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低脂罗勒意面的做法食谱

简单易学的低脂罗勒意面美食做法

  • 低脂罗勒意面

  • 重度意面爱好者，但最近又在减脂，于是做了这道无油的青酱意面。请务必尝试将藜麦和意面搭配，会有很奇妙的口感哦～用料意大利面1份藜麦新鲜罗勒叶蒜盐黑胡椒低脂牛奶几粒松子欧芹法香泰椒低脂罗勒意面的做法准备新鲜的罗勒，欧芹。罗勒去梗留叶，洗干净控水备用。将罗克叶撕碎后用...
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三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）做法

  • 三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）

  • 有营养又不长胖我真是太爱这道菜了肉酱面吃腻了换换口味吧！用料意大利面1人份牛油果1-2个罗勒酱1-2勺牛奶150克三文鱼1块黑胡椒1勺海盐或盐适量柠檬半个西红柿1个黄油1小块如图三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）的做法三文鱼切块撒黑胡椒和海盐腌制十分钟（最好放保鲜袋放冰箱）图...
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金枪鱼罗勒面包&意大利番茄罗勒面包的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼罗勒面包&意大利番茄罗勒面包做法

  • 金枪鱼罗勒面包&意大利番茄罗勒面包

  • 番茄罗勒面包是一道意大利传统家常美食，在意大利语中Bruschetta有烘焙的意思，在意大利北部不加任何添加料，而在南部则添加用橄榄油调味、还有罗勒和番茄，与烤制香脆的面包片组合成开胃小吃，可以用手直接拿起来食用。另外一道则是从前者延伸过来，将番茄换成了金枪鱼，其他做法基本...
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意大利罗勒意面（青酱意面）的做法步骤及图解,美味正宗的意大利罗勒意面（青酱意面）做法

  • 意大利罗勒意面（青酱意面）

  • 一直想吃这款面为了这个面自己在家种了一小盆罗勒种了几个月终于攒了一小把新鲜叶子🍃青酱现做现吃的口感很清新也很丰富非外面饭店可比。用料意大利面2份干面大约150克松子三大勺大蒜三瓣（可按照口味自行调节）海盐3克橄榄油3大勺（2勺酱里放，1勺拌面用）黑胡椒3克罗勒叶一小把...
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罗勒Pesto（意面用）的做法步骤及图解,美味正宗的罗勒Pesto（意面用）做法

  • 罗勒Pesto（意面用）

  • 自己没做过。留个底。德妈独家菜谱用料新鲜罗勒叶210g松子粉或杏仁粉60g橄榄油12茶勺大蒜2瓣Parmino奶酪90g水4平勺盐少许现磨黑胡椒少许罗勒Pesto（意面用）的做法全部放进搅拌机里打出来就是了。做意面时，煮点番茄、青豆和橄榄油，一起拌进面里。吃不完的放密封盒，进冰箱储存。...
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低脂的全麦罗勒意大利脆饼（重口味）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂的全麦罗勒意大利脆饼（重口味）做法

  • 低脂的全麦罗勒意大利脆饼（重口味）

  • 用料全麦60g牛奶40ml红枣肉（切碎）20g罗勒叶少许黑椒少许泡打粉3g盐少许低脂的全麦罗勒意大利脆饼（重口味）的做法1.罗勒和红枣切碎，把所有配料捞匀。整成少条的圆拱形，放在烤盘或锡纸上（我是放锡纸上，并且铺了层面粉垫底，不然容易粘底）放入180度预热的烤箱，中下火，15分钟。然后拿出来...
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罗勒意面的做法和图解 好吃的罗勒意面家常做法

  • 罗勒意面

  • 罗勒意面很小众，偶尔吃一次是不错的调剂口味的选择。和其他菜谱不同，食材不是常备，所以需要专门买好再做。有了食材，再加一个破壁机，操作过程简单到令人发指。保证不会失败。这个配料是大约6人份的。当然罗勒酱多做的也可以密封放冷藏二到三天。用料新鲜罗勒叶30克松仁（烘焙用）1...
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减脂100天Day48:番茄罗勒意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day48:番茄罗勒意面做法

  • 减脂100天Day48:番茄罗勒意面

  • 进入平台期，尝试碳水循环，昨天高碳日，吃了意面和炒泡面，碳水吃到150克左右。今天早上称重，很意外并没有因为高碳水变重，期待循环一个周期的效果。今天把意面的菜谱发出来，只要掌握了基本做法，和买到的一样好吃！用料意大利面100克橄榄油10克西红柿半个火腿或培根1片罗勒1把番茄意面...
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罗勒酱意粉的做法和图解 好吃的罗勒酱意粉家常做法

