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地中海沙拉的做法食谱

地中海沙拉的做法和图解 好吃的地中海沙拉家常做法

  • 地中海沙拉

  • 地中海沙拉，早餐营养且补充维生素。用料黄瓜一根西红柿一个沙拉酱／蛋黄酱少许葡萄干／黑加仑干一小把燕麦片一小把其他坚果少许地中海沙拉的做法西红柿，青瓜分别洗净切成1*1厘米的方粒，盛碗备用。分别放入燕麦，葡萄干，腰果干，瓜子仁，杏仁等加入沙拉酱搅拌充分即可，此处也可用蛋黄酱...
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简单易学的地中海海鲜沙拉美食做法

  • 地中海海鲜沙拉

  • 用料大明虾2只花蛤100克墨鱼1只（80克）鱿鱼1只（60克）柠檬1个（120克）橄榄油1勺（30克）欧芹碎（法香碎）3克盐适量黑胡椒适量月桂叶2片各种蔬菜100克莳萝（茴香）2克彩椒适量紫甘蓝适量地中海海鲜沙拉的做法水中加入少许盐和月桂叶烧沸。将花蛤用少量温水煮开至花蛤开口（不开口的不要）鱿鱼去皮，...
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地中海海鲜沙拉cum罗勒青酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的地中海海鲜沙拉cum罗勒青酱意面做法

  • 地中海海鲜沙拉cum罗勒青酱意面

  • IT男小厨房之第一弹。用料黄色葫芦瓜北美对虾墨鱼仔芝麻菜橄榄油芥末籽调味酱橙迷你胡萝卜意面罗勒地中海海鲜沙拉cum罗勒青酱意面的做法切圆片，小火煎。开水烫。翻面。速放冰块。胡萝卜追求生脆口感。不煮了。吸水。切半。橙皮调味。拌好。沙拉完成。开水煮面。放入自制...
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地中海风鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海风鹰嘴豆沙拉做法

  • 地中海风鹰嘴豆沙拉

  • 这道沙拉是天津和睦家医院马通军主任提供的菜谱进行了部分改良（如四季豆代替了原方的罗勒叶，自制里海酸奶乳酪代替了马苏拉里奶酪、意大利苹果醋代替了意大利香醋、增加了黑橄榄等）此款沙拉低GI，低糖，低脂，是减脂减肥的好帮手。用料盐3克鹰嘴豆150克橄榄油15克意大利苹果醋10克...
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夏日清爽 | 地中海沙拉Caprese Salad的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽 | 地中海沙拉Caprese Salad做法

  • 夏日清爽 | 地中海沙拉Caprese Salad

  • CapreseSalad是我最喜欢的地中海风味沙拉，材料简单，好看，还好吃。最关键的地方是，你必须使用新鲜马苏里拉，而不是那些已经被去除水分、用在披萨上的丝状马苏里拉奶酪。一旦你尝试过这种新的马苏里拉，你一定会爱上它。再配上圣女果和自己家养的新鲜罗勒，淋上海盐和意大利黑醋，就成...
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「曼食慢语」地中海蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「曼食慢语」地中海蔬菜沙拉做法

  • 地中海蔬菜沙拉

  • 这道地中海蔬菜沙拉虽不能带来地中海灿烂无比的阳光和美丽的大海，至少能带来地中海人的好身材吧（Hopefully）。黄瓜，番茄，洋葱都是有助于减肥的蔬菜，彩色甜椒是很有效的抗氧化剂，用油醋调味也比沙拉酱蛋黄酱建康很多，味道却是更好。这道沙拉看起来很漂亮，吃起来味道很丰富，做起来又...
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简单易学的懒人地中海沙拉美食做法

  • 懒人地中海沙拉

  • 和有西班牙血统的朋友请教了一下，改良了一版简单快手符合自己口味的蔬菜沙拉🥗冷冻蔬菜用开水烫一下，然后盖起来等几分钟就行，不用非要上锅煮。加水微波也可以的。用料圣女果8个冷冻蔬菜1杯脱脂油醋汁2汤匙菲达奶酪28克橄榄5颗意大利香醋1汤匙懒人地中海沙拉的做法第一次没...
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羊奶酪核桃地中海沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的羊奶酪核桃地中海沙拉做法

  • 羊奶酪核桃地中海沙拉

  • 用料初榨橄榄油1勺tbsp希腊羊奶酪30克去核黑橄榄15克金枪鱼罐头1罐荷兰黄瓜1根樱桃番茄100克核桃仁15克盐和黑胡椒适量柠檬汁1tsp羊奶酪核桃地中海沙拉的做法黄瓜切丁，樱桃番茄对半切。羊奶酪用手掰碎，和其他材料混合。加入柠檬汁去腥。金枪鱼和奶酪本身带有咸味，不用再加很...
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芝麻菜沙拉（地中海风情）的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻菜沙拉（地中海风情）做法

