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- 无淀粉鸡肉丸，很Q弹两种吃法，让健身减脂的生活没那么枯燥用料【鸡肉丸】鸡胸肉300g山药50g葱姜各10g水果玉米60g鸡蛋清1个生抽15ml耗油15ml料酒15ml盐2g黑胡椒碎2g减脂鸡肉丸（2吃）的做法将鸡胸肉切块、山药去皮切段、葱姜一起放入绞肉机，打成肉泥起锅烧水（统筹时间）鸡肉糜中加入...
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![减脂沙拉2的做法和图解 好吃的减脂沙拉2家常做法]( "减脂沙拉2的做法和图解 好吃的减脂沙拉2家常做法")
- 最近孩子开始爱美了，想减肥（实际不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的营养替代也不错。用料鸡胸肉适量生菜少许小西红柿少许黄瓜1小根西蓝花少许煮鸡蛋一个胡萝卜少许蔓越莓坚果适量醋汁适量牛油果1个黑胡椒少许减脂沙拉2的做法西蓝花提前焯熟，生菜切段铺底，上面摆上其它食材，撒...
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![减脂 鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 鸡胸肉丸子做法]( "减脂 鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 鸡胸肉丸子做法")
- 用料鸡胸肉葱姜蒜看个人我都没加蔬菜粒我用的是速冻蔬菜粒还可以用别的黑胡椒盐耗油生抽减脂鸡胸肉丸子的做法用的是这样子的速冻蔬菜粒鸡胸肉切碎（我用的是榨汁机）+蔬菜粒+葱姜蒜料酒啥的水开了以后，用虎口的勺子，一个一个挖进去煮...
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![减脂餐*2的做法和图解 好吃的减脂餐*2家常做法]( "减脂餐*2的做法和图解 好吃的减脂餐*2家常做法")
- 减肥是女人终身大事。用料鸡胸肉块杂豆绿菜红薯减脂餐*2的做法煮它可以这样可以这样还可以这样小贴士减个三斤没问题...
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![鸡胸肉丸（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸（减脂版）做法]( "鸡胸肉丸（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸（减脂版）做法")
- 用料鸡胸肉250克鸡蛋1个淀粉15克鸡胸肉丸（减脂版）的做法鸡胸肉打成泥加入鸡蛋，淀粉和匀，再加入适量调料挤出小肉丸（事情有教程）放入开水中煮小贴士不会的小伙伴可以用勺子一个个挖下去...
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![「减脂」香菜鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」香菜鸡肉丸做法]( "「减脂」香菜鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」香菜鸡肉丸做法")
- 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块香菜5根鸡蛋清1个盐5克白胡椒粉2勺淀粉2勺白胡椒2勺鸡粉少许小葱2根料酒2勺「减脂」香菜鸡肉丸的做法1.把鸡胸肉洗净,去掉白的筋膜,剁成肉泥。有搅拌机的用机器搅拌。2.加入老姜、香菜、小葱、小许鸡粉、勺料酒、两勺淀粉、两勺盐和两勺白胡椒,再...
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- 这两天沉迷于做丸子，吃了冬瓜猪肉丸早上体重有涨称，试一下减脂鸡胸肉丸子用料鸡胸肉400g胡萝卜一小段娃娃菜叶子5片鸡蛋1个只要蛋清盐适量白糖适量香油适量耗油适量姜末适量番薯淀粉120g鸡胸肉丸子（减脂）的做法鸡胸肉去肥肉清洗干净放少量盐➕黑胡椒粉➕姜片➕黄酒腌制几分钟...
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![减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐做法]( "减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐做法")
- Day2打卡~用料鸡胸肉1块番茄1个西蓝花40克小白菜20克燕麦能量棒2小块豆浆1杯黑胡椒少许甜椒粉少许盐少许食用油少许减脂餐Day2鸡胸肉蔬菜餐的做法将鸡胸肉洗净，下少许食用油、甜椒粉、黑胡椒粉、盐腌制入味，至少腌半个钟。而后用锡纸包裹住，烤箱150°预热，烤15分钟。把西蓝花...
