![减脂必备——丛林沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——丛林沙拉做法]( "减脂必备——丛林沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——丛林沙拉做法")
- 之所以叫它丛林沙拉真的不为过各种深浅不一的绿色红色金黄色交织在一起从种子到叶脉再到果实无一不有浇上鲜美的油醋汁健康减脂饱腹元气满满哟用料藜麦10克牛油果1个贝贝瓜1个辣金枪鱼适量西兰花1朵奶酪少许酸黄瓜2根海盐少许蒜粉少许橄榄油3勺巴萨米克醋1.5勺酸模几片减...
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![简单易学的减脂必备沙拉美食做法]( "简单易学的减脂必备沙拉美食做法")
- 沙拉比较随意：以下三种任意搭配都OK1、碳水：燕麦/糙米/鹰嘴豆/藜麦/红薯/紫薯/玉米。2、蛋白质：牛肉/鸡胸/鸡蛋/豆腐/牛奶。3、果蔬类：生菜/苦苣/紫甘蓝/胡萝卜/黄瓜/小番茄/西兰花/四季豆/秋葵............用料碳水蛋白质果蔬减脂必备沙拉的做法搭配比较随意、保证以上三种...
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![🌈彩虹沙拉·健康减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的🌈彩虹沙拉·健康减脂必备做法]( "🌈彩虹沙拉·健康减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的🌈彩虹沙拉·健康减脂必备做法")
- 减脂的道路上最大的敌人真的是自己……总是馋，忍不住想吃各种好吃的，那就试着把减脂餐做丰富好吃些吧🌈彩虹沙拉分享给你萌，希望👭姐妹们喜欢～用料水渍金枪鱼罐头180g（1罐）苦菊80g（1小把）樱桃萝卜2-3个火腿切片50g（1包）鲜香菇30g（3朵）黑加仑干15g（12颗）橄榄油3g味好美·纷乐味·美式青...
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![减脂必备-番茄沙拉配鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-番茄沙拉配鸡柳做法]( "减脂必备-番茄沙拉配鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-番茄沙拉配鸡柳做法")
- 健康零油脂。清爽的番茄沙拉富含维生素，鸡胸肉脂肪含量少，富含蛋白质、适合需要减脂又爱吃肉的人士。用料番茄2个洋葱少许香菜少许鸡小胸3块柠檬半个初榨橄榄油1勺黑胡椒粉少许辣椒仔少许盐少许蒜头粉少许减脂必备-番茄沙拉配鸡柳的做法番茄洗净，取走里面的番茄籽，1cm大小切...
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![减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉做法]( "减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉做法")
- 这应该是当今最最流行的元气减脂沙拉了无糖少油低盐用食材本身的味道调和沙拉的味道好吃无负担枫糖黑麻酱黑麦奇亚籽贝果🥯👇温泉蛋👇用料温泉蛋2个红薯1个小洋葱3个苦苣1把芝麻菜1把水果小萝卜1个火龙果1个牛油果1个黄车达干酪适量油醋汁4勺海盐少许黑胡椒少许贝果1个减...
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![牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备做法]( "牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备做法")
- 减肥餐用料鸡蛋1只牛油果半个黄瓜适量番茄半个玉米适量盐少量少！！！黑胡椒适量《根据个人喜好牛油果鸡蛋沙拉低脂减脂减肥人士必备的做法准备食材切成小碎块加入调料拌匀...
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![简单易学的减脂必备土豆沙拉美食做法]( "简单易学的减脂必备土豆沙拉美食做法")
- 管住嘴，迈开腿~对于减肥来说吃什么更重要哦~用料土豆2个沙拉酱半勺酸黄瓜半根盐适量芝士片1片鸡蛋1个胡椒粉适量鸡肉肠1根减脂必备土豆沙拉的做法土豆切小块一颗煮好的鸡蛋酸黄瓜和鸡肉肠分别切丁煮熟的土豆➕切片的鸡蛋➕酸黄瓜丁➕鸡肉肠丁放入碗中，加入适量的盐去土豆的...
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![减脂必备的做法和图解 好吃的减脂必备家常做法]( "减脂必备的做法和图解 好吃的减脂必备家常做法")
- 减脂期间打卡，深深的爱上用料生菜300g蚝油2勺橄榄油1勺蒜4瓣减脂必备的做法第一：生菜洗净，放入开水中煮2分钟，捞出沥干水分：热锅后锅中倒入一小勺橄榄油第二：放入蒜末翻炒出蒜香味到，倒入2勺蚝油，搅拌均匀，最后淋入煮好的生菜上...
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![减脂必备的牛排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备的牛排沙拉做法]( "减脂必备的牛排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备的牛排沙拉做法")
- 沙拉的宗旨就是碳水、脂肪、蛋白质、蔬菜一个不可少，具体的沙拉搭配思路都放在这个方子里天太热了，作为肉食动物做个牛排沙拉吧！牛排煎法参考用料牛排牛排1块黑胡椒适量海盐适量烤杏鲍菇杏鲍菇150克橄榄油适量盐适量其他食材沙拉蔬菜2把紫薯1个鸡蛋1个小番茄6个黄瓜半根油醋...
