保鲜...
- 29838
![「营养又健康」黄花菜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「营养又健康」黄花菜炒鸡蛋做法]( "「营养又健康」黄花菜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「营养又健康」黄花菜炒鸡蛋做法")
- 黄花菜中胡萝卜素含量极为丰富，还含有花粉、蛋白质、氨基酸、卵磷脂等对人体有益物质。新鲜黄花菜有毒，但是黄花菜干就不一样！烹饪方式有凉拌、煲汤，清炒种种，今天就跟大家分享这道黄花菜炒鸡蛋家常菜的做法。用料黄花菜50克鸡蛋6个糖适量盐适量蒜2瓣葱末姜末适量料酒1勺【营...
- 9736
![「猫饭」自制猫饭营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的「猫饭」自制猫饭营养健康做法]( "「猫饭」自制猫饭营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的「猫饭」自制猫饭营养健康做法")
- 做了一次之后全部被吃完了，继续做第二次，一次一周的量，省了好多罐头钱，而且无添加营养美味……用料鸡胸肉一块鸡蛋黄2颗巴沙鱼200克虾300克胡萝卜一点点【猫饭】自制猫饭营养健康的做法准备好材料虾去头剥壳去线全部切好，敲鸡蛋黄两颗一起搅拌均匀强烈推荐这款保鲜膜，断点式的，...
- 4731
![营养健康的西红柿炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的西红柿炒鸡蛋做法]( "营养健康的西红柿炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的西红柿炒鸡蛋做法")
- 用料鸡蛋1个个西红柿1个个油，盐，料酒，糖，十三香，葱花，各适量营养健康的西红柿炒鸡蛋的做法第一步：“把鸡蛋洗干净，然后打一小碗里打散备用。”第二步：“西红柿用开水烫一下，去皮切片备用。”第三步：锅置火上，油温7成热下鸡蛋液。切块备用。第四步：“油温5成热下葱花、十三香、盐、糖、...
- 23984
![健康营养饭的做法和图解 好吃的健康营养饭家常做法]( "健康营养饭的做法和图解 好吃的健康营养饭家常做法")
- 用料萝卜半个，洋葱半个，土豆半个，红萝卜半个，白菜4片，筒子骨，土鸡蛋，盐，油健康营养饭的做法将萝卜，胡萝卜，白菜，洋葱土豆全部切成小颗粒，泡菜姜蒜切成碎末，将筒子骨熬四个小时，然后把骨头上面的瘦肉切下来剁成小颗粒备用。先热锅倒油然后放入泡姜蒜沫炒一下，再放入那些切好的小颗粒炒，炒...
- 16695
![营养健康粥的做法和图解 好吃的营养健康粥家常做法]( "营养健康粥的做法和图解 好吃的营养健康粥家常做法")
- 胃不好，又嘴馋，试试这个吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡萝卜按喜好鸡蛋营养健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至开花然后加入小米，小火煮大概15分钟，至小米开花（鸡蛋洗干净，放入锅里就好）加入火腿，玉米粒等，再煮三到五分钟即可小贴士如果觉得...
- 19651
![营养健康『炒河粉』的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康『炒河粉』做法]( "营养健康『炒河粉』的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康『炒河粉』做法")
- 时常想念校门口和街边小摊的炒河粉，然而卫生情况多少令人有些担忧，不如自己动手做啊，简单又有成就感嘻嘻😁用料河粉200克豆芽120克鸡毛菜120克鸡蛋2个午餐肉100克生抽适量盐5克糖5克味精5克小香葱一根营养健康『炒河粉』的做法河粉取出，如果硬的话需要泡下温水，软的话温水冲洗...
- 30537
烹调屋