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![减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)做法]( "减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)做法")
- 用料意大利面120克西红柿2个蒜3瓣蘑菇4个鸡腿肉/鸡胸肉300克黑胡椒适量盐适量亨氏番茄酱适量玉米油适量小菜(菠菜)300克蒜3瓣盐适量热油适量减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)的做法首先把意面煮好放一旁备用，然后把蘑菇切片，鸡腿肉切小块，新鲜西红柿切块，...
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![减脂鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉丸做法]( "减脂鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉丸做法")
- 鸡胸肉➕喜欢的蔬菜=减脂鸡肉丸简单好做，还好吃，一起做起来吧！用料鸡胸肉1块盐1勺葱花一段蚝油半勺花椒粉半勺减脂鸡肉丸的做法鸡胸肉加调味料加喜欢的蔬菜搅拌均匀，加花椒说使劲多搅拌热水下锅，用虎口挤出丸子下入锅中，开锅煮10分钟.香喷喷的减脂丸子出锅啦！...
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![减脂便当2的做法和图解 好吃的减脂便当2家常做法]( "减脂便当2的做法和图解 好吃的减脂便当2家常做法")
- 之前很多朋友让我做一些减脂期的便当，让我不得不感慨一下天热了大家积极性真是好高啊……当然，如果天气变凉了也能坚持下去，就是最好的啦~毕竟我们减肥的最终目标是有一个健康的身体，不是吗？需要注意的是，减脂/减肥时也请把健康放在首要位置——就算在减脂期间，热量摄入也不能太...
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- 有要喝鸡胸肉过日子啦，用料胡萝卜半根鸡胸肉1块葱1根鸡蛋2个豆腐半块盐3克全麦粉一大勺克酱油一勺杏鲍菇半个鸡胸肉丸子减脂减肥餐的做法把所有材料放进搅拌机里然后搅拌我做的基本没有调味因为要蘸料吃所以不要担心调味水煮开煮开后一勺一勺往里放漂浮上来基本都煮好了然...
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![鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉杂蔬丸#减脂做法]( "鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉杂蔬丸#减脂做法")
- 用料鸡胸肉2块500克胡萝卜半只100克洋葱半个100克香菇5朵木耳1小把豆腐皮碎50克土豆5个150克卷心菜100克虾皮20克料酒适量1勺白醋5滴黑胡椒粉5克白胡椒粉5克生抽2勺盐12克鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法把胡萝卜，洋葱切片，加入搅拌机打碎卷心菜打碎把豆皮和虾皮泡软，沥水……土豆...
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- 自己做的没有淀粉，还是不错的。用料胡萝卜两根鸡胸肉6块盐适量鸡蛋两个个玉米一根生抽适量耗油适量食用油适量减脂|鸡胸肉丸的做法鸡肉洗干净，油脂部分去掉。鸡胸肉切片，准备剁馅！大概这个程度，也可以剁得更细腻，时间充分的话。接着，肉馅里加入煮熟的玉米粒，两个鸡蛋，适量盐，生抽，耗...
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![减脂丸子-豆腐鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂丸子-豆腐鸡肉丸子做法]( "减脂丸子-豆腐鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂丸子-豆腐鸡肉丸子做法")
- 无油无糖纯蛋白质只放入了豆腐和鸡胸肉还有基础调料，却过足了吃丸子的瘾本菜谱用的破壁机打散的食材，用剁的也是可以的哦🌟🌟🌟没有破壁机的朋友请看我新写的菜谱，有更详细的操作步骤_title_b🌟🌟🌟用料豆腐一块鸡胸肉一块葱末一把姜末一把盐6克料酒一勺白胡椒粉少许减脂丸...
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![减脂饼2的做法和图解 好吃的减脂饼2家常做法]( "减脂饼2的做法和图解 好吃的减脂饼2家常做法")
- 用料胡萝卜1根鸡蛋1面粉少许土豆一个小香葱一根芝麻粒减脂饼2的做法红萝卜擦丝＋土豆擦丝，撒点葱花撒少许面粉，搅拌均匀，打一两个鸡蛋，，如果还干可以再加，也可以加少许水，根据面粉的多少电饼铛抹少许油，把菜平摊上，撒少许芝麻，一个土豆，一个小红萝卜的量，正好一个饼两面煎金黄即可关火...
