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- 更多优质茶饮轻食产品制作以及开店干货，请关注weixin公众号「小兔奔跑茶饮学堂」用料蟹肉适量芝麻油适量细砂糖适量寿司米适量寿司醋适量南瓜适量鸡蛋适量芒果适量牛油果适量小番茄适量西兰花适量海苔丝适量红腰豆适量黑白芝麻适量日本酱油适量蟹肉波奇饭的做法，小兔奔跑轻...
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- 金龙鱼稻谷鲜生，产地直供，当季鲜谷，低温藏谷，多级轻碾，真空锁鲜，米香饭好！金龙鱼大米+三色藜麦+红枣！营养升级！好吃不胖用料金龙鱼稻谷鲜生1杯藜麦1把红枣10颗酱牛肉适量炒南瓜适量牛肉南瓜红枣藜麦波奇饭的做法金龙鱼稻谷鲜生，当季鲜谷，天赐米香！大米+藜麦+红枣加水放电饭煲焖熟嫩南...
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- 波奇饭火了很长时间了，一直说想吃想吃但就是拖着。今天处理一下冰箱里的剩菜，之前还买了日式肥牛浇饭汁，那就做一下吃吃吧。用料牛肉80克米饭30克（生重圆白菜70克干香菇10克（小的大概8-10朵西葫芦60克日式浇饭汁适量减脂日式牛肉波奇饭的做法我用的燕麦米和大米混合起来做米饭...
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![低卡波奇饭的做法和图解 好吃的低卡波奇饭家常做法]( "低卡波奇饭的做法和图解 好吃的低卡波奇饭家常做法")
- 今天的午餐是低卡波奇饭，低脂健康颜值高，配料不限食材，想吃什么放什么。波奇饭是集简单快手、美味健康，低脂低卡于一身的轻食，食材颜色丰富，口感层次好，戳破蛋黄，淋上酱汁就可以开动啦！划重点，做波奇饭用的蛋黄，一定要是无菌蛋，我用的是圣迪乐无菌蛋，圣迪乐的每粒鸡蛋是精挑细选而来，蛋...
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![网红波奇饭的做法和图解 好吃的网红波奇饭家常做法]( "网红波奇饭的做法和图解 好吃的网红波奇饭家常做法")
- 用料西红柿1个水果火龙果网红波奇饭的做法大静老师本人的直播首秀，千呼万唤中即将闪耀登场！🎉🎉🎉全网同步推送，揭秘网红波奇饭的制作流程，讲授膳食的营养搭配，并亲自为大家答疑解惑，大家有相关的#轻食##沙拉##减脂##营养##健身餐#问题都可以与大静老师现场沟通！机不可失，欢迎大...
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![海鲜波奇饭的做法和图解 好吃的海鲜波奇饭家常做法]( "海鲜波奇饭的做法和图解 好吃的海鲜波奇饭家常做法")
- 要找到那件能让你不厌其烦做下去的事~你不厌其烦的地方，就是你的天份所在~💫💚🍀🌼用料大米饭金龙鱼大米适量饮用水适量三文鱼适量鲜虾适量金枪鱼适量带子适量海苔适量寿司醋1勺日式酱油海鲜波奇饭的做法选择优质的食材是成品口味的保证；大米是选用的金龙鱼的；大米和饮用水...
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![秋天里第一波梭子蟹-蟹肉虾仁炒饭+蟹肉虾仁豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的秋天里第一波梭子蟹-蟹肉虾仁炒饭+蟹肉虾仁豆腐汤做法]( "秋天里第一波梭子蟹-蟹肉虾仁炒饭+蟹肉虾仁豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的秋天里第一波梭子蟹-蟹肉虾仁炒饭+蟹肉虾仁豆腐汤做法")
- 正好现在第一波梭子蟹上市，朋友圈和其他平台都是梭子蟹推广，就来蹭一波热度，搞了一箱。除了蒸了吃也懒得其他做法，索性全部拆肉出来做个炒饭。相比大闸蟹来说，梭子蟹拆肉还是比较方便的。用料米饭碗鸡蛋个蟹肉咸蛋白虾仁秋天里第一波梭子蟹-蟹肉虾仁炒饭+蟹肉虾仁豆腐汤的做法...
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![软籽石榴黄牛肉波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的软籽石榴黄牛肉波奇饭做法]( "软籽石榴黄牛肉波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的软籽石榴黄牛肉波奇饭做法")
- 我是南方人，远嫁在郑州，依旧是一年365天，天天都吃米饭，因为厨房“重地”是属于我一个人的，这就叫做：我的地盘我做主入乡不随俗(*´艸`*)！喜欢吃米饭的我们当然要选好米，选大米就选一家人吃着放心的当季新米。新鲜好吃、健康营养的金龙鱼稻谷鲜生大米就是我家常吃的大米，米香做出的...