  • 罗勒酱意粉

  • 用料意大利面2人份蒜2瓣橄榄油适量盐适量小番茄🍅5-8颗芦笋2-3根罐装罗勒酱1罐欧芹碎适量罗勒酱意粉的做法准备材料有煮过意粉的小伙伴也会有经验，控制好用量是很重要的哦小番茄也要适量…喜欢吃当然也可以多放一些1⃣️先准备一个中号汤锅，等水烧开后将意粉加入开水中，煮软煮...
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罗勒青酱 （附罗勒意面做法）的做法步骤及图解,美味正宗的罗勒青酱 （附罗勒意面做法）做法

  • 罗勒青酱 （附罗勒意面做法）

  • 家里的罗勒开满盆，朋友来家带了橄榄油，冰箱还有块儿大孔奶酪一直没用，于是，牛排意面安排上！小美做酱不用多说了，简单省时省力，说说她可以煮面还可以混合面酱和意面，完全解放了双手！用料罗勒酱（4人份）新鲜罗勒120克松子50克橄榄油70克奶酪（帕玛森/大孔乳酪/你喜欢的硬质奶酪）70克大蒜（可...
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番茄鸡肉罗勒意面（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡肉罗勒意面（减脂）做法

  • 番茄鸡肉罗勒意面（减脂）

  • 用料西红柿1-2个看自己喜欢鸡胸肉半块意面适量黑胡椒适量罗勒适量蒜泥适量番茄鸡肉罗勒意面（减脂）的做法意面放锅里煮熟番茄，鸡胸肉，都切碎，热锅下冷油，先炒番茄出汁，再加点蒜泥继续炒，倒热水煮沸，然后放入鸡胸肉，继续焖。开锅放入适量的盐和生抽，然后加入煮熟的意面，混匀，加入适量的...
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青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡的做法步骤及图解,美味正宗的青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡做法

  • 青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡

  • 面条入口略带嚼劲，松子和罗勒的香气搭配浓郁芝士，完全不输普通的意面配方中的青酱可拌四份面条，总的净碳水只有8克，黑豆意面一份净碳水17克（对比普通面条一份净碳水是68克），执行宽松生酮饮食的话可以放心食用用料青酱-罗勒叶60克青酱-松子30克青酱-帕尔玛森芝士30克青酱-橄榄油3...
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罗勒酱意面的做法和图解 好吃的罗勒酱意面家常做法

  • 罗勒酱意面

  • 青酱意面用料意大利面罗勒叶松子橄榄油蒜盐芝士虾仁罗勒酱意面的做法准备材料打碎材料煮面，拌酱...
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快手低卡罗勒花生意面酱的做法步骤及图解,美味正宗的快手低卡罗勒花生意面酱做法

  • 快手低卡罗勒花生意面酱

  • 新鲜的罗勒，加上烤熟的花生米。低脂美味又健康。很简单的意面酱用料罗勒叶适量熟花生米适量混合黑胡椒适量盐适量快手低卡罗勒花生意面酱的做法烤一些花生米备用罗勒叶适量加盐混合黑胡椒一起搅打酱放如煮好的意面里，加些配菜。饱腹低脂又好吃。有点吃热干面的感觉吃不完的...
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牛油果罗勒意大利面-低脂清新纯素意面 vegan pasta的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果罗勒意大利面-低脂清新纯素意面 vegan pasta做法

  • 牛油果罗勒意大利面-低脂清新纯素意面 vegan pasta

  • 购买牛油果诀窍:也可以将牛油果的果柄拔掉，然后观察果柄和牛油果的连接处，若是出现深棕色，那么说明其内部已经损坏了，这种牛油果最好不要购买，肯定是不新鲜的将牛油果拿在手里感觉。太硬或者太软都不建议购买，因为太硬的牛油果一般都是生的，味道吃起来很涩，但是太软的话说明放置...
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低脂乳清奶酪罗勒挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂乳清奶酪罗勒挞做法

  • 低脂乳清奶酪罗勒挞

  • 罗勒爱好者的福音我只吃挞馅儿用料挞馅————乳清奶酪200ml鸡蛋1个大的55-60g新鲜罗勒，切碎3-4大勺盐略小于1/4小勺黑胡椒略大于1/8小勺肉豆蔻粉一小撮，黑胡椒的1/3左右帕玛森刨碎或剁碎15g+适量撒表面，半～1大勺圣女果切片（可选）适量低脂乳清奶酪罗勒挞的做法这里只有馅，因为...
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青酱炒意粉（罗勒意大利面）的做法步骤及图解,美味正宗的青酱炒意粉（罗勒意大利面）做法

  • 青酱炒意粉（罗勒意大利面）

  • 从小看译制片长大，可能我天生好吃，总对电影里那些老外的美食和用餐礼仪产生兴趣，当年普通国内西餐厅最多出现的也就是意粉，牛排，披萨，不喜欢牛排，披萨又太费时，平时就喜欢做做意粉。大部分的做法基本使用番茄酱汁做调料，那种酸味对我只能说不难吃，后来发现了其实意粉除了番茄还可以...
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简单易学的减脂番茄罗勒意面美食做法