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- 零难度，简单都不能再简单了。用料鸡蛋1个西蓝花2小朵榨菜1勺牛奶200克燕麦片2勺减脂早餐2的做法把牛奶和燕麦加一起就好西蓝花，蛋煮熟，加上榨菜即可食用。...
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![减脂餐-低脂香菇鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-低脂香菇鸡肉丸做法]( "减脂餐-低脂香菇鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-低脂香菇鸡肉丸做法")
- 用料鸡蛋1个盐少许鸡胸肉1块淀粉少许香菇6朵料酒少许味好美黑胡椒粉少许味好美白胡椒粉少许减脂餐-低脂香菇鸡肉丸的做法鸡胸肉洗净切块香菇切丁香菇和鸡胸肉放入料理机打成泥加入黑胡椒粉，白胡椒粉，淀粉，鸡蛋，盐，料酒搅打上劲做成丸子入沸水中煮全部煮熟捞起香菇味很浓，喜欢吃...
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![减脂第2天的做法和图解 好吃的减脂第2天家常做法]( "减脂第2天的做法和图解 好吃的减脂第2天家常做法")
- 2020年6月11天减脂第2天，今天有做运动吃多一点，不运动要少吃喔，每天要喝2L水用料温氏纯牛奶200毫升鸡蛋65克黑荞面包54克西兰花322克鸡胸肉209克鲴鱼排67克紫薯124克生菜282克番茄159克三个樱桃黑荞麦面57克油醋汁（中晚午）100克减脂第2天的做法早餐：鸡蛋，全麦面包，牛奶午餐：水煮西...
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- 用料深海鱼粥西蓝花少量凤梨猕猴桃西瓜减脂餐2的做法深海鱼粥少量水果...
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![减脂鸡肉丸的做法和图解 好吃的减脂鸡肉丸家常做法]( "减脂鸡肉丸的做法和图解 好吃的减脂鸡肉丸家常做法")
- 这是一道分享菜，每次做都会带到公司给同事分食。用料鸡胸肉3块西兰花四小朵胡萝卜半根料酒1勺减脂鸡肉丸的做法把鸡胸肉、西兰花、胡萝卜切碎，搅拌在一起。在烤盘上铺上锡纸涂上薄薄的一层油，将拌好的馅料团成团子摆好。210度半个小时（时间仅供参考，每个人团子的大小不一样所...
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- 用料胡萝卜根盐克淀粉勺鸡胸肉块芹菜根味极鲜勺香油勺生抽醋减脂鸡胸丸子的做法鸡胸大葱胡萝卜芹菜剁碎加入盐味极鲜香油淀粉搅拌均匀抓成丸子水开下锅扔几个切好的西兰花一起煮西兰花两三分钟就可以捞出来丸子煮好放在一起白醋和生抽适量浇在上面就ok了好吃又减脂完美🤞...
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- 最近参加减脂营，看到教练推荐的鸡肉丸，也决定自己试试。用料鸡胸肉300g虾6只干香菇4朵马蹄5个雷笋1根胡萝卜1小块香芹2小根鸡蛋白1个蒜1瓣盐5克黑胡椒1勺橄榄油1勺柠檬1/2个淀粉1勺美味减脂鸡肉虾肉丸的做法鸡胸肉室温化好，虾剥皮，挑虾线。鸡肉剃筋，剁碎。虾肉剁泥。干香菇提...
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- 非常方便的鸡胸肉丸，做起来也很简单。蒸熟冷冻保存，做蔬菜汤或者麻辣烫都可以使用。用料鸡胸肉3块胡萝卜0.5根玉米0.5根鸡蛋1个减脂-满口肉的低脂鸡胸肉丸的做法准备食材，鸡胸肉切小块、蔬菜备用将准备好的鸡胸肉和蔬菜倒入绞肉机，和在一起搅碎加入鸡蛋，搅拌均匀。加入一勺生...
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- 推荐一种营养密度高且低脂的冬日暖心吃法。用昆布,口蘑,胡萝卜煮汤底大约10分钟（汤非常鲜！必须喝光！），这期间洗菜切菜。汤底煮好加入自制的牛肉丸或鸡肉丸，煮5分钟，加入豆制品（豆腐，豆皮，毛豆，甜豆），再加入各种蔬菜。加盐出锅。如果有早上没有喝完的豆浆可以直接用来代替清水，味道更丰...
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烹调屋
