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自制健康三明治的做法食谱

简单易学的自制健康三明治美食做法

  • 自制健康三明治

  • 简单易制的三明治早餐，美美的一天开始啦！用料土司4片鸡蛋2个火腿生菜芝士黄油自制健康三明治的做法用黄油煎鸡蛋-土司切片去外皮-余温煎火腿片-生菜洗净备用-铺开土司依次放鸡蛋火腿芝士生菜后，对角切即可食用。（芝士放在火腿上用余温加热）小贴士用黄油煎鸡蛋-土司切片去外皮-...
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自制超健康素食三明治😋的做法步骤及图解,美味正宗的自制超健康素食三明治😋做法

  • 自制超健康素食三明治😋

  • 自己吃，为了不浪费，就没切边😂用料鸡蛋1个面包3片火腿两片黄瓜五到十片柿子两沙拉酱一大勺番茄酱适量球生菜三片自制超健康素食三明治😋的做法煮一个鸡蛋，弄碎，黄瓜切片，西红柿切片，火腿切片根据喜好，铺满就好啦，我是一层素，一层肉，一层蛋，这样弄得，还可以加一片芝士片，然后切开，完美...
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9.9健康营养早餐打卡～自制三明治+牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的9.9健康营养早餐打卡～自制三明治+牛奶做法

  • 9.9健康营养早餐打卡～自制三明治+牛奶

  • 做为妈妈，我当然是心甘情愿为我的女儿做早餐，她现在初三了，学习很累！每天早起做饭已经习以为常，这对我来说不算什么，但是偶尔也有打盹的时候！可能昨晚睡得晚，今早起来已经是5:40了，女儿5:55下楼坐校车。有限的时间，最快的早餐就是煎蛋夹在面包里，喝一罐牛奶！用料食材如下9.9健康营养...
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快手健康蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康蔬菜三明治做法

  • 快手健康蔬菜三明治

  • 用料生菜4片鸡蛋2个番茄半个肉松快手健康蔬菜三明治的做法生菜焯水30s炒2个鸡蛋切几片番茄一一码放用保鲜膜裹起来，记得下方要包严实，番茄会有汁漏出来...
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「健康三明治」火鸡三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三明治」火鸡三明治做法

  • 【健康三明治】火鸡三明治

  • 美国学生餐首选三明治。总结了一系列廉价易携带的三明治食谱。封面图片：用料鸡蛋1个火鸡肉片3片生菜2片土司3片番茄（切片）半个墨西哥泡椒（切碎）1勺黄芥末【健康三明治】火鸡三明治的做法图中为所用到的原料第一步：加热不粘平底锅，将土司直接放入锅中，加热。（土司在制作的过程中加...
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自制三明治 | 无敌好吃的三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制三明治 | 无敌好吃的三明治做法

  • 自制三明治 | 无敌好吃的三明治

  • 用料全麦吐司、生菜、西红柿、鸡胸肉、煎蛋、培根、玉米、紫薯、沙拉（可以看个人口味准备、这次我给忘记了！）自制三明治|无敌好吃的三明治的做法准备如下：全麦吐司、生菜、西红柿、鸡胸肉、煎蛋、培根、玉米、紫薯、沙拉紫薯：注意皮去除后再蒸！拿出来放碗里拿汤勺直接碾开，搅拌...
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早餐食谱/自制超厚健康全麦三明治搭配的做法步骤及图解,美味正宗的早餐食谱/自制超厚健康全麦三明治搭配做法

  • 早餐食谱/自制超厚健康全麦三明治搭配

  • 真的很喜欢吃料超级多的三明治，作为健康又营养的早餐很合适。分享最近做的六款超多料三明治的食材搭配。这里也用来记录自己做的各种三明治搭配！用料全麦面包2片酱类（番茄酱，希腊酸奶，软奶酪，美乃滋……）蛋白质（鸡蛋，蟹柳，火腿，三文鱼，煎鸡胸肉，芝士片……）蔬菜（生菜，紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜，番...
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健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治做法

  • 健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

  • 三明治，起了个超长的名字—牛油果胡萝卜煎蛋三明治。给三明治起名字，就是这么随性，嘿嘿......三明治的搭配也很随意，肉、蛋、蔬菜、薯类、酱，都可以放。当然还能有很多替代：吐司换成全麦馒头、汉堡胚；煎鸡蛋换成煮鸡蛋、鸡蛋碎；生菜换成另一种蔬菜；牛油果换成花生酱紫薯泥、红薯泥...
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〈健康·美味〉自制Subway赛百味快手三明治的做法步骤及图解,美味正宗的〈健康·美味〉自制Subway赛百味快手三明治做法