  • 减脂番茄罗勒意面

  • 用料意大利面100g左右/单人份番茄2-3个小番茄可加可不加洋葱半个大蒜2-3瓣番茄酱1瓶罗勒叶2片柠檬1个（可不放）虾仁适量（根据喜好放）蘑菇适量（根据喜好放）减脂番茄罗勒意面的做法番茄画十字，在开水里煮30秒左右，接冷水，去皮（熟透的比较软的番茄容易去皮）去皮后切成丁锅里倒1-2勺油，下...
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青酱（罗勒意面酱）的做法步骤及图解,美味正宗的青酱（罗勒意面酱）做法

  • 青酱（罗勒意面酱）

  • 我爱罗勒！！！这个是0技术含量的酱，但是可以拯救你的一日三餐...抹面包，拌意面，烤蔬菜，烤肉，做面包，做磅蛋糕都可以拿来用用料罗勒叶60g欧芹叶（可选）20g大蒜1-2瓣松子仁（熟）20克特级初榨橄榄油60g帕玛森干酪30g青酱（罗勒意面酱）的做法罗勒叶洗净用厨房纸擦干水份，和其它所有材料一起放入料...
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低脂牛乳罗勒三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂牛乳罗勒三文鱼做法

  • 低脂牛乳罗勒三文鱼

  • 口感很不错，减肥党友好，关键简单蒜末必放，松仁和干酪看个人爱好用料三文鱼1块牛奶淹没三文鱼厚度二分之一罗勒1把盐适量蒜沫3瓣黑胡椒适量松子可加可不加干酪看个人爱好圣女果2个菠菜适量低脂牛乳罗勒三文鱼的做法锅烧热喷油，讲三文鱼排煎八成熟然后咕咚咕咚倒入牛奶，大概到二...
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意面罗勒酱的做法和图解 好吃的意面罗勒酱家常做法

  • 意面罗勒酱

  • 这是一种超级简单但是非常美味的意大利酱料，做法简单用途广泛。可以用来拌意面，可以烤披萨时替代番茄酱料，另有一番风味，也可以煎、烤海鲜、鱼类时当酱料……用料罗勒叶2杯橄榄油1/2杯烤熟的松子仁1/3杯帕米森奶酪碎1/4杯蒜2瓣柠檬汁1大勺盐1/2小勺黑胡椒粉1/4小勺意面罗勒酱...
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basil pasta 罗勒青酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的basil pasta 罗勒青酱意面做法

  • basil pasta 罗勒青酱意面

  • 用料新鲜罗勒橄榄油海盐黑胡椒松子仁蒜basilpasta罗勒青酱意面的做法1松子仁炒至金黄2把洗净的罗勒叶和炒好的松子仁放入料理机/搅拌机，加入蒜、黑椒、海盐、橄榄油，打成罗勒酱，可以打粗些。3意面下锅水沸加一勺盐4乘出装盘可加新鲜罗勒叶和炒熟的松子仁点缀5根据个人口味酌...
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料理小白的减脂罗勒意面的做法步骤及图解,美味正宗的料理小白的减脂罗勒意面做法

  • 料理小白的减脂罗勒意面

  • 减脂期间，思念面条的日子常有，那就意面凑合个用料意大利面一人份虾尾10只蔬菜一小把罗勒酱三勺料理小白的减脂罗勒意面的做法备齐食材，依个人口味，酌情增加或减少；蔬菜我偷懒用的沙拉包水开转小火后，加入少许食盐和几滴油，下意面，8-10分钟凉水冲洗几遍，盛出备用剥虾🦐，嫌麻烦的，直接...
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🌿低脂意式罗勒青酱 Basil Pesto🧀的做法步骤及图解,美味正宗的🌿低脂意式罗勒青酱 Basil Pesto🧀做法

  • 🌿低脂意式罗勒青酱 Basil Pesto🧀

  • 自从家里有了伯朗的辅食机以后就开始各种捣鼓各种酱料，这几天趁着身边有一套不错的cheese跟罗勒叶自己制作了一下，超级方便又美味。-材料：罗勒叶，松子，橄榄油，帕玛森奶酪，柠檬，蒜瓣，黄油，盐，黑胡椒用料罗勒叶80克帕玛森奶酪40克柠檬1个松子30克大蒜3瓣盐黑胡椒黄油🌿低脂意式罗勒青...
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番茄罗勒炖鸡胸（低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄罗勒炖鸡胸（低脂版）做法

  • 番茄罗勒炖鸡胸（低脂版）

  • 这是一道充满意式风味的菜肴，番茄具有美白祛斑的作用，可以提亮肤色，是集美们的最爱！鸡胸肉是高蛋白低脂肪的肉类，两者搭配，酸甜浓郁，低脂健康。鸡胸肉400克532千卡番茄200克30千卡洋葱丝30克12千卡蒜片5克6千卡合计580千卡用料鸡胸肉2块番茄2个洋葱丝30克蒜片5克盐1/2茶匙黑胡椒...
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