  • 芝麻菜沙拉（地中海风情）

  • 芝麻菜有点微苦微辣，对身体特别好。这道沙拉非常快手，也很健康用料芝麻菜西红柿或小番茄火腿片黑橄榄奶酪橄榄油白醋汁或柠檬汁芝麻菜沙拉（地中海风情）的做法芝麻菜买回后用盐水稍泡，洗干净，切开。西红柿切开。火腿片可以用西班牙火腿，好吃，不需要煎。当然也可以用超市买到的普通...
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Vegan greek salad dressing地中海沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的Vegan greek salad dressing地中海沙拉酱做法
地中海混合海鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海混合海鲜沙拉做法

  • 地中海混合海鲜沙拉

  • 简单用料青口贝10青虾仁10扇贝10白洋葱1圣女果10红圆椒2百里香适量芝麻菜适量黄柠檬1泰式甜辣酱1食用花草适量地中海混合海鲜沙拉的做法扇贝下锅煮-加柠檬迷迭香干葱盐胡椒依次加入青口贝青虾仁滤掉水份调酱汁-泰式甜辣酱加橄榄油摆盘完成...
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地中海风味牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海风味牛油果沙拉做法

  • 地中海风味牛油果沙拉

  • 做法超简单，地中海风味的牛油果沙拉，清爽可口热量低，～加片全麦面包和水煮溏心蛋，营养均衡的一餐就解决啦！用料牛油果1个番茄1只黄瓜半根柠檬看个人口味用量盐适量现磨黑胡椒适量橄榄油适量地中海风味牛油果沙拉的做法牛油果，番茄（或用圣女果），黄瓜切块放盘里加盐、新鲜柠檬汁、橄榄...
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地中海式午餐面条沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海式午餐面条沙拉做法

  • 地中海式午餐面条沙拉

  • 用料意面适量西葫芦1个虾适量洋葱适量蒜瓣1个盐适量黑胡椒适量罗勒适量小番茄适量绿叶沙拉适量地中海式午餐面条沙拉的做法意面按人数适量放入加入盐油的水中煮，意面要用小个的，形状按个人喜好，贝壳的，帽子的，字母的，按意面煮法煮，小的意面不需要很长时间，煮烂了不好吃。煮好捞出...
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地中海沙拉（改良版）的做法步骤及图解,美味正宗的地中海沙拉（改良版）做法

  • 地中海沙拉（改良版）

  • 一直想自己做一道减脂的沙拉，没有沙拉酱没有醋汁的沙拉。今天买了圣女果、紫洋葱、圆生菜，那就快点做起来吧。用料橄榄油圣女果紫洋葱生菜盐生抽虾仁地中海沙拉（改良版）的做法所有蔬菜洗干净，虾仁去虾线，用料酒一点点盐腌制一下。平底锅放少量橄榄油，煎制腌好的虾仁，正反面各一分...
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简单美味的地中海沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的简单美味的地中海沙拉做法

  • 简单美味的地中海沙拉

  • 大口大口吃，又没有吃太多的罪恶感，沙拉绝对是最好的选择！多汁的蔬菜，新鲜的味道配上自制的希腊沙拉汁，不管春夏秋冬都很适合。用料黄瓜1根圣女果1杯洋葱1/4个生菜1个小葱1-2根香菜适量鹰嘴豆1杯蒜1-2瓣简单美味的地中海沙拉的做法蔬菜切块，生菜可以手撕什么形状都可以😀，有圣女...
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地中海综合鲜菇热沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的地中海综合鲜菇热沙拉🥗做法

  • 地中海综合鲜菇热沙拉🥗

  • 用料各种菌类蒜辣椒🌶️月桂叶迷迭香根葡萄酒醋盐🧂黑胡椒橄榄油地中海综合鲜菇热沙拉🥗的做法锅中倒入橄榄油加热，放入蒜，辣椒🌶️炒香，再放入蘑菇🍄炒软，加入月桂叶，迷迭香，葡萄酒醋，盐🧂和胡椒，小火炒到水分收干即可开动...
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简单易学的地中海藜麦沙拉美食做法

  • 地中海藜麦沙拉

  • 藜麦不多说了，那么好。中餐我能想到就是添加到米饭里，但是我最喜欢用它做沙拉，夏天可以抱一盆吃。用料藜麦半杯西红柿2个黄瓜半根菜椒半个洋葱半个橄榄油适量黑胡椒适量盐适量意大利香醋适量地中海藜麦沙拉的做法藜麦按照方法煮熟，放凉，或过凉水。把其他所有材料切小块，加入调...
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地中海红虾橄榄沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海红虾橄榄沙拉做法