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![超简单的低脂沙拉酱，奶香浓郁减脂期嘴馋必备的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的低脂沙拉酱，奶香浓郁减脂期嘴馋必备做法]( "超简单的低脂沙拉酱，奶香浓郁减脂期嘴馋必备的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的低脂沙拉酱，奶香浓郁减脂期嘴馋必备做法")
- 好吃又不胖😋也可以叫”中式卡仕达酱”配上任何你想吃的东西都超级搭！我拿来做肉松面包卷了用料牛奶180克鸡蛋黄3个橄榄油40克苹果醋30克代糖（或糖）40克淀粉18克芥末籽（可不加）少许盐适量柠檬汁5滴超简单的低脂沙拉酱，奶香浓郁减脂期嘴馋必备的做法蛋黄加橄榄油搅至乳化加入剩...
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![煎鸡胸肉沙拉 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉沙拉 减脂必备做法]( "煎鸡胸肉沙拉 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉沙拉 减脂必备做法")
- 这道餐，减肥的小伙伴们必须人手必会，😏😏😏，好吃又好做的煎鸡胸肉，一起来学！😊😊😊用料鸡胸肉1块盐适量玉米半根鸡蛋1个蔬菜按自己喜好准备即可适量煎鸡胸肉沙拉减脂必备的做法1⃣鸡胸肉用盐，黑胡椒，姜丝，料酒，生抽腌制十五分钟(腌得越久越入味哦)2⃣开个小锅煮玉米和鸡蛋，十分钟左...
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![减脂必备——照烧鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——照烧鸡肉蔬菜沙拉做法]( "减脂必备——照烧鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——照烧鸡肉蔬菜沙拉做法")
- 炎热的夏天，最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中，来兴致时游上那么几个来回，活动活动筋骨，是最惬意的假日时光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了，看着别人的芊芊身影，再低头看看自己一冬天攒下来的游泳圈，立刻就下定决心要减肥了。管住嘴，迈开腿都必不可少。...
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![鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备做法]( "鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备做法")
- 用料鸡胸肉3块鸡蛋1个胡萝卜1/3根生菜5片西兰花3朵扁豆一点黄瓜1/3根紫薯一块圣女果1个紫甘蓝1片鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备的做法没想到花生酱会跟沙拉这么配！高颜值的今日份午餐，蔬菜沙拉准备食材该切的切西兰花、鸡蛋、紫薯煮好因为最近中午都在吃蔬菜沙拉所以...
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![「减脂必备」藜麦沙拉🥗➕芦笋虾仁🍤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂必备」藜麦沙拉🥗➕芦笋虾仁🍤做法]( "「减脂必备」藜麦沙拉🥗➕芦笋虾仁🍤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂必备」藜麦沙拉🥗➕芦笋虾仁🍤做法")
- 今天早上吃了紫薯三明治➕奇亚籽水果酸奶午餐是藜麦沙拉和芦笋虾仁我做的是三餐的量，做一餐可以吃两顿，省事又省时，不要闲麻烦，告诉你个㊙️密，在厨房辛苦半小时就能消耗100大卡，比跑步十分钟都管用用料芦笋一盒虾仁20个圣女果四个花生油或橄榄油几滴鸡蛋一个紫薯一个甜玉米一根...
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![（减脂必备！）低脂鲜虾沙律的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂必备！）低脂鲜虾沙律做法]( "（减脂必备！）低脂鲜虾沙律的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂必备！）低脂鲜虾沙律做法")
- 减肥的时候难免会有吃多了的时候，毕竟人不可能100%自律，那不就是圣人了，哈哈！题外话哈！回归正题！这道沙拉是跟b站的『米粒mini』学的，第一眼看到就很喜欢，除了油醋汁改良了一下，我还增加了柠檬，沙拉真的少不了柠檬！超级好吃！清清爽爽，当配菜或者晚餐都是可以的！献给减肥中的『你我他』...
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![减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路做法]( "减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路做法")
- 减脂的时候吃沙拉和Poke饭是很好控制热量的，每一种食材都可以单独算热量，又可以保证营养。PokeBowl来源于夏威夷，原始版本是把海鲜、藻类植物、蔬菜水果、坚果等放在米饭上，浇上酱汁，一份清爽的健康餐就完成了！现在发展出了各种各样的菜式，牛肉、鸡肉等食材都可放在这一碗里，想放...
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![减脂必备-鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-鸡肉沙拉做法]( "减脂必备-鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-鸡肉沙拉做法")
- 减脂必备餐单用料鸡胸肉1块黑胡椒少许玫瑰盐少许沙拉菜120克油醋汁3勺橄榄油少许减脂必备-鸡肉沙拉的做法鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干水分，斜刀将鸡胸肉片成3-4mm左右的薄片，在鸡胸肉两面洒上少许研磨的玫瑰盐和黑胡椒平底锅热锅倒入少许橄榄油，将鸡胸肉放入煎制，调小火盖上锅盖...
