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减肥必备鸡胸肉饼的做法食谱

简单易学的减肥必备鸡胸肉饼美食做法

  • 减肥必备鸡胸肉饼

  • 从160斤的超级胖子，变成现在120斤的小胖子，胖子是吃出来的，瘦子也是吃出来的！加油姐妹们用料鸡胸肉1块盐3克黑胡椒粉5克（喜欢可以多放）耗油3g葱花少许克料酒1勺生姜少许减肥必备鸡胸肉饼的做法将鸡胸肉切成块放入盐，胡椒粉，生姜、葱花，耗油，料酒等。因为是减脂期间，调料的品种少放，鸡...
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香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（减肥必备）做法

  • 香煎鸡胸肉（减肥必备）

  • 开启减肥模式，这款鸡胸肉是我尝试过最美味的减肥神器，有需求的美女可以尝试一下！用料鸡胸肉2大块奥尔良腌料3勺胡椒粉3克蜂蜜1勺柠檬1个香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法鸡胸肉洗净，去除筋膜片成小块，肉厚处可以切几下花刀，加入1勺料酒、1勺白胡椒粉、3勺奥尔良腌料、1勺蜂蜜抓拌腌制1...
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减肥必备——酱汁鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备——酱汁鸡胸肉做法

  • 减肥必备——酱汁鸡胸肉

  • 近来在减肥，鸡胸肉是必备了。用料鸡胸肉1块酱油2勺蚝油1勺减肥必备——酱汁鸡胸肉的做法切鸡胸肉时忘记拍照了，腌上了，又拿出来拍照。鸡胸肉正面横切，但不要切断翻过来，再竖切，这样鸡胸肉不会散腌制鸡胸肉两个小时：1.两勺生抽2.一勺蚝油3.两勺料酒（红酒、白酒都可以代替）4.一勺白...
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减肥必备香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备香煎鸡胸肉做法

  • 减肥必备香煎鸡胸肉

  • 减肥当然非鸡胸肉莫属了，既要吃的好，还能减肥，赞用料鸡胸肉2块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺减肥必备香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切厚片，一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油，抓匀腌制20分钟锅中少量油，煎到两面金黄一勺孜然粉一勺辣椒粉搅拌均匀装盘请你吃减肥必备好吃...
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奥尔良鸡胸肉-减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良鸡胸肉-减肥必备做法

  • 奥尔良鸡胸肉-减肥必备

  • 鸡胸肉是公认的高蛋白质，低碳水化合物的减肥必备品～肉直接吃又很柴，用奥尔良粉腌制一下味道超赞！用料鸡胸肉2块奥尔良腌料200g孜然粒/粉适量奥尔良鸡胸肉-减肥必备的做法鸡胸肉切片，将奥尔良粉均匀的涂抹，用叉子扎眼～这样奥尔良的味道就能更入味啦！保鲜膜封好，冰箱冷藏8小时～烤盘下...
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减肥必备 健康低脂腌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备 健康低脂腌鸡胸肉做法

  • 减肥必备 健康低脂腌鸡胸肉

  • 夏天是减肥的季节，疫情期间，带饭既安全又健康，低脂鸡胸肉🐔配上蔬菜沙拉🥗，0脂沙拉汁，煮鸡蛋🥚，法棍🥖，完美的午餐，吃得饱，还不长肉用料鸡胸肉1公斤盐10克生抽6勺黑胡椒拧五下料酒6勺孜然2勺辣椒面2勺奥尔良粉5勺减肥必备健康低脂腌鸡胸肉的做法鸡胸改刀，中间切开，切成薄片分三份黑...
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低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）做法

  • 低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）

  • 最近吃的东西都很油，想换换口味吃的健康一点，就做了这道菜。用料鸡胸肉1块生抽1勺老抽半勺小米辣2个蒜泥半勺芝麻香油1勺低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）的做法将鸡胸肉放浓盐水和料酒里腌一晚上，第二天放姜料酒开水煮熟。带手套，把鸡胸肉撕开。水煮点鸡毛菜。合二为一。加入小米辣蒜...
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必备减肥餐——超简单鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的必备减肥餐——超简单鸡胸肉沙拉做法

  • 必备减肥餐——超简单鸡胸肉沙拉

  • 已然记不清自己吃了多少鸡胸肉了，鸡胸肉高蛋白，低脂肪，正是我这种必须把减肥当终身事业的人的所需。简单易做，成本低廉，关键是有饱腹感，也适合懒人做用料鸡胸肉1片黄瓜切丝/香菜1根/一把葱白少许姜片少许剁椒少许葱末少许料酒少许蒜末怕有口气的不加必备减肥餐——超简单鸡胸肉...
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减肥必备的鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备的鸡胸肉饼做法