  • 〈健康·美味〉自制Subway赛百味快手三明治

  • 赛百味的三明治是我工作餐的重要选项之一，不知道吃什么时，吃它准没错，既能填饱肚子，又毫无负担。在家不想大动干戈地做饭又不想出去吃时，它也是我的最佳选择。食材随心搭，有什么用什么，想用什么用什么，培根，火腿，金枪鱼，鸡蛋，生菜，洋葱，甜椒，青椒，番茄，黄瓜，橄榄……面包可以自己烤，也可以外...
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减脂健康全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦三明治做法

  • 减脂健康全麦三明治

  • 既要味道好，又要吃得健康，昨天晚上躺床上突然来了灵感，早上给自己做一顿全麦三明治。用料全麦面包3片鸡蛋2个西红柿一个黄瓜一截胡萝卜一截生菜适量鸡胸肉60g减脂健康全麦三明治的做法先将鸡胸切成薄片，用酱油、料酒腌制15分钟去腥味，然后与鸡蛋一起煎好，减脂期我用的少量橄榄...
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自治三明治的做法和图解 好吃的自治三明治家常做法

  • 自治三明治

  • 想给喜欢的人做一份早餐❤用料鸡蛋1个面包3片火腿2片生菜少量沙拉酱适量鸡肉适量自治三明治的做法看视频食材准备好超简单哦小贴士沙拉推荐原味沙拉红色那个有点甜...
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「三明治」自制·健康早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「三明治」自制·健康早餐做法

  • 【三明治】自制·健康早餐

  • 在家也可以轻松制作的西式早餐。偶尔换换口味，把每一天都过的有滋有味。用料吐司🍞6片鸡蛋3个黄瓜1/2根香肠1.5根生菜6片芝士碎适量【三明治】自制·健康早餐的做法准备好材料：吐司🍞（选无边框的）、香肠、鸡蛋🥚、黄瓜🥒、生菜🥬、芝士碎，小道具（可有可无），也可按自己喜欢的口味...
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自制三明治的做法和图解 好吃的自制三明治家常做法

  • 自制三明治

  • 三明治是非常简单好学、又饱腹、成本较低的一道美食～现在跟我开始学习吧～用料鸡蛋1个午餐肉3片沙拉酱1条青瓜1根吐司片4片自制三明治的做法清洗番茄、青瓜放入一旁备用。先布置第一层土司片，先切三片午餐肉（视自己的口味切片、我个人比较爱吃午餐肉）在锅中煎至微微泛黄，捞出放...
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健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治做法

  • 健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治

  • 三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、鸡蛋、坚果，想放什么都可以。用料吐司2片鸡蛋1颗牛排1片黄瓜1根紫甘蓝1片低脂花生酱2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司两片、鸡蛋、牛肉、紫甘蓝、黄瓜腌制牛肉牛排一定要室温完全软化了，要不然里面很容易生，我喜欢用牛...
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健康食品 完美三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康食品 完美三明治做法

  • 健康食品 完美三明治

  • 用料吐司两片配料若干健康食品完美三明治的做法自制色拉酱+蛋+生菜+肉松自制色拉酱+西蓝花(烫熟)+玉米粒(烫熟)+蛋+金枪鱼色拉牛油果+蛋+火腿+起司起司+蛋+自制牛肉片+生菜起司+黄瓜+蛋+金枪鱼色拉起司+生菜+蛋+自制猪肉饼黑白馒头+自制牛肉酱+煎蛋...
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自制低脂健康早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂健康早餐三明治做法

  • 自制低脂健康早餐三明治

  • 用料鸡蛋4个沙拉酱2勺面包4片胡萝卜200g包菜3片叶子自制低脂健康早餐三明治的做法胡萝卜切成丝状，包菜切成小细片，两个鸡蛋煮熟。煮熟的鸡蛋用勺子压成泥，拌入沙拉酱。另外两个鸡蛋捣成蛋液，加入白菜细叶拌匀，然后起油锅煎成鸡蛋饼；胡萝卜丝用油炒一下拿出备用……面包烤一下，脆...
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健康无油自留三明治华夫的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油自留三明治华夫做法