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![鸡肉波奇饭的做法和图解 好吃的鸡肉波奇饭家常做法]( "鸡肉波奇饭的做法和图解 好吃的鸡肉波奇饭家常做法")
- 鸡肉这样做不柴，酸咸入味好吃。搭配这些食材，不仅口感丰富，而且营养也很丰富。做法简单，不用大炒大煮，做出来的这份鸡肉波奇饭美味。特别适合想要减肥的小伙伴，多吃也不怕脂肪高。这次用的大多福油醋汁，拌菜拌面都不错哦，薇娅和林依伦都推荐的好物。用料鸡胸肉1片牛油果半个圣女...
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![波奇饭的做法和图解 好吃的波奇饭家常做法]( "波奇饭的做法和图解 好吃的波奇饭家常做法")
- 用料牛油果1个三文鱼块酱油1勺海藻杂粮饭碗豌豆黄瓜胡萝卜紫甘蓝波奇饭的做法三文鱼提前用酱油芥末腌制好小贴士三文鱼提前用酱油和芥末腌制...
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![杏鲍菇牛肉彩蔬波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇牛肉彩蔬波奇饭做法]( "杏鲍菇牛肉彩蔬波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇牛肉彩蔬波奇饭做法")
- 最近get到的新技能—夏威夷波奇饭，低卡路里，美味营养，丰富易做。所有搭配的食材随意挑选，重点介绍一下米饭，我用了金龙鱼稻谷鲜生黄金产地稻花香，颗粒饱满，莹润有光，飘香四溢，这样做出来的波奇饭非常健康，美味。用料金龙鱼稻谷鲜生250克牛肉克洋葱半个杏鲍菇1个彩椒半个西红柿半个...
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![柠香蜂蜜锅包肉波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的柠香蜂蜜锅包肉波奇饭做法]( "柠香蜂蜜锅包肉波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的柠香蜂蜜锅包肉波奇饭做法")
- 波奇饭是流行于夏威夷的“盖浇饭”，主打一人食的轻食快餐，早年是无火烹饪，后来风靡到全世界后根据地域特色延伸出了更多可能性，比如韩国泡菜口味波奇饭、日本刺身风味波奇饭，甚至比如我今天喜欢东北口味，就把长白山蜂蜜做进酸甜可口的锅包肉中，搭配菌菇、蔬果和东北榛果仁，于是就...
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![快手杏仁肉松波奇饭饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手杏仁肉松波奇饭饼做法]( "快手杏仁肉松波奇饭饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手杏仁肉松波奇饭饼做法")
- 一直以来家有小主最爱吃的就是各类饭团🍙，后来慢慢变着花样做饭饼了，只要饭团饭饼里加入肉松，怎么变花样一样美味，都会瞬间秒完，给挑食孩子们的福音～～这回用金龙鱼大米，稻谷鲜生，黄金产地稻花香，做了一款饭桌上经常出现点饭饼，好吃又美味，关键是简单快手，分享一下用料米饭220克肉松50～8...
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![川香安格斯牛肉波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的川香安格斯牛肉波奇饭做法]( "川香安格斯牛肉波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的川香安格斯牛肉波奇饭做法")
- 川香风味为四川出战这次选用了安格斯牛肉粒肉质更嫩更香更容易熟用料安格斯牛肉500克牛肉调味料盐一小勺耗油一大勺黄豆酱一大勺辣椒粉一大勺花椒粉一小勺糖10—20克米饭部分稻谷鲜生大米三杯速冻蚕豆150克速冻玉米50克配菜随意川香安格斯牛肉波奇饭的做法牛肉切块大小随...
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![西兰花炒鸡胸肉波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒鸡胸肉波奇饭做法]( "西兰花炒鸡胸肉波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒鸡胸肉波奇饭做法")
- 用料西兰花朵鸡胸肉块蒜瓣紫薯半只粟米粒生抽勺料酒蚝油西兰花炒鸡胸肉波奇饭的做法蒜小许西兰花粟米➕紫薯鸡胸肉切条研制30分钟...
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![poke牛油果三文鱼蟹腿波奇的做法步骤及图解,美味正宗的poke牛油果三文鱼蟹腿波奇做法]( "poke牛油果三文鱼蟹腿波奇的做法步骤及图解,美味正宗的poke牛油果三文鱼蟹腿波奇做法")
- 寿司剩下的边角料怎么办？乱七八糟拼一碗poke饭就行啦用料牛油果🥑半个蟹腿肉（可不加）适量鱼籽（可不加）适量生菜（可不加）适量米饭适量海苔碎适量熟白芝麻适量三文鱼100g三文鱼调味：柠檬🍋半个洋葱丝（可不加）适量寿司酱油适量寿司醋适量芥末poke牛油果三文鱼蟹腿波奇的做法先把所有材...
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![黑椒蒜子牛肉波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒蒜子牛肉波奇饭做法]( "黑椒蒜子牛肉波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒蒜子牛肉波奇饭做法")
- 假期最后一天，给哈先生和怪兽哥做的波奇饭，完美ending。好味道值得慢慢制作，细细品尝。用料牛里脊300克口蘑300克虾仁250克蟹肉棒6个蒜1头日式海苔丝适量黑椒蒜子牛肉波奇饭的做法牛肉切小块+黑胡椒碎+生抽+料酒+糖+生粉，拌匀，腌制20分钟做法：法式黄油黑椒口蘑：虾仁+白葡萄酒+黑...