  • 地中海红虾橄榄沙拉

  • 真正的地中海红虾是又大又红滴！会很少见到，所谓物以稀为贵，超市中很少会见到好的地中海红虾，在家就用一般的上好大虾代替一下吧，想吃？那就下馆子吧~~用料橄榄面包2个羊奶油200-250克奶油泡100克粉红虾20只橄榄油20ml盐适量黑橄榄10颗泡番茄1盒（约20片）芝麻菜4片胡椒粉适量葱姜适...
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简单易学的地中海式沙拉美食做法

  • 地中海式沙拉

  • 相信很多人都看过韩国综艺节目超人回来了，其中智蕴的妈妈就给家人做了这个地中海式的沙拉。地中海式的饮食也是世界公认的健康饮食，其特点是简单、清淡、富含营养。蔬菜、水果、鱼和各类海鲜，尤其是橄榄油都是地中海式饮食不可或缺的健康元素。据研究，地中海式的饮食习惯，可以...
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地中海减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的地中海减脂蔬菜沙拉🥗做法

  • 地中海减脂蔬菜沙拉🥗

  • 地中海减脂餐风靡全球，我们也来跟个风。健康饮食不但能帮助你控制体重，还能延长寿命。它不但能降低心脏病的风险，还能降低老年痴呆、关节炎、各种癌症的风险。这就是抗炎饮食。它比许多时尚饮食更简单更便宜，就是多吃水果蔬菜、鱼和瘦肉，它就是继生酮饮食以后的高脂肪食物，但它...
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不孤独的地中海沙拉好吃的烹饪方法 不孤独的地中海沙拉的地道做法和步骤

  • 不孤独的地中海沙拉

  • 这道地中海沙拉，虽然出自星级主厨的秘笈，但做法并不难，关键之处在于细致的火候控制，这样才能锁住贻贝和海虾中的海洋气息，让你的舌尖一探地中海风情。用料海虾10只贻贝7个紫甘蓝适量生菜2-3片白玉菇适量洋葱1颗口蘑适量黑胡椒适量黑酒醋20ml橄榄油10ml盐适量不孤独的地中海沙...
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Ensalada mediterránea (地中海沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的Ensalada mediterránea (地中海沙拉)做法

  • Ensalada mediterránea (地中海沙拉)

  • 为了纪念陈芝士第一次在沙拉里面放洋葱和胡萝卜，所以就立了个食谱。虽然看到厨房里的各位已经有了某些类似的菜谱，但是我觉得吧，地中海沙拉是个经典，我就发下我看过的配料已经各种各种小经验吧。》》》》》》》》》》地中海沙拉，这个名字其实应该是和地中海附近的饮食有关系吧...
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超简单地中海沙拉 黄瓜西红柿沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超简单地中海沙拉 黄瓜西红柿沙拉做法

  • 超简单地中海沙拉 黄瓜西红柿沙拉

  • 酸爽开胃的沙拉，配料简单，做法简单。用料黄瓜1根西红柿（中等大小）3个欧芹叶或者香菜叶一小把盐一小撮黑胡椒一小撮橄榄油15ml柠檬汁5ml超简单地中海沙拉黄瓜西红柿沙拉的做法花瓜西红柿洗净擦干。全部切成块状。放入碗中，撒上切碎的欧芹或者香菜，加上盐和胡椒，橄榄油和柠檬汁，拌...
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油醋汁沙拉·地中海风夏日沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁沙拉·地中海风夏日沙拉做法

  • 油醋汁沙拉·地中海风夏日沙拉

  • 记得I先生第一次做油醋汁沙拉时，听到油、醋这两个字眼，我的内心是拒绝的...品尝过后所有疑虑却一扫而光。记得当时也是炎炎夏日，一盘沙拉很快见底，真是清爽又开胃。据说油醋汁最早出现于中世纪的意大利，因为油醋汁所需用到的橄榄油和黑醋都是意大利盛产的东西，油醋汁常出现在意...
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地中海油醋汁土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海油醋汁土豆沙拉做法

  • 地中海油醋汁土豆沙拉

  • 清爽的夏日菜用料圣女果（没买到，这次用番茄）土豆洋葱橄榄油大蒜欧芹彩椒黑醋蜂蜜地中海油醋汁土豆沙拉的做法食材煮熟土豆各类食材切丁制作油醋汁，橄榄油，黑醋以2：1，蜂蜜，放在一个空瓶，然后疯狂shake土豆煮熟，滚刀切块，趁热加盐配面包、法棍皆可所有食材加油醋汁，搅拌均匀...
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