  • 减肥必备的鸡胸肉饼

  • 最近在高蛋白饮食减肥，每天换着花样做鸡胸肉吃用料鸡胸肉1-2块盐2克胡椒1克酱油1勺淀粉0.5勺胡萝卜0.5根洋葱1/4个香菜/不喜欢香菜的换成西兰花，不放应该也行2朵鸡蛋1个减肥必备的鸡胸肉饼的做法先把鸡胸肉剁成泥，因为我嫌洗搅拌机太麻烦了，所以自己剁的，不是很费劲。把胡萝卜...
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奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！做法

  • 奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！

  • 用料鸡胸肉1块奥尔良粉半袋油5克奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！的做法鸡胸肉切块，切小一点，太大中间不入味，而且不好熟，加入半袋奥尔良粉，兑入一点点水，拌匀，腌制3小时左右烤盘铺上锡纸，倒一点点油防止粘，放上鸡肉200度中层上下火10分钟左右，可以看到出汤汁就差不多，不要太久，鸡肉会变柴配...
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葱香鸡胸肉 减肥餐必备的做法步骤及图解,美味正宗的葱香鸡胸肉 减肥餐必备做法

  • 葱香鸡胸肉 减肥餐必备

  • 1分钟即可学会的葱香鸡胸肉，夏日减肥必备餐！用料鸡胸肉2块生抽1勺醋1勺豉油1勺盐1-2勺糖1勺油少许葱香鸡胸肉减肥餐必备的做法1.洗干净鸡胸肉放入锅中2.倒入一些冷水3.放一勺盐，生姜还有几颗花椒4.大火煮15-20分钟葱姜蒜准备好，加入生抽，醋和豉油加入一小勺盐还有一小勺糖倒入...
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减肥必备：鸡胸肉炒魔芋丝面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备：鸡胸肉炒魔芋丝面做法

  • 减肥必备：鸡胸肉炒魔芋丝面

  • 减肥第九天了，已经把鸡胸肉吃出花了，煮的煎的蒸的（蒸包菜卷鸡胸肉，作品里有）今天试一试炒用料鸡胸肉1块盐食用油青辣椒生抽或老抽料酒或啤酒或白酒减肥必备：鸡胸肉炒魔芋丝面的做法鸡胸肉切丝，加酒、淀粉、生抽、黑胡椒、辣椒粉，腌制十分钟准备了一下待会炒的时候放的酱料，放了辣...
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减脂必备鸡胸肉豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备鸡胸肉豆腐饼做法

  • 减脂必备鸡胸肉豆腐饼

  • 健康低卡减脂必备的鸡胸肉豆腐饼用料鸡胸肉一块约200-250克左右豆腐一块红萝卜一小节金针菇适量韭菜适量鸡蛋1-2个酱油适量黑胡椒粉适量五香粉适量盐适量减脂必备鸡胸肉豆腐饼的做法把鸡胸肉打碎萝卜，金针菇，韭菜都切碎豆腐先沥干水把沥干水的豆腐按碎把鸡胸肉泥加入到豆腐...
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减肥必备鸡胸肉生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备鸡胸肉生菜卷做法

  • 减肥必备鸡胸肉生菜卷

  • 大家好，我是可乐，之前是一个240斤的小胖，现在的我成功减到180斤了，我减肥开始各式各样的方式我都试过，从节食到运动。但是我不想以伤害身体的方式去减肥，这样本末倒置了，我也不希望各位网友这样伤害身体去减肥。所以我把我的减肥食谱分享给大家，希望能对正在减肥的小伙伴们有所帮...
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减肥必备 豆腐鸡胸肉饼 超好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备 豆腐鸡胸肉饼 超好吃做法

  • 减肥必备 豆腐鸡胸肉饼 超好吃

  • 你们别在吃水煮鸡胸肉了这个简单又好吃我呢现在减肥四个月了减了20磅天天弄鸡胸肉试试哪一个食谱好吃终于等到今天豆腐鸡胸肉饼！用料鸡胸肉一大块盐4克豆腐一块鸡精一勺胡椒粉半勺生抽一勺减肥必备豆腐鸡胸肉饼超好吃的做法鸡胸肉搅烂越碎越好还是看个人口味吧我喜欢碎点...
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减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！做法

  • 减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！

  • 有一段时间说服自己减肥吃减脂餐，实在是受不了清水鸡胸肉，正好偶然看到水煎鸡胸肉的做法，实践一下，事实证明实践成功~水煎的鸡胸肉不仅不会柴，而且味道也很好~用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量蒜五瓣橄榄油一丢丢减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！的做法鸡胸肉切成薄薄的两片，用刀背稍微拍...
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减脂餐必备—鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐必备—鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐必备—鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉2块胡萝卜1根玉米1根鸡蛋1只小葱1颗减脂餐必备—鸡胸肉饼的做法鸡胸肉用盐水泡30分钟，之后用厨房纸吸干水分，再搅成肉泥胡萝卜绞碎，越碎越好玉米切粒小葱剪粒加入鸡蛋，适量淀粉，搅拌不粘锅放油，做成肉饼状，中小火慢慢煎，定型后翻面，再煎3分钟左右就可以了...
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减肥瘦身必备之—美味鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身必备之—美味鸡胸肉丸做法