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![海苔脆肉松水果波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的海苔脆肉松水果波奇饭做法]( "海苔脆肉松水果波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的海苔脆肉松水果波奇饭做法")
- 这款料理真是简单又好吃，从下厨房领取的稻谷鲜生大米做的肉松水果波奇饭最受孩子们的喜欢！用料肉松20克克稻谷鲜生大米蒸熟的米饭1碗火龙果半个猕猴桃2个哈密瓜一块还有你喜欢的水果若干海苔脆肉松水果波奇饭的做法稻谷鲜生黄金产地稻花香水果切成自己喜欢的样子，我只是切成...
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![五谷杂粮水波蛋波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的五谷杂粮水波蛋波奇饭做法]( "五谷杂粮水波蛋波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的五谷杂粮水波蛋波奇饭做法")
- 用料鸡蛋3个白醋滴黄瓜根牛油果五谷杂粮三文鱼甜虾樱桃番茄柠檬五谷杂粮水波蛋波奇饭的做法煮五谷饭切块，三文鱼用酱油，芥末和日本拌饭粉腌制，牛油果最好可以打成酱乘入饭，铺上食材，加上水波蛋...
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![轻食🥢羊肉波奇饭🍚的做法步骤及图解,美味正宗的轻食🥢羊肉波奇饭🍚做法]( "轻食🥢羊肉波奇饭🍚的做法步骤及图解,美味正宗的轻食🥢羊肉波奇饭🍚做法")
- “波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷渔民以前经常把刚捞上来的海鲜，如：金枪鱼、三文鱼等切成立方小块，再淋上酱汁，配上海藻、蔬菜、水果、坚果等食材，铺在米饭上食用。我...
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![低脂高蛋白|蟹柳波奇碗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白|蟹柳波奇碗做法]( "低脂高蛋白|蟹柳波奇碗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白|蟹柳波奇碗做法")
- Hello！这次分享给大家我很爱吃的pokebowl，这款pokebowl从前年起风靡ins，最初是起源于巴厘岛当地的特色实物，后被ins无数健身博主推崇而越来越火爆📸实在是因为这款pokebowl对健身减脂人群太友好了，不仅低卡低脂，而且高蛋白，吃完一碗饱腹感十足，btw，这么高颜值的一餐做起来巨简单👍...
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- 这道卤肉饭，汤汁多多，味道鲜美，我家餐桌上经常享用的一道美食。简单，易做，用煮饭的时间，就可以享受美味啦！金龙鱼稻谷鲜生米，黄金产地稻花香，颗粒饱满，晶莹剔透，软糯甜津，入口回甘，配上卤肉，酱汁多多，西兰花，酱汁鸡蛋，泌人心脾。吃了还想吃。🍚🍚🍚用料稻谷鲜生米1量杯五花肉200克干香菇20...
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![水波蛋三文鱼波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的水波蛋三文鱼波奇饭做法]( "水波蛋三文鱼波奇饭的做法步骤及图解,美味正宗的水波蛋三文鱼波奇饭做法")
- 水波蛋、鱼生酱油和柠檬汁是波奇饭的灵魂！用料冷鲜三文鱼75g柠檬汁少许鱼生酱油少许玉米粒3/4小碗鸡蛋1只洋葱1/3个香菇等菇类适量水波蛋三文鱼波奇饭的做法菇菇切掉根部，切片过水洗净沥干。冷冻玉米粒解冻过水沥干。洋葱洗净擦干，纵向切。这些都要保证干燥！鸡蛋打在碗里（不要...
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![彩虹波奇饭的做法和图解 好吃的彩虹波奇饭家常做法]( "彩虹波奇饭的做法和图解 好吃的彩虹波奇饭家常做法")
- 夏天的风吹来彩虹🌈的气息用料水果黄瓜1根牛油果1个去泥肠虾仁250克胡萝卜半根玉米粒50克番茄半个三色藜麦120g卤蛋1个彩虹波奇饭的做法煮三色藜麦。冷水下锅煮。水多水少看着加，就像煮泡饭一样，把米煮软，把水煮干就可以了。大概一杯藜麦配1.5杯水，煮15分钟。我比较粗糙没用...
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![糊糊波奇饭的做法和图解 好吃的糊糊波奇饭家常做法]( "糊糊波奇饭的做法和图解 好吃的糊糊波奇饭家常做法")
- 哪里能吃到这么好吃的波奇饭，一口就上头，优质脂肪和蛋白和粗粮组成的健康餐，很好吃，吃完无负担也很顶饱用料牛油果半个刺身三文鱼秋葵纳豆1盒鸡蛋1个糙米饭1碗糊糊波奇饭的做法熟一点的牛油果捣成泥，可以保留一点颗粒三文鱼切丁，用酱油和芥末渍上秋葵焯水切丁纳豆加入自带的つ...
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烹调屋