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![简单易学的夏季必备减脂沙拉美食做法]( "简单易学的夏季必备减脂沙拉美食做法")
- ☞夏天已经来了，想减肥，又想吃得营养？今天我来教你一款营养又减脂的沙拉*^_^*用料生菜一颗苦菊一把虾仁8只水煮蛋一个猕猴桃1/2个樱桃萝卜1个藜麦少许圣女果3个扁豆一把夏季必备减脂沙拉的做法生菜去掉老叶子，然后洗净，脱水备用和生菜一样，洗净以后，脱水备用樱桃萝卜洗净以后，切...
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![蔬菜芝士烘蛋(热沙拉，冬天减脂必备！)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜芝士烘蛋(热沙拉，冬天减脂必备！)做法]( "蔬菜芝士烘蛋(热沙拉，冬天减脂必备！)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜芝士烘蛋(热沙拉，冬天减脂必备！)做法")
- 冬天，看见冰冷的沙拉真的没什么食欲。特别对于一个肉食动物而言，吃蔬菜真的很痛苦！不过，为了在冬天保持身材的我还是绞尽脑汁地思考出一道美味低脂快手的午餐！(300kal左右)用料鸡蛋1个各种绿菜(生菜，白菜，西蓝花)300g各种家里的有的菜香菇，西葫芦，茄子，洋葱荤菜:蟹肉棒，火腿肠，鸡胸肉...
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![清凉夏日，做一道减脂必备的海鲜沙拉吧的做法步骤及图解,美味正宗的清凉夏日，做一道减脂必备的海鲜沙拉吧做法]( "清凉夏日，做一道减脂必备的海鲜沙拉吧的做法步骤及图解,美味正宗的清凉夏日，做一道减脂必备的海鲜沙拉吧做法")
- 对于很多减脂和健身人士，沙拉是一个不触雷的安心之选，那么吃腻了全是菜的食草系沙拉后，我们该如何犒劳自己的味蕾呢？在这个海鲜季已经到来的时刻，虾、三文鱼等鲜美的天赐良物已经开始踊跃在我们的餐桌上，所以我们必须不能辜负它们的馈赠。今天教大家做一份健康减脂沙拉，从此吃也...
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![柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备做法]( "柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备做法")
- 一提到减肥食品肯定很多人最先会想到的就是沙拉有好多丰富的健康食材并且味道也极佳但是真的我们做的沙拉就是完完全全的减脂吗其实外面买的沙拉酱什么的就内含好多糖分与脂肪水果也是如此最近本人就在减脂期苦恼了好久沙拉配方终于找到了最健康的方法～下面我就给大家介绍...
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![低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备做法]( "低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备做法")
- 大脚继续给大家来上一道低脂美味又健康的鸡胸肉蔬菜沙拉，在这炎炎的夏日，吃上这么低脂鸡胸肉蔬菜沙拉，搭配零失败的自制油醋汁，低卡、酸甜可口无负担附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花式吃法之金针菇蒸鸡胸肉4鸡胸肉花式吃法之鸡胸肉时蔬卷用料鸡胸肉1块黄瓜1/3根...
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![［创意沙拉］蓝莓丛林的做法步骤及图解,美味正宗的［创意沙拉］蓝莓丛林做法]( "［创意沙拉］蓝莓丛林的做法步骤及图解,美味正宗的［创意沙拉］蓝莓丛林做法")
- 清凉，清爽，有质感用料蓝莓喜欢甜就多加点黄瓜喜欢脆就多加点绿叶蔬菜看你喜欢啦山核桃别太多青柠汁一点点盐一点点黑胡椒粉一点点［创意沙拉］蓝莓丛林的做法清洗蔬菜水果。处理的时候把绿叶菜切成小片，黄瓜切薄片。混合蔬菜蓝莓山核桃。加入调料搅拌即可。小贴士绿叶蔬菜我使用...
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![减脂必备——青芒果大虾孢子甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——青芒果大虾孢子甘蓝沙拉做法]( "减脂必备——青芒果大虾孢子甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——青芒果大虾孢子甘蓝沙拉做法")
- 提起青芒果沙拉瞬间就让我想起苏梅的海边粉绿色的大海吹着微微的海风喝着冰凉的椰子再来一份酸辣可口的沙拉🥗这才是生活该有的样子啊☺️用料青芒果半个大虾6只孢子甘蓝3个鱼露1.5勺海盐少许黑胡椒少许枫糖1勺蒜粉少许青柠1个辣椒粉少许白醋1勺青柠皮少许葡萄籽油少许减脂...
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![海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备做法]( "海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备做法")
- 今天分享一道一道简单的蔬菜沙拉卷，清爽清新～用料寿司海苔2片罗马生菜6片牛油果1个胡萝卜1/2根黄瓜1/2根酱油适量芥末适量海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备的做法罗马生菜去掉下面比较硬的部分，因为不好卷起来，有可能扎破海苔。牛油果切片。胡萝卜、黄瓜切丝。在寿司帘上铺一张海苔，上...
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烹调屋