  • 健康无油自留三明治华夫

  • 记录给自己吃，一个食早餐机的量用料天然酵种80克全麦粉15克牛奶15克小苏打一点点泡打粉1克食用盐0.5-0.8克，不加酱0.8海鲜酱油5克现磨黑胡椒适量健康无油自留三明治华夫的做法混合所有材料预热华夫机3-5分钟刷点椰子油，倒糊糊五分钟左右，冒白烟，有香味就差不多了，打开看看，上色...
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鸡蛋三明治—自制健康沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋三明治—自制健康沙拉酱做法

  • 鸡蛋三明治—自制健康沙拉酱

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明...
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全麦三明治(低脂健康)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦三明治(低脂健康)做法

  • 全麦三明治(低脂健康)

  • 很久很久没做过三明治，每天早餐基本都是燕麦牛奶，换哈口味，一款低脂高蛋白三明治🥪大家做起来👏吃过的人都拍手叫好，保证是能量满满的一天💪🌞用料全麦面包4片鸡胸肉3片金枪鱼适量鸡蛋1个牛油果1/2个西红柿2片减脂50%芝士片2片千岛酱适量全麦三明治(低脂健康)的做法鸡胸肉切...
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自制三明治的详细做法大全,简单又营养的自制三明治做法

  • 自制三明治

  • 简单快手！给生活一点甜！善待爱你的人！用料鸡蛋/鸭蛋1个黄瓜少许生菜少许午餐肉几片西虹市一个海苔肉松少许吐司几片沙拉酱一小包自制三明治的做法12煎一下3煎个蛋456789101112保鲜膜包起来13用刀对半切开轻食...
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健康三明治的做法和图解 好吃的健康三明治家常做法

  • 健康三明治

  • 用料切片面包3片白煮蛋1个番茄1个生菜3片火腿片健康三明治的做法备料，生菜洗净沥干水分，鸡蛋切成片番茄切片，用番茄刀切不留汤汁保鲜膜上放3片面包依此摆放食材，按个人喜好，没有挤酱，喜欢清淡口味叠好后包紧对半切开食用...
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自制健身三明治-（subway）的做法步骤及图解,美味正宗的自制健身三明治-（subway）做法

  • 自制健身三明治-（subway）

  • 下班回家不想做饭又要马上去健身房锻炼于是研究了下自己制作三明治用料白面包1个芝士片3片肉xx克生菜4片黄瓜1个甜玉米粒黑胡椒蛋黄酱自制健身三明治-（subway）的做法准备食材肉提前拿出来解冻牛排的话提前一天从冷冻放到冷藏即可。肉的话可以用烤肉用的牛肉片、牛排、鸡排...
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「🎀diy健康三明治」果蔬三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「🎀diy健康三明治」果蔬三明治做法

  • 【🎀diy健康三明治】果蔬三明治

  • 用料鸡蛋1个黄瓜1/2根胡萝卜1/2根土豆1个沙拉酱、黑胡椒、盐适量吐司3片【🎀diy健康三明治】果蔬三明治的做法【备食材】1.鸡蛋水煮或蒸熟，对半切开（溏心蛋也不错哒，喜欢溏心的小伙伴可以试试）2.土豆切成小块有助于蒸熟（判断蒸透可以用筷子戳一下，可以轻松戳透为宜）3.等待土豆蒸...
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超好吃的和风三明治｜三明治新吃法 快手健康的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的和风三明治｜三明治新吃法 快手健康做法

  • 超好吃的和风三明治｜三明治新吃法 快手健康

  • 因为三明治方便好做，我基本每天都是三明治作早餐，忙的时候也是三明治作午餐😂所以经常研究既健康又好吃的三明治新做法。这是最近很喜欢的一种三明治配方！用家里现有的食材研究出来的，因为太好吃已经连着吃了好几天，分享给大家～加入鸡蛋，海苔，蘑菇，洋葱和木鱼花，早餐能量🈵️。也可以...
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健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！做法

  • 健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！

  • 用料全麦面包片2片老豆腐/北豆腐若干黄瓜适量西红柿适量生菜and紫包菜适量健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法面包片一片做底，烤后吃更脆哦！北豆腐切成0.7厘米薄，一面涂少许盐和甜辣酱，微波炉高火4分钟以后，豆腐翻面，涂适量甜辣酱微波炉高火3分钟，豆腐取出后撒黑胡椒，微波炉...
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