  • 减肥瘦身必备之—美味鸡胸肉丸

  • 减肥达人们都知道摄取大量蛋白质对于瘦身人士来说是多么的重要。我主要通过摄入鸡蛋和鸡胸肉来获取蛋白，但由于长时间吃水煮蛋会觉得平淡无味，炒蛋煎蛋煎炒鸡胸肉又非常吸油，煮鸡胸肉又很麻烦，还要将鸡胸提前拿出解冻，那么我就又想出了别的简易方式来获取蛋白那就是———提前...
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蜜汁鸡胸肉------减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁鸡胸肉------减肥必备做法

  • 蜜汁鸡胸肉------减肥必备

  • 自己最然没有胖到那啥程度，但是平时饮食注意一下也是好的前几天去超市买的全是蔬菜，鸡胸肉，牛肉，虾这些貌似好久都没有在外面吃过早餐了天气终于晴了，心情都好了买了些漂亮的裙子，过几天踏春去，拍拍美照用料鸡胸肉一块耗油一勺半生抽两勺蜂蜜半勺胡椒粉适量柠檬汁少许西兰花半颗...
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减脂必备-鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-鸡胸肉饼做法

  • 减脂必备-鸡胸肉饼

  • 鸡胸肉蛋白质含量高且脂肪含量低，很适合做减脂餐的搭配。吃腻了水煮的朋友，可以试试这款肉饼。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蔬菜若干黑胡椒少量盐1/4小勺料酒1汤勺酱油1汤勺蚝油1汤勺淀粉1汤勺五香粉少量减脂必备-鸡胸肉饼的做法一块鸡胸肉切小块放入小美主锅，turbo两个1秒打成肉碎...
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减肥必备—五彩鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备—五彩鸡肉饼做法

  • 减肥必备—五彩鸡肉饼

  • 夏天到了，赶紧跟肚子上的肉肉说拜拜吧～这份五彩鸡肉饼，是减肥人士的最佳搭档。不仅高蛋白，还低脂，富含维生素，营养丰富。可以一次性多做些放冰冻保存，想吃的时候再拿出来加热，非常方便。用料鸡腿4只杂菜200g鸡蛋1个料酒2勺蚝油2勺玉米淀粉适量盐适量黑胡椒碎适量减肥必备—五彩鸡...
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减肥必备～香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备～香煎鸡胸肉做法

  • 减肥必备～香煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒面克料酒生抽勺蒜末减肥必备～香煎鸡胸肉的做法1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。3、鸡胸肉弹嫩的关键：锅中倒入5g油中火烧热20秒，下...
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减肥必备——低脂鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备——低脂鸡胸肉三明治做法

  • 减肥必备——低脂鸡胸肉三明治

  • 热量低，耗时短，颜值高，而且味道超赞，这样不可多得的美味，快做一做试试啊用料面包片6片鸡胸肉6小块鸡蛋3个西红柿1个生菜适量盐适量现磨黑胡椒适量沙拉汁(酱)适量减肥必备——低脂鸡胸肉三明治的做法生菜还西红柿洗净，西红柿切片备用锅里小火热油，放入鸡胸肉，想要煎蛋的可以先煎蛋...
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「减肥必备」水嫩煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥必备」水嫩煎鸡胸做法

  • 【减肥必备】水嫩煎鸡胸

  • 鸡胸不好吃但是减肥的必备品，怎么做好吃很重要，今天用袋装并不太好的鸡胸肉，做一道超水嫩的煎鸡胸，简单方便，做起来。用料鸡胸肉1块黑胡椒现磨10圈盐3克老抽1小勺料酒1勺淀粉1/3勺（可不放）【减肥必备】水嫩煎鸡胸的做法鸡胸，最好是鸡小胸会更嫩，洗净，切片鸡胸肉处理下，刀背网格切出...
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减肥器必备-鸡胸肉腌制方法的做法步骤及图解,美味正宗的减肥器必备-鸡胸肉腌制方法做法

  • 减肥器必备-鸡胸肉腌制方法

  • Cr.李良姜减脂日记不只是用来煎，会放在菜里烹饪或者炒饭，夹在三明治，米汉堡或者拌饭里面！操作都非常简单，酱料一般放15-20克，平时基本都是这个分量，除非高热量酱料（老干妈这种）我就是想吃，会控制在10克，除了反式脂肪的甜品类，我会认真享受食物！对于酱料我属于不会省去，不会过量，不会水煮...
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